Массажер для тела ямагучи инструкция по применению

Обновлено: 28.03.2024

Yamaguchi Capsula — уникальный массажер для ног, сделанный в виде изысканного предмета мебели. Такой формат позволяет удобно хранить массажер прямо в комнате, замаскировав его под пуфик или подставку под ноги. Лаконичный дизайн в виде пуфа и спокойный цвет модели привнесут элемент японского минимализма как в классический, так и в современный интерьер.

Лечебные и оздоравливающие программы

Массаж осуществляет комплексное воздействие на ахиллово сухожилие и подошвенные фасции, улучшая эластичность связок и работоспособность мышц стопы, снимая боль и судороги в области пяток и икроножных мышц, ускоряя движение лимфы и кровоток.

Восстанавливающий подогрев

Встроенные инфракрасные излучатели нагревают ноги, что усиливает эффект от массажа и приводит к большему расслаблению стоп. Более того, инженеры из Японии встроили нагревательные элементы в крышку, которой закрывается массажер. Благодаря этому вы сможете согреть стопы в прохладный вечер, даже если не захотите массажа.

Ознакомьтесь с инструкцией!

Устройство абсолютно безопасно при правильном использовании. Перед применением необходимо обязательно ознакомиться с инструкцией.

КАК ЭТО РАБОТАЕТ

Для того чтобы задействовать любую из функций массажера, нужно нажать одну из четырех кнопок на изящной панели управления. Вы можете выбрать одну из автоматических программ, активировать подогрев и регулировать интенсивность.

Провести процедуру можно в любом удобном месте, расположившись в кресле или на стуле и поместив ступни в отверстия на корпусе прибора, которые в обычном состоянии закрывает элегантная крышка. Все, что требуется от пользователя, — выбрать режим работы, нажать кнопку включения и наслаждаться массажем!

Из уникальных особенностей выделяется инновационная функция Shake-shake, которая осуществляет деликатный вибрационный массаж в области пяток. Это особенно хорошо снимает спазмы и судороги в икроножных мышцах. Точечный массаж с Yamaguchi Capsula не только поможет восстановить травмированную пятку, избежать плоскостопия и отеков ног, но и благотворно скажется на работоспособности внутренних органов и общем состоянии человека.

Подошвенный фасциит является одним из воспалительных заболеваний ступней, которое сопровождается образованием микроразрывов фасции стопы, болью в пятке, возникающей или усиливающейся при нагрузке. В качестве профилактики фасциита важно растягивать ахиллово сухожилие и подошвенный апоневроз.

Функция Heel Care осуществляет комплексное воздействие на ахиллово сухожилие и подошвенные фасции, улучшая эластичность связок и работоспособность мышц стопы, снимая боль и судороги в области пяток, ускоряя движение лимфы и кровотока, тем самым улучшая снабжение тканей питательными веществами и кислородом.

ХАРАКТЕРИСТИКИ

Тип: массажер для ног
Функции: воздушно-компрессионный массаж, роликовый массаж, вибрационный массаж, инфракрасный подогрев
Параметры сети питания: 220–240 В, 50/60 Гц
Мощность: 50 Вт
Материал корпуса: пластик
Максимальный размер стопы: 47
Максимальный вес пользователя: 120 кг
Размеры: 440 х 380 х 330 мм
Вес: 7700 г
Размеры упаковки: ~610 х 520 х 400 мм
Вес в упаковке: 9000 г
Страна-разработчик: Япония

Девушка использует массажный пистолет

Полезное

Массаж перкуссионным пистолетом— это отличный способ разогреться перед тренировкой, ускорить восстановление мышц или снять мышечную боль. Ударные массажеры популярны у всех: от профессиональных спортсменов и любителей фитнеса до офисных работников, и являются отличной инвестицией в ваше здоровье. Но чтобы получить наилучшие результаты, вы должны грамотно их использовать.

Ниже приведены 6 простых шагов по правильному использованию массажных пистолетов:

  1. Включите устройство, но не делайте это рядом с какими-либо частями тела при первом запуске. Это может показаться мелочью, но это важно для полного контроля над массажером. Игнорирование этого пункта может привести к неприятным резким ощущениям на коже, или даже к синякам.
  2. Установите самую низкую скорость из возможных. До тех пор, пока вы не поймете свой уровень толерантности к воздействию массажера, начинать на высоком уровне скорости может быть болезненно.
  3. Аккуратно прислоните перкуссионный пистолет к области, на которую вы хотите воздействовать. Не нужно прикладывать большую силу и давление. Просто позвольте устройству автоматически плавать над этой частью вашего тела.
  4. Перемещайте терапевтический пистолет скользящим движением. Оно должно быть медленным, стабильным и плавным, со скоростью примерно 2 сантиметра в секунду.
  5. Если вы наткнулись на триггер или область мышечного уплотнения, подержите массажер на этом месте в течение нескольких секунд. Вам не нужно прикладывать никакой дополнительной силы, устройство само сделает всю работу.
  6. Не забудьте расслабиться! Вы купили массажный пистолет, чтобы снять напряжение, а не повысить его. Если вы слишком скованны и напрягаете мышцы, проводя массажером по ним, вы не получаете всей пользы от такого сеанса массажа. Ваше дыхание должно быть размеренным и глубоким, старайтесь оставаться в спокойствии.

Как долго нужно массировать мышцы перкуссионным пистолетом?

Общая рекомендация — минимум 15 секунд и максимум 2 минуты для отдельной группы мышц. Но можно и дольше, если вы чувствуете необходимость, чтобы массажный пистолет лучше проработал какую-то определенную область. Например, триггерную точку или участок с мышечным спазмом.

30 секунд для активации мышц перед началом тренировки. Это пробудит мышцы и нервные волокна, подготавливая их к нагрузке.

15 секунд для повторной активации мышц во время тренировки. Небольшой импульс подзарядит мышцы и замедлит их утомление.

2 минуты для облегчения боли и восстановления после тренировки. Или для вне тренировочной работы над любой уставшей, ноющей или напряженной мышечной группой. При необходимости немедленной восстановительной терапии.

Насадки для перкуссионных массажеров и области их применения

Существуют разные виды сменных головок для массажных пистолетов. Но, как правило, производители комплектуют свои модели 3-5 самыми популярными насадками. Среди них шар, пуля, плоская головка и вилка. Этот комплект поможет вам нацелиться практически на любую группу мышц. Больше насадок, чем эти основные 4, на самом деле не нужно.

Массажная насадка в виде шара
Большой шар. Наиболее часто используемая и универсальная насадка, разработанная для лечения как больших, так и средних групп мышц. Мышцы плеча
Плоская массажная насадка
Плоская насадка. Выглядит как наконечник молотка. Имеет бОльшую рабочую поверхность чем шар. Обычно используется в работе с крупными и плотными мышечными группами, такими как грудь, спина и ноги. Мышцы груди
Массажная насадка в виде вилки
Вилка. Массажная головка с двумя зубцами позволяет нацелиться на околопозвоночные мышцы, не касаясь костей. Так же с помощью нее можно работать над трапециевидными, икроножными и ахиллесовыми мышцами. Мышцы спины
Пулевидная массажная насадка
Пуля. Применяется для узкого, целенаправленного воздействия на триггерные точки (участки локального мышечного уплотнения). Например, в области стоп, плеч, и местах крепления связок. Маленькие мышцы

Травмы, при которых следует избегать использования перкуссионного массажера

Существуют такие состояния и травмы, при которых использование данного устройства не рекомендуется. К ним относятся:

  • Растяжения мышц. Ударный массажер не поможет мышце, которая уже повреждена в результате чрезмерного растяжения или больших нагрузок.
  • Растяжения связок. После такой травмы необходимо обеспечить покой поврежденной части тела.
  • Воспалительные процессы. Такие как периостит, фасциит, бурсит и т.д.
  • Переломы костей. Это может показаться очевидным, но не используйте массажный пистолет рядом с переломом. Даже если вы уже сняли гипс, поврежденная область может быть все еще слабой и уязвимой.

При некоторых медицинских состояниях терапевтический пистолет может принести больше вреда, чем пользы. Обратитесь к врачу или профессиональному массажисту, если вы не уверены в том, следует ли вам использовать массажер при определенных обстоятельствах.


Capsula – массажер для ног комплексного воздействия, воплощенный в стильном эргономичном дизайне. Эксклюзивный массажер выполняет плантарный массаж, обладающий трофическим эффектом, что благотворно влияет на самое крепкое – пяточное сухожилие человека – ежедневно испытывающее колоссальные нагрузки. Массажер устраняет боль и судороги в голеностопной зоне, улучшает кровообращение, ускоряя восстановительные процессы в тканях мышц и делая связки более эластичными и выносливыми.

Плантарный массаж с трофическим эффектом

Yamaguchi Capsula – инновационный массажер для ног, выполняющий плантарный массаж с трофическим эффектом. Данный вид массажа осуществляет комплексное воздействие на ахиллово сухожилие и подошвенные фасции, улучшая эластичность связок и работоспособность мышц стопы, снимая боль и судороги в области пяток и икроножных мышц, ускоряя движение лимфы и кровотока, тем самым улучшая снабжение тканей питательными веществами и кислородом.


Технология SHAKE-SHAKE: снимает спазмы и судороги в икроножных мышцах

Инновационная функция Shake-shake осуществляет деликатный вибрационный массаж в области пяток, который снимет спазмы и судороги в икроножных мышцах. Точечный массаж с Yamaguchi Capsula не только поможет восстановить травмированную пятку, избежать плоскостопия и отеков ног, но и благотворно скажется на работоспособности внутренних органов и общем состоянии человека.


Подошвенный фасциит является одним из воспалительных заболеваний ступней ног, которое сопровождается образованием микроразрывов фасции стопы, болью в пятке, возникающая или усиливающаяся при нагрузке. В качестве профилактики фасциита важно растягивать ахиллово сухожилие и подошвенный апоневроз.


Функция Heel Care осуществляет комплексное воздействие на ахиллово сухожилие и подошвенные фасции, улучшая эластичность связок и работоспособность мышц стопы, снимая боль и судороги в области пяток, ускоряя движение лимфы и кровотока, тем самым улучшая снабжение тканей питательными веществами и кислородом.


Прогрев

Инновационный дизайн позволит не только идеально вписать его в интерьер, а также использовать его с максимальной выгодой для здоровья! Вы сможете по достоинству оценить Yamaguchi Capsula, когда воспользуетесь функцией прогрева в крышке пуфика. Тепло, исходящее от крышки, скрасит Ваши домашние вечера.


Массажные пистолеты уже нельзя назвать новинкой, но они пока не стали полезным девайсом, который есть у каждого спортсмена. Описания производителей обещают эластичность мышц, избавление от боли и замену классического массажа. Насколько справедливы эти заявления и нужен ли пистолет всем физически активным людям, мы рассмотрим далее.

Информация, содержащаяся в этой статье, предназначена только для образовательных и информационных целей и не предназначена для медицинских рекомендаций. Всегда консультируйтесь с врачом по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть относительно состояния здоровья и применения массажного пистолета.

Насадка Theragun Cone

Насадка Theragun Supersoft

Зарядный модуль Theragun Elite

Адаптер Theragun Duo

Перкуссионный массажер Theragun Pro Черный

Перкуссионный массажер Theragun Prime Черный

Массажер Flow Mini Hot Pink

Аккумулятор Theragun Pro

Массажный набор с вибрацией Blackroll Booster Slim 30 см

Массажер Flow Pro

Что такое массажный пистолет

Массажные пистолеты — это автоматические массажёры. Называют их так из-за формы, в которой они чаще всего выпускаются. Прибор обладает насадкой и ручкой, отчего напоминает пистолет или фен для волос. Встречаются также массажёры в виде треугольников, прямоугольников и трапеций. Но всех их будет объединять наличие движущейся насадки.

Главная особенность массажных пистолетов, о которых пойдёт речь в статье, — перкуссионное воздействие: насадка постукивает по телу с очень высокой частотой. На фото можно увидеть ударную волну на коже от действия пистолета Theragun PRO

Перкуссионная терапия была разработана ещё в середине XX века американским доктором Робертом К. Фулфордом, но популярность она набрала только в последнее десятилетие. Сегодня массажные пистолеты применяются и в спортивной сфере, и как акт ежедневной заботы о здоровье без привязки к физическим нагрузкам.

Как воздействует массажный пистолет

Предполагается, что перкуссионный массаж сочетает в себе элементы обычного массажа и вибрационной терапии

. Насадка массажного пистолета ударяет по коже и подлежащим тканям с очень высокой частотой — 30-55 раз в секунду, в зависимости от модели и режима работы.

Какие это даёт эффекты — пока однозначно и абсолютно уверенно сказать сложно. Всё потому, что научных исследований по воздействию перкуссионных пистолетов ещё очень мало

. А описания производителей могут основываться только на опыте сотрудников этого бренда или немногочисленных тестировщиков таких устройств. Тогда как для подтверждения влияния перкуссионных пистолетов необходим целый ряд независимых исследований с большим количеством испытуемых, без конфликта интересов и спонсорства компаний.

Воздействие массажного пистолета однозначно можно назвать приятным, а также перечислить несколько его положительных влияний на физическую форму. Однако с уверенностью говорить о таких эффектах, как увеличение силы мышц и скорость выполнения упражнений, пока не представляется возможным из-за малого количества научных исследований

Действие перкуссионного пистолета так и тянет сравнить с классическим массажем. Последний, кстати, является объектом огромного количества исследований и обзоров научной литературы. Чаще всего упоминаются следующие эффекты массажа: улучшение качества восстановления мышц, уменьшение их болезненности после занятий спортом, увеличение эластичности мышц и амплитуды движений в суставах.

Можно ли приравнять действие перкуссионного пистолета к классическому массажу? Давайте посмотрим на немногочисленные исследования:

Итого по исследованиям: перкуссионный пистолет не даёт увеличения скорости или силы, но, видимо, способен за короткий отрезок времени восстановить или, возможно, улучшить выносливость мышц и эластичность тканей.

Опираясь на научные исследования, можно говорить, что перкуссионный пистолет способен за короткий отрезок времени восстановить или, возможно, улучшить выносливость мышц и эластичность тканей

Опираясь на научные исследования, можно говорить, что перкуссионный пистолет способен за короткий отрезок времени восстановить или, возможно, улучшить выносливость мышц и эластичность тканей © Trigger Point

В этих и других исследованиях также можно найти выводы, что перкуссионная терапия, подобно ручному массажу, в первую очередь влияет на жидкость в тканях: как бы прокачивает ток крови и лимфы. Тем самым снабжая мышцы и фасции необходимым кислородом и удаляя отходы жизнедеятельности клеток, в том числе и молочную кислоту. А эти два аспекта крайне важны в восстановлении тканей после физической нагрузки или между подходами.

Как ещё воздействует перкуссионный массаж?

Производители некоторых перкуссионных пистолетов заявляют, что их действие может помочь в борьбе с рубцовой тканью. Но многое будет зависеть от давности её возникновения, площади и места расположения.

Судя по исследованиям, перкуссионный пистолет улучшает качество восстановления тканей после физической нагрузки, увеличивает эластичность мышц и фасций, повышает выносливость мышц между подходами во время нагрузки

Судя по исследованиям, перкуссионный пистолет улучшает качество восстановления тканей после физической нагрузки, увеличивает эластичность мышц и фасций, повышает выносливость мышц между подходами во время нагрузки

Как использовать массажный пистолет

При любых сомнениях и вопросах лучше прийти к медицинскому специалисту — врачу ЛФК или ортопеду — и узнать, как безопасно и правильно использовать пистолет для самомассажа.

Применение массажного пистолета до тренировки

До тренировки воздействие пистолетом не должно быть долгим. В течение 5-7 минут пройдитесь по основным частям тела, которые будут задействованы. Например, перед бегом — по стопам, голеням, бёдрам, ягодицам и пояснице. Перед лазанием — по стопам, голеням, бёдрам, ягодицам, предплечьям, плечам, ладоням, а также попросите друга пройтись по области лопаток.

Начните с нескольких секунд воздействия на низкочастотном режиме. Затем включите высокую частоту и двигайте пистолет вдоль мышцы, не сильно надавливая и не задерживаясь в одном месте.

Перкуссионный пистолет можно использовать во время разминки перед тренировкой: вы подготовите и ткани, и нервную систему к нагрузке. Бегуны, например, могут начать со стоп, продвигаясь вверх по телу

Массаж перкуссионным пистолетом во время тренировки

Как и для разминки, сначала используйте пистолет несколько секунд на низкочастотном режиме, а далее на высокой частоте. Обрабатывая определённую область, не задерживайтесь на одном месте, чтобы не вызвать расслабления мышечной ткани. Ваша задача на данный момент — усилить ток крови и лимфы, а вместе с этим улучшить снабжение тканей кислородом и ускорить вымывание молочной кислоты.

Перкуссионный пистолет может помочь ускорить восстановление мышц во время тренировки между подходами, во время соревнований или между этапами мультигонки

Перкуссионный массаж после тренировки

Используйте для восстановления режим с низкой частотой ударов. Двигайте пистолет медленно вдоль мышц, уделяя внимание болезненным областям. Воздействуйте примерно по минуте на каждую часть тела, всё время медленно перемещая пистолет. Не торопитесь. Этот массаж должен занимать больше времени, чем разогревающий.

Скорее всего, от одного взгляда на эту фотографию бегунам стало приятно. Перкуссионным пистолетом с мягкой насадкой можно безболезненно провести массаж голеней, о которых часто забывают при восстановлении после нагрузок

Чем поможет массажный пистолет неспортсменам

Перкуссионный пистолет также может выручить, когда часто ходить на массаж нет возможности, в выездах на скалы или на спортивные мероприятия в другой город, в соревновательный период с большими физическими нагрузками или когда все идеи для подарка исчерпаны.

Противопоказания для использования массажного пистолета

Рекомендуется отказаться от перкуссионного пистолета или проконсультироваться с врачом при следующих состояниях:

  • сильном варикозе и других болезнях сосудов;
  • повышенном риске образования тромбов;
  • онкологии;
  • нарушениях периферической иннервации в области, где вы хотите провести самомассаж;
  • приёме антикоагулянтов (гепарин, варфарин);
  • нарушении свёртываемости крови;
  • нарушении целостности кожного покрова области, где вы хотите провести самомассаж;
  • воспалительных процессах в области, где вы хотите провести самомассаж;
  • артериальной гипертонии;
  • остеопорозе;
  • аутоиммунных заболеваниях;
  • ревматоидном артрите, остеоартрите, подагре;
  • недавно перенесённой травме или операции.

Рекомендации по использованию перкуссионного пистолета

Статья

Статья по теме

Чем отличаются массажные пистолеты

Какой массажный пистолет выбрать

Массажный пистолет для бегунов

Вы бегун, тренируетесь 3-4 раза в неделю, участвуете в забегах и трейлах, не ленитесь бегать горки, устраиваете силовые сессии для ног и в день отдыха проводите растяжку. Но с такой насыщенной программой икры, бёдра, ягодицы и спина всё равно будут требовать массажа или дополнительного отдыха для полного восстановления и поддержания эластичности. В этом случае смотрите на массажные пистолеты с большой амплитудой движения насадки и ударной силой, для качественного самомассажа, так как ноги — части тела с большим объёмом мышечной массы и подкожно-жировой клетчатки. Например, модели Theragun Pro, Elite и Prime.

Читайте также: