Виды роликовых массажеров для тела

Обновлено: 02.05.2024

Массаж — это не только очень приятный процесс, но и очень полезный для человеческого организма. Он помогает снять усталость, оказывает благоприятное воздействие на кожу, жировой слой, находящийся под ней, мышцы, связки, суставы и сухожилия, лимфатическую, кровеносную, нервную и даже дыхательную систему. И для того чтобы все это испытать необязательно идти в ближайший массажный кабинет для получения услуг профессионала, хотя это является более действенным способом, а можно приобрести один из механических массажеров предназначенных для тела и выполнять данную процедуру в домашний условиях.

Особенности механических массажеров, их преимущества и недостатки

беременных и кормящих женщин;
больных сердечными и сердечно-сосудистыми заболеваниями и герпитоников;
обладателей патологий соединительной ткани, а так же людей с онкологическими заболеваниями;
больных инфекционными заболеваниями, а так же тех, у которых в данный момент времени протекают те или иные воспалительные процессы.

Проявление кожных заболеваний, таких как псориаз или экзема, так же является противопоказанием для механического воздействия на кожу, но только в том случае, если они находятся на обрабатываемом участке тела. Положительный же эффект, достигающийся при использовании механического массажера для человеческого тела, сводится к следующему:

улучшение кровообращения;
усиление оттока лимфы;
активизация метаболизма;
вывод избытка межклеточной жидкости;
приведение мышц в тонус;
повышение эластичности кожи;
снятие боли в мышцах.

Виды механических массажеров

В зависимости от способа воздействия все массажеры механические можно разделить на несколько групп, а именно:

роликовые;
игольчатые;
вакуумные.

Использование каждого из них приводит к получению того или иного эффекта. Так же очень часто данные виды объединяют между собой для создания устройства более функционального и эффективного.

Роликовый игольчатый массажер

Роликовые массажеры

Роликовые массажеры — это приборы, в качестве рабочего инструмента в которых используются вращающиеся вокруг своей оси элементы. Чаще всего они изготавливают из резины или дерева и имеют на себе шипы. Первый вид является наиболее подходящим для ухода за телом людям с чувствительной кожей, а так же тех, кто страдает варикозом или куперозом, так как деревянные элементы более жесткие и могут при сильном нажатии повредить поверхностные сосуды.

Обычно такие массажеры имеют небольшой размер, а для удобства применения к ним приделывают ручку. Но все же более эффективны и менее травмоопасны те модели, в которых ролики располагаются непосредственно под ладонью. Использование такого приспособления может осуществляться абсолютно на любой части человеческого тела. В этом случае массажер для лица имеет меньший размер и форму, удобно повторяющую все его контуры, а для спины ролики закрепляются на специальном приспособлении из веревки, благодаря чему ими можно массировать недосягаемую зону по тому же принципу, как осуществляется использование мочалки. Применение его поможет не только уменьшить жировые отложения, но и укрепить соединительную ткань, оказать стимулирующее воздействие на мышцы, снять с них усталость, избавится от отеков, повысить тонус кожи и разгладить ее.

Роликовый массажер для лица

Массажер для спины с деревянными гладкими роликами

Игольчатые массажеры

Применение игольчатых массажеров позволяет снять болевые ощущения в мышцах, позвоночнике и суставах, нормализовать сердечно-сосудистую деятельность в организме, и положительным образом повлиять на нервную, дыхательную и пищеварительную системы, благодаря чему самочувствие человека улучшиться, а работоспособность повысится. В большинстве случаев аппликаторы выполняются в виде ковриков, на которые нашиты игольчатые пластинки.

Правильное использование коврика заключается в наложении его на требуемую область рук, ног или спины, и нажатие на него в разных местах с небольшим усилием. При необходимости такой массажер может быть зафиксирован на человеческом теле эластичным бинтом и носиться в течение определенного времени. Если им необходимо обработать область спины, то его можно расстелить на ровной поверхности и просто лечь сверху. Для достижения лучшего эффекта можно немного подвигаться. Неоспоримым преимуществом данного вида приспособлений можно назвать простоту использования, так как положительное воздействие на организм будет оказываться даже при простом лежании на нем или тогда когда он будет зафиксирован на теле любым приемлемым способом.

Использование игольчатого массажера заключается в соприкосновении той или иной области человеческого тела с пластинками

Вакуумные массажеры

Вакуумный механический массажер является самым простым по конструктивному исполнению. Он представляет собой силиконовую или резиновую банку, при нажатии на которую из нее выходит воздух, а при прикосновении с кожей, она засасывается с образованием вакуума внутри. Еще одним вариантом исполнения такого приспособления является стеклянная банка с отверстиями для втягивания кожи и установки резиновой насадки, при помощи нажатия на которую выполняется фиксация на коже.

В большинстве случае такие массажеры используются для лифтинга кожи, повышения ее упругости, сокращения числа и размера морщин, ускорения процессов регенерации клеток и избавления от целлюлита. Но благодаря тому, что такой вид позволяет улучшить кровообращение, при помощи него можно снизить болевые ощущения в мышцах и позвоночнике, которые возникают из-за защемления нервных корешков, и оказать положительное воздействие на сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Полное расслабление тела и повышение настроения так же гарантировано.

При нажатии на банку и соприкосновении ее с коже последняя засасывается в нее с образованием вакуума внутри

Массировать ноги и спину удобно при помощи специального ролика из дерева, пластика, нефрита или другого материала. Процедура способна избавить от мышечных болей, стимулировать кровообращение, улучшить общее самочувствие.

Содержание статьи:

Массажный ролик для спины и ног: что выбрать

Чтобы сделать массаж спины или ног, не обязательно обращаться в салон. Гораздо проще купить специальное приспособление - удобный ролик, закрепленный на ручке или раме. Простой многофункциональный прибор станет отличной альтернативой сложным аппаратам или массажным кроватям. Научиться использовать ролик помогут видеоуроки, а также полезно посетить сеанс в массажном кабинете и внимательно понаблюдать за действиями профессионала.

Ручные массажеры делятся на специализированные и универсальные. Первые предназначены для конкретных зон: лица, волосистой части головы, кистей рук, стоп. Вторые способны работать с любыми частями тела. Они отличаются средними размерами и удобством применения. Например, массажеры, предназначенные для спины, можно с успехом использовать для обработки шеи, рук, икр, бедер и ягодиц.

Наиболее популярный вариант – роликовый массажер. Он представляет собой подвижный валик с иголками, выступами или бугорками, укрепленный на ручке. Прибор отлично подходит для самомассажа. Встречаются модели с несколькими вращающимися валиками цилиндрической формы. Они легко скользят в поперечном и продольном направлении, стимулируя все слои кожи, мышцы, подкожную жировую клетчатку.

В продаже представлено несколько видов роликовых массажеров:

Роликовые массажеры чаще всего изготовляются из дерева благородных пород: бука, сандала, дуба, кедра или можжевельника. Деревянные приборы долговечны, они мягко воздействуют на проблемные зоны и редко вызывают аллергическую реакцию. Некоторые сорта древесины содержат целебные эфирные масла, положительно влияющие на кожу. Более доступные массажные ролики могут быть сделаны из березы или сосны. Они служат меньше, но стоят значительно дешевле.

В продаже представлены и массажеры из пластика. Из этого материала обычно изготовляют ручные одноцилиндровые ролики. Можно приобрести и изделие из силикона или твердой резины, дополненные иглами или скругленными бугорками различного диаметра. Такие приборы хорошо прорабатывают верхние слои кожи, способствуют похудению, снимают напряжение и стресс.

Отличное расслабляющее действие оказывают нефритовые ролики. Некоторые модификации снабжаются шипами, другие делаются гладкими. Приспособления для нефрита обычно используют для массажа лица, но они подходят и для других зон.

Более редкий вариант – роликовый массажер, напоминающий подушку с особым наполнителем, снабженную длинными петлями. Движения роликов, помещенных внутрь приспособления, усиливается инфракрасным излучением. Прогрев включается или выключается по желанию пациента, панель управления размещена на петле. Прибор подходит для массажа спины, шеи и плечевой зоны, он обладает отличным релаксирующим действием. Накидка помещается на верхнюю часть спины, руки продеваются в петли и контролируют движения прибора.

Показания к использованию

У роликовых массажеров немало преимуществ. Они недороги, долговечны, удобны в применении. Приборы можно сочетать с любыми аппаратными процедурами, сеансы массажа дополнят занятия йогой или другими видами фитнеса.

В зависимости от материала ролики используют для:

Массажи проводят курсами по 10-15 процедур. Каждый сеанс длится не более 15 минут, но начинать надо с более короткой обработки. В процессе кожа может разогреться и слегка покраснеть, не исключено покалывание и легкое жжение. Однако боли и других неприятных ощущений возникать не должно. Важно точно рассчитать степень давления, при излишнем усердии на коже могут возникнуть синяки. Для обработки спины может потребоваться ассистент, самостоятельно массировать труднодоступные участки не так просто.

Для большей эффективности полезно разогреть кожу при помощи ванны, бани или растирания ладонями. Желательно смазать тело массажным или любым растительным маслом. После процедуры остатки масла смывают, на ноги или спину наносят успокаивающий крем или гель.Процедуру лучше делать вечером, не позднее, чем за 2 часа до сна.

Прямые и косвенные противопоказания

Несмотря на простоту обработки и доказанную эффективность процедур, у роликового массажа есть и противопоказания. Процедуры категорически запрещены при:

Косвенным противопоказанием станет индивидуальная аллергическая реакция на материал, из которого изготовлен ролик. массаж не рекомендован при повышенной чувствительности эпидермиса, а также при различных поражениях кожи: угревой сыпи, псориазе, экземе, атопическом дерматите. Перед тем, как приступать к процедуре, лучше провести пробу на небольшом участке кожи - например, стопах. Если кожа не даст негативной реакции, можно приступать и к массажу спины.

После длительной работы за компьютером испытываете боль в мышцах? Болезненные ощущения могут возникать не только из-за малоподвижного образа жизни, но и после тяжелых тренировок, длительных пеших прогулок и пробежек. Вы можете почувствовать дискомфорт в шее и плечах после сна в неправильной позе или ношения тяжелых сумок из магазина. К счастью спортивный бренд SilaPro выпускает бюджетные гаджеты для самомассажа, с помощью которых легко избавиться не только от болезненных ощущений в мышцах, но и от головных болей, улучшить подвижность тела и общую гибкость.

Роликовый массажер для тела SilaPro оснащен гладким шаром, который поворачивается на 360° и плавно скользит по коже для достижения максимального комфорта. Вам больше не нужно посещать специалистов для глубокого массажа тканей. Вращающийся роликовый мяч эффективно разминает любые участки тела, позволяя воздействовать на большие группы мышц или сосредоточиться на болезненных триггерных точках на ступнях, ногах, спине, плечах или шее. Чтобы увеличить интенсивность самомассажа, приложите роликовый мяч к стене и прижмитесь к нему телом. Также массажер можно использовать на полу.

Польза роликового массажера для мышц

Триггерные точки — тугие узлы в мышцах, которые мешают им нормально сокращаться, вызывают спазмы, болевые ощущения, скованность. При надавливании на такую точку вы испытываете боль. Причем болевые ощущения могут присутствовать как в месте давления, так и откликаться в других точках тела. Чаще всего триггеры появляются в шее, верхней части спины, ягодицах и пояснице из-за ваших двигательных привычек, повседневного напряжения или травм.

Почему в мышцах образуются триггерные точки?

малоподвижный образ жизни
длительное пребывание в одной позе — например, за клавиатурой компьютера
большие физические нагрузки
лишний вес, неправильное питание, дефицит макро и микроэлементов
сбой в процессах обмена веществ
как следствие вирусных заболеваний
если вы долго и регулярно пребываете на холоде
при наличии проблем с психоэмоциональным здоровьем.

Жертвой триггерных точек может стать каждый человек не зависимо от пола и возрастной группы. Среди основных симптомом наличия триггера:

боли в мышцах — постоянные или при надавливании
холодные ноги и руки
частое онемение конечностей с эффектом покалывания
скованные движения после сна
ломота и судороги в теле
постоянное чувство слабости и усталости
головокружение, частые головные боли, шум в ушах
плохой сон — тревожный поверхностный или бессонница.

Роликовый массажер для тела эффективно снимает боль в мышцах после тренировки в фитнес-клубе или долгого рабочего дня за компьютером. Компактный гаджет занимает минимум места в сумке, а потому его удобно брать на работу и в путешествия. Когда ощутите боль в шее или плечах, сделайте себе массаж роликом. С этой задачей справится даже ребенок — выполняйте круговые движения на проблемной зоне. Дополнительно ролик сам по себе вращается на 360°, что повышает эффективность процедуры.

Интересно почитать:
• Как массажер для ног избавляет от боли, депрессии и бессонницы
• Как правильно принимать контрастный душ с пользой для здоровья
• Что такое скребок гуаша и как нефритовый массажер для лица возвращает молодость

Зачем вам нужен массажер для тела роликовый мяч

Массажный роликовый мяч SilaPro позволяет выполнять терапевтический самомассаж в любом удобном для вас месте — дома, в офисе, поезде или самолете. Помогает избавиться от накопленного стресса и напряжения, расслабляет мышцы и устраняет болевые ощущения в них, помогает восстановиться после полученных травм. Интенсивность массажа контролируется давлением руки. Вы можете делать легкие покатывания массажером для стимуляции кровообращения и расслабления или усилить давление для глубокого воздействия на болезненные триггерные точки, минимизации мышечного дисбаланса и улучшения общей гибкости. Продуманная конструкция позволяет менять силу давления без усталости рук, что делает роликовый массажер для тела удобным для самомассажа. Роликовый мяч можно использовать как соло, так и в тандеме с мазями, лосьонами и маслами для эффективного снятия боли и полного релакса.

Массаж — лучший способ усилить кровоток. Благодаря хорошему кровообращению поврежденные и напряженные мышцы получают кровь, богатую кислородом, которая им необходима для быстрого восстановления.

Роликовый массажер для тела SilaPro станет вашим неизменным спутником в любом приключении — будь то активные занятия спортом, увлекательное построение карьеры или длительные путешествия на автомобиле. Когда почувствуете, что затекли мышцы на шее, спине или ногах, достаньте роликовый мяч и сделайте самомассаж. Ваше самочувствие сразу улучшится.

Для массажа

Особенности и принцип действия

Массажный ролик, каким бы он ни был по диаметру, жесткости, выполняет одну функцию — воздействуя на мышцы и мягкие ткани, позволяет сделать глубокий массаж. Одно из его названий — фитнес-роллер. Для тех, кто серьезно занимается пилатесом или йогой, он просто необходим. По достоинству оценили этот массажный инструмент практически все спортсмены. Если забилась мышца, то есть образовалась триггерная точка, прокатка роллером успешно и быстро решит эту проблему.

Массажный ролик используют не только в спорте. В повседневной жизни современного человека он также необходим. Малоподвижный образ жизни, многочасовая работа за компьютером вызывают напряжение в позвоночнике и приводят к нарушению кровообращения. От этого появляется нарастающая боль, вызванная застоем крови. Не меньше негативных последствий вызывает и работа, связанная с физическим трудом. Как правило, напрягаются одни и те же группы мышц, они несут постоянную нагрузку. Это также приводит к болевым ощущениям. Валик для массажа спины позволит восстановить здоровье как офисным служащим, так и тем, у кого работа требует постоянных силовых затрат. Занятия с роллом относят к миофисциальным, их цель — расслабить фасции — соединительную оболочку нервов, мышц, сосудов.

Упражнения с массажным роликом запрещены при любых травмах.

Действие роллера направлено на триггерные точки, формирующиеся в мышцах при перенапряжении или длительных и постоянных нагрузках Массажный ролик глубоко воздействует на мягкие ткани, помогает избавиться от скованности и болей в мышцах, увеличить диапазон движения, улучшить кровообращение в конкретной зоне

Показания к применению и возможные противопоказания

При современном образе жизни большую нагрузку несет прежде всего позвоночник. Уже в молодости человек начинает ощущать боль в пояснице, шее, между лопатками. Для профилактики серьезных нарушений в позвоночном отделе, мышцах, поддерживающих торс в вертикальном положении, часто применяют массажные ролики для спины. Они помогают:

снять напряжение;
восстановить кровообращение;
снизить боль;
расслабить мышцы.

Упражнения с массажным валиком довольно эффективны при сколиозе. Однако, в таком случае требуется консультация врача. Только специалист поможет правильно выбрать массажер и составить план тренировки.

Нередко врачи рекомендуют массажные ролики людям с частыми головными болями. В данной ситуации упражнения с валиком для тела воздействуют на шейно-воротниковую зону. Приспособление способно облегчить состояние и упредить приступ, если его использовать регулярно – 3–4 раза в неделю.

Применение массажного ролика в области шеи показано при следующих недомоганиях:

остеохондроз в области шеи;
хронические боли, вызванные мышечным импульсом;
головные боли;
нарушения сна;
пониженное давление.

Массажный валик в начале занятий используют осторожно, прислушиваясь к себе. При болевых ощущениях и дискомфорте следует прекратить манипуляции, отложив их на некоторое время. Если боль повторится, необходимо обратиться к врачу.

Массажный валик любой конфигурации и жесткости противопоказан в таких случаях:

беременность;
послеродовой период (в течение года);
межпозвонковая грыжа;
травмы;
повышенное давление;
простуда с температурой;
трещины, переломы.

Часто ролики используют люди с лишним весом. Для таких пользователей подходят варианты массажера с глубоким рельефом. Это обеспечивает более мощный эффект, который поможет привести тело в тонус уже с первых занятий. Спортсмены-силовики также не обходятся на тренировках без самомассажа с помощью такого приспособления.

Среди показаний к применению ролика — нарушения в позвоночном отделе, мышечные и головные боли, низкое артериальное давление Спортсмены-силовики также не обходятся на тренировках без самомассажа с помощью роллера

Разновидности

В пользу массажного ролика говорит тот факт, что сейчас изобрели и выпустили огромное количество видов этого инструмента. Можно подобрать валик с учетом индивидуальных особенностей. Разобраться в их многообразии довольно сложно. Помогают в выборе нужного ролла классификаторы.

Роликовые массажеры различаются по типу материала, из которого изготовлены:

пластиковые;
деревянные;
резиновые;
силиконовые;
из натурального камня.

Многие отдают предпочтение изделиям из натуральных материалов, рассчитывая на их долговечность, экологичность. Однако, модели из другого сырья также имеют свои плюсы. Они более легкие — подобными вариантами роликовых массажеров удобнее пользоваться, их можно взять на тренировку, удобнее хранить, при этом они ни в чем не уступают тяжелым типам приспособления. Среди изделий из искусственных материалов предпочтение чаще отдают силикону. С такими роллами выполняют упражнения пилатеса.

Деревянный Пластиковый Силиконовые Резиновый Из натурального камня

По области воздействия самомассажеры делят на такие группы:

для спины;
для тела;
для шеи;
для ног;
для стоп;
для рук;
для предплечья;
для лица;
для головы.

Некоторые виды массажных валиков предназначаются для отдельных частей тела. Их чаще используют для профилактики болезней. Если беспокоит определенная область, то и валик подбирают с учетом особенностей и причины возникновения боли.

Различаются роллы также по форме и размеру. Степень воздействия зависит в основном от жесткости и вида рельефа поверхности валика. Спортивный ролл характеризуется большей жесткостью.

По жесткости роликовые массажеры делятся на следующие типы:

мягкие;
средней жесткости;
жесткие.

Для серьезных тренировок совершенно не подходят мягкие ролики, не дают нужного эффекта и модели средней жесткости. А валик для фитнеса, напротив, должен быть более щадящим. Как правило, роллы для пилатеса выбирают помягче, для йоги — средние по жесткости.

Массажные роллеры бывают универсальными и узконаправленными, рассчитанными на стимуляцию определенной зоны — лица, спины, головы, ступней Ролики могут различаться также степенью жесткости, размером и рельефом поверхности

Основные правила занятий

Правильный выбор массажного валика — это первый шаг к эффективному использованию самомассажера. Но не стоит этим ограничиваться. Важно знать некоторые правила его применения, чтобы не свести ожидаемый результат к нулю или того хуже — нанести вред своему организму.

Если валик предназначен для разминки мышц, пользоваться им следует перед началом тренировки и после нее:

на болевую точку в мышцах воздействуют 5–10 секунд;
разминают части тела по очереди, начиная с одной минуты, доводя время до 3 минут.

Если приспособление используют для профилактики и лечения, необходимо соблюдать несколько общих правил:

выполнять все упражнения медленно;
не задерживать дыхание при выполнении упражнений;
не делать резких движений;
не перекатывать валик, когда он подложен под поясницу или шею, а просто лежать на нем;
соблюдать правила гигиены, особенно если модель имеет острые выступы на поверхности.

Использование массажного валика не заменяет лечение, а дополняет его. Важно точно знать диагноз и подбирать соответствующий массажер.

Перед началом тренировки на болевую точку в мышцах воздействуют 5–10 секунд, затем разминают роликом все части тела, уделяя каждой 1-3 минуты Применяя роллер в лечебно-профилактических целях, важно выполнять все упражнения медленно, без резких движений и перекатов

Видео

Читайте также: