Как сделать массажер из гвоздей

Обновлено: 18.05.2024

С определенного момента я как будто следую невидимым направлениям движения. В этот раз меня позвали подруги на открытый урок по гвоздетерапии в студии йоги Джива.

Сначала я скептически отнеслась к необходимости моего участия в этом сомнительном мероприятии. Тем более я в принципе не люблю йогу и все что с ней связано.

Но стало приходить все больше и больше напоминаний об этом. Одним из таких напоминаний была совершенная неожиданность, когда придя немного раньше на занятия в танго-школу, первым что я там увидела были доски с гвоздями. Мужчина-владелец заканчивал свои дела и собирался домой, вполне вероятно, что он проводил у нас такой же урок. Вид у них конечно жуткий, когда понимаешь для чего они.

В этот же вечер я поинтресовалась опытом Маши Дружининой, уже участвовавшей в такой практике, о чем мне рассказали подруги. Я думала о том, что это наверное больно как-то, но в процессе Машиного рассказа мне становилось все более и более дурно. Учитывая, что я очень слабонервная и совсем не переношу боль, мне все меньше и меньше хотелось подвергать себя этому. Но были в этом и определенно ценные плюсы касательно избавления от тех проблем, которые во мне все еще сидят и никак не хотят уходить.

И вот я уже звоню в студию чтобы записаться. Не берут трубку, фух… значит не так уж и надо было. Перезванивали они правда с другого номера. Не зная, что это они, я взяла трубку, и тут уже не отвертишься.

Встречаемся в час Х в студии. Практику ведет врач-невролог Илья Шилов. Начинается все хорошо — общее знакомство, медитация для расслабления всего тела. Хорошо, что половина людей — это знакомые люди: Кэт с Кристиной и Даша, знакомая мне по фестивальной поездке с Соланой, где я работала. С ними уже как-то проще. Остальные люди — это девушка-йожик с опытом стояния на гвоздях и еще два врача-терапевта Алексей и Дамир, приехавшие после работы как будто заодним, потому что увидели рекламу в ленте вк.

Создаем намерение для этой практики, которое должно удерживать на такой доске во что бы то ни стало и встаем в круг, с одной стороны которого сами гвозди. Первый раз по минуте. Пока человек стоит на гвоздях, все отсчитывают минуту, держась в круге за руки.

Первое мое наблюдение за первопроходцем Алексеем начинает приводить меня в ступор. Это очень странно, когда такой мощный человек-гора начинает испытывать что-то пока мне недоступное и дрожит всем телом от очень сильного напряжения, стиснув зубы. Это напряжение неосознанно я очень легко пропускала через себя, переживая эту боль так с каждым участником порой почти до слез.

Вторым был Дамир, тут я убедилась окончательно что это адская жесть, внутренний страх начинает усиливаться, подрагивают руки, каменеют все мышцы.

К моему удивлению все девочки перенесли эту первую минуту достаточно спокойно, Кристина вообще без единой эмоции и поддержки за руки. Мне даже стало как-то тоже поспокойней и поуверенней. Я была последней, потому что не могла решиться на это хотя бы в середине, но и накопила много страха и скованности перед практикой, эффект медитации улетучился как пыль.

На трех минутах я насмотрелась на то, как страдает Дамир и это выкосило во мне просто все мои остатки уверенности. Очень тяжело проживать с каждым участником его ощущения, они расходятся от человека как круги по воде, чем дальше, тем возможно слабее, но мы все стояли очень близко. Также это зависит от степени того, насколько человек разрешает себе выпускать эти эмоции во вне, поэтому это всегда происходит с разной интенсивностью. Перед своей очередью пришлось какое-то время искать свой дух, возвращать его в тело и собираться с ним, чтобы сделать очередной шаг на эту добровольную пытку.

Оказалось, что в первый раз это были только цветочки, да и первая боль от гвоздей еще слегка оставалась при наступании. Илья разрешил в крайнем случае простоять две минуты. Это конечно хорошо, но это очень сильно будет подстегивать на выход.

Во второй раз черезчур яркое ощущение в голове и кистях больше не появилось, поэтому я осталась наедине только с этим адом, происходящим в ступнях. Кэт держала меня за плечо, Крис за спину (также мы делали и в их сеансы). Первая минута (по ощущениям) была самой невыносимой, я очень сильно опиралась на руки поддерживающих мужчин, мне казалось, что это снизило боль от давления тела минимум в два раза, но от этого все равно не легче. Прерывистое как спазмы дыхание никак не могло успокоиться, дышать тяжело и глубоко иногда получалось, но все равно как-то быстро. Когда вообще прошла первая минута? Связь с реальностью крайне слабая, помню, что Кристина поглаживала по спине и что-то говорила, но других рук я даже не чувствовала. Илья спрашивал что-то, видимо о том, что надо подумать чего я хочу, потому что я ответила, что не хочу ничего, кроме как сойти с этих гвоздей. Чем больше я отдавала внимания этой боли, тем больше она становилась. Какая вообще сейчас минута? Кажется, на третьей минуте я вновь смогла прийти к мыслям и вспомнить про свое намерение. На несколько секунд я так хорошо на него отвлеклась, что смогла немного распрямиться и сильно снизить давление на руки, но мозг упорно хотел продолжать бороться (за что?) и вернул меня в болевые ощущения, но уже как-то чуть-чуть меньше. Ребята начали отсчет громче, видимо скоро конец. Вслушалась — да, осталось секунд 15-20. Что-то происходило, но не в физических ощущениях, только вновь появилось расширяющее вибрационное ощущение в кистях рук, что практически не помогло снизить болевой ад. Появились какие-то психологические изменения с ощущением, что это можно пережить, чтобы добиться того спокойного расслабленного состояния, к которому все стремятся, что вообще ВСЕ возможно. Я даже в каком-то роде привыкла к этому состоянию пытки.

Когда мне помогали сойти с гвоздей, что оказалось тем еще испытанием в моменты наступания на пол, первой мыслью было — я же могла стоять еще, надо было стоять, почему я ушла, я же не добилась того, зачем пришла.

Вторая мысль, уже озвученная вслух, обращенная больше ко всем девочкам, — как вы так спокойно это перенесли?? Меня плющило так жутко, что у Кэт, как она потом поделилась, даже слезы сначала хотели вырваться, пока она не перенаправила свое эмоциональное состояние с приема на отдачу. Видимо во мне нет такой мощной силы воли, которая заставляла бы терпеть и сдерживать эмоции. Не знаю хорошо это или плохо, но мне легче выпускать хоть какую-то часть этого ада с эмоциями вовне, чем нагнетать у себя внутри и без того ядерную бурю.

Это было интересно, у каждого настолько все по разному, и твой опыт никогда не станет похож на чей-то другой. Илья заметил, что внешне я выглядела так, как будто натыкаюсь на какую-то стену и не могу ее пробить. Кажется, он прав. Йогиня тем временем простояла так в общей сложности минут 25 пока мы общались. Ее ощущения свелись к тому, что она чувствовала только то, что стоит на чем-то неровном и шероховатом. Удивительная штука — мозг.

Закончили мы расслабляющей медитацией, после которой руки все равно еще подрагивали. Спать хотелось жутко. Дома я отключилась почти сразу с мыслями о том, что нет ничего невозможного и намерением повторить такую практику до конца в ближайший возможный случай.

Вот и пришло время статейки про гвозди. Впечатлительных и особо интегрированных во вселенскую космическую энергию просьба удалиться в Индию.

Немного истории

Са́дху (санскр. साधु) — термин, которым в индуизме и индийской культуре называют аскетов, отрекшиеся от всего мирского ради познания бога и бесконечной медитации

Считается, что все гвозди в любом виде пошли с Индии, но сейчас, приехав в какой-нибудь Варанаси вы этих йогов, сидящих (лежащих и стоящих) на гвоздях едва ли встретите. Почему? Потому что по ряду старых источников, когда пару веков назад в Индии еще существовали 15-20 видов религиозных направлений, в одном из них (которой на данный момент считается утраченным или малочисленным - точно уже не помню) гвозди были одним из способов провести обряд инициации для подростков. Причём это было наравне с другими проверками: переломом конечности, закапыванием по голову в землю и непосредственное взаимодействие с деревяшкой со вбитыми в нее случайным образом гвоздями.

Именно случайным, а не так, как сейчас со строгим шагом и ровно параллельными линиями.

Поскольку это было не сильно распространено (1 ветвление среди 15-20, к тому же малочисленное), свидетельств осталось мало. Редки кадры доживших до нас представителей (или нет) блуждают в сети:

Так откуда же пошло воскрешение методики и наполнение её более сакральным смыслом?

Моё мнение - с популяризации и массового доступа к различным схемах энергетических линий и активному межстрановому взаимодействию. Пример непосредственно российский - аппликаторы кузнецова и ляпко, которые изначально являлись прообразом тех самых досок с гвоздями, но адаптированных для более широких масс.

Кто-то скажет, что они появились как результат адаптации восточных схем энергетических каналов и способов воздействия на них на востоке, но я лично сильно сомневаюсь в этом, поскольку аппликаторы предлагают масштаб области. Такой подход не используется в иглорефлексотерапии. Совсем разные эффекты и результаты.

Так вот, последние десяток лет про гвозди тоже активно начали вспоминать люди, которые искали новые способы проверки себя.

На что воздействует?

Сейчас есть 2 популярных типа досок с гвоздями (садху): для спины и для стоп.

Отличие - в площади покрытия и шаге гвоздей.

Из-за большей площади спины – лежать на доске, в целом, легче, чем стоять стопами (обычная физика).

Теперь к эффектам. Пишу пока в общем, далее будет подробнее

Оцинкованный гвоздь, с которым идёт соприкосновение кожного покрова на стопе или спине, оказывает обратной давление с силой, с которого на него давят (тоже обычная физика). При давлении гвоздя идёт раздражение нервных рецепторов и сигнал передается для обработки в мозг. Дальше мозг решает что делать. Первый и самый очевидный рефлекс - резко отдернуть конечность от раздражителя ( примерно как случайное касание к очень горячему предмету). Но, поскольку в целях практикующего нет схода с раздражителя в виде гвоздей, мозг начинает постоянно подавать сигнал и реагировать в виде боли разного рода (индивидуально у каждого человека).

На этом этапе остановимся.

Поняли? Гвозди не способны пробить вашу кожу. Просто примите это как факт и сразу мотайте на ус.

В связи с этой новой информацией, для вставшего на гвозди первая и основная задача - обуздать страх боли. Тут уже подключается психологическая цепочка:

Боль (особенно ярко выраженная) вызывает защитную реакцию и общий стресс организма для мобилизации его ресурсов и защиты. С каждой секундой на доске страх того, что ваше тело получит повреждение усиливается.

Именно поэтому многие не выдерживают и сразу сходят. У них страх боли и страх возможных будущих повреждений связанных с этой болью преобладает над фактическими данными.

Если по-простому ЭМОЦИИ преобладают над РАЗУМОМ.

Страх - ЭМОЦИИ. Знание о безопасности гвоздей для кожи - РАЗУМ

Подробнее про физический аспект

Так зачем же стоять на гвоздях? Какая польза для тела на физическом плане? Давайте разбираться.

Сначала несколько фактов, которые доказаны тысячелетиями:

На конечностях (стопы, кисти, лицо) – большое количество биологически активных точек, которые по разным подходах являются проекцией внутренних органов и тела в целом.

Современная наука так же добавляет и показывает, что и другие части кожных покровов и мышц связаны с внутренними органами (гуглите миовисцерофасциальные связи)

Все теории об энергетических меридианах тела примерно сопоставимы между собой и проходят через важные анатомические узлы. Внешнее воздействие на меридианы в виде акупрессуры, прижиганий или иглорефлексотерапии позволяет активизировать связанный с меридианом орган.

Теперь свяжите это воедино с помощью гвоздей.

Вставая стопами на гвозди, мы даём резкую активизацию и воздействие на все биологически активные точки стопы, которые зачастую являются стартовыми для различным меридианов тела.

Если вы скептически относитесь к теории меридианов, то воспринимайте это как воздействие на нервную систему с полной её активизацией через всё тело (поскольку для мозга стопы находятся на максимальном удалении и связь с ними у многих на очень примитивном физиологическом уровне).

У особо эмоциональных личностей может начать работать выделительная система. Увеличивается потоотделение, выступают слёзы.

Кстати, про слёзы есть интересный момент. Различают три вида слез: базальные, рефлекторные и эмоциональные.

Базальные . Они производятся глазом постоянно. Их главная функция – защищать, питать и увлажнять.
Рефлекторные слезы накатывают на глаза в ответ на раздражение.
Но нам интересны последние: ЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ

Они появляются на наших глазах в силу определенных эмоций.

Если слезы выступают на глаза из-за стрессовой ситуации, то в них обычно еще содержится адреналин и норадреналин. А если человек плачет от сильной боли, то в его слезах могут содержаться опиаты, обладающие обезболивающим эффектом.

Подробнее про ментальный аспект

Дальше мы уходим с физических воздействий на ментальные.

Именно на этом этапе и начинается вторая цель стояния на гвоздях - научиться управлять собой.

Это стрессовая новость, но общий эффект сгладится окружающими факторами и вы получите более устойчивое психоэмоциональное состояние чем в том случае, если после сложного и нервного рабочего дня вас позовёт к себе директор и скажет, что вы уволены.

Можете даже визуализировать сейчас этот пример и вы поймете насколько велика разница между ними.

Первая задача - справится с этим стрессом. Проработать его. Начать рефлексировать в виде внутреннего диалога и пытаться убедить самого себя в тщетности и бредовости всех возникающих негативных мыслей.

Как только вы сможете пройти эту фазу, вы официально вступите во вторую. На второй фазе боль уже сильно притупляется и вместе с разрешением внутренних разногласий вы сообщаете телу, что в целом вы живы и с вами всё хорошо, можно чуть расслабиться.

Тогда ваши ноги в ответ могут перестать дрожать и стать более расслабленными. Стопы так же начнут быть менее чувствительными к давлению.

Это явный пример психоэмоциональной связи. Ваше внутреннее психическое напряжение управляет вашим внешних физическим и телесным напряжением. Это то, зачем многие ходят на массаж, посещают спа-салоны или любые другие места их личного расслабления и снятия психоэмоционального напряжения.

Люди, которые не испытывают явных проблем на этом уровне сразу переходят в фазу 2. И могут начать работать над более глубокими слоями разума и подсознания, интегрируя медитативные техники в практику стояния и проводя работу над решением внутренних проблем, разблокировок и прочего. Если этот абзац для вас не очень понятен, то просто пока не задумывайтесь и набирайтесь опыта на предыдущих уровнях.

Основная техника стояния

Простая вариация начального уровня с нуля

садитесь на стул. Ставите ноги под 90 градусов на уровне ширины плеч или уже.
подкладываете под стопы доски с гвоздями и просто сидите в таком положении минутку другую, давая возможность привыкнуть стопам к легкому давлению от веса голени со стопой (процентов 15 от массы тела).
потом наклоняетесь телом чуть вперед и нажимаете себе на колени, увеличивая давление. Привыкаете.
После этого если вы с партнером, то он встает спереди и вы, опираясь на его предплечья, медленно встаете со стула. Держитесь за него, пытаетесь проработать. После этого человек уже может отойти в сторону.
по завершению медленно опускайтесь на стул. Ноги оставляйте на досках
дайте ногам привыкнуть к пропавшему давлению.
сидя, медленно и поочередно начинайте отрывать ногу в сторону или с носка (с пятки) от доски.
по-хорошему, для лучшего эффекта надо сделать хорошее ручное растирание кожи стопы руками. Самомассаж. Общий эффект воздействия на тело улучшиться.

Сложная вариация заключается в разных способах захода на гвозди. Когда вы из стойки на ногах поочередно ставите сначала одну ногу, потом переносите вес на неё и ставите вторую ногу на доску. Не советую с этого начинать.

Советы и рекомендации

Как и везде, гвозди обросли многочисленной МИШУРОЙ, к коей я отношу:

Рисунки на доске (увеличивают цену)
Вставки камней в доску между гвоздями ( сильно увеличивают цену)
Подвижный ход гвоздей (увеличивают цену)
Материал основания (чем ценнее, тем дороже - ваш КЭП)
Ритуалы.

Отдельно про ритуалы

И так же отдельный абзац про “курсы гвоздестояния”. Проблема всех этих курсов в том, что они сам процесс вставания обрамляют мишурой из кучи информации по йоге, медитациям и расслаблениям. То есть покупая такой курс, вы, по сути, покупаете начальный курс по психологии. Само вставание занимает пять минут на краткое введение в технику безопасности и пару пояснений. Если вы совсем не разбираетесь в себе, в расслаблении и ниразу не уделяли себе время для саморефлексии, то вам могут быть полезны такие курсы. Остальным - строго противопоказаны.

Для большинства гвоздестояние – это практика доступная только йогам, которые имеют большой опыт. Но это не так! Это мощная терапевтическая и психоэмоциональная аскеза, доступная для любого человека. И вовсе не обязательно иметь сверхспособности. Все что потребуется – это решительный настрой, терпение, свободное время и конечно доска Садху, которую можно сделать своими руками без навыков столяра.

Кому и для чего необходима доска Садху?

Доска Садху – это инструмент для практик, в которых происходит мощное воздействие на тело человека, запускается процесс оздоровления и внутренних трансформаций. Даже непродолжительное стояние на гвоздях дает прилив энергии и сил. Благодаря дисциплине и непрерывности в практике вы получаете:

Материал для досок Садху

На первый взгляд можно подумать, что для сбора огненной доски понадобится только дощечка, молоток и гвозди. Но если вы хотите, чтобы все было выполнено правильно и красиво, придется повозиться. Тут конечно на вкус и цвет. В качестве основы можно взять фанеру, натуральное дерево или ДСП. Оптимальным вариантом может быть качественная фанера шириной 18 мм. Она пойдет как основа, а замаскирует шляпки более тонкая фанера шириной в 6 мм.

Как делают разметку доски

Для расположения гвоздей могут быть выбраны разные варианты. Важным здесь остается расстояние между ними, расположение на одном уровне и симметричность узора. В зависимости от формы разбивки, будут получаться следующие геометрические фигуры:

квадрат;
ромб;
концентрирующие круги (Цветок Жизни).

В каждой из фигур скрыт символизм, который для осознанных практикующих имеет индивидуальное значение.

Как выбрать гвозди для доски Садху

На полках магазинов огромное количество гвоздей. Они могут быть толстыми, узкими, витыми, с разной шляпкой и покрытием. Лучше остановить свой выбор на толевых оцинкованных вариантах с размером 2,5 на 32 мм. Благодаря своему компактному размеру они не будут сильно выглядывать из доски.

Важна ли длина гвоздей?

Если рассматривать вопрос чисто с практической стороны, то Садху с большими гвоздями более громоздка и неудобна для ношения с собой. В любом случае каждый сам вправе выбирать себе доску. Достаточно просто прислушаться к своей интуиции.

Обязательна ли сортировка гвоздей?

Во время практики крайне важно равномерное распределение веса тела, поэтому при покупке гвоздей, лучше сделать их калибровку. Не редко бывали случаи, когда погрешность в длине могла достигать +- 5 мм, когда идеальным параметром считается +- 1 мм.

Конечно, можно вбить все купленные гвозди, не замеряя их, а впоследствии убрать сильно выпирающие единицы. Конечно, вероятность получить травму в любом случае низкая, но если в приоритете профессионализм и эстетика, то лучше постараться и сделать все правильно.

Существуют варианты с медными гвоздями, где медной пластиной шляпки соединяются между собой. Считается, что с такой доской энергия практикующего проходит целостным потоком, усиливая общий эффект от занятий.

Расстояние между гвоздями

Рассматривая вариант для новичков, лучше отдать предпочтение частому расположению гвоздей. Необходимо нарисовать квадрат размером 12 на 12 мм и сделать отверстия по центру и по углам фигуры. Такое расположение будет идеальным для тех, кто только осваивает практику. По желанию шаг можно сделать больше.

Ножки для досок Садху

Доска хорошо стоит на полу, но люди часто подкладывать под нее коврик. Чтобы не делать этого и добиться 100 процентной неподвижности, можно усовершенствовать инструмент и прикрепить к нему пробковые или резиновые ножки.

Размер досок Садху

Чтобы разобраться с размером изделия оптимальным для вас, сделайте следующее:

возьмите бумагу А4;
обведите свою стопу карандашом;
к полученной длине и ширине добавьте по 2 см. Это будет площадь гвоздей;
приплюсуйте еще по 1, 5 см и получите параметры основания доски.

Что в итоге необходимо

Чтобы изготовить две доски вам нужно:

фанера 18 и 6 мм;
саморезы с потайной головкой;
толевые гвозди;
пробка или резина;
наждак для шлифовки поверхности;
сверло;
фреза v-образная;
лак мебельный;
кисть для окрашивания;
перчатки;
ножовка;
молоток;
фрезер;
шуруповерт.

Доска Садху: процесс изготовления

Для создания макета воспользуемся графической программой Corel. На станке с ЧПУ фиксируем полученную заготовку и делаем запуск сверления и обрезки. Это займет примерно полтора часа. На сверление V-образной фрезой потаев уйдет еще 40 минут.

Когда отверстия будут сделаны можно подогнать доску по размерам, но сначала необходимо снять фаску. Дальше однозаходной фрезой удаляется стружка и производится обрезка изделия. Следом приступаем к оформлению крышки. Оформляем отверстия под саморезы, а затем место для шляпок.

Делая крышки, повторяем вышеописанный процесс. Фиксируем в станке фанеру, делаем место под ножки и саморезы и обрезаем крышки. Затем полученные элементы шлифуются и покрываются лаком, просушиваются. Дождавшись полного высыхания забиваем гвозди и полностью собираем конструкцию.

Любая практика начинается с инструмента. Имея в собственном распоряжению доску Садху, вы сможете осуществлять регулярные занятия гвоздестоянием, с каждым днем улучшая свое здоровье и состояние духа.

Огонь-доска, доска садху, йога-деск - у доски с гвоздями много имён, а принцип один. Это ровные гвозди, расположенные параллельными рядами на одинаковом расстоянии друг от друга. Расстояние между гвоздями может быть от 0,5 см до 2,5 см. Каждый, кто становится на эти гвозди получает свой личный незабываемый опыт.

Есть два подхода к этой практике:
— стояние на гвоздях как физическое упражнение
— стояние на гвоздях как духовная практика

Когда это как духовная практика, то человек стоит на гвоздях от 10 до 40 минут. Для группы из 7 человек такая практика, начиная от настройки на цели, продолжая самим стоянием на гвоздях, и заканчивая церемонией завершения, занимает четыре часа. Группа из 10-12 человек проводит в этой практике не менее шести часов.

Если вставать на гвозди с кристально чётко сформулированной целью, намерением или запросом и сохранять на этом фокусировку — то после того, как сходишь с гвоздей, движение к намеченной цели сильно ускоряется!

Огонь-доска — машина времени наоборот.

Она не переносит вас в прошлое или будущее, она переносит вас прямо в здесь и сейчас.
Такой функционал может напугать, но когда стоишь на гвоздях, и даже когда просто находишься рядом с человеком, который стоит на гвоздях, время останавливается.

Когда человек стоит на гвоздях, он полностью раскрывается.
Чувства обостряются и оголяются. Запоры, зажимы и на уровне тела, и на уровне ума, выходят. Вся система человека очищается, происходит перезагрузка и фокусировка на той цели, с которой участник приходит в эту практику. У нас на стопах 70000 нервных окончаний, и когда стоишь на гвоздях, вся нервная система, включая и мозг, приходит в гипертонус.

Гвозди — это сильная практика и подходит она сильным. Но это не физическая сила, а та сила, которая есть в каждом из нас — внутри.

Мнение экспертов — эффекты, противопоказания и полезность стояния и лежания на гвоздях (досках садху)

На гвоздях идёт работа на трёх уровнях

На уровне физического тела.
Это интенсивный массаж стоп и точек связанных со всеми жизненно важными органами. На первых минутах тело охватывает жар, который в последствии проходит. Это связано с чисткой каналов нервной системы.
На уровне ментальном.
На практике мы учимся не реагировать на команды ума прекратить практику сойти с доски, таким образом учимся расслаблять сознание и управлять вниманием в необычных условиях.
На третьем плане.
Происходит работа с намерением. Организовывая свою практику, осваивая её шаг за шагом, изучая новые ощущения, мы учимся организовывать свою жизнь, не пасовать перед трудностями. Пример работы на этом плане - продумывая свой будущий день во время утренней практики позволит сконцентрироваться на самом главном и не упускать этого из виду весь день.

Противопоказания, освоение, эффект на гвоздях

Противопоказания достаточно мягкие.
Во время периодов плохого самочувствия воздержитесь от длительного стояния. Не следует практиковать во время воздействия лекарств. Также не стоит стоять более 20 минут без предварительной подготовки.
Освоение практики гвозде-стояния.
Это необычный мир, и лучше осваивать его не ожидая чего-то взамен. Это как асана в йоге: ежедневно пребывая в определенной асане, мы осваиваем её до момента пока она не станет комфортной для нас, так и при стоянии на гвоздях.
Практика повышает осознанность.
Йога на гвоздях является хорошим способом быстрой подзарядки и восстановления работоспособности.
Не стоит относиться к гвозде-стоянию в рамках медицинского использования.
Но дополнять известные методы профилактики ЗОЖ может вполне эффективно. Например, лежание на гвоздях заставит полностью расслабить мышцы спины и позвоночника, что может быть использовано при коррекции неправильной осанки в йога-терапии.

Олег Штарк — психолог, коуч, гипнотерапевт, организатор ретритов в России и Индии, ведущий расстановок по Хеллингеру. Имеет собственную глубокую и универсальную методику работы с гвоздями.

Самое главное, что дают гвозди — состояние спокойствия, глубины и стрессоустойчивости.

Гвозди — это такой тренажёр, который даёт сильную стрессоустойчивость. Стоя на гвоздях ты входишь в глубокий стресс, и в какой-то момент учишься его проживать, принимать, в нём раскрываться, в нём найти какой-то ресурс. И когда ты это делаешь систематически, то телом запоминается — любой стресс временный. Стресс пришёл, дошёл до пика, а потом ты в нём раскрылся, и если нигде не сопротивляешься этому процессу, то просто становится спокойно.

Все центры объединяются целостным восприятием. Ты становишься, чистый, глубокий, осознанный, раскрытый, спокойный и сильный.

Что происходит — когда человек стоит на гвоздях, одновременно происходят физические и энергетические процессы.

Физические процессы.
На стопах находится более 70000 нервных окончаний (к сравнению, в женской матке 40 000 нервных окончаний), и во время стояния на гвоздях происходит их активация. Когда мы начинаем активизировать эти нервные окончания, то происходит стимуляция левой и правой конечности. Через них идёт стимуляция всего организма. Возникает очень сильное состояние внутреннего погружения.

Это такой процесс, когда ты чистишь свои энергетические тела, всё что внутри пристало, всё что внутри прилипло — всё начинает отлетать. Иногда даже может голова кружиться, иногда даже человека может тошнить, иногда ему может показаться, что он сознание сейчас потеряет, то есть очень-очень сильное состояние. И всякого рода сущности они сильно не любят эту практику и не любят, когда хозяин стоит на гвоздиках. Они пытаются всячески снять его с этой практики, потому что канал раскрывается и очень огромный объём энергиии просто из человека выходит, выталкивая за собой всю нечисть.

Противопоказания и показания

Истиным показанием является желание, а отсутствие желания — это противопоказание. А так и старым и молодым, и толстым и худым, всем — практика очень полезная и классная.

Всё дело в расслаблении, в отпускании, в проживании, не-цеплянии. То есть когда в эту практику идёшь открыто, то потрясающий результат, неожиданный и очень сильный. Чистится сознание, чистится мышление, возникает заряд энергетический, то есть вроде бы ты расслаблен, но в тоже время ты собран.

Некоторые люди говорят, что боль терпеть нельзя, что это плохо, это вредно. На самом деле это всё связанно с напряжением. То есть стоять на гвоздях людям больно тем, у кого много напряжения. Чем больше расслабления у человека, естесственного природного, тем ему проще и легче стоять.

Напряжение скапливается во внутренних органах, в мышцах, в спине, в руках. Когда я ставлю человека или группу на гвозди, я им даю определённые упражнения, которые помогают снять эти блоки и позволяют энергии начать циркулировать. Сама эта энергия выводит плотности. После практики стояния на гвоздях участники делают друг другу массаж стоп, и это помогает очень здорово раскрыться и изменить своё внутренне напряжение и состояние общее.

Всё же есть и противопоказания: люди с эпилепсией, с эпилептическими припадками; люди с инсультами/инфарктами перенесёнными меньше, чем за полгода до практики; беременность; отсутствие желания.

Со скольки лет можно стоять на гвоздях?
Иногда у меня спрашивают по поводу детей: детям тоже можно стоять, но только с такого возраста, когда ребёнок понимает и осознаёт, что ему будет больно и ему нужно будет это преодолевать.

Результат получается такой, что ты вот шёл-шёл, искал-искал и тут ты пришёл! Вот такое состояние возникает: ты просто пришёл. Это сложно объяснить, но те кто стояли на гвоздях, понимают о чём речь. Ты просто пришёл, и ты понимаешь, что вот оно всё здесь. Что-то до этого искал, суетился, о чём-то думал, а тут всё — оно прямо здесь. Ты уже нашёл! И ты в этом находишься, ты в этом присутствуешь.

Стояние на гвоздях — духовная практика

Когда стоишь на гвоздях, ты начинаешь осознавать, что это никакая не боль, а огромный-огромный поток энергии. Например, у меня эта энергия действует на раскрытие сердца. Женщины, которые хорошо расслаблены, на гвоздях испытывают самый настоящий сильный оргазм, который не сравним с оргазмом в сексе.

Люди, которые занимаются экстрасенсорными практиками, во время стояния на гвоздях начинают видеть насквозь, как сканером. Всё, что есть внутри, всё есть и снаружи. Когда видящие смотрели на меня, как я стою на гвоздях, то описывали так происходящее: огромный поток света распространяется по всему пространству, на расстоянии двух-пяти метров всё светиться начинает.

Почему так происходит? Из-за болевого синдрома активизируется работа левого и правого полушарий. Наши скрытые ресурсы и умения становятся более доступны. Люди, у которых есть потенциальная возможность к пению, они на гвоздях начинают петь очень красиво. Если у человека к видению есть предпосылки, то у него на гвоздях видение начинает проявляться очень чётко. Один участник мне рассказывал, что он стоя на гвоздях мог поднимать тяжёлую гантелю двумя пальцами. Вот этот поток энергии, когда ты стоишь на гвоздях, помогает раскрывать свой потенциал внутренний, свои творческие способности.

Я на гвоздях людям помогал раскрываться, иногда заходил в прошлые жизни, иногда в нынешние истории. Проводил именно в состояние терапевтических процессов, в которых человеку было сложно находиться.

Я его структуру раскрывал, расчищал, после чего происходила очень глубокая терапия. Человек погружался в такие состояния, в такие чувства, в которые из обычного состояния ему было почти что не войти. Не хватало внутренней целостности, то есть человек разбросанный, на части разделённый. А во время практики стояния на гвоздях происходит объединение всей энергии, все центры начинают со-настраиваться и становиться в единый поток. Ты весь от начала до конца становишься цельным, не разбросанным на части. И вот эта цельность позволяет по-другому мыслить.

Когда обычный человек становится на гвозди — ему сразу хочется спрыгнуть. Больно перестаёт быть секунде на тридцатой, а после минуты можно стоять сколь угодно долго. Но больше часа стоять смысла нет, это только если кто-то хочет в Книгу рекордов Гиннеса попасть.

На гвоздях происходит стимуляция биологически активных зон ступни. Когда ступня ровно стоит, идёт опора на пятку и на основание пальцев ног. Воздейстие идёт через кожу и через мышцы на надкостницу. Это улучшает состояние крови и лимфы. Гвозди — это хорошая профилактика при сидячем образе жизни.

Что происходит с человеком на гвоздях?

Когда гипофиз, эпифиз, область шишковидной железы, начинают снабжаться кровью, организм выделяет определённые вещества. Вот представьте, как организм реагирует если свирепое животное тяпнуло за ногу. Тогда нужно либо убегать от него — и начинают надпочечники фигачить в кровь адреналин и прочие вещества, либо активно с ним сражаться, тоже определённые биологически активные вещества начинают впрыскиваться в кровь. А ещё надо рану затягивать, воздействовать на мышцы и кровеносные сосуды: в месте, якобы, травмированном — сужать, в других местах иначе воздействовать.

Как правильно стоять на гвоздях

Гвозди для практики с энергетикой.

Гвозди должны быть высотой в рабочей части по косточку на внешней стороне лодыжки. Это сантиметров 10-15. Выше можно, но особого смысла нет. Когда гвозди высотой сантиметров десять возникает энергетический эффект. Металл связан с элементом воздуха, поэтому ты словно стоишь на воздухе. Тело хочет спрыгнуть и рвётся вверх, одновременно тяжесть тела ведёт его вниз, а опора - на кончиках гвоздей с воздухом между гвоздями. Тогда тело начинает подключать энергетику через биологически активные зоны ступней и макушку, пропускает через себя нисходящий поток из космоса и восходящий из земли.

Я стоял в как ступоре, с рюкзаком за спиной, и пытался просто понять, откуда такая мысль у меня возникла. Я сделал вдох и не мог выдохнуть. Вокруг не было никого, шел дождь, и я смотрел на всё вокруг уже совсем по-другому, было такое ощущение, что я будто бы слился с окружающим миром, как будто мозг подключился к чему-то высшему, как мы подключаем компьютер или телефон к интернету. И после этого момента я стал ощущать себя в теле, как в скафандре.

Первый опыт на гвоздях.

Я посморел на доску, прислонился ладонью к гвоздям, чтобы прочувствовать их. Взял газету, положил на гвозди, снова прислонил ладонь, от этого газета вдавилась в гвозди и вся продырявилась. Я подумал про себя, что это будет непросто, но решил попробовать. Поставил сначала одну ногу, потом вторую, сделал выдох, и продолжил стоять, спокойно дыша.

Когда я начинал становиться на гвозди, я вставал на них на 10-15 секунд, просто чтобы продемонстрировать. Позже начал дополнительно изучать анатомию, физиологию. Стал следить за тем, что происходит внутри меня, хотя раньше я не придавал этому значения. В итоге понял.

Чтобы сделать что-то выходящее за рамки, необходимо научиться управлять дыханием.

Что проживает человек на гвоздях?

В первые секунды когда мы становимся на гвозди, ощущается физическое воздействие гвоздей, мы четко понимаем, что стоим на гвоздях, что это больно, что гвозди под силой тяжести постепенно входят глубже в подошву. В это время идёт сильное воздействие на точки, расположенные на подошве стоп, соответственно идёт воздействие на внутренние органы, на дыхание, на нервную систему.

Здесь два выхода:
• либо мы терпим боль, сопротивляемся, и в итоге слезаем с гвоздей, когда уже физически не можем выдерживать.
• либо мы начинаем отказываться от тех принципов, с которыми раньше жили, и начинаем меняться здесь и сейчас, мы принимаем боль, точнее те ощущения, сигналы, которые получает мозг от воздействия гвоздей на стопы.

Дыхание, мысли, эмоции

В гвозде-стоянии есть три важных момента:
— дыхание;
— мысли и эмоции.

Дыхание: если вы становитесь на гвозди на вдохе — вы рано или поздно потерпите неудачу. Очень важно становиться на гвозди на выдохе, расслабляя нервную систему и мышцы, спину держать прямо, немного прогнув поясницу назад.

Мысли и эмоции: если вы становитесь на гвозди с плохими, негативными мыслями или эмоциями, вы совершенно точно потерпите неудачу в стоянии на гвоздях.

Становясь на гвозди, важно оставлять позади все негативные мысли и эмоции.

Ощущения после 15 минут на гвоздях

Когда я провожу мастер-классы по стоянию на гвоздях, участники делятся мыслями и описывают похожие ощущения. Конечно, все мы можем по-разному чувствовать то, что происходит, и у каждого эти этапы проходят в разное время, но именно в таком порядке.

Терапевтический эффект, полезность стояния зависит от того, как долго вам комфортно находиться. Идёт воздействие на точки на стопах, на внутренние органы, нервную систему, и у всех людей по разному проявляются болевые ощущения.

Время стояния более 15 минут следует называть уже экстремальным, т.к. мозгу приходится обрабатывать большое количество импульсов, поступающих через стопы, идет сильное воздействие на нервную систему, на позвоночник, внутренние органы.

Поэтому следует выделять:
• Стояние на гвоздях как терапия
• Экстремальное стояние на гвоздях

Противопоказания

Противопоказания — это любые серьезные заболевания: кровь, онкология и т.д. Стояние на гвоздях не является «лечением от любых болезней, это прежде всего работа над собой.

Стояние на гвоздях это практика для здоровых людей, и если человек себя плохо чувствует или болеет, то ни в коем случае не нужно ещё больше подвергать свой организм нагрузке.

Что даёт стояние на гвоздях?

Я обнаружил, что стояние на гвоздях даёт мощный очищающий энергетический эффект. Тело становится расслабленным и одновременно приобретает тонус. Сознание расширяется и освобождается много энергии. Приходит много инсайтов. Как я это называю, происходит распаковка энергии в теле. Позже я увидел, что эту энергию можно направлять в разные зоны своей жизни.

Если хочешь освободиться от сложностей — стой на гвоздях. Хочешь хорошее настроение — стой на гвоздях. Появляются признаки простуды или переутомления — стой на гвоздях

Когда человек становится на гвозди, то у него возникают сильные ощущения физического характера в стопах. Во всём теле начинается распаковываться энергия. Начинается включение всех органов. Всё оживает.

Эмоционально это похоже на погружение в ледяную воду, когда человек не может вдохнуть и не может сосредоточиться. Для этого нужен оператор — тот кто сопровождает процесс и направляет внимание стоящего на гвоздях.

Важно зациркулировать дыхание и энергию по большому кругу, научить пропускать энергию через дыхание и раскрывать заблокированные каналы. После чего человек чувствует сильное расширение и физическое, и энергетическое.

Есть ли противопоказания для стояний на гвоздях?

За время практики стояния на гвоздях, наблюдая за людьми я вывел следующие противопоказания:
• сердечная недостаточность;
• эпилепсия;
• состояние алкогольного или наркотического опьянения.

Автор - Глеб Шулишов.

А ЧТО ВЫ ДУМАЕТЕ О ПРАКТИКЕ НА ГВОЗДЯХ, ОСНОВЫВАЯСЬ НА СВОЁМ ОПЫТЕ?

Стоять на гвоздях: польза и вред

Лучшее — враг хорошего. В любом деле фанатизм может всё испортить. И даже эликсиром бессмертия можно отравиться, приняв его в неверной дозировке. Кстати, в даосских практиках внутренней алхимии такие случаи были весьма многочисленны, когда нерадивые ученики или просто невнимательные практики, неверно выполняя инструкции учителя или написанного в трактате, погибали в поисках бессмертия. Чтобы целебная практика не стала процессом саморазрушения, следует во всём проявлять здравомыслие.

Важно понимать, что стояние на гвоздях — это стресс, особенно для неподготовленного организма, и не стоит загонять себя в крайнюю аскезу. Во-первых, психическое и физическое перенапряжение от излишнего упорства в практике очень быстро исчерпает мотивацию, и вам просто надоест себя истязать. Во-вторых, длительное воздействие на рефлекторные точки может вызвать непредсказуемые последствия, например, запустить мощные очистительные процессы в организме или привести к излишней активности какого-либо органа. К примеру, излишняя активность кишечника может вызвать банальное расстройство желудка, а активное очищение печени — движение желчных камней и так далее. Поэтому осваивать практику следует постепенно, наблюдая за реакцией своего организма.

Также важно найти качественно выполненную доску, чтобы не пораниться и, опять же, не спровоцировать слишком активное воздействие на отдельные точки. Для этого доска с гвоздями должна быть идеально ровной. Расположение гвоздей — в шахматном порядке с интервалом в 1 см. Гвозди должны быть серебряными или хотя бы с серебряным покрытием, что исключает попадание инфекции. Также не рекомендуется начинать практику без разминки — ступни ног нужно размять, чтобы подготовить их к такому мощному воздействию. Следует внимательно следить за своими ощущениями, допустимо лишь чувство лёгкого дискомфорта, но и даже в этом случае не рекомендуется на начальном этапе стоять на гвоздях более одной минуты.

Как научиться правильно стоять на гвоздях

Как уже сказано выше, первое, что имеет значение, — это качество самой доски. Несмотря на кажущуюся простоту инструмента, не рекомендуется изготавливать её самостоятельно, так как важно учесть много мелочей, чтобы вместо пользы не получить вред. Доску лучше приобрести или заказать у специалиста, который занимается их профессиональным изготовлением.

Начинать практику лучше с помощником или даже двумя, так как нужно одновременно встать обеими стопами на поверхность доски с гвоздями и равномерно распределить вес на обе стопы. Это важно для успешной и безопасной практики. Если вы всё же решились практиковать в одиночку, попробуйте вставать на доску из положения сидя или с помощью подручных средств — с опорой на стену, стул и так далее. Начинать и заканчивать практику необходимо массажем стоп.

Для первого раза достаточно будет стояния на гвоздях в течение 20–30 секунд, затем можно будет постепенно увеличивать время до 5 минут. Но добавлять время нужно постепенно — по 10–20 секунд за раз.

Стояние на гвоздях: польза

Стояние на гвоздях запускает процесс воздействия на рефлекторные точки.

К примеру, воздействие на головной мозг осуществляется через давление на точку в середине большого пальца ноги. Также в передней части стоп (на пальцах и у их оснований) находятся точки воздействия на все органы головы: глаза, уши, нос. Основание большого пальца воздействует на шею, прямо под этой точкой находится точка сброса давления. На концах пальцев стопы находятся точки воздействия на лобные пазухи, что позволяет запустить процесс их очищения. В середине стоп находятся точки воздействия на органы пищеварения: желудок, кишечник, селезёнку, почки, мочевой пузырь, чуть выше — желудок. На пятках находятся точки воздействия на половые железы, а чуть выше середины пяток находится точка, которая позволяет избавиться от бессонницы.

Эффективность воздействия на точки акупунктуры подтверждается научными исследованиями. 10 июня 2018 года в журнале JAMA Oncology было опубликовано исследование, согласно которому женщины с начальной стадией рака груди прошли курс воздействия на точки акупунктуры, и спустя шесть недель у них исчезли или же уменьшились болевые ощущения. По мнению же университета Рочестера в США, эффект воздействия зависит от уровня протеина А1 в организме человека. Если в организме наблюдается его дефицит, то эффект от воздействия на рефлекторные точки будет слабее. Исследования университета в Мельбурне 2014-го года подтвердили эффективность воздействия на рефлекторные точки в процессе лечения хронических болей в колене. Функции сустава также улучшились.

Организация Arthritis Research UK на основе приведённых исследований пришла к выводу, что эмоциональное состояние пациента сильно влияет на процесс лечения и на эффективность при воздействии на рефлекторные точки. И от эмоциональных реакций человека эффект может как усилиться, так и уменьшиться. По материалам многочисленных исследований ВОЗ пришла к выводу, что воздействие на точки акупунктуры может быть эффективным как минимум при 28 различных заболеваниях, начиная от головной боли и депрессии и заканчивая аллергическими реакциями, инсультом и болях в позвоночнике.

Зачем стоять на гвоздях

Итак, зачем же стоять на гвоздях? Есть как минимум три причины для практики такой достаточно суровой аскезы:

Каждый сам творец своей судьбы. Про здоровье можно сказать то же самое. Даже если сейчас человек молод, полон сил и не знает, что такое болезнь, — в нашем мире всё переменчиво, и, как уже сказано в самом начале, болезнь может долгие годы протекать незаметно. Именно поэтому говорится, что профилактика гораздо эффективнее лечения. Когда болезнь уже вышла на физический уровень, это значит, что она уже достаточно прочно укоренилась в энергетическом теле, и чтобы вылечить такую болезнь, могут понадобиться годы. И чтобы не доводить ситуацию до критической точки, гораздо эффективнее применять профилактические меры: правильное питание, правильное мышление, гармоничные взаимоотношения с миром, физическая активность и практики, позволяющие сохранить здоровье на долгие годы. И одной из таких практик является стояние на гвоздях. Всего несколько минут в день позволят оставаться здоровым и жизнерадостным при любых жизненных трудностях. Вы и сами это заметите.

Как стоять на гвоздях: техника

Ну и самое главное, в любой практике главным аспектом является здравомыслие. Есть множество примеров, как фанатизм в вопросах здорового образа жизни привёл к вовсе нездоровым последствиям. Травмы в спортзале и на коврике для йоги, истощение вследствие голодания и так далее — всё это примеры того, как не нужно делать. И любая, даже самая эффективная практика, может принести вред ровно с той же эффективностью, с какой она приносит здоровье. Поэтому в процессе стояния на гвоздях важно прислушиваться к сигналам организма, и если чувствуете, что выполняемая практика для вас является чересчур аскетичной или приводит к странным результатам, лучше уменьшить время практики, частоту выполнения, а может, и вовсе отказаться от неё.

Читайте также: