Как правильно делать массаж массажером

Обновлено: 15.05.2024

Неприятное чувство усталости ног знакомо каждому из нас. Одинаково страдают те, кто ведет активный образ жизни, а также малоподвижные люди. Избавиться от тяжести, отечности и усталости в ногах помогут массажные процедуры. Это не только расслабляющий и полезный процесс, но и лечебный, который показан людям любого возраста.

Польза массажа ног

Массажные движения благотворно воздействуют на сотни нервных окончаний, оказывая мощный тонизирующий эффект. Польза массажа ног весьма ощутима:

снятие головных болей и стрессового состояния;
активизация умственной деятельности;
улучшение кровообращения и настроения;
активизация оттока лимфы и венозной крови;
профилактика простудных заболеваний;
ускорение обмена веществ;
снятие напряжения в мышцах;
общее укрепление организма;
снятие депрессивного настроения.

Стимулирующие воздействия оказывают благотворное влияние на позвоночник и крестцовый отдел, которые тесно связаны с нижними конечностями.

Рекомендуемая периодичность лечебного массажа - не менее 10 сеансов. Для других целей - чуть меньше. В зависимости от вида массажа его длительность может составлять до 40 минут. Общее количество курсов и время определяет сам специалист.

Показания для массажа ног

Техника массирования ног во многом зависит от медицинских показаний. Так лечебный массаж в большинстве случаев является обязательной частью реабилитационных мер для людей, перенесших травму, перелом или операцию. В этом случае главной задачей специалиста является возвращение подвижности нижним конечностям. Также лечебный массаж используется для коррекции плоской стопы.

Однако массаж ног полезен и людям с другими показаниями и ощущениями. Общие рекомендации для массажных процедур:

повышенные физические и нервные нагрузки;
нарушения функций опорно-двигательного аппарата;
хроническая усталость, депрессия;
снижение потенции;
лишний вес, целлюлит;
нарушение кровотока;
реабилитация после травм;
отеки нижних конечностей;
заболевания суставов;
проблемы с ЖКТ, пищеводом;
плоскостопие, гонартроз, начальная стадия варикоза и др.

Кому массаж ног противопоказан

Любой массаж должен проводиться по рекомендации врача, особенно, если это касается лечебных процедур. В противном случае сеансы могут спровоцировать осложнение текущего заболевания.

Противопоказаниями считаются те же показатели, что и для проведения общих процедур. Так не рекомендуется проводить массажные манипуляции людям, страдающим кожными заболеваниями, варикозом, гипертонией, остеопорозом, соматическими заболеваниями, активной подагрой. Имеющим открытые раны, лихорадочное состояние, опухоли любого типа, высокую температуру. Массаж ног противопоказан людям с плохой свертываемостью крови и женщинам на ранней стадии беременности.

Пошаговая процедура массажа ног

Массаж ног включает в себя различные виды техник, направленных на уменьшение отечности, усиления кровообращения, снятие напряжения. Особой подготовки ног не требуется. Достаточно содержать их в чистоте и не иметь аллергических реакций на предлагаемые массажные мази.

В процессе специалист поочередно прорабатывает мышцы бедер, голени, стоп. В это время необходимо расслабиться, не напрягать мышцы. При возникновении болевых ощущений, лучше всего сразу сказать об этом массажисту.

По результату воздействия массаж делится на: тонизирующий и расслабляющий. Тонизирующий сеанс включает в себя ряд сильных нажатий, скручиваний и толчков.

Главным хитом в beauty-индустрии 2021 года стал 3D роликовый массажер для лица и шеи, который одновременно укрепляет, моделирует, расслабляет и омолаживает. Если ты еще не слышала об этом японском чудо-гаджете, который взорвал Instagram и YouTube, самое время настроиться на волну красоты с ЮниLook. Сегодня мы расскажем: что такое 3D роллер для лица, какие преимущества он несет для кожи и как правильно им пользоваться чтобы просыпаться без отеков и каждый новый день встречать с сияющей румяной кожей.

Что такое роликовый массажер (роллер) для лица и шеи

Beauty-девайс представляет собой компактное устройство V-образной формы с парой вращающихся роликов. Эффективное массажное действие достигается за счет двух особенностей гаджета: 3D граней, которые активно воздействуют на эпидермис и способность вращающихся роликов захватывать кожу, имитируя руки массажиста. Благодаря данной технике происходит 3 важные вещи для кожи:

2. запуск движения лимфы, вывод лишней жидкости и токсинов

3. стимуляция мышц, позволяющая избежать потерю тонуса и появления дряблости.

3D массажер для лица и шеи массажирует кожу двумя способами: захватывает эпидермис, выполняя пощипывающие движения наподобие рук человека или легко прокатывается по массажным линиям для достижения лифтинг-эффекта. Делай массаж трижды в неделю, уделяя процедуре всего 5-10 минут, чтобы добиться наилучших результатов.

Лифтинговый массажер глубоко захватывает эпидермис и может использоваться для всего тела. С помощью массажа активизируется поток лимфы. Благодаря выведению токсинов тело очищается, осуществляется подтяжка лица и устранение отечности.

Чем полезен 3D роликовый массажер для лица и шеи: польза роллера для кожи

Помимо того, что массаж приносит хорошее самочувствие, он тренирует мышцы и заставляет кровь двигаться, чтобы создать ровный тонус. Он очищает поры и способствует лучшему проникновению косметических средств. Массаж лица также помогает слить застойную жидкость, которая вызывает отечность.

Первые эффекты видны сразу после сеанса. Помимо мгновенного усиления сияния и румяного цвета, наблюдается полное расслабление мышц. Beauty-гаджет улучшает кровообращение и способствует насыщению тканей кислородом.

Он полезен для всех типов кожи и особенно рекомендуется тем, кто хочет предотвратить появление признаков старения. Данная массажная техника разглаживает мимические морщинки и активирует акупрессурные точки. Тонизирует поддерживающие мышцы эпидермиса, чтобы предотвратить потерю упругости и дряблость.

Преимущества 3D лифтинг массажера в борьбе с морщинами, дряблостью, отеками

Массаж лица 3D роллером улучшает кровоток в эпидермисе. Исследования показывают, что 5-минутная релакс-процедура в течение длительного периода времени может значительно улучшить кровообращение и сделать кожу сияющей.

Что дает сильное кровообращение коже?

Кожные клетки получают больше кислорода и питательных веществ, ускоряется выработка коллагена, благодаря чему кожа остается красивой, молодой, здоровой, упругой и эластичной.

Массаж активирует движение застойной лимфатической жидкости и выводит токсины. Вместе с ними уходит тусклый цвет и отеки. Кожа приобретает здоровый и ровный тон.

3D лифтинг массажер активизирует симпатическую нервную систему, благодаря чему ты расслабляешься, избавляешься от стресса и получает новый заряд энергии.

Ты когда-нибудь замечала сколько раз в день ты щуришься или сжимаешь челюсти? Чем больше напрягаешь мышцы, тем больше морщин появляется. Чтобы избежать преждевременного старения, нужен массаж лица 3D роллером. Посвящай всего 3-5 минут в день расслаблению напряженных мышц, чтобы достичь видимого антивозрастного эффекта. Продолжительность beauty-процедуры зависит от типа кожи: сухой и нормальной понадобится 20 минут релакса, тогда как жирной — только 10. Чтобы расслабить зажатые мышцы чередуй разные техники: пощипывание 3D роликами и простые прокатывания по массажным линиям.

Совет: Чтобы добиться лифтинг-эффекта катай роллер только в одну сторону и никогда не делай сильные движения вперед-назад, которые растягивают эпидермис.

Лифтинговый массажер для лица повышает проникающую способность косметических средств в глубокие слои дермы. Сделай массаж 3D роллером, нанеси ночные уходовые продукты и ложись спать. На утро ты будешь выглядеть восхитительно.

Совет косметолога: Увеличь действие тканевых и гидрогелевых масок с помощью лифтингового массажера. Зафиксируй маску на лице, а затем выполни массаж 3D роллером, чтобы ускорить проникновение активных компонентов в глубокие слои эпидермиса. По такому же принципу ты можешь повысить эффективность своей ночной маски.

Как правильно пользоваться 3D роликовым массажером для лица и шеи: инструкция

Как скорректировать овал лица и сделать его более четким?

Проводи 3D роллером по контурной линии от середины подбородка до уха в одном направлении. Как только дойдешь до уха, оторви массажер от кожи, вернись к середине подбородка и начни заново.

Как избавиться от отеков под глазами с помощью 3D роллера?

Как разгладить морщины на лбу лифтинг-массажером?

Делай вертикальные прокатки роликами от бровей до линии роста волос в одном направлении. Удели этой области 2 минуты.

Советы красоты ЮниLook:

Как сделать лифтинг-массаж для подтяжки лица роликовым массажером?

Step №3. Далее выводим шлаки, скопившиеся на подбородке. Проводи по линии двойного подбородка 10 раз только в одну сторону — от середины подбородка до уха. Массаж поможет предотвратить проявление двойного подбородка и морщин в области рта.

Step №4. Зона скулы. Прокатай лицо от начала скулы до уха 10 раз в одном направлении вверх. Начинай у уголка рта и веди до мочки уха. Данная техника улучшает линию изгиба скулы.

Важно помнить, что все массажные линии идут от центра к периферии, а потому всегда делайте прокаты от носа до линии роста волос.

Нужно ли тебе покупать 3D роликовый массажер для лица и шеи ЮниLook?

Ответ на этот вопрос зависит от состояния твоей кожи. Если у тебя есть воспаления, акне или кожные заболевания, косметологи рекомендуют отказаться от данного бьюти-гаджета. Также будьте осторожны при наличии больших родинок.

Если же у тебя чистая кожа без воспалительных и инфекционных проблем, которой не хватает сияния, молодости и тонуса, рекомендуем купить роликовый массажер для лица ЮниLook. Этот маленький чудо-инструмент запускает важные процессы, необходимые для красоты и молодости. Ты забудешь о тусклом цвете, отеках и дряблости, потому что массаж полностью преобразит твою кожу. Будь красивой с ЮниLook, ведь это так просто!

Польза лицевого массажа:

улучшается кровообращение;
за счет усиленного поступления кислорода в клетки улучшается регенерация клеток;
при регулярных действиях разглаживаются мелкие морщины;
запускается синтез коллагена, который отвечает за молодость лица;
улучшается цвет лица;
кожа начинает сиять изнутри, приобретает бархатистый вид.

Перед тем, как начать выполнять массаж, нужно предварительно помыть руки и очистить кожу лица. Не стоит делать массаж грязными руками – можно занести инфекцию в поры, которые расширятся под действием притока крови.

Массировать кожу лица нужно по линиям движения лимфы:

от точки между бровей вверх до линии роста волос;
из этой же точки к вискам по надбровным дугам;
также из этой точки по спинке носа до кончика и вниз по крыльям;
от внутреннего угла глаза к внешнему, потом - от внешнего к внутреннему;
от носовых пазух к вискам;
от точки над верхней губой к середине каждого уха;
от точки под нижней губой к мочкам ушей;
от мочек ушей вниз по шее до ключиц;
спереди от ключиц вдоль гортани вверх до подбородка.

5 этапов массажа лица:

Поглаживание кожи по линиям. Эти движения обладают расслабляющим и успокаивающим эффектом, выполняются в качестве подготовки кожи к массажу.
Разминание кожи круговыми движениями. Сила надавливания подбирается индивидуально в зависимости от чувствительности кожи. С помощью разминаний снимается напряжение мышц, усиливается приток крови к тканям.
Легкое постукивание пальцами – переходный этап, кожа отдыхает от разминаний.
Вибрирующие движения и пощипывания. Вибрация обеспечивает включение в работу самых глубоких слоев кожи, а с помощью пощипывания запускается активная регенерация клеток эпидермиса, приходит кровь, богатая кислородом. За счет этого начинает активно вырабатываться коллаген, поддерживающий молодость кожи.
Последним этапом является легкое поглаживание. Оно успокаивает кожу, приводит в норму все процессы. Не рекомендуется заканчивать массаж пощипываниями или вибрацией.

Такой комплекс массажа лица займет 10-15 минут в день. При регулярном выполнении этих упражнений кожа приобретает здоровый вид, а морщины становятся менее заметными.

Антицеллюлитный массаж – это косметическая и терапевтическая процедура, суть которой заключается в воздействии на все тело или точечно вакуумом: специальным аппаратом с различными насадками, банками, массажерами и т.д. Процедуру рекомендуют при застоях лимфы, замедленном обмене веществ, дряблости кожи и наличии целлюлита. В комплексе с другими процедурами для похудения антицеллюлитный массаж помогает добиться видимого эффекта за несколько сеансов.

Польза антицеллюлитного массажа

Долгосрочный эффект процедуры: уменьшение отеков, очищение от токсинов и шлаков, восстановление упругости кожи, предотвращение появления растяжек, эффект лифтинга.

Все виды антицеллюлитного массажа можно условно разделить на три основных класса. О них сейчас и пойдет речь.

Роликовый (LPG) – процедура осуществляется с помощью специального аппарата с роликами и насосом. Благодаря роликам скольжение по телу происходит без усилий. Интенсивность воздействия антицеллюлитного ролика на поверхность тела регулируется специалистом. Насадки к аппарату выбираются исходя из целей сеанса.

Баночный антицеллюлитный массаж – делается вручную (мануально) при помощи разных видов банок: силиконовых, стеклянных и др. В свою очередь делится на следующие виды: динамичный (скольжение силиконовых банок осуществляет специалист), точечный (используются двойные помпы, поочередно мнущие и разогревающие определенные зоны тела).

Лазерный антицеллюлитный массаж. Особенность его заключается в воздействии на проблемные зоны вакуумом и холодным лазером, активирующим рост новых клеток в обрабатываемой зоне. Один минус: процедура противопоказана для нижней части спины, груди и области сердца.

Как процедура влияет на жировые отложения и целлюлит?

Механизм действия антицеллюлитного массажа на клетки жира довольно прост с точки зрения физики. Разреженная вакуумом область помпы (банки) воздействует на тело, увеличивая давление внутри клеток в обрабатываемой зоне. Высокое давление заставляет кровь внутри этой зоны двигаться быстрее, усиливает ток лимфы и разрывает жировые клетки изнутри, производя антицеллюлитный эффект.

Неоспоримым плюсом является также долгосрочный эффект после сеанса: еще продолжительное время кислород поступает в затронутые клетки намного активнее обычного, клеточный метаболизм остается ускоренным, а мышцы в зоне воздействия – расслабленными. Поэтому профессиональные спортсмены часто используют антицеллюлитный массаж в качестве расслабления после интенсивных тренировок.

Когда нужен антицеллюлитный массаж (показания)

Чаще всего курс антицеллюлитного массажа рекомендуют терапевты и косметологи. Это одна из первых по эффективности липолитических (расщепляющих жировые отложения) процедур, поэтому среди основных показаний лидируют следующие:

Читайте также: