Самому сделать массажер орлова

Обновлено: 17.05.2024

Предназначен для снятия нагрузки на спину, а также помощь в избежании её усталости и напряжения. При этом тренажёр-массажёр:
• могут использовать люди любого возраста и комплекции;
• растягивает, расслабляет и расправляет позвоночник;
• убирает ощущения боли и усталости, вызывает мышечную релаксацию;
• способствует улучшению кровоснабжения;
• развивает гибкость, улучшает осанку.

Оставьте заявку, чтобы получить бесплатную консультацию

Профилактика и лечение

1. В качестве средства исцеления используется при болях и усталости в любой части позвоночника. Чтобы убрать состояния покалывания и заклинивания.
2. В профилактических целях можно использовать при отсутствии жалоб на позвоночник. Это позволит избежать основных причин усталости позвоночника, связанных с однообразием движений — наклон вперёд (работа сидя или на садовом участке), согнутое состояние в положении лёжа (подушка под головой) и редко смотрим вверх. Спине нужно и разгибаться.
3. Во избежание развития остеохондроза, а именно дегенеративно-деструктивных изменений костно-связочных структур позвоночного столба - шейный отдел, грудной отдел и поясничный отдел.
4. Не допустить нарушений в работе многих органов и организма в целом, связанные с нарушением выполнения функций позвоночника.

Для позвоночника плохи и перегрузки и недостаток движений. В развитии остеохондроза позвоночника участвуют обе составляющие, которые ускоряют и усиливают деструктивный процесс. Чередование ограничения движений и чрезмерных нагрузок приводят к нарушению питания межпозвоночных дисков. Диск деформируется и начинает разрушаться, одновременно происходят изменения в позвоночных суставах. Позвонки сдвигаются относительно друг друга и блокируются. Постепенно позвоночник теряет подвижность, нарушается осанка из-за уменьшения расстояния между позвонками, что приводит раздражению нервов в месте выхода к внутренним органам, нередко происходит передавливание нервов. Это всё вызывает различные заболевания.

Чтобы остановить патологический процесс в организме и в позвоночнике, необходимо восстановить в первую очередь подвижность позвоночника. Это, в свою очередь, нормализует кровообращение и питание позвоночника, восстановится мышечный баланс и выправится осанка. Для этого разработан данный массажёр-тренажёр.

Посмотрите видео работы тренажера

Противопоказания

При использовании данного устройства отрицательных эффектов не выявлено.
1. К противопоказаниям можно отнести острые и тяжёлые состояния, угрожающие жизни, а также разряжение костной ткани позвоночника.
2. Особо обращаем внимание, что пользоваться массажёром-тренажёром не рекомендуется при ломаном, травмированном или оперированном позвоночнике, а также без дополнительных средств и контроля специалиста.

При разработке учитывались

• экологические аспекты эволюции человека, формирование его опорно-двигательной системы;
• анатомическое строение тела и позвоночника;
• функциональные и биохимические параметры позвоночных суставов и мышц;
• гомеостатические параметры опорно-двигательной системы;
• физиология мышечного утомления;
• особенности кровообращения позвоночника;
• патогенетические причины, ведущие к нарушениям в позвоночнике и нарушениям двигательного стереотипа;
• современные методы лечения нарушений в позвоночнике.

Как пользоваться тренажером

1) Упражнения выполняются лёжа на полу, в расслабленном состоянии, медленно, аккуратно и без рывков.
2) Перед упражнениями слегка разогрейте спину — круговые повороты плеч и туловища, прогибы вперёд-назад (грудную клетку и копчик).
3) Начинать пользоваться нужно с 1-3 минут, постепенно увеличивая время нагрузки до 20 минут. Расслабление мышц, а значит и эффект от занятий, наступает после 5-10 минут.
4) Из положения сидя, придвинуть устройство к пояснице и лечь спиной на тренажёр таким образом, чтобы позвоночник оказался между рёбер устройства. В зависимости от роста человека и гибкости позвоночника голова может находиться на тренажёре или доставать до пола. Положите под голову небольшой валик, подушку или полотенце.
5) Для усиления растяжения передних групп мышц необходимо вытянуть руки за головой. Для усиления растяжения поясничных мышц — согнуть ноги в коленях.

Что происходит после упражнений

Условия эксплуатации

• не подвергать ударным механическим воздействиям;
• не допускать попадания прямых солнечных лучей;
• не использовать во влажных помещениях;
• не оставлять вблизи нагревательных приборов.

© 2021, Все права защищены
454129, Челябинск, ул. Новороссийская, 87 тел./факс: 8 (912) 803-92-86
Договор оферты
Политика конфиденциальности

Шлаки это вредные соединения, которые попадают в организм из вне или образуются как следствие нарушения обмена веществ. Т.е. экзогенные и эндогенные, к которым так же относится нитриты, нитраты соли тяжелых металлов, биллирубиновые бляшки, холестериновые бляшки.

Corden Yoga предназначен для коррекции состояния позвоночника, устранения суставно-мышечных болей, релаксации глубоких паравертебральных (околопозвоночных) мышц, оздоровления и коррекции функционального состояния позвоночника. Устройство позволяет избирательно воздействовать на каждый позвоночный сегмент, снимает компрессию и возвращает межпозвонковые диски в нормальное состояние. Восстанавливает подвижность всех суставов позвоночного столба. Форма Corden Yoga учитывает особенности каждого отдела позвоночника.

Уникальность

Corden Yoga способен стать для вас домашним мануальным терапевтом и помощником в продвижении к гибкости позвоночника и тела в целом. Все потому, что он объединил в себе древние традиции и инновационные технологии. В основе лечебного воздействия устройства Corden Yoga положена реализация всех 4 принципов лечения позвоночника мануальной терапией: расслабление, растяжение, мобилизация и стабилизация, что не реализовано на сегодняшний день ни в одном устройстве для лечения позвоночника.

Corden Yoga за счет своей формы и массы тела, растягивает спазмированные укороченные мышцы. Вследствие растяжения, мышца расслабляется, благодаря комплексу специальных упражнений, при выполнении которых происходит мобилизация позвоночника, другими словами, постановка суставов на место (кости и суставы выравниваются относительно друг друга). Заключительным этапом по методике идет стабилизация позвоночника, которая также достигается комплексом специально разработанных упражнений.

Материал: натуральное дерево - Бук
Вес нетто: 220 гр
Размер (ДхШхВ): 20 х 11 х 10 см

Малоподвижный и сидячий образ жизни – удел не только взрослых людей, работающих целыми днями в офисе, но и детей. В положении сидя позвоночник и внутренние органы страдают из-за изменения естественного положения, ухудшения кровообращения и оттока лимфы, мышечной нагрузки при удержании позвоночника в ровном положении, защемлении нервных окончаний. Эти факторы приводят к болям и ухудшению общего состояния, не говоря о возможных заболеваниях. Разрешить ситуацию поможет специальный тренажер “мостик”, созданный для расслабления спины. Рассмотрим его подробнее.

Мостик для спины — что это за тренажер

Конструкция в виде мостика была придумана физиотерапевтом из Великобритании. Оригинальное название – “Waist Relax Mate”. Предназначался тренажер для уменьшения боли, растяжки и расслабления закрепощенных мышц спины, выпрямления позвоночника, улучшения кровообращения.

Конструкция у разных производителей может различаться, в основном, это пластиковый тренажер на жесткой опоре, иногда с массажными элементами на гибкой дуге.

Польза ортопедического мостика для спины

Расслабляет мышцы спины, снижает чрезмерное напряжение в любом отделе позвоночника.
Улучшает осанку.
Снимает спазмы, защемления, боли.
Улучшает циркуляцию крови.
Уменьшает отечность.
Реабилитирует состояние позвоночника после травм.
Способствует профилактике заболеваний позвоночника.
Снижает неприятные последствия остеохондроза, радикулита, черепно-мозговых травм, межреберной невралгии.
Снимает головные боли.
Устраняет бессонницу.
Улучшает самочувствие и повышает подвижность.

Противопоказания

Артрит.
Спондилолиз.
Спондилез.
Остеопороз.
Переломы.
Воспалительные процессы.
Открытые раны.
Опухоли.

Как правильно использовать тренажер мостик

1. В положении лежа

Расположите тренажер на полу и не спеша, согнув ноги в коленях, примите положение лежа на мостике, при котором таз должен касаться пола, а начало поясничного отдела принимать естественный прогиб на тренажере.
Руки можно завести за голову, если спине комфортно, можно выпрямлять колени.
Если конструкция подразумевает изменение угла, настройте мостик на начальный уровень – самое низкое положение.
Расслабляйтесь на тренажере от 2 до 5 минут в день, не более.

2. В положении сидя

Устанавливайте мостик в вертикальном положении на автомобильном сидении, диване или рабочем месте, принимая естественный прогиб.
Нет ограничений по времени.

Как выбрать тренажер для позвоночника мостик

Конструкции тренажеров практически не отличаются друг от друга, главное здесь – выбор прочного тренажера, имеющего жесткую опору, которая не сломается. Поэтому выбирайте проверенные бренды.
Желательно, чтобы тренажер имел несколько уровней высоты, это необходимо начинающим и во время реабилитации позвоночника.
Если в конструкции есть массажные элементы, такой тренажер будет лучше расслаблять мышцы, воздействуя на спазмы точечно.

Лучшие бренды

Заключение

Помните, каким бы безопасным тренажер не казался, у него все же есть противопоказания. Занимайтесь на тренажере только по рекомендации врача, особенно, при заболеваниях позвоночника. Некоторые производители рекомендуют выполнять динамические упражнения на мостике, выполняя короткие скручивания, но это может быть в конкретном случае очень опасно. Не стоит усложнять, главная цель тренажера – расслабление закрепощенных мышц, а не дополнительная нагрузка на мышцы пресса.

Массаж спины с помощью различных приспособлений стимулирует улучшение кровоснабжения мышц и внутренних органов человека. Это особенно актуально для людей ведущих малоподвижный образ жизни. Наиболее эффективными считаются массажеры с роликовыми элементами.

В продаже имеется множество видов подобных инструментов, но далеко не каждому человеку удается выбрать для себя подходящую модель. Выходом из ситуации станет изготовление роликового массажера своими руками. В качестве материалов подойдут детали от ненужных предметов, имеющихся в каждом доме.

Сначала нужно рассчитать необходимую длину массажера. Она зависит от длины рук человека и влияет на удобство пользования приспособлением. Исходя из этих размеров, нужно подготовить необходимое количество роликов.

Проще всего их выточить из дерева на токарном станке. Древесина должна быть достаточно твердой породы, такой как дуб или береза. Если в доме сохранились старые бухгалтерские счеты, можно использовать их косточки в качестве роликов массажера.

Изготовленные ролики тщательно шлифуют наждачной бумагой для устранения заусенцев и возможных сколов. Если пренебречь этой процедурой, при пользовании массажером будет возникать чувство дискомфорта и даже возможно получение травм.

В качестве осей для роликов можно использовать медные или алюминиевые трубки с толстыми стенками. Их наружный диаметр не должен превышать 5-8 мм. В зависимости от размеров, деревянные ролики одевают на ось по 4-6 штук. Всего понадобится 10-12 роликовых элементов.

Основой приспособления послужит капроновый шнур толщиной 6-8 мм, длина которого должна вдвое превышать размеры массажера. Для изготовления ручек подойдут два куска ПВХ трубы длиной по 10-15 см каждый. Через них продевают шнур и прочно связывают его концы, пряча получившийся узел в полости одной из ручек.

Затем шнур растягивают на плоской поверхности и фиксируют его ручки струбцинами. Затем, в зависимости от диаметра роликов производят разметку мест установке осей роликов. При этом считается, что оптимальное расстояние между роликами должно составлять 1-2 см.

Заключительный этап работы предусматривает фиксацию роликовых элементов к шнуру. Сделать это проще всего с помощью алюминиевых заклепок, диаметр которых должен соответствовать внутреннему размеру трубки, из которой сделана ось ролика. Если заклепки подходящего размера найти не удалось, ось можно закрепить саморезами с пресс шайбой.

Читайте также: