Роликовый массажер для спины и шеи как правильно пользоваться

Обновлено: 15.05.2024

Не секрет, что медицинские услуги в последние годы стали весьма дорогими. Множество людей по всему миру пришло к пониманию того, что легче предотвратить проблемы со здоровьем. Превентивной мерой является использование массажеров. Одним из самых популярных изделий подобного рода является роликовый массажер, который можно использовать и в косметических целях. Все о том, какими они бывают, и как ими пользоваться, читайте в этой статье.

Особенности

Роликовый массажер воздействует на тело с помощью вибраций, которые создают перемещение деталей внутри прибора. Таким образом тренажер оказывает стимулирующее действие на кожу. Что еще дает использование прибора?

Улучшение кровообращения. Этот эффект в основном используется для похудения. А также это благотворно сказывается на суставах – улучшается местное кровообращение в суставных тканях. Улучшается питание мышц и тканей.

Массажер повышает тонус мышц. С повышением тонуса улучшается и общее самочувствие.

Роликовый массажер может локально улучшать состояние подагрических узлов (они могут даже полностью разрушиться).

Может улучшать подвижность того или иного сустава.

Отлично подходит для использования людьми в возрасте. Регулярное применение массажера может стать хорошей профилактикой тугоподвижности суставов.

Применять прибор в качестве массажера для тела можно в нескольких случаях.

Наличие болей в спине.

Наличие грыжи или протрузий.

Артрозные заболевания, заболевания костно-суставной системы. Массажер можно использовать лишь в период ремиссий. Нельзя считать применение аппаратов заменой полноценному лечению.

Регулярные перегрузки. Зачастую такое происходит у профессиональных спортсменов.

Можно и желательно использовать в период восстановления после повреждений.

Однако большинство современных роликовых массажеров покупается для борьбы с целлюлитом. Девушки и женщины пытаются сделать свою кожу на лице и теле более гладкой и уменьшить отечности.

Разновидности

Современный рынок предлагает большой ассортимент роликовых массажеров. Ролики в разном количестве помещаются в различную оправу и крепления. Сами же ролики могут оснащаться шипами, шероховатостями, иметь разные размеры (в рамках одного массажера). Рассмотрим основные виды.

Механические

Механические роллеры самые распространенные – они дешевые, удобные, эффективные. В основе лежит простая конструкция. Могут даже использоваться для лица. Один из самых популярных в этой категории – универсальный ручной роликовый массажер для спины. Хорошо снимает напряжение со спины и шеи.

Самостоятельно сделать массаж с ним не получится, зато имеет бюджетную цену – от 200 рублей. Представляет собой оправу с прикрепленными на ней роликами. Похожим является магнитный массажер, который рекомендуется для людей, имеющих проблемы с кожей.

Ленточные

Представляет собой ленту-скакалку с перетянутыми на ней в несколько рядов роликами, некоторые модели идут с дополнительными лямками. Можно использовать для самостоятельного массажа. Локально усиливают кровообращение, а также могут уменьшить мышечное напряжение. Используется для массажа спины, плеч. Стоимость массажера начинается с 400 рублей.

Электрические

Как очевидно, такие приборы работают при помощи электропитания. Удобны тем, что не требуют много усилий, а также есть возможность контроля скорости массажа. Самым распространенным из этой категории является массажер комплексного компрессионного и роликового воздействия. Проще говоря, прибор прогревает ткани и оказывает массирующее действие роликами. В основном предназначен для уменьшения отечности, так как стимулирует отток жидкости.

Магнитные

Главная особенность – наличие магнитов в роликах. Считается, что создаваемое магнитное поле благотворно действует на организм – снижает уровень холестерина, уменьшает риск возникновения тромбов, параллельно улучшается кожа.

Критерии выбора

Для того чтобы правильно подобрать роликовый массажер, нужно ориентироваться на несколько нюансов.

Расположение роликов. Если они расположены равномерно, то такой массажер хорош для разогревания. Спиралеобразно расположенные ролики убирают лишнюю влагу и отечность. Расположенные на одной плоскости плотно друг другу ролики хорошо массируют мышцы. Пальчиковые же хорошо борются с целлюлитом.

Поверхность роликов. Гладкие модели подходят новичкам, модели с шипами предназначены для более жесткого воздействия. Первые хорошо снимают напряжение, вторые разгоняют отеки и улучшают кровообращение.

Цена. Не стоит покупать слишком дешевые изделия – они быстро сломаются. Переплачивать за слишком дорогие тоже нет смысла – лучше потратить эти деньги на абонемент в фитнес-зал или вложить в хорошее лечение.

Дополнительные функции. Массажеры с дополнительными функциями нужны лишь для пожилых или людей с болезнями в тяжелом состоянии. Во всех остальных случаях лучше тренироваться самостоятельно или же ходить на специальные курсы.

Как правильно пользоваться?

Нужно помнить о том, что применение массажера возможно лишь при показании врача. Именно он сможет сказать наверняка, принесет ли использование массажера пользу, а не запустит в организме нежелательные процессы.

Инструкция к приборам запрещает использование при наличии следующих симптомов: гнойников на коже, артрозов и артритов в активной стадии, гипертонии, инфекционных поражений костей, сахарного диабета. Нежелательно делать массаж при наличии варикозного расширения вен. При появлении дискомфорта или возникновении судорог во время массажа нужно в обязательном порядке прекратить его.

Обзор отзывов

При регулярном использовании роликовых массажеров девушки и женщины отмечают локальное улучшение качества кожи. Правда, результаты требуют регулярных массажей. Обязательно нужно доводить кожу до красноты – лишь в этом случае можно избавиться от целлюлита на некоторых участках кожи. А также покупательницы отмечают, что роликовые массажеры лишь тогда помогают уменьшить выраженность апельсиновой корочки, когда делаются вкупе с регулярными физическими нагрузками и отказом хотя бы от самой вредной продукции (алкоголя, фастфуда). Эффект от роликовых массажеров заметен даже на немолодой коже.

С точки зрения более глобального подхода отмечается, что некоторые (особенно, электрические) массажеры, действительно, снимают напряжение. Особенно расслабляющими являются массаж спины и шеи. А также помогают небольшие массажеры (например, два роллера, скрепленных между собой) – они улучшают моторику рук (после переломов и травм).

Массировать ноги и спину удобно при помощи специального ролика из дерева, пластика, нефрита или другого материала. Процедура способна избавить от мышечных болей, стимулировать кровообращение, улучшить общее самочувствие.

Содержание статьи:

Массажный ролик для спины и ног: что выбрать

Чтобы сделать массаж спины или ног, не обязательно обращаться в салон. Гораздо проще купить специальное приспособление - удобный ролик, закрепленный на ручке или раме. Простой многофункциональный прибор станет отличной альтернативой сложным аппаратам или массажным кроватям. Научиться использовать ролик помогут видеоуроки, а также полезно посетить сеанс в массажном кабинете и внимательно понаблюдать за действиями профессионала.

Ручные массажеры делятся на специализированные и универсальные. Первые предназначены для конкретных зон: лица, волосистой части головы, кистей рук, стоп. Вторые способны работать с любыми частями тела. Они отличаются средними размерами и удобством применения. Например, массажеры, предназначенные для спины, можно с успехом использовать для обработки шеи, рук, икр, бедер и ягодиц.

Наиболее популярный вариант – роликовый массажер. Он представляет собой подвижный валик с иголками, выступами или бугорками, укрепленный на ручке. Прибор отлично подходит для самомассажа. Встречаются модели с несколькими вращающимися валиками цилиндрической формы. Они легко скользят в поперечном и продольном направлении, стимулируя все слои кожи, мышцы, подкожную жировую клетчатку.

В продаже представлено несколько видов роликовых массажеров:

Роликовые массажеры чаще всего изготовляются из дерева благородных пород: бука, сандала, дуба, кедра или можжевельника. Деревянные приборы долговечны, они мягко воздействуют на проблемные зоны и редко вызывают аллергическую реакцию. Некоторые сорта древесины содержат целебные эфирные масла, положительно влияющие на кожу. Более доступные массажные ролики могут быть сделаны из березы или сосны. Они служат меньше, но стоят значительно дешевле.

В продаже представлены и массажеры из пластика. Из этого материала обычно изготовляют ручные одноцилиндровые ролики. Можно приобрести и изделие из силикона или твердой резины, дополненные иглами или скругленными бугорками различного диаметра. Такие приборы хорошо прорабатывают верхние слои кожи, способствуют похудению, снимают напряжение и стресс.

Отличное расслабляющее действие оказывают нефритовые ролики. Некоторые модификации снабжаются шипами, другие делаются гладкими. Приспособления для нефрита обычно используют для массажа лица, но они подходят и для других зон.

Более редкий вариант – роликовый массажер, напоминающий подушку с особым наполнителем, снабженную длинными петлями. Движения роликов, помещенных внутрь приспособления, усиливается инфракрасным излучением. Прогрев включается или выключается по желанию пациента, панель управления размещена на петле. Прибор подходит для массажа спины, шеи и плечевой зоны, он обладает отличным релаксирующим действием. Накидка помещается на верхнюю часть спины, руки продеваются в петли и контролируют движения прибора.

Показания к использованию

У роликовых массажеров немало преимуществ. Они недороги, долговечны, удобны в применении. Приборы можно сочетать с любыми аппаратными процедурами, сеансы массажа дополнят занятия йогой или другими видами фитнеса.

В зависимости от материала ролики используют для:

Массажи проводят курсами по 10-15 процедур. Каждый сеанс длится не более 15 минут, но начинать надо с более короткой обработки. В процессе кожа может разогреться и слегка покраснеть, не исключено покалывание и легкое жжение. Однако боли и других неприятных ощущений возникать не должно. Важно точно рассчитать степень давления, при излишнем усердии на коже могут возникнуть синяки. Для обработки спины может потребоваться ассистент, самостоятельно массировать труднодоступные участки не так просто.

Для большей эффективности полезно разогреть кожу при помощи ванны, бани или растирания ладонями. Желательно смазать тело массажным или любым растительным маслом. После процедуры остатки масла смывают, на ноги или спину наносят успокаивающий крем или гель.Процедуру лучше делать вечером, не позднее, чем за 2 часа до сна.

Прямые и косвенные противопоказания

Несмотря на простоту обработки и доказанную эффективность процедур, у роликового массажа есть и противопоказания. Процедуры категорически запрещены при:

Косвенным противопоказанием станет индивидуальная аллергическая реакция на материал, из которого изготовлен ролик. массаж не рекомендован при повышенной чувствительности эпидермиса, а также при различных поражениях кожи: угревой сыпи, псориазе, экземе, атопическом дерматите. Перед тем, как приступать к процедуре, лучше провести пробу на небольшом участке кожи - например, стопах. Если кожа не даст негативной реакции, можно приступать и к массажу спины.

Воздействие на глубокие мышцы, где и зарождается боль.

Массажёр должен с точностью снайпера попадать в спазм.

Безопасность для организма.

Методика избавления
с Sacrus и Cordus

Боль в спине приводит к дисфункции всей деятельности человека — вам трудно сосредоточится на важных делах, вы раздражаетесь по пустякам и срываетесь на близких.

Скорее всего, у вас сильный спазм глубоких мышц, который призваны устранить разнообразные массажёры. На рынке представлено множество вариантов, которые мы и рассмотрим в этой статье.

Прежде, чем купить массажёр для спины и шеи, нужно хорошо разобраться в теме.

Принципы, которым должен соответствовать правильный массажёр:

Принцип № 2. Массажёр должен с точностью снайпера попадать в спазм и воздействовать на него продолжительное время. Только тогда спазм будет устранён, а дискомфорт больше никогда не побеспокоит вас.

Принцип № 3. Безопасность для организма. Эффективность массажёра должна быть доказана в различных исследованиях, которые должны быть в свободном доступе. Разумеется, правильный массажёр, обычно создаётся человеком с учёной степенью или медицинским образованием.

Массажёры, которыми пользуется большинство людей:

Массажёры по типу теннисного мяча. Может помочь в некоторых случаях и на время снять боль, но не устраняет её причину потому, что не соответствует принципу глубокого проникновения. Он прорабатывает мышцы максимум на глубине 6 мм, а спазмы, чаще всего, находятся намного глубже.

Роллерные массажёры. Принцип действия аналогичен массажёрам по типу теннисного мяча, но роллеры имеют некоторые ограничения. Например, если у вас есть протрузии или межпозвоночная грыжа — он усугубит ситуацию. Несмотря на его дешевизну, лучше не применять его без назначения врача.

Механические или электрические массажные кресла. Самый дорогой вариант массажёров, который предназначен исключительно для расслабления. Даже в инструкциях многих массажных кресел указан тот факт, что массажёр не обладает исцеляющими свойствами. Помимо этого, некоторые массажные кресла достаточно опасны для здоровья, так как быстрое, хаотичное движение роликов может сместить позвонок и усилить боль в спине и шее.

Cordus — современная разработка врачей и учёных!

Аппарат прошёл проверку во многих исследованиях, где доказал свою высокую эффективность в избавлении от боли и предупреждении появления межпозвоночной грыжи.

Аппарат проникает в спину до позвоночника и снимает напряжение с глубоких мышц. Каждая сторона рассчитана под определённый отдел позвоночника. Это позволяет легко вылечить грудной отдел позвоночника за короткое время и навсегда устранить причину боли.

Аппарат соответствующий трём принципам эффективной терапии, снимает боль с мышц лучше лекарств и других средств. При этом он:

Не вредит мышцам и не смещает позвонки,
Прорабатывает мышцы на всю глубину,
Быстро расслабляет даже самые спазмированные мышцы.

Без чьей-либо помощи. Аппарат прост в использовании. Найдите удобную, прочную поверхность, чтобы установить аппарат под нужным отделом позвоночника и лягте на него. Расслабляйте спину в течении 15-25 минут, а после вы почувствуете как боль уходит и появляется легкость в движениях.

Боль уходит быстро. Всего через пять дней вы почувствуете как боль постепенно уходит и появляется лёгкость в движениях.

Полчаса в день для массажа, чтобы успеть все остальное. Тридцати минут в день хватит, чтобы проработать весь позвоночник. Лучше проводить процедуру перед сном, так как это усилит эффект от аппарата.

Форма и вид массажёра

В домашних условиях его можно положить на пол или ковёр, чтобы начать процедуру. Нужно выбрать, какой именно отдел будете прорабатывать и поставить его соответствующей стороной. Далее, ложитесь спиной на массажёр и расслабляйтесь в течение тридцати минут, постепенно передвигая его на разные отдела позвоночника. Время работы с одним отделом — 3 минуты.

Вершины аппарата проникают в спину до позвоночника и попадают на напряжённые мышцы, тем самым расслабляя их. После процедуры на весь позвоночник, появляется ощущение легкости и свободы от боли.

С режимом вибрации вы может расслабиться быстрее.

Дополнительные упражнения нужны для того, чтобы закрепить результат и освободиться от боли навсегда.

Больше отзывов по ссылке.

Электрические массажеры используют в лечебных и профилактических целях уже не первое десятилетие. Однако у некоторых покупателей часто возникают вопросы об эксплуатации тех или иных видов массажного оборудования.

Сегодня мы детальнее рассмотрим массажные подушки и особенности их работы. В качестве примера — массажеры ТМ Zoryana.

Массажная подушка — это электромассажер, который выполняет разминающее воздействие типа шиацу. В качестве дополнительных функций может выступать инфракрасный подогрев, вибрация, возможность настройки интенсивности и направления массажа.

Как работают массажные подушки?

Большинство моделей работают при подключении к стандартной сети 220В. Такие подушки можно использовать дома, в офисе или в любом другом месте при наличии розетки. Очень часто к таким моделям в комплекте идет специальный адаптер для использования подушки в автомобиле. Он подключается к прикуривателю и имеет напряжение 12В. Если вы приобрели массажер без автомобильного адаптера, велика вероятность, что его можно докупить отдельно.

Наименее популярные модели работают на батарейках. Плюсы таких массажеров в их портативности, а минусы — в недостаточной интенсивности работы. Такие массажные подушки способны выполнять только легкий, расслабляющий массаж.

Подушки Zoryana Yabluko и Nefrimed работают от стандартной розетки и имеют в комплекте адаптер для авто.

Для каких частей тела предназначены массажные подушки?

Подушки отлично справляются с разминающим массажем шеи, спины и поясницы. Их активно используют при остеохондрозе, так как легкий и портативный помощник в виде подушки может быстро снять боли и напряжение в критической ситуации. Часто подушки используют для массажа голеней, живота, рук и даже стоп.

Как правильно использовать массажер в виде подушки?

Мы уже выяснили, что самой главной частью массажной подушки являются ролики. Вне зависимости от того, из чего они состоят (пластик, керамика, нефрит), на роликах нельзя лежать. Под весом человеческого тела, даже если он небольшой, роликовый механизм не вращается, то есть не выполняет массажное воздействие. В худшем случае, ролик или части механизма могут лопнуть, что может повлечь за собой травму пользователя.

Для массажа шеи подушку можно использовать сидя или полулежа. Так как ролики разминают шею с двух сторон остистых отростков позвоночника, то в лежачем положении на них не приходится настолько большая нагрузка, как при массировании спины. Аппарат нужно удобно подстроить, чтобы он разминал именно те области шеи, которые необходимо. Возможно, для этого подойдет не каждое кресло.

Массажная подушка Zoryana Yabluko больше подходит именно для массажа шеи, так как имеет небольшой размер и эргономичную форму.

Массировать спину рекомендуется исключительно в сидячем положении, подкладывая массажер под проблемную зону как обычную подушку. Для спины лучше подойдет подушка побольше.

Для массажа рук, голеней и остальных частей тела подойдет подушка любой формы и размера. Важно лишь не перегружать подвижный механизм и использовать сам аппарат соглано инструкции.

При должной сноровке подушкой можно промассировать практически любую часть тела. Это универсальный аппарат, который позаботится о вашем здоровье и станет идеальным подарком для родных и близких!

Читайте также: