Чем отличаются мышечные массажеры

Обновлено: 17.05.2024

Массаж оказывает разнообразное физиологическое воздействие на организм. Субъективные ощущения во время, а также после массажа, при правильном выборе массажных приемов и методике их применения, дозировки выражаются в появлении ощущения приятного тепла во всем теле, улучшении самочувствия и повышении общего тонуса. При неправильном применении массажа могут возникнуть общая слабость, чувство разбитости и другие отрицательные общие и местные реакции. Такие явления нередко наблюдаются при передозировке массажных движений даже у здоровых людей, но особенно у лиц пожилого возраста, у которых ткани обладают повышенной чувствительностью.

Воздействие массажа на кожу

Массируя кожу мы воздействуем на все её слои, на кожные сосуды и мышцы, на потовые и сальные железы, а также оказываем влияние на центральную нервную систему, с которой кожа неразрывно связана.

Массаж оказывает многообразное физиологическое воздействие на кожу:

она очищается от отторгающихся роговых чешуек эпидермиса, а вместе с ними от посторонних частиц (пыль и др.), попавших в поры кожи, и микробов, обычно находящихся на поверхности кожи;
улучшается секреторная функция потовых и сальных желез и очищаются их выводные отверстия от секрета;
активируется лимфо- и кровообращение кожи, устраняется влияние венозного застоя, усиливается кровоснабжение кожи и, следовательно, улучшается ее питание, в результате чего бледная, дряблая, сухая кожа делается розовой, упругой, бархатистой, значительно повышается ее сопротивляемость к механическим и температурным воздействиям;
повышается кожно-мышечный тонус, что делает кожу гладкой, плотной и эластичной;
улучшается местный и общий обмен, так как кожа принимает участие во всех обменных процессах в организме.

Воздействие массажа на подкожножировой слой

На жировую ткань массаж действует опосредованно, через общее воздействие на обмен веществ. Повышая обменные процессы в организме, усиливая выделение жира из жировых депо, массаж способствует "сгоранию" жиров, находящихся в избыточном количестве в жировой ткани. Надо отметить, что массаж для похудения проводят длительными курсами (минимум 15 сеансов) и сочетают с физическими упражнениями.

Воздействие массажа на мышцы и суставы

Под влиянием массажа повышается эластичность мышечных волокон, их сократительная функция, замедляется мышечная атрофия, а также уменьшается уже развившаяся гипотрафия. Массаж способствует повышению работоспособности мышц, при этом ускоряется восстановление работоспособности после усиленной физической нагрузки. Даже при кратковременном массаже (в течение 3-5 минут) лучше восстанавливается функция утомленных мышц, чем во время отдыха в течение 20-30 минут.

Массаж оказывает существенное влияние на суставы. Под действием массажа улучшается кровоснабжение сустава и периартикулярных тканей, укрепляется сумочно-связочный аппарат сустава, ускоряется рассасывание суставного выпота, а также потологических отложений в периартикулярных тканях.

Воздействие массажа на нервную систему

Нервная система первая воспринимает действие массажа, т.к. в коже находится огромное количество нервных окончаний. Изменяя силу, характер, продолжительность массажа, можно снижать или повышать нервную возбудимость, усиливать и оживлять утраченные рефлексы, улучшать трофику тканей, а также деятельность внутренних органов.

Глубокое влияние оказывает массаж на переферическую нервную систему, ослабляя или прекращая боли, улучшая проводимость нерва, ускоряя процесс регенерации при его повреждении, предупреждая или уменьшая вазомоторные чувствительные и трофические расстройства. При нежном медленном поглаживании снижается возбудимость массируемых тканей, и это оказывает успокаивающее воздействие на нервную систему, при энергичном и быстром поглаживании повышается раздражжительность массируемых тканей. Очень важна для воздействия на нервную систему атмосфера проведения массажа, теплый воздух, приглушенный свет, приятная спокойная музыка помогают усилить лечебный эффект массажа.

Воздействие массажа на кровеносную и лимфатическую систему

Массаж вызывает расширение функционирующих капилляров, раскрытие резервных капилляров, благодаря чему создается более обильное орошение кровью не только массируемого участка, но рефлекторно и внутренних органов, в результате чего происходит усиленный газообмен между кровью и тканью( кислородная терапия). В покое в 1 мм² поперечного сечения мышцы работает 31 капилляр, а после массажа их количество увеличивается до 1400! Раскрытие резервных капилляров под влиянием массажа способствует улучшению перераспределения крови в организме, что облегчает работу сердца.

Большое влияние оказывает массаж на циркуляцию лимфы. Лимфоток происходит очень медленно - 4-5 мм в секунду, однако скорость течения очень изменчива и зависит от разных факторов. Под влиянием массажных движений - поглаживанием в центростремительном направленнии - кожные лимфатические сосуды легко опорожняются и ток лимфы ускоряется. Кроме прямого влияния на местный лимфоток, массаж оказывает рефлекторное воздействие на всю лимфатическую систему, улучшая тоническую и вазомоторную функции лимфатических сосудов.

Воздействие массажа на обмен веществ

Массаж оказывает разнообразное влияние на обменные процессы. Под влиянием массажа усиливается мочеотделение. В крови увеличивается количество гемоглобина, эритроцитов и лейкоцитов. Массаж не вызывает в мышцах увеличения количества молочной кислоты, а также органических кислот, накопление которых ведет к развитию ацидоза. Этим объясняется благотворное воздействие на утомленные мышцы. Усиливая обмен веществ массаж способствует уменьшению жировых отложений.

Перкуссионные массажеры обрели большую популярность по ряду причин. Эти приспособления предназначены для проработки разных мышц, также они снимают напряжение и обладают еще рядом других положительных характеристик.

Сегодня на рынке предлагается масса вариантов массажных пистолетов на любой вкус. В статье вы можете ознакомиться с их особенностями и преимуществами, а также узнать о критериях выбора и правилах эксплуатации.

Что это такое?

Массажный пистолет представляет собой портативный электрический прибор, который предназначен для проработки разных участков тела. Главная особенность перкуссионного воздействия состоит не в вибрации, а в мягких ударах на разной частоте. Благодаря этому воздействие на глубокие мышцы будет максимально эффективным. Прибор оснащается сменными насадками и может работать в разных режимах в зависимости от скорости постукивания и интенсивности ударов.

Главная задача устройства заключается в том, чтобы ускорить кровоток. Это позволяет расслабить мышцы, снять стресс, улучшить обмен веществ и быстро восстановиться после изнурительной тренировки или полученной травмы. Можно с уверенностью сказать, что перкуссионные массажеры стали неотъемлемой частью жизни профессиональных и начинающих спортсменов.

Определенные участки тела нельзя подвергать воздействию массажного пистолета. Некоторых потребителей не устраивает высокая стоимость перкуссионного массажера, но ее полностью оправдывают все перечисленные преимущества.

Показания и противопоказания

К основным показаниям применения массажера можно причислить следующее. Ударный прибор эффективен для снятия напряжения и болезненных ощущений в мышцах после тренировок. Его рекомендуется использовать для улучшения кровотока и обмена веществ. К тому же на практике доказано, что при помощи перкуссионного массажа выводятся токсины, которые собираются в мышцах во время физической нагрузки. Незаменимым прибор будет при защемлении нервных окончаний и восстановлении работоспособности мускулатуры.

Аппарат нередко назначают пациентам, которые нуждаются в реабилитационном периоде после травмы и операции, так как он способен предотвратить образование рубцов на коже. При расстройстве пищеварения и бессоннице массажер быстро приведет организм в порядок. Это укрепит иммунитет, восстановит мягкие ткани, обеспечит приток крови, а также сделает кожу более упругой и подтянутой.

Если вы часто жалуетесь на судороги в мышцах, можно смело брать перкуссионный массажер, и вскоре вы забудете о таких неприятностях. Что касается противопоказаний, их также важно учитывать, так как устройство может принести не пользу, а вред в определенных обстоятельствах. Массажер запрещен при тромбозе, открытых ранах и гипертонии. А также он не рекомендуется беременным и женщинам во время менструального цикла. Устройством нельзя массировать область сердечной мышцы, чувствительные зоны, позвоночник и выступы костей, а также точки пульсации. Если мышцы слишком слабые, а кожа чувствительная, лучше воздержаться от использования такого агрегата.

Рейтинг лучших моделей

Если вы хотите делать фасциальный массаж, необходимо ознакомиться с моделями, которые уже успели собрать положительные отзывы и завоевать популярность на рынке своими потрясающими характеристиками.

Вашему вниманию предлагается топ профессиональных и бюджетных массажеров, их обзор, сравнение, что в дальнейшем может помочь определиться с выбором.

TimTam All New Power

В рейтинг лучших можно включить ударный пистолет TimTam All New Power, у которого две мощности. Необходимо применить силу, чтобы удерживать устройство руками и управлять, но за несколько раз этому легко научиться. У агрегата повышенная эффективность, он долго работает без подзарядки благодаря вместительному аккумулятору. Массаж будет осуществляться тихо, запуск начнется после одного нажатия. Устройство легко проработает все нужные участки.

В качестве материала производитель выбрал антибактериальный пластик. В разработке прибора принимали участие профессиональные тренеры и опытные физиотерапевты, поэтому его можно рекомендовать любому. Уже за несколько секунд мышцы придут в тонус, и всего 5 минут массажа восстановят силы и позволят расслабиться после изнурительной тренировки.

Yamaguchi Therapy Massage Gun

Следующий в списке Yamaguchi Therapy Massage Gun. Эта модель стала настоящей любимицей публики – она легкая, работает тихо и долго без подзарядки. Внутри установлен мощный аккумулятор, который держит заряд 3 часа. Устройство действительно мощное, так как ударная сила равна 16 кг, что важно учитывать. Компания использовала новейшую технологию, при помощи которой осуществляется расслабление мышц.

Прибор работает в 5 разных режимах, он компактный, поэтому его можно брать с собой в зал или поездки. К основным достоинствам можно отнести большой выбор насадок, кейс для хранения, быструю зарядку, доступную стоимость и отличное качество.

Sportneer Percussive Massage Gun

В компактном виде предлагается ударный массажер Sportneer Percussive Massage Gun. Ультрапортативное устройство работает на 5 уровнях с разной мощностью. Батарея вместительная, поэтому пистолет способен функционировать до 5 часов. Прибор подходит для проработки болевых точек и безболезненных мышц. В комплекте есть 6 головных насадок, некоторые оснащены металлическими наконечниками, поэтому массаж ими можно делать вместе с эфирными маслами или анальгетиками.

Устройство работает тихо, поэтому не потревожит тех, кто находится рядом.

Wahl Deep Tissue Percussion Therapeutic Massager

К бюджетной можно отнести модель Wahl Deep Tissue Percussion Therapeutic Massager, которая имеет 4 насадки, часть из них предназначена для работы с нижней частью спины и подколенными сухожилиями. Устройство оснащено длинной ручкой, поэтому вы легко помассируете труднодоступные места. Пистолет работает от сети, но это незначительный недостаток, если вы планируете пользоваться им в зале или дома.

Achedaway

Вибрационный прибор Achedaway работает легко и тихо, пользователь может выбрать одну из скоростей и интенсивность колебаний на свое усмотрение. Благодаря такому массажеру можно не только разбудить мышцы, но даже выпустить фасцию, проработать ткани и снять напряжение после тренировки. Это дорогое приспособление, но оно отлично справляется со своей задачей. Массажер подходит для работы с нежными мышцами, поэтому его можно назвать универсальным.

Hyperice Hypervolt Plus

Если вам нужен самый тихий прибор, можете обратить внимание на Hyperice Hypervolt Plus. Этот ударный пистолет поможет при похудении и восстановит силы после тренировки. Здесь используются инновационная технология, несколько насадок, среди которых есть те, которые отлично подходят для проработки зоны между лопатками. Можно выбрать одну из пяти настроек мощности, чтобы подстроить прибор под свои требования.

Feiyu Kica

Следующий мощный агрегат – Feiyu Kica – осуществляет до 3800 постукиваний в минуту, а это весьма интенсивно. Такое устройство полезно для расслабления мышц после физической нагрузки, отлично подойдет для снятия напряжения и проработки болевых точек. Перкуссионный массажер пользуется большим спросом, уже через 5 минут вы почувствуете легкость и прилив энергии. Процедура заменяет посещение профессионального массажиста, прибор рекомендован тренерам, спортсменам и людям, которые ведут сидячий образ жизни.

Feiyu Tech

Эта же компания предлагает другой массажер Feiyu Tech, который демонстрирует многофункциональность и эффективность. Благодаря настройкам можно подобрать оптимальный режим. Это компактный прибор с простым управлением и 4 скоростями. Его удобно держать в руке из-за отсутствия скольжения. Массажер изготовлен из надежных и прочных материалов, в комплекте есть насадка в виде шара для работы с большими мышцами, вилка предназначена для квадрицепсов и трапециевидных мышц, пуля воздействует на сухожилия, лодыжки, ступни и меридианы, а диск способствует расслаблению и формирует разные части тела. Можно с уверенностью сказать, что это универсальная разработка компании, которая подойдет самым требовательным покупателям.

BLACKROLL TMX TRIGGER

Для точечного массажа всего тела можно выбрать BLACKROLL TMX TRIGGER. Если вы давно ощущаете некое напряжение в мышцах, и есть болевые участки, проработка таким прибором принесет массу пользы. Благодаря устройству ускоряется регенерация тканей, уходит отечность, улучшается кровообращение и снижается болевая чувствительность. К основным достоинствам массажера можно отнести долговечность, легкий вес, простое применение и удобство.

Если вы проводите много времени за компьютером, и нет возможности посещать зал или делать полноценную зарядку, можно приобрести такой агрегат, который за несколько минут восстановит силы и поможет забыть о боли.

Следует отметить, что массажер справляется с триггерными точками, поэтому его рекомендуется применять для снятия боли в мышцах, лечения некоторых участков и даже профилактики напряжения.

Booster M2

Мышечный ударный пистолет Booster M2 собрал множество положительных отзывов. Он способствует лучшей циркуляции лимфы и улучшает кровообращение. С таким прибором восстановиться после тренировки или физической травмы можно гораздо быстрее. Массаж используется в лечебных и профилактических целях. Это беспроводной вибрационный агрегат, который расщепляет молочную кислоту, улучшает состояние мягких тканей и повышает тонус.

Следует отметить, что эта модель активно используется в реабилитационных центрах, косметологических кабинетах и профессиональных спортзалах. Устройство можно использовать даже перед тренировками, чтобы разогреть мышцы и подготовиться к нагрузке. К автоматическим режимам относится затухающая вибрация, волновая и нарастающая.

Carbon Pro

Модель Carbon Pro предоставляет выбор нескольких видов массажа и разную интенсивность ударов. Устройство поставляется с разными насадками, есть 20 скоростей. Прибор компактный, поэтому его можно брать с собой на тренировки. Работает массажер тихо, но эффективно, и предлагается по доступной цене. Это аккумуляторный агрегат, который способен функционировать без подключения к сети до 6 часов.

Секреты выбора

Чтобы выбрать мышечный массажер, необходимо учитывать ряд деталей и внимательно изучать технические характеристики. Но для начала важно определиться, что именно вы ожидаете получить от устройства: это должен быть спортивный агрегат или домашний, для лечения и восстановления или тонуса. Главными критериями при поисках приспособления являются мощность и скорость.

Здесь важно учитывать особенности своего организма, болевой порог и предпочтения в массаже, так как кому-то нравится жесткий, а кто-то не может терпеть сильной нагрузки и интенсивного постукивания. Обратите внимание на прибор, у которого больше 2-х режимов, так вы сможете выбрать мощность ударов.

Тип движения играет роль, так как массажер может вибрировать или выстукивать. Что касается портативности, это не самый главный показатель, особенно если вы не планируете использовать устройство на улице и вдалеке от электросети. Выбирайте прибор, в комплектации которого есть несколько насадок, а также кейс для хранения и транспортировки, особенно если устройство громоздкое. У агрегатов, работающих на аккумуляторе, должна быть хорошая емкость батареи, это повлияет на длительность заряда, а также срок эксплуатации приспособления.

Если говорить о стоимости, у каждого свои возможности, к тому же благодаря такому широкому ассортименту сегодня на рынке есть достойные бюджетные модели, которые отлично справляются со своей задачей. Многие же профессионалы обращают внимание на дорогие агрегаты, так как в них больше функций, все индивидуально.

Если брать с перспективой, лучше остановиться на высокочастотном устройстве с разными скоростями, чтобы можно было разнообразить массаж.

Как правильно пользоваться?

К каждому массажеру прилагается инструкция, поэтому ее необходимо изучить, прежде чем начать процедуру. Есть ряд рекомендаций, которые помогут получить максимальный эффект и даже удовольствие от процесса. Необходимо плавно проводить наконечником по участку, который вы желаете проработать, нельзя сильно давить, импульсы сами будут проникать на нужную глубину. Если есть болезненное уплотнение, напоминающее комок, задержитесь на этой зоне на несколько секунд, после чего можно переходить к другим местам.

Перед массажем понадобится выбрать оптимальную для вас скорость ударов и их интенсивность. Начинать следует с малых мощностей, чтобы мышцы успели привыкнуть, после чего добавлять частоту вибраций. Постарайтесь получать удовольствие от самого процесса, не нужно спешить, расслабьтесь и прорабатывайте проблемные зоны. Достаточно всего 15 минут в день, чтобы повысить в мышцах тонус и почувствовать себя гораздо лучше.

Подводя итог, можно с уверенностью сказать, что перкуссионные массажеры полезны для здоровья, они могут снять нагрузку с мышц, разогреть их, а также отлично устраняют болезненные ощущения в разных точках на теле. Вместе с этим устройство поможет избавиться от целлюлита, его можно сочетать с физическими нагрузками, чтобы достичь потрясающих результатов в короткие сроки. А благодаря такому широкому спектру моделей с разными характеристиками у каждого есть возможность подобрать массажер под личные требования, финансовые возможности и параметры.

Главное – убедиться в качестве, надежности и эффективности прибора, и тогда он станет полезным помощником в достижении цели. Вы можете быть профессиональным спортсменом или просто любителем массажа, но приобретение такого агрегата станет выгодным вложением в собственное здоровье.

Жорж Сен-Пьер

Кевин Ли

Всем добрый день! Первый пост в данном блоге я решил посвятить такому явлению, как перкуссионные массажеры: они достаточно внезапно возникли на спортивном рынке и буквально стали чем-то вроде "явления". А также покажу, какой массажер выбрали мы как оптимальный и почему.

Что это вообще такое?

В середине прошлого года на отечественный рынок буквально хлынула волна новых спортивных массажеров; как их только не называли: и ударные, и вибрационные, и мышечные, и перкуссионные. Также за ними закрепились названия, типа массажные ружья и массажные пистолеты.

Проблема с определением правильной категории существует и поныне: например, "перкуссионный массажер" и "перкуссионный массаж" - не совсем одно и то же, а под вибрационным массажером вообще может пониматься все, что угодно: от миофасциальных валиков до устройств категории 18+.

К сегодняшнему дню вроде рынок согласился на "перкуссионный" массажер, однако на Западе в части случаев категория именуется "percussion gun", видимо для большей точности.

По своей сути - это устройства с мощным мотором, которые делают быстрые движения вперед-назад со скоростью от 1000 ударов в минуту. Они предназначены для точечного воздействия на мышцы и в основном позиционируются как инструменты для эффективного и быстрого восстановления после тренировок.

Как это возникло?

Лет с десяток назад одному человеку пришло в голову переделать строительный инструмент в подобие массажера для эксперимента по снятию болевых ощущений. Параллельно с ним, видимо, второй человек решил переделать с этой же целью шуруповерт.

По сей день - это две наиболее распространенные формы ударных массажеров: в виде электроотвертки и лобзика, на которые ориентируются большинство крупных производителей. Категория началась с двух брендов: Theragun и Hyperpice. В дальнейшем к лидерам присоединалась и компания TimTam, которая обозначена в заголовке. Наряду с ними есть еще несколько более или менее известных производителей, имена которых упоминаются в различных отраслевых отчетах. В финале прошлого года, например, к данной категории присоединилась и компания Xiaomi через суббренд "Юнмай".

Насколько это объемный рынок

Данный рынок планомерно развивался около 10 лет на западе, и в 2018 году оценивался в 242 млн. долларов в деньгах, значительная доля которых пришлась на Северную Америку. Дело в том, что средняя стоимость на нормальное оборудование, несмотря на появившиеся клоны-копии-подделки все еще остается на уровне от 17-20 тысяч до 50 тысяч рублей, что недостижимо для многих массовых пользователей.

Сами производители заняли логичную позицию и длительное время ориентировались на профессиональных спортсменов, тренеров команд, спортивных врачей и массажистов. Лишь в финале прошлого года лидеры рынка стали выпускать удешевленные версии своих устройств.

Профессиональные спортсмены отреагировали, вероятно, сдержаннее, нежели обычные любители ЗОЖ, которые ринулись на Aliexpress за девайсами стоимостью ок. 5 тысяч или стали переделывать лобзики. Однако нельзя сказать, что профессиональный спорт это полностью проигнорировал. Например, в интервью Forbes Никита Крылов отмечал, что пользуется одним из таких устройств.

Зачем это вообще нужно?

Говорить об эффективности массажеров в отрыве от эффективности массажа бессмысленно: любой массажер - является лишь альтернативой ручному труду массажиста. При этом, несмотря на достаточно долгую историю массажа как средства работы с мышцами, он все еще считается методом дискуссионным.

Не потому что он плох или хорош. Полагаю, что здесь чисто технические ограничения. Например, чтобы провести качественное контролируемое исследование, потребуется две группы, одна из которых должна получать плацебо. Что будет являться плацебо по отношению к массажу, скажем, не очень понятно.

Из доказательств эффективности ученые вынуждены вообще опираться в большей степени на обратную связь от пациента, а так как человек - создание несовершенное: там почудилось, здесь показалось - возникают сложности для научной аналитики.

Тем не менее, массаж признается, как отдельно, так и в комплексе с иными методами, эффективным способом восстановления мышц, снятия болевых ощущений, расслабления. Отсюда напрашивается вроде бы логичный вывод: если массаж может быть эффективен, то и массажер - тоже, потому что массажер лишь инструмент.

Как инструмент перкуссионный массажер лишь привносит нечто новое: в первую очередь скорость, во вторую - глубину, в третью - мобильность.

Любой массаж по своей сути восходит к так называемому "шведскому", который представляет собой "смесь" различных техник. Массажеры, о которых идет речь берут одну из них, технику "поколачивания" и доводят до совершенства с точки зрения глубины воздействия, рисунка ударов и скорости.

В основном таким массажеры используются:

Подготовка и разогрев

Предотвращение мышечной крепатуры

Разработка триггерных точек

Приведу несколько подробностей. Например, в ряде научных работ отмечается, что вибрационное воздействие на мышцы после тренировки способно препятствовать возникновению так называемой мышечной крепатуры, или синдрома боли с задержкой появления (DOMS).

Явление это вполне естественное, понятное тем, кто занимается спортом: через какое-то время после тренировки начинает "потягивать", болеть в тех мышцах, на которые пришлась основная нагрузка. Феномен изучен не досконально: это связывают и с накоплением активных форм кислорода в мышцах, и с микроразрывами и травмами.

Организм человека при этом сам по себе является хорошим "антиоксидантом", и со временем эта боль уходит: проблема заключается в том, что в профессиональном спорте скорость имеет колоссальное значение, а ускорить процесс восстановления и снятия боли помогает мощное вибровоздействие. Круг замкнулся.

Что касается триггеров, то здесь все кажется более однозначным. Сам феномен триггерных точек описан около 80 лет назад, и к этому времени считается, что спазмированные мышцы могут при отсутствии контроля и лечения привести к локальной атрофии. Известно, что массажист, чтобы выявить триггер прибегает к пальпации на глубину от 20 мм, а затем массирует уплотнение.

Амплитуда перкуссоров позволяет делать это с достаточной глубиной и безопасной мощностью.

Таким образом, все сводится к восстановлению мышц и снятию болевых ощущений, что характерно и для обычной практики массажа, но с поправкой на скорость и мощность. Скажем, по внутренним данным TimTam 5-минутные сеансы с аппаратом равнозначны по эффективности 30-минутным сеансам с массажистом.

Что за TimTam?

Мы довольно долго приглядывались к рынку прежде, чем заключить контракт с кем-либо из производителей. Несмотря на некоторые особенности и сложности с TimTam их ассортимент показался на конец прошлого года наиболее "передовым" с точки зрения профессионального оборудования. Бренд представлен в России двумя моделями: ALL NEW и PRO, адресованных разным категориям пользователей.

Любопытный факт: если гуглить или "яндексить", то по названию TimTam вы также найдете известный кондитерский бренд. Сам производитель знает об этом, и даже посвятил пост в локальном блоге о столь странном названии. Дело в том, что Tim и Tam - имена случайных посетителей кафе, которые застали обсуждение самой ранней версии массажера. Они вовлеклись в беседу, и создатели решили сделать им такое странное посвящение.

Собственно, о создателях тоже нельзя не сказать: компания TimTam основана профессиональными спортсменами. Среди основателей Фирас Захаби, Жорж Сен-Пьер. Друзья бренда - Кевин Ли, Джо Роган. Имена известные в ММА/UFC мире. Отсюда и основной текущий маркетинг компании: несмотря на то, что слоган TimTam "Современное восстановление для всех", чаще всего натолкнуться на упоминание массажеров можно, например, в Шоу Джо Рогана.

Как это сделано

В настоящее время наиболее перспективной моделью является PowerMassager PRO, где есть уникальные для данной категории особенности. Однако стоит сказать, что оба массажера выполнены в форме "лобзиков". Мне кажется, это наиболее удобная форма по двум причинам:

Возможность дополнительно упора. Здесь я имею в виду, что массажисту при работе может потребоваться дополнительное усилие, нажим. Сделать это с формой пистолета, где она ручка сложнее.

Такая форма более устойчива. На высокой скорости такие массажеры могут "ходить" в руке, что критично, например, при работе с конкретной точкой на теле. Возможность второй рукой дополнительно удерживать массажер является важной.

Версия PRO также обладает рядом важных особенностей.

Уникальной для текущего рынка является функция подогрева. Она интересна по разным причинам: во-первых, нагрев позволяет собственно быстрее разогреть мышцу перед тренировкой. Однако здесь есть и обоснование для работы с триггерными точками. Известно, что на сегодняшний день наиболее "популярный" способ лечения триггеров - инвазивный. Он заключается в прокалывании сухой иглой. Несмотря на то, что в некоторых исследованиях он признается неэффективным, а в ряде исследований и вовсе признается плацебо, он популярный. В то же время, есть некоторые работы, в которых указывается, что локальное тепловое воздействие на триггерную точку может быть хорошим методом лечения.

Отсюда косвенно вытекает и вторая особенность:

Как уже отмечалось, массажисту может потребоваться проникнуть в мышцу от 20 мм. Современные же устройства ценовой категории до 10 тысяч рублей - скорее являются "вибрационными" массажерами и не способны на глубокое воздействие. Ближайшие конкуренты на профессиональном рынке обеспечивают глубину в среднем от 16 мм. TimTam в версии PRO проникает на 32 мм, что вдвое превышает текущие рыночные показатели.

Младшая версия массажеров работает на глубине до 26 мм.

Все прочие особенности можно отнести к "косметическим" улучшениям ниши. Однако можно сказать, что версия TimTam PRO - один из самых тихих массажеров (от 10 Дб). Также здесь антибактериальные материалы для наконечников - что актуально для спортивных команд. С точки зрения индивидуального использование здесь продуман поворот ручки до 175 градусов, что обеспечит доступ к трудным участкам тела, например, мышцам шеи, спины.

Лучшие перкуссионные массажеры, которые вы можете купить для использования дома.

Вы, наверное, заметили рекламу перкуссионного массажа или массажного пистолета в одной из ваших социальных сетей и задались вопросом: будет ли оно работать? Если вы когда-либо были на физиотерапии, или когда массажистка или спортивный тренер работали над вашими мышцами, возможно, вы проходили этот вид массажа в клинических условиях. Теперь вы можете наслаждаться преимуществами массажных пистолетов для восстановления мышц, не выходя из дома, в любое время, когда захотите, поскольку все больше компаний делают их доступными для повседневного использования.

Массажный пистолет немного похож на аккумуляторную дрель с прикрепленным к концу шариком из пенопласта. Эти портативные массажеры используются для уменьшения боли в мышцах и мышечного напряжения за счет быстрых импульсов давления, которые способствуют кровотоку. Моторизованная перкуссия проникает в глубокие мышечные ткани, поэтому они расслабляются примерно через 30 секунд использования — часто без большого давления на кожу. Поскольку многие из этих лучших массажных пистолетов ручные с несколькими насадками, вы можете делать себе массаж в труднодоступных местах, не посещая массажный салон и не прося партнера сделать это.

В конце статьи мы добавили несколько полезных советов, касающихся выбора лучшего массажного пистолета и его использования.

Какие массажные пистолеты сейчас самые лучшие?

На данный момент массажный пистолет Theragun Prime является лучшим массажным пистолетом на рынке, на втором месте — Hyperice Hypervolt Plus. Нам нравится его эргономичный дизайн, поэтому он может работать в труднодоступных местах, например, на пояснице. Текущая модель является одним из лучших массажных пистолетов, потому что он тише, чем предыдущие версии, и является лучшим массажным пистолетом для спортсмена, который хочет облегчить мышечную боль.

Hyperice Hypervolt Plus имеет хорошее время автономной работы, подходит для спортсменов, особенно бегунов, а их технология датчика давления сочетается с приложением и Bluetooth, чтобы вы знали, какое давление вы оказываете на конкретную область.

Theragun Prime

4 насадки
Эргономичная ручка
Тихий

Theragun Prime четвертого поколения возглавляет наш список лучших массажных пистолетов, поскольку эта версия, как говорят, на 70 процентов тише предыдущих благодаря технологии QX65 Motor Quietforce. Этот Theragun имеет пять встроенных диапазонов скорости, от 1750 до 2400 ударов в минуту, и поставляется с четырьмя насадками, в том числе конусообразной, чтобы помочь точно проработать мышцы рук и ног.

Приложение Theragun сочетается с Apple Health, Samsung Health и Google Fit и может делать предложения пользователю, отмечая, что вы можете использовать массажный пистолет на ягодицах или спине, если вы сидите в течение длительного периода времени. Это не бюджетный массажный пистолет, но рецензенты говорят, что он хорошо справляется со своей работой и снимает мышечное напряжение. Некоторые обозреватели сказали, что насадки треснули после использования, но они также сказали, что служба поддержки клиентов Theragun помогла с заменой предметов или возвратом денег.

Hyperice Hypervolt Plus (Bluetooth)

Тихий мотор
Подходит для спортсменов
Хорошее время автономной работы

Hyperice Hypervolt Plus — ударный массажер высокого класса, обеспечивающий на 30 процентов больше мощности, чем стартовая модель. Он идеально подходит для тех, кто хочет использовать перкуссионную терапию как часть своей программы восстановления несколько дней в неделю, и это любимый инструмент восстановления среди бегунов. Встроенная технология датчика давления Hyperice сообщает вам, какое давление вы прикладываете, и соединяется с приложением через Bluetooth для автоматического управления скоростью, а также с индивидуальными или предварительно созданными программами.

Hyperice Hypervolt имеет три скорости, достигающие 3200 ударов в минуту. Шариковая насадка этой модели идеально подходит для бегунов с болевыми точками в ягодицах, икрах и подколенных сухожилиях. Рецензенты высоко оценивают его тихую запатентованную технологию QuietGlide ™ и длительное время автономной работы — почти три часа. Другим клиентам нравится, что этот массажный пистолет имеет мощный двигатель, но есть некоторые жалобы на то, что это ударное устройство неудобно держать по сравнению с Theragun.

TimTam All New Power Massager

Хотя время автономной работы в два раза больше, чем у его первоначальной версии, дебютировавшей в 2016 году, оно длится всего 45 минут, что является одним из самых коротких в этом списке. При этом у него есть сменный аккумулятор, и вы можете купить дополнительные перезаряжаемые батареи, чтобы брать с собой в дорогу. Уровень шума — один из самых тихих массажных пистолетов на рынке на данный момент, почти такой же тихий, как шепот.

Theragun Pro

Подходит для серьезных спортсменов
Длительное время автономной работы
Сильное давление

Theragun Pro рекомендуется для более серьезных спортсменов, тех, кто обычно может регулярно получать профессиональный массаж в рамках своей фитнес-программы и кто хочет использовать дома восстанавливающий пистолет профессионального уровня. Theragun говорит, что это умное устройство для перкуссионной терапии, не имеющее аналогов. Согласно их сайту, Pro проникает в мышцы на 60 процентов глубже, чем другие массажные пистолеты.

Theragun Mini

Легкий
Хорошее время автономной работы
Компактный дизайн и чехол для переноски

Треугольная форма позволяет легко держать этот массажный пистолет и использовать его на любой части тела. Mini использует около 9 кг силы, по сравнению с 13,6 кг силы у Prime и 27 кг силы Pro. Некоторые обозреватели жаловались на более низкий порог отсутствия остановки у этого устройства и говорят, что он не дает такого глубокого массажа, как другие. Его амплитуда 12 мм по сравнению с Prime, которая составляет 16 мм. Но если вы ищете массажный пистолет, который можно брать с собой в поездку, его малые размеры и вес превзойдут все.

LifePro Sonic Handheld Percussion Massager

Тихий
6 часов автономной работы
Доступный

Ручной перкуссионный массажер Sonic получил хорошие отзывы на нескольких сайтах как хороший ударный массажер по такой цене. Этот массажный пистолет поставляется с восемью массажными головками, и вы можете изменять интенсивность с помощью пяти уровней. Sonic также предлагает бесплатный доступ к своей онлайн-библиотеке видео.

Legiral Le3 Massage Gun

Тихий
Длительное время автономной работы
Пожизненная гарантия

Legiral имеет 20 скоростей и пять сменных головок, так что вы можете нацеливаться на каждый сантиметр своего тела, который вас беспокоит. Многие из обозревателей, которые дали этому продукту пять звезд, были тяжелоатлетами и сказали, что им нравится его воздействие на их больные мышцы.

Говорят, что Legiral имеет начальную силу, но после того, как вы превысите 12-й уровень скорости, вы действительно почувствуете, как массажный пистолет воздействует на ваши мышцы. Но это не лучший перкуссионный массажер для серьезных спортсменов, которым нужен массаж более высокой интенсивности. Некоторые из минусов заключаются в том, что со временем уровень шума увеличивается, а устройство не так просто удерживать в течение длительного периода времени из-за его веса. Покупатели ценят пожизненную гарантию на случай, если с продуктом что-то пойдет не так.

Mighty Bliss Deep Tissue Back and Body Massager

6 различных массажных головок
Цена
Пожизненная гарантия

Тяжелый
Не оказывает сильного давления

LifePro Fusion FX Heated Percussion Massage

Пожизненная гарантия
5 насадок
Нагревательный элемент

Тепло и массаж работают вместе, чтобы помочь успокоить больные мышцы, поэтому кажется естественным, что массажный пистолет, предназначенный для облегчения боли в мышцах, будет иметь нагревательный компонент. Головки Fusion FX нагреваются примерно за 20–30 секунд, что способствует увеличению кровотока. Этот ручной массажный пистолет имеет пять головок и пять скоростей, поэтому вы можете испытывать различные массажные нагрузки на разные точки тела.

На Fusion FX также действует пожизненная гарантия от LifePro Fitness, поэтому, если вы недовольны, вы можете вернуть его или получить запасную часть. Некоторые покупатели хотели, чтобы головы оставались нагретыми дольше, заметив, что при использовании устройства они нагреваются всего на 5-7 минут. Несколько отрицательных отзывов касались того, что головки не нагреваются должным образом. С амплитудой 10 мм это массажный пистолет меньшей интенсивности в этом списке.

Sportneer Deep Tissue Muscle Massager

Цена
Длительное время автономной работы
Тихий

Некоторые факторы, о которых вы должны подумать при покупке лучшего массажного пистолета, включают в себя то, для чего вы хотите его использовать: спортивный массаж, который проникает глубоко в напряженные мышцы, или для облегчения обычных болей и болей от того, что вы весь день работаете сидя.

Вы должны принять во внимание, насколько тяжелым является устройство. Хотя большинство устройств весят менее 2 кг, разница между более легким массажным пистолетом и более тяжелым может означать, что ваша рука быстрее устает, особенно если вы держите устройство в труднодоступном месте, например, на шее, плечах или спине.

Лучшие массажные пистолеты должны иметь время автономной работы более часа, обычно до двух часов. Вы не будете использовать вибрационную терапию на теле в течение часа, но отсутствие необходимости заряжать устройство каждый раз облегчит жизнь. Когда вы думаете о покупке массажного пистолета, посмотрите, есть ли резервные батареи в комплекте или есть ли они в наличии. Если вы путешествуете, возможно, стоит иметь две заряженные батареи, чтобы вам не приходилось иметь дело с одной обработанной ногой и другой — без массажа.

Покупатели массажного пистолета должны обратить внимание на амплитуду устройства. Это расстояние, на которое будет проходить головка, и насколько глубоко пистолет попадает в мышцу. Массажный пистолет с большей амплитудой может ощущаться более интенсивно даже на более низкой скорости, чем массажный пистолет вибрационного типа. Массажные пистолеты с большей амплитудой должны быть в состоянии нацеливаться на определенную область глубоко в мышцу, чтобы помочь уменьшить мышечную боль и улучшить кровообращение.

Частота или скорость массажного пистолета обычно измеряется в ударах в минуту (PPM) и обычно находится в диапазоне от 1200 до 3200-PPM. Чем выше частота, тем интенсивнее массаж. Если вам нужен массажный пистолет, который обеспечивает массаж только на уровне поверхности, а не глубокий массаж в спортивном стиле, вы должны использовать настройку меньшей мощности на устройстве.

Когда некоторые потребители ищут лучшие массажные пистолеты, им будет важно иметь различные насадки или головки. Большинство устройств в среднем имеют около пяти вариантов насадки, обычно это мягкая головка, закругленная, вилочная и плоская версии, а также некоторые насадки конической формы (пули), нацеленные на определенную область.

Как пользоваться массажным пистолетом

Для пользователей Theragun массажный пистолет совместим с приложением Therabody, в котором есть ряд различных рекомендуемых процедур, направленных на проблемные области, на которых вы, возможно, захотите сосредоточиться, например, на поясницу, или в зависимости от вашего вида спорта, например, езды на велосипеде или бега. Его можно использовать бесплатно, и стоит загрузить, чтобы убедиться, что вы не слишком долго сосредотачиваетесь на одной области.

Если вы еще не выбрали Theragun, есть несколько общих правил, которые применяются при использовании всех массажных пистолетов в домашних условиях. Во-первых, эксперты сходятся во мнении, что одной-двух минут на большую группу мышц более чем достаточно, и вы, вероятно, захотите использовать более низкую частоту, если только вы не нарастили много мышц (тяжелоатлеты, мы смотрим на вас).

Во-вторых, каким бы захватывающим ни был ваш новый массажный пистолет, вам не следует использовать его каждый день. Спортивные физиотерапевты рекомендуют использовать перкуссионную терапию вместе с другими инструментами восстановления, такими как валики с пеной или ванны с солью. Раз в несколько дней достаточно, если вы хотите, чтобы массажный пистолет оставался эффективным.

Наконец, будьте осторожны при использовании массажного пистолета на растянутых или травмированных мышцах, так как это может усугубить ситуацию. Если вы пробежали полумарафон и не уверены, подтянуты ли ваши икры или просто туго натянуты, рекомендуется подождать 48 часов и ударить по ней техникой RICE (отдых, лед, сжатие, подъем), прежде чем взять массажный пистолет. Вам также следует избегать использования массажного пистолета при растяжениях или воспалительных травмах, таких как тендинит и фасцит, и, само собой разумеется, никогда не используйте массажный пистолет для сломанных костей. Массажные пистолеты — мощные инструменты, поэтому, если вы сомневаетесь, проконсультируйтесь с экспертом, прежде чем использовать его.

Лечебный массаж — безмедикаментозная терапия для облегчения симптомов, проводимая специалистом с медицинским образованием. Устраняет боль и искривление в спине, шейно-воротниковой зоне, поясничном отделе, назначается в реабилитации после травм и тяжелых заболеваниях сердечно-сосудистой, дыхательной системы.

Чем классический массаж отличается от лечебного

Классический массаж направлен на расслабление, снятие усталости, восстановление сил, предупреждая множество заболеваний. Техники классического массажа нормализуют состояние суставов и связок, улучшают регенерацию поврежденных тканей.

Особенности лечебного массажа заключаются в оздоровительном эффект: помогая избавить пациента от:

спазмов в мускулатуре;
варикозного расширения вен;
лишнего веса.

Сеансы массажа улучшают работу иммунной системы.

Пациента отправляют на массажные процедуры при:

болях в спине, шее, пояснице, остеохондрозе, радикулите;
при растяжениях;
ушибах;
переломах.

Массаж нормализует давление и кровоток, устраняет нервозность, мигрени и головные боли. Также процедуру назначают при заболеваниях желудочно-кишечного тракта и дыхательных путей.

Основные приемы классического и лечебного массажа похожи, но все же отличаются. Классический массаж относится к категории косметических процедур и может выполняться менее опытными специалистами, окончившими курсы массажа (без медицинского образования). В задачи классического массажа входит общее расслабление и снятие напряжения.

При наличии боли в теле или хронических заболеваний следует проконсультироваться с неврологом и назначить специализированный лечебный массаж, выполняемый врачом. Не стоит обращаться за помощью к массажистам без медицинского образования.

В лечебном массаже основная задача — устранение боли и улучшение обменных процессов. Только опытный специалист знает, как правильно работать с пациентом при наличии заболеваний, улучшая его состояние.

Эффект от лечебного массажа лучше заметен после курса сеансов, в некоторых случаях достаточно одного, двух посещений.

Чем лечебный массаж отличается от оздоровительного

Оздоровительный массаж направлен на улучшение психоэмоционального состояния, он применяется массажистами без медицинского образования в спа-салонах, способствуя расслаблению и улучшению настроения клиента.

Лечебный массаж выполняют специалисты с медицинским образованием и ориентирован на восстановление утраченных функций вследствие перенесенных травм или заболеваний.

Результат лечебного массажа заключается в снятии спазмов и боли, придании эластичности коже, суставам и связкам. Мануальные манипуляции улучшают обменные процессы в организме пациента.

Чтобы записаться на безмедикаментозные процедуры в Казани, необходимо обратиться в центр неврологии, чтобы администратор подобрал удобное время и день для консультации с врачом-неврологом. В услуги невролога входит диагностика, предупреждение и лечение заболеваний, связанных с нервной системой, которая связывает все прочие системы органов, оказывающих реакцию на изменение условий внутренней и внешней среды.

Наиболее востребованным в нашей клинике является массаж поясничного отдела. Пациенты обращаются с жалобами на боль в области поясницы, что связано с малоподвижным образом жизни. Люди много времени проводят, сидя на рабочем месте, в неправильном положении, в следствие чего страдает поясница, вызывая боль.

Читайте также: