Массажер уточка как пользоваться

Обновлено: 26.04.2024

Что же делать в таких случаях? Как подходить к решению таких задач? Как заставить свой мозг мыслить творчески? В этой статье я расскажу о паре интересных методов, которые помогают решать сложные нестандартные задачи и проблемы. Они не раз выручали меня, когда я оказывался в тупике. Возможно, они пригодятся и вам.

Метод утёнка

Метод утёнка (rubber duck debugging) — это метод, который помогает найти ответ на сложный вопрос или решить трудную задачу. Смысл метода заключается в том, что вы делегируете задачу мысленному помощнику — резиновому утёнку.

Утёнок может стоять на рабочем столе рядом с компьютером или вы его можете просто представить. Когда в вашей работе возникнет какой-то сложный вопрос, задайте его утёнку. Идея разговаривать с игрушечным, а уж тем более с воображаемым утёнком выглядит немного странно. Но всё встанет на свои места, когда вы вспомните, что правильная формулировка вопроса уже содержит половину ответа.

Если вам, например, никак не удаётся найти ошибку в работе процедуры, вы можете шаг за шагом подробно объяснить утёнку, что делает каждая строка кода. Говорят, что это помогает быстро найти ошибочный фрагмент. Можно, конечно, пытаться объяснять что-то самому себе, но это почему-то не даёт таких же результатов, да и не так весело.

Резиновый утёнок помогает дебажить код / Wikimedia Commons

Метод коридорного тестирования

На роль собеседника вы можете назначить кого-то из своих коллег, родственников или знакомых. Тут главное, чтобы исполнитель роли утёнка не имел отношения к разработке. Только в этом случае ваш собеседник не только не будет смеяться над вашими глупыми ошибками, но и сможет предложить совершенно новое и неожиданное решение вашей проблемы. Таким же способом можно дополнительно проверить готовое решение.

Резиновый утёнок и коридорный собеседник / Wikimedia Commons

Итак, вы ловите в коридоре первого попавшегося сотрудника, желательно никак не связанного с разработкой, усаживаете его перед компьютером и настойчиво предлагаете ему поработать с вашим прототипом. Например, выполнить в программе какое-то действие. А сами в это время стоите у него за спиной и удивляетесь его непонятливости и глупости: сами-то вы уже проделали это действие сотни раз.

Если вам никак не удаётся найти решение какой-то сложной проблемы, то, возможно, вы смотрите на проблему слишком серьёзно? Все мы считаем себя профессионалами, у нас накоплен большой багаж знаний и умений. Мы привыкли решать сложные задачи с применением не менее сложных инструментов. Но иногда эта серьёзность играет с нами злую шутку и мешает увидеть простейшее решение проблемы.

Профессионалы в мире резиновых уточек / Wikimedia Commons

В сети есть известная байка о том, как на заре космических полётов американцы долго и упорно изобретали ручку, которая нормально писала бы в космосе. В конце концов они затратили на исследования уйму средств и предложили высокотехнологичное решение. А русские просто писали в космосе карандашом.

Иногда бывает полезно на время перестать быть серьёзным профессионалом и попробовать думать проще. Стереотипы и инертность нашего профессионального мышления часто мешает нам взглянуть на проблему под другим углом. Но на помощь нам всегда готов прийти резиновый утёнок или коридорный собеседник.

Аппликаторы Ляпко — это эластичные пластины и валики, изготовленные из медицинской резины, то есть с использованием только натурального каучука. На них закреплены иглы из полезных для организма металлов — цинка, меди, железа, никеля, серебра и золота.

В основе иголок медь и железо, а их поверхности покрыты частично или полностью другими металлами. Для защиты кожи по периметру аппликатора расположены резиновые ограничители.

Принцип работы аппликатора Ляпко основан на стимуляции нервных окончаний металлическими иглами. При соприкосновении с кожей происходит реакция электрофореза металлов, что обеспечивает глубокое проникновение ионов в клетки организма с их последующим участием в различных биохимических процессах.

Чем аппликатор Ляпко отличается от аппликатора Кузнецова?

Аппликаторы Кузнецова показали большую эффективность в лечении и профилактике неврологических и ортопедических заболеваний. Можно сказать, что аппликатор Ляпко — это усовершенствованный аппликатор Кузнецова со значительно усиленным лечебным эффектом.

Принцип воздействия этих двух видов аппликаторов на организм человека основан на стимуляции нервных окончаний и улучшении метаболизма на локальном участке воздействия. Но в отличие от аппликатора Кузнецова, аппликатор Ляпко имеет дополнительный важный терапевтический эффект – электрофорез металлов.

Ионы металлов благоприятно влияют на биохимические процессы, улучшают обмен веществ, работу внутренних органов, состояние суставов, мышц и связок тела человека.

Применение аппликаторов Ляпко

Аппликаторы Ляпко снижают болевые ощущения при различных заболеваниях, улучшают мозговую активность, кровообращение, способствуют нормализации обменных процессов.

Применение аппликатора Ляпко рекомендуется при различных заболеваниях:

невралгия, остеохондроз, радикулит, артрит, артроз;
лишний вес;
расстройства нервной, мочеполовой, репродуктивной и гинекологической систем;
бессонница;
патологии сердечно-сосудистой системы;
заболевания органов дыхания;
хронические заболевания органов пищеварительной системы.

Аппликаторы Ляпко разрешены к применению детям от 2-х лет и женщинам в период первого триместра беременности.

Виды аппликаторов Ляпко

Аппликатор Ляпко выпускается в различных вариантах:

Валик Ляпко используется для лечения остеохондроза шейного отдела, оказывая прямое воздействие на биологически активные точки тела. Применение валика улучшает кровообращение в болезненной зоне.

Аппликационные коврики Ляпко применяются в комплексном лечении остеохондроза поясничного отдела. Также эффективно применяются в комплексном лечении заболеваний нервной, мочеполовой, репродуктивной и гинекологической систем, повышают качество сна, положительно влияют на активность мозга. Помогают в лечении болезней пищеварительной системы.

Универсальные валики Ляпко используются для лечебного воздействия на биологически активные точки тела при лечении остеохондроза шейного, грудного и поясничного отдела, а также для лечения бессонницы, расстройств нервной системы.

Стельки Ляпко оказывают лечебное воздействие на активные точки акупунктуры на стопах. Способствуют улучшению работы всех органов и систем организма.

Инструкция по использованию аппликаторов Ляпко

Для уменьшения болевых ощущений необходимо воздействовать аппликатором на ту зону, которая беспокоит. А для повышения эффективности следует воздействовать на дополнительные зоны.
Инструкция по применению валика-аппликатора Ляпко:

при проведении процедуры следует избегать появления болевых ощущений;
рекомендованная продолжительность процедуры – 10-15 минут, однако негативных эффектов от использования валика более продолжительное время не возникает;
стандартный курс 1-2 недели с перерывом в 1 неделю;
для косметического эффекта рекомендуется 12 курсов в год;
при хронических заболеваниях — от 15 курсов в год.

Инструкция по применению коврика Ляпко:

в отличие от валика, коврик успешно применяется в тех зонах, где требуется более интенсивное и глубокое воздействие, так как на него можно оказывать давление весом тела;
рекомендуемая продолжительность сеанса при острых болях – до 10 минут, при хронических процессах время увеличивается до 15-30 минут.

для выполнения процедуры на коленях, локтях, тазобедренном суставе, используется медицинский жгут или эластичный бинт, с помощью которых аппликатор Ляпко крепится к телу;
дополнительно использование лечебных кремов и мазей повышает эффективность процедуры;
при использовании аппликатора в области спины и шеи необходимо использовать валики, на которые прикрепляется аппликатор для адаптации под изгибы тела;
для применения в области груди и живота нужно лежа на спине вначале приложить коврик к области применения и после 1-2 минут положить на коврик сверху груз, вес груза выбирается индивидуально, по ощущениям;
для процедуры на стопах необходимо вначале в положении сидя поставить ноги на аппликаторы, после 1-2 минут пребывания в таком положении можно попробовать встать на аппликатор Ляпко в полный рост;
рекомендуемое время сеанса – от 15 до 30 минут, при этом передозировка аппликатором невозможна;
длительность курса – 1-2 недели, можно делать по 12-15 курсов в год.

Инструкция по применению аппликаторов-стелек Ляпко:

вначале в положении сидя поставить ноги на стельки на 1-2 минуты;
затем плавно встать на ноги;
можно вкладывать стельки в домашнюю обувь;
рекомендуемое время процедуры – 10-15 минут, при этом передозировка при применении стелек Ляпко исключена;
стельки Ляпко можно применять и на другие области тела.

При интенсивных болях, повышении артериального давления, раздражительности, возбуждении, бессоннице рекомендуется использовать аппликаторы во второй половине дня или перед сном. При гипотонии, сонливости, слабости, снижении чувствительности, а также у ослабленных больных лучше проводить лечение с утра.

Купить аппликаторы Ляпко в Ростове-на-Дону, Азове и Батайске приглашают ортопедические салоны Эскулап. У нас большой выбор аппликаторов Ляпко по низким ценам.

Перкуссионный массажеры — настоящие помощники для людей, желающих побороть физическое напряжение, накапливающееся к концу рабочего дня или во время тренировок. Они бывают механические и электрические. Последние удобнее в работе тем, что требуют меньших физических затрат. К ним относится перкуссионный ударный массажер, позволяющий снять воспаление и тонус мышц до и после физических нагрузок.

Перкуссионный массажер — это беспроводное устройство, которое, используя вибрирующие пульсации:

Облегчает боль и снимает усталость в мышцах,
Стимулирует кровоток,
Быстро избавляет организм от продуктов мышечного распада,
Снимает спазмы и триггеры (участок локального мышечного уплотнения),
Увеличивает работоспособность мышц и их диапазон движения,
Улучшает состояние мягких тканей.

Мощное, современное устройство для перкуссионного массажа активно используется для восстановления в спорте и повседневной жизни.

С помощью него можно массировать любые группы мышц.

Как долго нужно массировать мышцы перкуссионным пистолетом?

Общая рекомендация — минимум 15 секунд и максимум 2 минуты для отдельной группы мышц. Но можно и дольше, если вы чувствуете необходимость, чтобы массажный пистолет лучше проработал какую-то определенную область. Например, триггерную точку или участок с мышечным спазмом.

30 секунд для активации мышц перед началом тренировки. Это пробудит мышцы и нервные волокна, подготавливая их к нагрузке.

15 секунд для повторной активации мышц во время тренировки. Небольшой импульс подзарядит мышцы и замедлит их утомление.

2 минуты для облегчения боли и восстановления после тренировки. Или для вне тренировочной работы над любой уставшей, ноющей или напряженной мышечной группой. При необходимости немедленной восстановительной терапии.

Насадки для перкуссионных массажеров и области их применения

Существуют разные виды сменных головок для массажных пистолетов. Но, как правило, производители комплектуют свои модели 3-5 самыми популярными насадками. Среди них шар, пуля, плоская головка и вилка. Этот комплект поможет вам нацелиться практически на любую группу мышц. Больше насадок, чем эти основные 4, на самом деле и не нужно.

Травмы, при которых следует избегать использования перкуссионного массажера

Существуют такие состояния и травмы, при которых использование данного устройства не рекомендуется. К ним относятся:

Растяжения мышц. Ударный массажер не поможет мышце, которая уже повреждена в результате чрезмерного растяжения или больших нагрузок.

Растяжения связок. После такой травмы необходимо обеспечить покой поврежденной части тела.

Воспалительные процессы. Такие как периостит, фасциит, бурсит и т.д.

Переломы костей. Это может показаться очевидным, но не используйте массажный пистолет рядом с переломом. Даже если вы уже сняли гипс, поврежденная область может быть все еще слабой и уязвимой.

Кому не рекомендуется использовать массажер-перкуссор

Ударные массажеры безопасны для здоровья, но есть ряд условий, запрещающий их применение:

Высокое кровяное давление,
Открытые раны или язвы в области массажа,
Тромбоз глубоких вен,
Беременность,
Употребление препаратов для разбавления крови.

Помимо этих условий, есть также определенные участки тела, которых нельзя касаться данным прибором. Это точки пульсации (там, где артерии проходят близко к поверхности), область сердца, нельзя массировать кости (например, суставы, позвоночник), голову и другие чувствительные части тела.

Ниже приведены 6 простых шагов по правильному использованию массажных пистолетов:

Включите устройство, но не делайте это рядом с какими-либо частями тела при первом запуске. Это может показаться мелочью, но это важно для полного контроля над массажером. Игнорирование этого пункта может привести к неприятным резким ощущениям на коже, или даже к синякам.

Установите самую низкую скорость из возможных. До тех пор, пока вы не поймете свой уровень толерантности к воздействию массажера, начинать на высоком уровне скорости может быть болезненно.

Аккуратно прислоните перкуссионный пистолет к области, на которую вы хотите воздействовать. Не нужно прикладывать большую силу и давление. Просто позвольте устройству автоматически плавать над этой частью вашего тела.

Перемещайте терапевтический пистолет скользящим движением. Оно должно быть медленным, стабильным и плавным, со скоростью примерно 2 сантиметра в секунду.

Если вы наткнулись на триггер или область мышечного уплотнения, подержите массажер на этом месте в течение нескольких секунд. Вам не нужно прикладывать никакой дополнительной силы, устройство само сделает всю работу.

Не забудьте расслабиться! Вы купили массажный пистолет, чтобы снять напряжение, а не повысить его. Если вы слишком скованны и напрягаете мышцы, проводя массажером по ним, вы не получаете всей пользы от такого сеанса массажа. Ваше дыхание должно быть размеренным и глубоким, старайтесь оставаться в спокойствии.

ЗАПОМНИТЕ ! При некоторых медицинских состояниях терапевтический пистолет может принести больше вреда, чем пользы. Обратитесь к врачу или профессиональному массажисту, если вы не уверены в том, следует ли вам использовать массажер при определенных обстоятельствах.

Какой перкуссионный массажер можено купить?

Надежные перкуссионные массажёры от проверенных брендов стоят недешево. Но на рынке продается много хороших альтернативных вариантов от 90$, например - компактный Xiaomi Yunmai Extra Mini, он способный проработать больше полутора месяцев без розетки, уже доступен для заказа в официальном магазине.

Благодаря мощному двигателю прибор способен выдать усилие давления до 6 килограммов, совершая возвратно-поступательные движения сменной насадки на расстояние 7 мм. Создаваемая при этом вибрация способна снять напряжение в мышцах даже после продолжительного нахождения за компьютером или за рулём автомобиля. На выбор пользователя предоставляются четыре режима массажа: от лёгкого до интенсивного в зависимости от скорости вращения электромотора.

В комплект устройства входят четыре сменные моющиеся насадки из силикона для разных участков тела. Благодаря небольшим размерам и весу (всего 240 граммов) его можно без проблем взять с собой даже в офис или в поездку. Уровень шума во время работы массажёра составляет до 47 дБ — он не будет раздражать громким жужжанием при включении.

Приобрести портативный электромассажёр можно тут

Также действует специальный промокод - MINI0611 который даст вам хорошую скидку, переходите и проверяйте.

Специфика этого вида массажа состоит в манере исполнения — скребущими движениями. Выполняется гуаша тоже специальными приспособлениями: скребками, которые так и называются — гуаша.

Массаж гуаша для лица

Как и при любом массаже лечебный эффект при этой процедуре достигается за счет воздействия на определенные — рефлексогенные — точки организма, но при массаже гуаша сразу обрабатывается большая площадь, кроме того, можно регулировать нажим и интенсивность.

Конечно, массаж скребком практикуют и на других точках тела. Таким образом массажируют голову, позвоночник, суставы, но наибольшую популярность приобрел массаж для лица. И это вполне объяснимо, ведь в процессе массажа гуаша:

отрабатываются не только кожа, но и мышцы — то есть восстанавливается тонус лица;
активизируются обменные процессы — происходит естественная подтяжка лица и разглаживание морщин;
ускоряется циркуляция крови — что ведет к более свежему цвету лица;
выводятся шлаки — в результате уходят отеки.

Преимущества массажа гуаша

Массаж гуаша эффективен, кроме того, практически универсален. Что самое привлекательное, результат виден сразу.

Навредить при массаже гуаша не так-то просто — при условии соблюдения медицинских правил, разумеется. Вы можете выполнять этот массаж даже самостоятельно, дома. Дорогостоящие, непростые в эксплуатации приборы для этого не понадобятся. Но сам скребок или роллер нужен.

Польза массажа гуаша для лица

выводит шлаки и токсины.
избавляет от спазмов и болей, вызванных тонусом мышц.
способствует нормализации настроения, успокаивает, обладает релаксирующим и легким седативным эффектом.
помогает от головных болей — особенно эффективен в профилактических целях.
имеет выраженный антицеллюлитный эффект.
повышает иммунитет организма.

Показания для массажа гуаша

Также он способен решить проблемы с угревой сыпью, помочь в разглаживании рубцов/шрамов.

Гуаша показан и в том случае, если видимых проблем с лицом нет — просто для того, чтобы поддерживать состояние кожи и тонус мышц.

Противопоказания для массажа гуаша

Массаж гуаша — один из самых щадящих, противопоказаний для него немного, но они есть. Профессиональные косметологи не советуют проводить процедуру при следующих заболеваниях:

онкология;
воспалительный процесс в активной стадии;
проблемы с сердцем и сосудами;
тромбоз, нарушения свертываемости крови;
болезни лимфатический системы;
большое количество родинок или папиллом на коже.

Роллер или скребок гуаша: что лучше?

Роллер — безусловно, удобное приспособление для массажа. Его предназначение — в стимуляции кровоснабжения в тканях. Технология выполнения массажа здесь нехитрая: вы просто прокатываете роллер по массажным линиям в разных направлениях. Для этого необязательно занимать определенную позу или смотреть на себя в зеркало, поэтому массаж можно делать в любом месте: дома, на природе, в машине, в офисе…

Скребок гуаша — инструмент незатейливый, но по сравнению с роллером более сложный. Для успешного пользования им нужен навык, однако он приобретается достаточно быстро, а эффект от массажа более выраженный и специфический.

Если говорить упрощенно, роллер помогает снять отеки, а скребок гуаша скульптурирует лицо. Оба приспособления усиливают кровоток, активизируют восстановление тканей, усиливают действие кремов и масок.

Скребок гуаша: из чего лучше?

Со времен Древнего Китая и до наших дней самыми ценными материалами для изготовления гуаша считались полудрагоценные камни. Причем в зависимости от того, какой именно камень использовался, менялись и предназначение скребка и цель массажа.

Скребок из розового кварца помогает бороться с проявлениями возраста: ускоряет регенерацию клеток, устраняет отеки, подтягивает кожу лица, снимает раздражения, уменьшает чувствительность, способствует улучшению и оздоровлению цвета лица.

Китайцы всегда настаивали на мистических свойствах минерала.

Авантюрин известен своей способностью привлекать удачу. Но в данном случае интересно его другое свойство: скребок из этого самоцвета эффективен в лечении дерматитов. Он также помогает снять стресс, нормализует сон и даже повышает настроение и уверенность в себе.

Черный обсидиан в технике массажа гуаша лучше других помогает в вопросах повышения тонуса кожи и усилении лифтинг-эффекта. Такой массаж хорошо и надолго подтягивает кожу, придает ей здоровый сияющий вид.

Скребок из содалита особенно полезен будет дамам, склонным к отекам — с такими проблемами он справляется очень успешно. Также он хорошо работает с деформациями лица, поэтому его стоит иметь в своем арсенале тем, кто настроен на достижение выраженного результата скульптурирования.

Как выбрать скребок гуаша: формы и виды скребков

Выбирая для себя скребок гуаша, нужно запомнить нехитрое правило: для тела используются скребки с более острыми и тонкими краями, для лица — утолщенные и закруглённые.

В зависимости от предназначения скребки могут иметь разную форму.

Гребешок

Бумеранг

Г-образная пластинка. Вертикальная перекладина обычно значительно короче длинной горизонтальной части. Она очень удобна при проработке небольших участков, и незаменима при работе с морщинами в уголках глаз, губ.

Ложка

По форме это буквально столовый прибор. В процессе массажа используются все части — и вогнутая, и закругленный кончик ручки.

Лапка

Форма этого скребка напоминает след трехпалой, несколько искривленной ноги. В итоги получается 4 функциональных края, с помощью которых можно прорабатывать деликатные зоны с максимальной осторожностью.

Сердце

Рыбка

Этот скребок также используется для лица, так как имеет форму, позволяющую прорабатывать и большие участки, и мелкие изгибы.

Читайте также: