Как можно найти массажер

Обновлено: 17.05.2024

Все что может помочь заниматься спортом.

Напряжение в мышцах триггерные точки – проблемы, знакомы не только профессиональным атлетам, но и обычным людям. Причем даже в молодом возрасте. Известно, что мускулатура — это каркас для скелета, принимающий на себя большую нагрузку. В связи с этим часто возникают защемления, спазмы, воспаления, сопровождающиеся болями. Бороться с этими негативными проявлениями можно двумя способами: воспользоваться услугами специалиста или приобрести перкуссионный массажер.

История появления

Изобретателем устройства стал американский врач Джейсон Уэрсланд. Побудили его к этому собственная жизненная ситуация. После аварии, в которую попал Джейсон, его преследовали боли в спине. Для ускорения реабилитации он разработал прибор, похожий на сверло с мячиком вместо сверла. С его помощью Уэрсланд делал самомассаж, и это действительно помогло ему восстановиться быстрее. В связи с этим доктор принял решение запустить устройство в массовое производство, чтобы избавить от болей в мышцах всех, кто ими страдает. Оно получило название перкуссионный массажер или массажный пистолет.

Первые изделия поступили на рынок в 2016 г. Благодаря глубокому массированию мышц с помощью ритмичного поколачивания они быстро получили признание пользователей. Поначалу это были спортсмены и врачи, но вскоре массажеры стали приобретать все, кто испытывал мышечные боли. Количество разновидностей устройства увеличилось, и к 2020 г. появилось новое поколение. Его отличала легкость и надежность. Сегодня приборы используются не только для самомассажа в домашних условиях, но и в кабинетах ЛФК, а также в программах реабилитации после травм.

Принцип работы и назначение

Перкуссионный массажер представляет собой беспроводной аппарат, предназначенный для снятия напряжения за счет вибраций, стимуляции кровообращения, устранения уплотнений мускулатуры (триггерных точек) и защемлений нервов. Это способствует устранению болевого синдрома, а также восстановлению способности мышцы нормально растягиваться и сокращаться. Отличительная особенность аппарата — мягкое воздействие при высокой частоте ударов. Мячик выполняет колебательные движения вперед-назад с амплитудой около 15 мм и скоростью в среднем 40 раз/сек. Многократные удары по тканям позволяют проработать их в глубину даже лучше, чем руки массажиста. Еще один плюс аппарата — возможность его самостоятельного использования.

Массажер эффективен для:

Снятия болей и напряжения в мышцах.
Улучшения кровотока.
Выведения токсинов и свободных радикалов, образующихся в мышцах после активных тренировок.
Устранения триггерных точек и защемлений нервных окончаний.
Повышению подвижности и работоспособности мускулатуры.

Аппарат эффективен в реабилитационном периоде после операций — он предотвращает образование рубцов. Помимо основного воздействия — на мышцы, он косвенно оказывает и другое благотворное влияние на организм человека.

После сеансов массажа пациенты отмечают следующие улучшения:

Избавление от бессонницы и расстройств пищеварения.
Повышение иммунитета.
Более быстрое восстановления органов и тканей.

Прибор показан в составе комплексной терапии при лечении следующих заболеваний:

Дисфункция височно-челюстного сустава.
Синдром запястного канала.
Судороги в мышцах.
Воспаление седалищного нерва.
Фибромиалгия.

Достоинства и недостатки прибора

Перкуссионный массажер обладает следующими преимуществами:

Высокая мощность. Некоторые устройства способны работать на частоте более 1000 уд./мин., оказывая сильное воздействие на мышцы.
Меньшая продолжительность сеанса массажа по сравнению с классическим. При этом эффективность ничуть не страдает.
Глубина проникновения в ткани. По сравнению с валиками и прочими поверхностными массирующими устройствами, аппарат прорабатывает мускулатуру намного глубже.
Тихий ход мотора. Массажер не создает шума при работе.

Устройство позволяет прикладывать меньшие усилия, чем при ручном массаже. Достаточно легкого нажатия. Кроме того, существуют модели с нагревающимся наконечником. Тепло усиливает терапевтический эффект от массажа, что особенно важно при проработки триггерных точек и снятия воспалительных процессов.

К недостаткам можно отнести:

Относительная безопасность. Массажным пистолетом нельзя воздействовать на некоторые участки тела. Это вынуждает получить хотя бы минимальные знания в области анатомии человека прежде, чем приступить к эксплуатации массажера.
Немалая цена.

Как использовать перкуссионный массажер

Прибором может пользоваться любой взрослый человек, независимо от наличия навыков или специальных знаний в области массажа. В принципе, массажный пистолет сделает всю работу сам. Достаточно выполнять несложные рекомендации и соблюдать технику безопасности.

Включить массажер.
Плавно проводить наконечником по мышце, которую необходимо проработать. Сильно надавливать при этом нельзя, да и не нужно — ударные импульсы сами проникнут в ткани на нужную глубину.
Обнаружив болезненное уплотнение, по форме похожее на комок внутри ткани, необходимо задержаться на этом участке в течении 3-4 сек. После этого продолжить плавное движение по другим мышцам.
Осторожно выбрать скорость, угол и положение массажера. Когда мышцы привыкнут, можно немного увеличить частоту вибраций.
При выполнении массажа не следует торопиться. Важно как следует расслабиться и получать удовольствие.
Заниматься самомассажем не более 15 мин. в день.

Большинство производителей прилагают к прибору подробную инструкцию по эксплуатации, в которой приведена карта триггерных точек для наиболее эффективного воздействия.

Противопоказания

Для того, чтобы не нанести вред здоровью, не следует использовать ударный пистолет при наличии следующих заболеваний (состояний):

Гипертония.
Открытые раны или язвы на теле.
Тромбоз.
Беременность.
Прием лекарств, разжижающих кровь.

Кроме того, перкуссионный массажер не может применяться на некоторых участках тела. К таковым относятся:

Точки пульсации (участки, где артерии расположены слишком близко к коже).
Область сердечной мышцы.
Выступы костей, суставы, голова, позвоночник.
Наиболее чувствительные области.

Массажер может не подойти людям с повышенной чувствительностью кожи или мышц. Важно помнить также и о том, что между крепатурой (болями в мышцах после нагрузки) и травмой существует огромная разница. Для лечения серьезных увечий данное устройство применяться не может — давление, оказываемое им, способно лишь усугубить состояние. При наличии спортивной травмы рекомендуется побеседовать с врачом о возможности и целесообразности использования массажера.

Как выбрать прибор

Приобретая перкуссионный массажер, следует отдавать предпочтение известным производителям, даже если рядом с ними на прилавке можно найти более дешевые изделия. В связи с ростом популярности оборудования появляется все больше фирм, предлагающих дешевую имитацию массажера с целью извлечь выгоду. Дешевые устройства, которых очень много на торговых площадках типа AliExpress и Amazon, в лучшем случае прослужат недолго, в худшем — окажутся бесполезны.
Лучше покупать аппарат в магазине, поскольку здесь можно наглядно оценить качество его работы: он должен работать без сбоев и не производить шума.
Следует обратить внимание на емкость аккумулятора, так как перезаряжать его после каждого сеанса массажа будет очень неудобно.

Перкуссионный массажер станет надежным помощником не только для профессионального массажиста или спортсмена, но и для любого человека, нуждающегося в улучшении своего самочувствия. С его помощью можно без затруднений проработать проблемные участки тела и просто снять напряжение в мышцах после рабочего дня. Даже один сеанс самомассажа способен зарядить энергией и отличным самочувствием.

Массаж – отличный способ расслабиться, снять напряжение в мышцах, поднять настроение. Многие посещают специалиста для того, чтобы оставаться красивыми и здоровыми несмотря на интенсивный ритм жизни.

Но что делать, если нет времени или возможности записаться на сеанс? Если захотелось позаботиться о себе во время путешествия или дома после работы? Можно вызвать массажиста на дом, а можно воспользоваться компактным, удобным устройством – механическим электрическим вибромассажером.

Прибор отличается небольшими размерами, поэтому его удобно брать с собой. Большинство моделей имеют расширенный функционал, подходят для разных участков тела, работают в нескольких режимах. Появившись сравнительно недавно, аппараты быстро стали популярными, востребованными для повседневного ухода и лечения людей.

Однако многие задумываются о том, безопасны ли такие электроприборы для здоровья. Отзывы покупателей в интернете неоднозначны, а у профессионалов противоречивые мнения. Проанализировав лучшие массажеры для тела, мы подготовили полный перечень преимуществ и возможных недостатков.

Польза

Даже простой массаж стоп несет массу пользы для самочувствия человека. Это наиболее востребованная процедура в салонах красоты. Ее часто добавляют в ежедневный уход за своим лицом и телом. Современные устройства обеспечивают полноценный комплекс, включающий в себя не только механическое массирование, но и воздействие импульсами, ИК-излучением, очищением кожи.

Аппаратный вибромассажер обеспечивает:

длительную эффективность, которая существенно выше, чем у ручных манипуляций, ослабевающих со временем;
доступность самомассажа независимо от времени, места;
экономия на услугах массажиста;
возможность регулярно использовать этот способ ухода за собой;
наличие множества программ для различных целей: улучшения кровообращения, борьбы с целлюлитом, лишним весом, снятия тонуса мышц, расслабления.

Позитивное влияние на здоровье

Ассортимент массажеров очень большой: ванночки для гидромассажа, роликовые, компрессионные лимфодренажные, ручные. Все они делятся на подвиды: для глаз, головы, лица, шеи, предплечий, спины, живота, талии, рук, голеней, ступней. Они качественно прорабатывают участки тела, не уступая действиям квалифицированному профессионалу. Существуют и универсальные модели.

Все они полезны для здоровья:

Ощущение удовольствия, максимального расслабления. Это позволит снять напряжение, восстановить силы: как физические, так и моральные. Массаж поднимает настроение, дарит позитивные эмоции.
Это эффективный метод борьбы с нарушениями сна. Он становится более глубоким, спокойным, длительным.
Если массировать затекшие мышцы, можно снизить болевые ощущения. Таким образом борются с головными болями.
Улучшается кровообращение, стимулируется отток лимфы. Все это уменьшает отеки, проблемы кровеносной системы.
Мышцы становятся более эластичными, легче восстанавливаются после тренировок. Аппаратный массаж эффективен для реабилитации после травм.
Улучшается цвет лица, разглаживаются морщины, выводятся токсины из организма.

Для профилактики и лечения многих заболеваний, включая артрит, лучше купить специальный прибор и регулярно его использовать. Так для борьбы с плоскостопием используются гидромассажные ванночки с зубчатым днищем. Массаж в сочетании с водой делают кожу приятной на ощупь, пятки мягкими, без трещинок.

Однако иногда самомассаж не только не приносит пользу, но и негативно влияет на самочувствие человека. А порой несет серьезную угрозу здоровью. Причин такого положения вещей может быть несколько:

ошибка при выборе типа массажного прибора;
наличие противопоказаний по здоровью;
неправильные действия устройством;
неэффективность может заключаться в недостаточном количестве проведенных сеансов;
излишняя интенсивность или длительность процедуры.

Перед тем, как использовать массажер, важно не только изучать обзоры лучших предложений, но и придерживаться инструкции, консультироваться с лечащим врачом.

Негативное влияние на здоровье

Неумелые действия могут привести к существенному ухудшению здоровья: появлению головных болей, нарушению кровеносной системы, отрывам тромбов, проблемам с мышцами, костями. Люди, имеющие следующие проблемы, должны воздержаться от массажа или делать его только у специалистов.

Нельзя массажировать тело при тромбофлебите. Проявляйте осторожность при тромбозе и варикозе. Может возникнуть резкое ухудшение состояния.
При наличии воспалений и высокой температуры запрещены любые виды массажей.
Кожные заболевания: акне, высыпания, порезы, дерматиты, экземы. Они могут распространиться по всему телу через попадание инфекции в кровь.
Проблемы с сосудами головного мозга.
Заболевание гемофилией, онкологией.
Грыжи с риском возникновения кровотечений.
Повышенное или пониженное давление.
Сердечная, легочная недостаточность.
Чрезмерное психическое возбуждение.

С большой осторожностью делают массаж беременным, кормящим женщинам из-за наличия токсикоза, инфекций, отклонений с артериальным давлением, отеков, варикозного расширения вен, болей в пояснице.

Как избежать негативных факторов

Для того, чтобы избежать плохих последствий, необходимо придерживаться простых правил.

Изучите инструкции конкретного аппарата, убедитесь в том, что в списке нет противопоказаний, которые запрещали бы вам делать самомассаж.
При наличии любых проблем со здоровьем проконсультируйтесь с врачом.
Перед курсом косметического массажа лица сделайте гигиеническую чистку, вылечите воспаления, если таковые имеются.
Желательно выбирать массажер, который будет специализироваться на тех участках, с которыми есть проблемы.
Подбирайте модель, которая будет эффективной для каждого конкретного случая. Обращайтесь за помощью к специалисту.
Внимательно читайте инструкцию, соблюдайте время проведения процедуры, степень нажима, массажную технику.

При соблюдении таких простых правил можно быть спокойным – аппаратный массаж принесет исключительно положительные эмоции и изменения тела.

В чем преимущество роликовых массажеров — разберемся в этой статье. В конце вас ждет рейтинг лучших роллеров и скребков гуаша по версии ФАН.

Slow life ― slow beauty: не торопись напрасно

Но slow life ― это не только время на отдых, а именно философия сосредоточенности на своей жизни в каждом ее моменте. Когда мы осознанно не торопимся, не бросаемся что-то делать просто потому, что надо что-то делать, а, напротив, больше созерцаем, рефлексируем, заботимся о теле и душе. Одним из направлений философии slow life является система практик для заботы о теле, здоровье и красоте ― slow beauty. Суть ее состоит в поиске гармонии между душой и телом, в старании избегать стрессов и негатива, в отказе от агрессивных косметических процедур, направленных на омоложение. Напротив, приветствуется максимальная естественность, медленное движение к своей цели, натуральная косметика и восточные практики, такие как йога, цигун, аюрведа.

Восток ― дело тонкое

Утверждают, что нефритовые и кварцевые массажеры для лица использовали в Китае в течение многих веков. Однако современные китайские бьюти-специалисты подвергают сомнению данную теорию, считая, что это не более чем маркетинговый ход. На самом деле, поясняют они, использование гуаша стало популярно в XIV веке. Так помогали крестьянам, которые падали в обморок после долгой изнурительной работы под палящим солнцем. Как видите, все довольно прозаично.

В качестве омолаживающей и оздоравливающей процедуры массаж кусочками натурального камня стал популярен все-таки благодаря восточным специалистам ― по акупунктуре. Китайцы считают, что кожа ― это карта всего организма. Акупунктура предполагает воздействие на внутренние органы и системы непосредственно через кожу. Со временем был замечен эффект омоложения при попадании в определенные точки на лице.

Словом, массаж роллерами нежно-зеленого и нежно-розового цвета, а также различной формы камешками-скребками стал абсолютным фаворитом домашнего ухода у современных девушек. В чем же его преимущества?

Как пользоваться роликовым массажером?

Для начала поговорим все-таки о роллерах. Этот вид массажа проще и понятнее, чем гуаша. Роликовый массажер бывает двух видов: из натурального камня (кварц, нефрит) или из металла (металлические шарики).

Роллер из натурального камня более доступен по цене. Как мы уже отметили, это может быть нефрит, более холодный камень, или кварц, более теплый, поэтому перед применением его лучше ненадолго положить в холодильник. Встречаются роллеры из содалита и черного обсидиана. Вращающиеся валики (один больше, другой меньше) деликатно и без усилия с вашей стороны массируют и разглаживают кожу.

Роликовый 3D-массажер для лица представляет собой V-образную вилку с двумя металлическими шариками на концах. Шарики не гладкие, у них есть небольшой рельеф, кроме того, они вращаются в обе стороны.

Перед применением роллера нужно провести все ежедневные процедуры по уходу: снять макияж, тщательно умыть лицо, после чего использовать тоник и крем для лица. Далее можно приступать к массажу. Фактически нужно водить роллером по лицу, следуя определенной траектории. Усилия прилагать не надо. Общие правила движения во время массажа следующие:

Двигаемся снизу вверх: например, от шеи к подбородку или от кончика носа ко лбу, вплоть до линии волос;
От центра к боковой и верхней части лица: от крыльев носа к ушам, от внутренних уголков глаз к вискам и так далее.

Смысл в том, чтобы поднимать лицо, тянуть его вверх. Ведь известно, что с возрастом, с утратой коллагена и эластина, кожа опускается. Более подробные схемы можно найти в интернете. Массаж роллером нужно делать регулярно. Это должно стать частью ваших обычных бьюти-процедур.

Поскольку и роллеры из натурального камня, и 3D-массажеры для лица имеют эргономичный дизайн, не занимают много места и не требуют большого количества времени, то 5–10 минут процедуры перед сном или утром перед нанесением макияжа будет достаточно. Тут больше ценится регулярность, чем длительность процедуры.

Ввиду того что массаж не принято делать на сухую кожу, на роллере остаются частицы крема, масла или сыворотки. Не забывайте мыть и чистить его после каждого применения.

Какие проблемы решает массаж лица роллером?

Разглаживает морщины и неровности
Улучшает кровообращение и лимфодренаж
Стимулирует регенерацию клеток
Подтягивает лицо, делая овал более четким
Способствует улучшению цвета лица

Что такое гуаша?

Гуашá ― общее название для массажа и, собственно, скребка. Чаще всего он также выполнен из нефрита или кварца. В продаже встречаются и деревянные скребки гуаша. Они выполнены из ценных пород дерева: дуба, грецкого ореха, можжевельника и других. Форма может быть любая, традиционная напоминает сердце.

Техника гуаша несколько сложнее, чем та, которая применяется при роликовом массаже. Но в целом принцип у них один: водить по лицу в определенном направлении. Скребки из камня предварительно охлаждаются, из дерева ― нет. Само приспособление занимает еще меньше места, чем роллеры, поэтому его легко брать с собой куда угодно.

Как и в случае с роллером, ваша задача поднимать лицо вверх, то есть двигаться в сторону линии роста волос и в сторону висков. При этом скребок должен практически лежать на коже, не стоит слишком интенсивно водить по лицу острым краем. Массаж гуаша возвращает тонус, упругость, способствует циркуляции крови и току лимфы. Это благотворно сказывается на работе мышц лица и общем состоянии кожи.

Противопоказаний у такого массажа практически нет, однако, если у вас есть острые проблемы с кожей (высыпания, раздражение, активное шелушение, ожоги, какие-либо повреждения), лучше воздержаться от массажа до восстановления.

Лучшие роликовые массажеры и скребки гуаша по версии ФАН

WellDerma Face Lifting Roller Dark Silver

Роликовый массажер от корейского производителя. Благодаря ребристым шарикам отлично прорабатывает внутренние слои кожи, разгоняет кровь, выравнивает рельеф. На ролики нанесено специальное напыление из платины, это позволяет им не окисляться. Стойкий эффект имеет при регулярном использовании в сочетании с сыворотками. Не рекомендуется использовать при острых аллергических реакциях на коже, воспалении и других активных обострениях, а также нарушении гормонального фона.

Средняя стоимость — 1 110 рублей.

Роликовый массажер для лица Gezatone

Роллер для лица из нефрита. Два валика разного размера позволяют одинаково эффективно прорабатывать все зоны, включая область глаз. Холодный камень нефрит способствует улучшению кровообращения в мелких поверхностных сосудах, эффективно разглаживает морщины и неровности, возвращает тонус и упругость. Эргономичная форма позволяет пользоваться им в любой удобной ситуации.

Средняя стоимость — 490 рублей.

Yamaguchi Face and Body 3D Roller серебристый

Металлический V-образный 3D-роллер с ребристыми шариками, вращающимися в разные стороны, позволяет качественно провести процедуру массажа, глубоко простимулировав мышцы лица. Позволяет избавиться от лишней жидкости и, как следствие, от отеков, добиться лифтинг-эффекта и вернуть коже сияние.

Средняя стоимость — 1 500 рублей.

4D Skiico / Роликовый массажер / Массажер для лифтинга лица

Необычной формы 4D-массажер с четырьмя подвижными рельефными шариками позволяет проработать не только лицо, шею и зону декольте, но и плечи. Благодаря такой удобной форме его легко держать в руке. Действие основано на микротоках вследствие установленной солнечной батареи. Это улучшает метаболизм и омоложение клеток.

Средняя стоимость — 990 рублей.

Xiaomi Wellskins Lifting Guasha Massager WX-BJ808

Рейтинг был бы неполным без упоминания скребка от известного китайского производителя. Безупречный дизайн и функционал порадуют любую девушку. Тут уже не механическая работа рукой: прибор заряжается от USB-кабеля и при включении работает по принципу вибрации. Таким образом, вы можете сочетать традиционные движения снизу вверх с вибрацией и работой микротоков.

Средняя стоимость — 3 200 рублей.

Скребок гуаша для лица из медицинской стали Enjoy Haz

Скребок для массажа гуаша из медицинской стали. Гладкая поверхность позволяет регулировать угол наклона при массаже, а также степень прилагаемого усилия. Поскольку сталь достаточно холодная, у скребка есть эффект охлаждения, что стимулирует работу кровеносных сосудов и позволяет регенерироваться клеткам кожи. Стильный аксессуар порадует любую современную модницу.

Полезное

Массаж перкуссионным пистолетом— это отличный способ разогреться перед тренировкой, ускорить восстановление мышц или снять мышечную боль. Ударные массажеры популярны у всех: от профессиональных спортсменов и любителей фитнеса до офисных работников, и являются отличной инвестицией в ваше здоровье. Но чтобы получить наилучшие результаты, вы должны грамотно их использовать.

Ниже приведены 6 простых шагов по правильному использованию массажных пистолетов:

Включите устройство, но не делайте это рядом с какими-либо частями тела при первом запуске. Это может показаться мелочью, но это важно для полного контроля над массажером. Игнорирование этого пункта может привести к неприятным резким ощущениям на коже, или даже к синякам.
Установите самую низкую скорость из возможных. До тех пор, пока вы не поймете свой уровень толерантности к воздействию массажера, начинать на высоком уровне скорости может быть болезненно.
Аккуратно прислоните перкуссионный пистолет к области, на которую вы хотите воздействовать. Не нужно прикладывать большую силу и давление. Просто позвольте устройству автоматически плавать над этой частью вашего тела.
Перемещайте терапевтический пистолет скользящим движением. Оно должно быть медленным, стабильным и плавным, со скоростью примерно 2 сантиметра в секунду.
Если вы наткнулись на триггер или область мышечного уплотнения, подержите массажер на этом месте в течение нескольких секунд. Вам не нужно прикладывать никакой дополнительной силы, устройство само сделает всю работу.
Не забудьте расслабиться! Вы купили массажный пистолет, чтобы снять напряжение, а не повысить его. Если вы слишком скованны и напрягаете мышцы, проводя массажером по ним, вы не получаете всей пользы от такого сеанса массажа. Ваше дыхание должно быть размеренным и глубоким, старайтесь оставаться в спокойствии.

Как долго нужно массировать мышцы перкуссионным пистолетом?

Общая рекомендация — минимум 15 секунд и максимум 2 минуты для отдельной группы мышц. Но можно и дольше, если вы чувствуете необходимость, чтобы массажный пистолет лучше проработал какую-то определенную область. Например, триггерную точку или участок с мышечным спазмом.

30 секунд для активации мышц перед началом тренировки. Это пробудит мышцы и нервные волокна, подготавливая их к нагрузке.

15 секунд для повторной активации мышц во время тренировки. Небольшой импульс подзарядит мышцы и замедлит их утомление.

2 минуты для облегчения боли и восстановления после тренировки. Или для вне тренировочной работы над любой уставшей, ноющей или напряженной мышечной группой. При необходимости немедленной восстановительной терапии.

Насадки для перкуссионных массажеров и области их применения

Существуют разные виды сменных головок для массажных пистолетов. Но, как правило, производители комплектуют свои модели 3-5 самыми популярными насадками. Среди них шар, пуля, плоская головка и вилка. Этот комплект поможет вам нацелиться практически на любую группу мышц. Больше насадок, чем эти основные 4, на самом деле не нужно.

	Большой шар. Наиболее часто используемая и универсальная насадка, разработанная для лечения как больших, так и средних групп мышц.
	Плоская насадка. Выглядит как наконечник молотка. Имеет бОльшую рабочую поверхность чем шар. Обычно используется в работе с крупными и плотными мышечными группами, такими как грудь, спина и ноги.
	Вилка. Массажная головка с двумя зубцами позволяет нацелиться на околопозвоночные мышцы, не касаясь костей. Так же с помощью нее можно работать над трапециевидными, икроножными и ахиллесовыми мышцами.
	Пуля. Применяется для узкого, целенаправленного воздействия на триггерные точки (участки локального мышечного уплотнения). Например, в области стоп, плеч, и местах крепления связок.

Травмы, при которых следует избегать использования перкуссионного массажера

Существуют такие состояния и травмы, при которых использование данного устройства не рекомендуется. К ним относятся:

Растяжения мышц. Ударный массажер не поможет мышце, которая уже повреждена в результате чрезмерного растяжения или больших нагрузок.
Растяжения связок. После такой травмы необходимо обеспечить покой поврежденной части тела.
Воспалительные процессы. Такие как периостит, фасциит, бурсит и т.д.
Переломы костей. Это может показаться очевидным, но не используйте массажный пистолет рядом с переломом. Даже если вы уже сняли гипс, поврежденная область может быть все еще слабой и уязвимой.

При некоторых медицинских состояниях терапевтический пистолет может принести больше вреда, чем пользы. Обратитесь к врачу или профессиональному массажисту, если вы не уверены в том, следует ли вам использовать массажер при определенных обстоятельствах.

Услуги опытного, давно работающего массажиста востребованы и популярны и без рекламной поддержки. На него работает репутация.

Начинающему специалисту бывает непросто найти своих первых клиентов. Чтобы успешно открыть и развить массажный салон, тщательно продумайте маркетинговую стратегию. В ход можно пустить как современные методы продвижения, так и простые и проверенные временем способы стимуляции сарафанного радио.

Какие — расскажем в этой статье.

Содержание:

Анализ конкурентов

В массажном бизнесе разведать секреты и наработки других массажистов легче легкого. Посещайте сеансы популярных конкурентов! По ходу процедуры внимательно запоминайте, разглядывайте, слушайте и фиксируйте в памяти, что будет происходить.

Как специалист работает с клиентом, какие техники массажа использует, о чем говорит и говорит ли вообще, как оформлен кабинет, наличие/отсутствие музыкального фона — важно абсолютно все. Оцените работу массажиста с точки зрения клиента. Отметьте, что можно взять на вооружение. Не менее важно определить, что вам не нравится.

Для наработки клиентской базы можно временно устроиться в массажный салон или фитнес-центр. Работа по найму хороша тем, что вам будет обеспечен постоянный поток клиентов, которых можно постепенно переманить сначала на домашнее обслуживание, а потом — в собственный салон. Кроме того, работая в тандеме с опытными мастерами, вы многому научитесь.

Определяемся с целевой аудиторией

Успешная рекламная кампания обязательно должна охватывать нужную целевую аудиторию — тех, кто потенциально заинтересован в ваших услугах. Хорошо продумайте, на кого ориентированы ваши образование, специализация и навыки.

Если вы практикуете лечебный массаж, который избавляет от остеохондроза или сколиоза, ваши клиенты — люди среднего и старшего возраста, в частности, те, кто много работает за компьютером и ездит за рулем. А если вы предлагаете лимфодренаж, антицеллюлитный массаж, эта тема больше интересует молодых, хорошо зарабатывающих женщин.

По опросам массажистов, их ЦА — это в основном дамы 30–50 лет, финансово стабильные, следящие за собой. Мужчины, как правило, посещают массаж, только если жена запишет и отправит, или друзья подарят на день рождения сертификат. Исключение составляют профессиональные спортсмены.

Если вы детский специалист, то ваше предложение наверняка заинтересует молодых мам, которые покупают курсы грудничкового массажа для устранения гипер- и гипотонуса, стабилизации настроения, нормального развития и улучшения сна.

Молодежь, студенты могут купить несколько сеансов, а на целый курс у них часто нет денег. В данном случае массаж — красивая процедура.

Пенсионеры по финансовым соображениям чаще посещают физиопроцедуры в поликлинике, чем берут курсы частных массажистов. Однако тут есть и такой нюанс, что люди почтенного возраста с недоверием относятся к частным мастерам и предпочитают им услуги специалистов в медицинских учреждениях. Однако, заботливые дети часто дарят пожилым родителям сертификаты, и в этом случае пенсионеры охотно ими пользуются.

Определяя целевую аудиторию, не забывайте, что клиенты очень неохотно ездят к массажистам на другой конец города. Это обстоятельство касается начинающих мастеров, потому что к опытному специалисту могут приезжать по рекомендации и из других регионов. Поэтому, если вы — новичок на этом рынке и при этом живете на окраине, возможно, стоит подумать о том, чтобы перебраться ближе к центру.

Способы привлечь клиентов — определяемся со стратегией продвижения

В условиях жесткой конкуренции непозволительно терять время впустую в ожидании клиентов, это путь в никуда. Возможность для рекламирования своих услуг — масса:

SMM-продвижение;
контекстная реклама;
POS-материалы (визитки, буклеты и прочая печатная продукция, которую можно оставлять на столиках в кафе и ресторанах, на ресепшнах частных клиник и пр.).

Также вы всегда можете обратиться к хорошим знакомым с просьбой посоветовать вас друзьям лично и в соцсетях.

Социальные сети

Сегодня большинство потенциальных потребителей услуг обитает в интернете, а точнее — в социальных сетях. Реклама массажа на таких площадках приносит отличные результаты. Создайте группу во ВКонтакте, чат в Telegram. Молодежная аудитория активно пользуется Instagram — на него следует сделать особый упор.

В аккаунте сделайте закрепленный пост — красиво и увлекательно опишите благотворное влияние массажа на здоровье и самочувствие и ваши конкурентные преимущества:

используемые техники;
опыт и образование;
удобство расположение;
приятные цены.

Задача этого поста — информировать потенциального клиента о всех выгодах от обращения к вам. Излагайте мысль емко и легким языком, чтобы читатель не спотыкался о сложные конструкции и дочитал пост до конца.

Эффективны различные акции, проводимые на странице:

Обязательно загрузите красивую инфографику — фотографии своего массажного кабинета или уголка, сканы дипломов, сертификатов, свои фото в процессе работы. Старайтесь каждый день пополнять группу новым полезным контентом, рассказывайте о разных техниках массажа, пишите посты о здоровом образе жизни.

Контекстная реклама

Способ для продвинутых, но, в целом, ничего такого, чему нельзя было бы научиться.

Оптимально, если у вас уже есть сайт, или хотя бы лендинг (одностраничник). Разработка полноценного сайта — дело хлопотное, а вот создать красивый функциональный лендинг можно самому с использованием конструктора сайтов типа Tilda. Также вы можете заказать эту услугу у опытного фрилансера за разумные деньги.

Для проведения контекстной рекламной кампании вам потребуется создать личный кабинет в сервисе Яндекс. Директ и внимательно заполнить все поля. Особое внимание уделите составлению списков ключевых и минус-слов.

Уделите внимание гео- и временному таргетингу. Если вы не планируете выезжать в другие регионы, укажите в настройках только название своего города.

То же самое с временным таргетингом. Настройте показы таким образом, чтобы объявление показывалось только в нужные вам часы, в которые представители вашей ЦА наиболее активны. Иначе говоря, не стоит крутить рекламу массажа по ночам и рано утром.

Как составлять сами рекламные объявления, мы расскажем чуть ниже.

Ну и не забывайте про страницу сайта или лендинг, на которые будут происходить переходы. Они должны быть максимально полезны и информативны. Перешедший по объявлению или контекстному баннеру пользователь должен захотеть задержаться на них и дочитать текст до конца. Для этого доверьте его подготовку опытному копирайтеру.

Доски объявлений

Используйте по максимуму все такие сайты — это практически ничего не стоит, но действительно работает. Чем больше информации о вас появится в интернете, тем быстрей вас найдут и узнают. Некоторые каталоги предлагают услугу раскручивания профиля за опять-таки совсем небольшие деньги.

Сарафанное радио

Мощный способ распространения информации, работает давно и надежно. Довольные клиенты с радостью поделятся информацией о вас с друзьями и близкими. Но такая слава приходит далеко не сразу, и, чтобы завоевать доверие, нужно наработать большой опыт, идеальную репутацию.

Помните о том, что люди уже давно не дают заветный телефончик массажиста или косметолога на вырванном из записной книжки листе. Они пересылают знакомым ссылку на профиль специалиста в соцсети — делают репост. Поэтому особенно важно, чтобы ваши группа или личный аккаунт были оформлены привлекательно оформлены и наполнены интересным контентом.

Визитки

Визитные карточки можно раздавать знакомым, коллегам и друзьям, а также договориться с ближайшими к вам ресторанами, гостиницами, фитнес-клубами, кинотеатрами и частными клиниками на счет того, чтобы оставлять визитки на стойках, где они будут бросаться в глаза потенциальным клиентам. Разумеется, это тоже стоит денег, но вполне разумных.

Если владеете графическим редактором, вы можете разработать дизайн самостоятельно и даже получить от этого удовольствие. При отсутствии соответствующих навыков и свободного времени, закажите разработку дизайна и печать в ближайшей типографии.

Как правильно составить объявление

Объявление привлекает внимание броским заголовком, заставляя читать дальше. Тело текста вызывает у человека интерес , пробуждая желание получить вашу услугу. И результатом становится действие — звонок вам, чтобы записаться на прием.

Потенциальный клиент должен почувствовать, что специалист обращается адресно и приглашает лично его на сеанс. Сразу следует указать вводные — город/микрорайон, виды массажа. Далее человек прочитает, что именно ему предлагают. Это могут быть курс классического, антицеллюлитного, лимфодренажного, спортивного, тайского, баночного массажа, а также шоколадное обертывание + кофейное скрабирование всего тела. От заманчивых названий и открывшихся перспектив приобрести рядом с домом и за небольшие деньги улучшенную версию самого себя рука сама потянется к телефону.

Многие люди идут на массаж за приятными ощущениями и воспринимают в таком контексте даже лечебную его разновидность.

Если же вы планируете делать исключительно лечебный массаж, все равно добавьте в него горстку изюма, будьте на шаг впереди других. Например, сообщите потенциальному клиенту, что вы обучались в Таиланде и делаете массаж с использованием супер-методик тайских мастеров. Такая вставка-завлекалочка, как минимум, вызовет любопытство.

Старайтесь не перегружать текст медицинскими терминами, пишите понятно — ваш массаж убирает зажимы в мышцах, избавляет от головной боли, тонизирует, улучшает настроение. Пользователи обязательно отметят доброжелательный посыл, вложенный в рекламное объявление, а также оценят заботу об их благополучии.

Номер телефона пишите отдельной строкой. Если просматривать объявление на мобильном телефоне, номер обычно становится кликабельным, что очень удобно — можно сразу позвонить массажисту.

Основные принципы составления правильного рекламного объявления:

Шесть верных слуг держу всегда,
От них учусь всему;
Зовут их Кто, Как и Когда,
Что, Где и Почему.

Примеры объявлений для контекстной рекламы массажа

Текст, который попадет сразу в цель, должен начинаться с того, что вы уже знаете проблему человека, понимаете ее и у вас есть надежное решение:

Вы много работаете за компьютером, постоянно болит затылок, испытываете боль при повороте шеи? Классический лечебный массаж с упором на шейно-воротниковую зону быстро вернет гибкость сухожилиям и молодость осанке. Вы забудете о боли и скованности движений.
Ваш малыш плохо спит и часто плачет? Мягкий грудничковый массаж укрепит здоровье вашего ребенка. Специальные техники снимут гипертонус мышц. Малыш будет расслаблен и спокоен.
Приглашаю стать молодыми и красивыми уже этой весной! Лимфодренажный массаж разгонит кровь, заставляя быстрей бежать по венам. Вы ощутите легкость во всем теле, вам захочется бежать навстречу весне.
Сохраните красоту и четкий овал вашего лица. Бережный подтягивающий массаж воздействует на определенные точки, создаст невидимый и прочный каркас. Эффект — как у золотых нитей.
Устали после тяжелого рабочего дня? Приходите отдохнуть на общем массаже тела. Испытайте удовольствие и прилив сил. Вы уйдете обновленным. Жду вас, записывайтесь.

Таким образом, сначала позаботьтесь о клиенте, а уж в конце можно написать коротко о себе, самое значимое.

Показываем, как НЕ надо делать:

Автор начала с себя и продолжила собой. Доложила о своем стаже, дипломах, обучении. И ни слова о тех, кого ждет к себе на сеанс. Голый самопиар, который начинающему специалисту будет только лишь во вред.

Особенности рекламы массажа в Instagram

О продвижении в этой социальной сети стоит написать отдельно. Влиятельность Инстаграма с каждым годом все набирает обороты. Простые обыватели и популярные селебрити выбирают для продвижения именно эту сеть. Если вы новичок на площадке, перед началом запуска своей кампании обязательно изучите достаточно жесткие правила размещения в рекламном кабинете Фейсбука (эти сети идут в связке):

В Instagram вообще много запретов, некоторые из них довольно странные, но, если не следовать правилам, можно забыть о рекламных показах на этой площадке.

Рекламные фишки: скидки, подарочные сертификаты

Скидки и акции

Когда группа или страничка наберет подписчиков, можно начать периодически предлагать интересные акции, скидки, бонусы:

При покупке курса в 15 сеансов массаж лица и головы в подарок!
На 8 Марта прекрасным дамам скидка 10%!
В день рождения скидка 10%!

Подарочные сертификаты

Простой, эффективный и бесплатный способ формирования клиентской базы. Дизайн можно придумать самостоятельно или поискать привлекательные фотографии на бесплатных фотостоках. Попросите друзей и клиентов вручать сертификаты своим знакомым.

Смысл — продать как можно больше сеансов со скидкой, чтобы получить новых клиентов. Укажите в сертификате точную стоимость одного сеанса со скидкой и рядом обязательно напишите фактическую цену, перечеркнув ее жирной чертой. Для усиления эффекта можно обозначить срок действия сертификата, по истечении которого предложение станет недействительным.

Вместо заключения

Надеемся, что наши простые рекомендации помогут вам наработать клиентскую базу в короткие сроки. Чем больше разных способов раскрутки вы примените в стартапе, тем быстрее обрастете постоянными клиентами, которые в благодарность будут рекомендовать вас своим друзьям и близким.

Читайте также: