Что делать если у соседей домашний кинотеатр

Обновлено: 05.10.2022

Покупка жилья в многоквартирном доме сопровождается изучением огромного количества нюансов: от банальной стоимости до продуманных моментов инфраструктуры. Но есть то, что учесть невозможно — человеческий фактор. Даже самое комфортное жилье могут испортить живущие рядом люди, из-за чего вопрос, как отомстить соседям сверху за шум, становится как никогда актуальным.

Мы не советуем использовать незаконные способы мести. Лучший способ решить проблему — поговорить с соседями. В крайнем случае — обратиться в правоохранительные органы, прокуратуру, Роспотребнадзор, Жилищную инспекцию.

Если вы хотите отомстить, помните, что многие способы мести могут быть противоправными. Например, квалифицироваться как хулиганство, порча имущества, причинение моральных и физических страданий и т.д. В статье мы расскажем, можно ли использовать низкочастотные звуки для соседей сверху (снизу, сбоку, за стенкой и т.д.)

Что говорит закон

Что запрещено ночью:

  • проводить ремонтные работы в самом здании или на территории рядом с ним,
  • громко кричать,
  • слушать музыку ночью (нужно знать, до скольки) или играть на соответствующих инструментах,
  • проводить разгрузочные работы.

Подобные действия не будут считаться нарушением в случае:

  • чрезвычайных ситуаций,
  • культурно-массовых мероприятий официального масштаба,
  • выполнения работ, которые связаны со спасением жизни человека или животного,
  • использования пиротехнических механизмов 31 декабря с 23 до 4 часов.

Реальная оценка обстановки

Перед началом размышления о том, как организовать месть соседям сверху, необходимо реально оценить обстановку. Несмотря на стереотипы, большинство соседей — вполне адекватные и понимающие люди. Во многих случаях достаточно будет провести дружелюбную беседу, предоставив аргументы.

Несколько рекомендаций, которые помогут взглянуть на вещи объективно:

  1. Услышав шум, не стоит сразу бежать и разбираться в другую квартиру. Любой гражданин имеет право на проведение ремонтных работ в отведенные на это часы. При этом его может не волновать наличие маленького ребенка у соседей.
  2. В соответствии с законодательством, ремонт должен проводиться с перерывом на 2-3 часа, чтобы дать сторонним лицам отдохнуть. Если шум продолжается слишком долго — стоит поговорить об этом с соседями.
  3. Плохая звукоизоляция может привести к тому, что любой шум со стороны стены будет казаться невыносимым. Поймите, что соседи чувствуют то же самое. Единственное рациональное решение в такой ситуации — улучшить изоляцию дома.

Нужна ли война

Война с соседями, цель которой выжить в любых условиях, — тема огромного количества анекдотов. Правда в том, что в подобной вражде ни одна сторона не будет в выигрыше. В идеале, все необходимо решить мирным путем, но если договориться не получается, то придется готовиться к худшему.

Законный способ

Законодательство запрещает создавать уровень шума выше 30 дБ в отведенные для отдыха часы. Если регламентированная установка будет нарушена, — на помощь придут правоохранительные органы.

Куда обращаться

Шум в многоквартирном доме — локальное правонарушение, поэтому наказать недобросовестных жителей может участковый, закрепленный за районом. Сотрудник правоохранительных органов проведет беседу, а в особых случаях выпишет предупреждение. Кроме полиции, на соседей можно жаловаться во множество других органов.

По ссылке выше вы найдете подробные инструкции о том, как правильно написать жалобы:

  • в полицию;
  • в прокуратуру;
  • в Роспотребнадзор;
  • в Жилищную инспекцию;
  • в службу опеки и попечительства;
  • в суд.

Как оштрафовать

Единственная инстанция, которая может оштрафовать нерадивых граждан, — суд. Местный участковый сам передаст заявление в соответствующие органы, если правонарушения будут регулярными, однако гражданин вправе передать иск лично в первый же день.

Основания для начала судебного разбирательства:

  • граждане зафиксировали специальным прибором уровень шума, превышающий установленную законом норму,
  • участковый выписал больше 3-х предупреждений, но нарушения не прекратились,
  • если громкие звуки доносятся от детей.

Последний случай наиболее примечателен тем, что пострадавший гражданин вправе написать заявление в органы опеки. Государственное учреждение будет обязано отреагировать на отзыв и провести тщательную проверку нарушителей. Метод жесткий, но действенный.

Опека может так напугать шумных соседей лишением родительских прав, что они надолго замолчат. Ведь как правило, на маленьких детей родители получают пособия. А с лишением прав на ребенка семья теряет все льготы и выплаты. Помните об этом и используйте в полемике.

Проведение беседы

как бороться с шумными соседями

Мирная беседа — приоритетный способ разрешения конфликтной ситуации. В идеале, стоит прийти к компромиссу, который устроит обе стороны. Необходимо настроиться на конструктивный диалог, а не на выплескивание негативных эмоций, иначе все может стать еще хуже.

Советы при общении с шумными соседями:

  1. Не навязывайте человеку за стеной чувство вины. Если сходу начать обвинять соседа, то он будет защищаться, игнорируя даже самые конструктивные доводы.
  2. Необходимо говорить о своих чувствах. Психологи отметили, что люди боятся навредить даже чужим чувствам, — этим можно воспользоваться. Расскажите о том, как вам рано вставать на работу или насколько сильно болит от шума голова.
  3. Последнее слово должно звучать, как надежда на дальнейшее взаимопонимание и дружбу.

Мелкие пакости

Мелкие пакости могут стать отличным ответом на вопрос, как отомстить шумным соседям сверху. Это вынужденная мера, которая должна применяться в случае неэффективности переговоров с шумными гражданами наверху.

3 эффективных способа как насолить (напакостить) соседям:

Главное в подобном деле — мстить, не переходя границы дозволенного. Если перестараться, то нарушители получат статус потерпевших, подав заявление участковому или в суд.

Если у нарушителя есть машина

Личный автомобиль может стать отличным инструментом, который послужит во имя справедливого возмездия. В первую очередь, стоит убедиться, что машина действительно принадлежит соседу, а не другому человеку.

Какими способами пользуются соседи, используя авто:

  • насыпьте зерно на крышу транспортного средства и наслаждайтесь тем, как стая птиц слетается на капот и крышу;
  • облейте автомобиль валерьянкой и в гости заглянет стая кошек;
  • изрисуйте транспортное средство восковым мелком для рисования на окнах или смываемыми фломастерами.

Не забывайте про наличие камер видеонаблюдения. Если вас запишут на видео, вы легко можете пойти под суд за порчу имущества. Мы не рекомендуем использовать этот метод воздействия.

Воздействие по телефону

У каждого современного человека есть смартфон, который можно использовать в целях психологического воздействия на постоянных правонарушителей. Для этого достаточно обладать минимальными умениями работы с компьютером. В качестве инструмента будем использовать программу smsBoomber.

Применение электричества

Использование электричества — рискованный шаг, на который стоит пойти только при условии полного понимания ситуации. В противном случае можно лишить света весь подъезд или даже дом.

Если соседи слушают музыку или громко смотрят телевизор, то стоит перерезать или отсоединить один из проводов, обеспечивающий поступление электричества. Помните, что это может привести к короткому замыканию, электротравме, пожару и другим негативным последствиям. Мы не рекомендуем использовать этот метод.

Шум в ответ

Как создать шум:

  • приобрести домашний кинотеатр и смотреть фильмы на полную громкость,
  • учиться играть на музыкальном инструменте,
  • стучать по радиатору,
  • если нарушители живут снизу — громко топать или двигать мебель.

Самые противные звуки для соседей уже давно придуманы. Это повторяющиеся неприятные звуки — скрип, сверление, писк, шаги и т.д.

Звук уборки снега лопатой

Жуткий скрип двери

Скрип деревянной двери

А также самая противная музыка чтобы достать соседей:

Главный недостаток этого способа нагадить недобросовестным гражданам — от ваших действий пострадают другие соседи. Шум будет разноситься всюду, и может настать момент, когда на мстителя будет написана жалоба.

Виброколонка

Хитрый способ, который позволит создать видимость шума. Для того, чтобы создать низкочастотные звуки для соседей, понадобится приличного качества виброколонка и кастрюля, наполненная водой.

  • наполните водой металлическую кастрюлю объемом 10-12 литров, при этом 1-2 сантиметра от края должны быть пустыми,
  • поставьте емкость на высокую поверхность так, чтобы края плотно прижимались к верху,
  • прислоните виброколонку к кастрюле,
  • поставьте удобную громкость.

Даже при низком уровне громкости, вода будет передавать вибрации, которые доставят соседям сверху приличное количество дискомфорта. В качестве альтернативы можно использовать наушники, но тогда эффект будет не таким мощным.

Если соседский топот и шум просто невыносим, то в качестве мелодии можно включить ультразвук, который будет выводить жителей сверху из себя.

Магические методы

  • соль,
  • огарки свечей,
  • землю,
  • рисование пентаграмм на дверях.

Правила поведения мстителя

Несколько правил мести, о которых стоит помнить:

  • сохраняйте анонимность — открытая конфронтация с соседями не нужна, ведь у них может быть повод написать заявление,
  • не стоит начинать с радикальных способов — возможно, будет достаточно одного предупреждения,
  • вместе с пакостью не забудьте оставить записку с пояснением своих действий,
  • не стоит переходить на личности, а тем более доставать родственников оппонента,
  • не переходите границы — не портите имущество соседа снизу или сверху и не создавайте опасных для жизни ситуаций.

Если шумят на улице

Единственный разумный вариант решения проблемы в таком случае — обратиться к участковому с жалобой на шум. В идеале, на разговор с правоохранительными органами должны прийти несколько соседей, чтобы полицейские не смогли отказать в прошении.

Практический совет

Как сделать так, чтобы сабвуфер не мешал жить соседям?

У меня следующая проблема: динамик моего саба направлен в пол, в результате чего соседи снизу жалуются на ужасный шум. Ходил к ним в квартиру послушать - действительно, даже когда музыка играет на достаточно низкой громкости, внизу очень хорошо слышен гул басов. Да еще и перекрытия у нас в доме такие, что звукоизоляция слабая. Подскажите, пожалуйста, как можно решить эту проблему без применения сложных инсталляций типа установки плавающего пола и еще чего-нибудь в том же духе? Может быть, если положить на пол ковер, это снизит шум? А еще лучше - небольшой коврик прямо под сабвуфер.


нахай живут . тут соседи не причем , а слабая звукоизоляция(ее нада мачить)
а скорее всего ее отсутствие ,етой самой звукоизоляции

соседка прибежала говорит что за сумашедшея хрень играет грит что чуть ума не лишилась

Необходимо развязать саб от пола. Стоит начать с гранитной плиты,да потолще (от 10мм),а под неё подложить силиконовые шарики дабы развязка осуществилась. Это самое простое,чтобы я сделал на вашем месте.

А когда я на ЖБЛ е 80 включал Lil Wayne Lоllipop так от ветра из фазика волосы на голове шевелились

genchik , спасибо за совет, попробую сделать подставку! У меня кинотеатр Samsung HT-P1200.

Рустам Мифтахов , это им со мной не повезло! Решил вот таки проявить каплю сочувствия. Исключить саб не получится по двум причинам: во-первых, звук будет не айс, во-вторых, он еще и усилителем работает.


Не знаю насчет мощи, но я был у соседа, и там реально все гудит. Еще, конечно, роль играет то, что в той комнате, где у него гудит, совсем нет мебели, но я думаю, что и с мебелью будет нехило. Кстати, еще он сказал, что на меня жалуются даже соседи которые живут ДВУМЯ этажами ниже.

Ребят,да в современных домах всё возможно. Мы,живя на втором этаже,слышим,стиральную машину на третьем этаже,и у соседей справа,вообщем стерео получается,слава Богу,у них нет REL:-).

В этом случае сделать ни чего нельзя, за исключением капитального ремонта комнаты для прослушивания, с обязательной грамотной звукоизоляцией.
Вспомнил , когда купил первый саб у меня соседи со всего подъезда и соседних подъездов понять ни чего не могли примерно месяца 3 Бабки уже думали, что землятресения у нас по вечерам происходят. У меня срез стоял на 40Гц и у соседей четкой ассоциации что играет музыка не было.
Мне самому смешно стало, когда я зашел к соседям в гости, а в это время у меня музыка играла (соседи через этаж) Рюмки в серванте трясутся, люстра слегка позвякивает и ощущается бас телом реально - они блин ни чего не поймут, а мне смешно . Саб продать пришлось тот, так и не удалось мне согласовать его с фронтальными АС, но жахал он очень низко и мощьно.
Мое мнение саб это так - игрушка для киномана.

У меня следующая проблема: динамик моего саба направлен в пол, в результате чего соседи снизу жалуются на ужасный шум. Ходил к ним в квартиру послушать - действительно, даже когда музыка играет на достаточно низкой громкости, внизу очень хорошо слышен гул басов. Да еще и перекрытия у нас в доме такие, что звукоизоляция слабая. Подскажите, пожалуйста, как можно решить эту проблему без применения сложных инсталляций типа установки плавающего пола и еще чего-нибудь в том же духе? Может быть, если положить на пол ковер, это снизит шум? А еще лучше - небольшой коврик прямо под сабвуфер.

Конечно,причиной излишнего НЧ воздействия на соседий является плохая звукоизоляция между перекрытиями,это и экономия звукоизоляционных матереалов нерадивыми строителями и тонюсенькие перекрытия,а бас,как известно, способен проникать через достаточно толстые стены,как нож разрезает масло! Второй причиной проникновения баса к соседем является сам пользователь и его неправильно настроенный саб,начинающие киноманы выкручивают саб на всю катушку и он не поддерживает АС на басу,как должно быть,а всё забивает гулом и рёвом и это у них считается нормой и "крутым" басом! С первой причиной бороться дорого и хлопотно,конечно,можно немного ослабить воздействие баса на пол с помощью ковра,но это существенно положение не исправит,опять же, из-за высокой проникающей способности баса.Звукоизоляция дело дорогое и по стоимоти может потянуть на половину стоимости самой квартиры,так что это отпадает! А вот со вторым пунктом,т.е. с неправильной настройкой саба можно поработать. и настроить бас саба надо так,что бы он только чуточку "подпирал" фронты на самом нижнем басе,для этого,нйти оптимальное место в комнате для саба,потом, установить минимальный срез частот,что бы бас плавно "перетекал" из колонок в саб,а уровень громкости сделать таким,что бы саба не было "слышно",т.е.он не воспринимался как источник звука.Вот тогда,Вы поймёте,как должен звучать правильно настроенный саб и в музыке, и в кино и соседям мешать больше не будете!

А вот со вторым пунктом,т.е. с неправильной настройкой саба можно поработать. и настроить бас саба надо так,что бы он только чуточку "подпирал" фронты на самом нижнем басе,для этого,нйти оптимальное место в комнате для саба,потом, установить минимальный срез частот,что бы бас плавно "перетекал" из колонок в саб,а уровень громкости сделать таким,что бы саба не было "слышно",т.е.он не воспринимался как источник звука.Вот тогда,Вы поймёте,как должен звучать правильно настроенный саб и в музыке, и в кино и соседям мешать больше не будете!
+1 Вот умеет же человек просто и доходчиво! А главное правильно!

+1 Вот умеет же человек просто и доходчиво! А главное правильно!
Только вот нужно учесть, что дк в коробке, акустика - саттелиты. Классическая настройка думаю не подойдёт - скорее всего на саб возложена производителем задача озвучивать и часть СЧ диаппазона - разумеется криво; отсюда и гул -ИМХО.

Только вот нужно учесть, что дк в коробке, акустика - саттелиты.
Так они тоже разные есть. Я когда разницу заметил-сам офигел. У одного знакомого БоБиК с пластиковыми кубиками-такая шняга, говорить не хочется. А у другого Самсунг, так у него сателлиты напольные, в каждом по 3 или 4 динамика по 6-8 сантиметров,и в сабе сантиметров 20(вот что-то похожее на ДК т.с., только голова и саб не такие). Конечно есть синтетика и тщедушность в звуке этих столбиков, но в общем "шо они так расскажут" я не ожидал!
И вроде не особо коряво.
А вот озвучить сабом середину-ЗЫЫЫ.
И ещё не пойму как сабом из коробочного ДК можно напугать соседей? То ли дом картонный, то ли соседи залупосрачистые.

Ребят,да в современных домах всё возможно. Мы,живя на втором этаже,слышим,стиральную машину на третьем этаже,и у соседей справа,вообщем стерео получается,слава Богу,у них нет REL:-).


Смотрел вчера кино не очень громко так мне отчетливо слышно было как мама на своего ребенка кричит (всегда слышу что происходит у соседей сверху а боковых и нижних соседей практически не слышно)

А я если поздно вечером хочу посмотреть кино использую наушники bbk 5 канальные,и я никому немешаю и мне никого неслышно кроме саундтрека.
В наушниках регулируется 4 уровня : фронт/центр/тыл/басс/.
Звук конечно не 5 балов,но ту смешную цену которую они стоят 950 р и то что можно купить вторую пару и смотреть кино в двоём и даже втроём всё это оправдывает.
Тем более есть регулятор басс от которого уши заворачиваются.

Убавил уровень саба почти до нуля, поставил его на четыре слоя пенополя, и все равно этот нервный сосед приходит, вырубает мне пробки и обещает написать заявление в милицию, хотя после 10 часов у меня в квартире такая тишина, что можно услышать, как комар по занавеске ползает в другом конце комнаты. Кстати, может, здесь кто-нибудь разбирается в этом: имеет ли сосед вообще право жаловаться на шум в дневное время? Где-то читал, что не должно быть выше 55 дБ, только как понять, выше у него там 55 дБ или нет.

да неповезло с соседом он так пробканы несколько раз повырубает , глядишь из техники чо нить навернется
обычно пенсионеры жалуются хоть они и глухие немного но гундеть любят
может тебе сабик еще приподнять от пола типа на табурет поставить и от угла отодвинуть?

Папу лет назад произошла реальная история . Пенсионерка соседка сверху пришла к моему другану (живет в 5 этажки хрущевки)и начала жаловатся что он ночью ходит в туалет и спускает воду за собой ,так она из за етого уснуть не может

у меня в квартире такая тишина, что можно услышать, как комар по занавеске ползает в другом конце комнаты
патсталом долго валялся - вот это слух!

Папу лет назад произошла реальная история . Пенсионерка соседка сверху пришла к моему другану (живет в 5 этажки хрущевки)и начала жаловатся что он ночью ходит в туалет и спускает воду за собой ,так она из за етого уснуть не может

Мдя, реально не повезло.
Вот сейчас обменом занимаюсь и один из первых параметрова на который обращаю внимание = Это звукоизоляция. Зная своё хобби с 70-ых и читая как люди маятся с соседями(или соседи с людьми), думаю стены должны быть достойными.Между квартирами кирпич и плавающий пол(паркет)
Покрайней мере на сегодняшний день свою систему слушаю НЕ тихо, а кинозал так тот и вовсе у нас с 23 до 2 ночи обычно. И всё типтоп.
А тут ДК из коробки и такая лажа.
Одним словом НЕ можешь построить дом = построй соседей.**Или они тебе дают нормально смотреть после 23 часов, или ты покупаешь реально нормальную систему с хорошим сабом и смотришь её до 23 часов ,НО так как захочется

Копите деньги господа на загородный дом и не будет вам соседей, по крайней мере с верху и с низу.
Я тоже мучился с соседями, но вот уже 3 года как живу в коттедже, кажется мечта осуществилась но здесь своих минусов тоже хватает.
Зимой снег доканывает,после работы придёшь нет чтобы отдохнуть так часа два чистить приходится. Утром встанешь а снегу ещё больше навалило.
Потом собаку пришлось взять овчарку-лает зараза,да и соседские собаки тоже, в выходные дни не дают поспать уже в 6 утра лай стоит.
Короче не видать нам счастья,где прибудет там и убудет .

видал школу от снега чистят мини снегоуборочной машиной , кстати неплохо эта тележка справляется с уборкой .

В этой статье я расскажу мой тернистый путь к тишине в условиях жизни в панельном доме с шумными соседями. Для тех кому неохота читать до конца решение – наушники с активным шумоподавлением Sony WH-1000XM2.

Беруши от простых до мягких силиконовых. Не работают совершенно на низкочастотных шумах вроде топота, да и на всех остальных звуках, так как ЖБ конструкции зданий работают как фильтр нижних частот, отсекая высокочастотную составляющую.

Наушники с амбушюрами и попытка замаскировать шум прослушиванием музыки. Как и в ситуации с берушами, амбушюры также оказались малоэффективны в борьбе с низкочастотной составляющей шума. Приходилось сильно завышать уровень громкости, отчего становилось еще более не комфортно.

Еще один вариант который я не испробовал, но уже практически к нему созрел – перейти к активным боевым действиям путем прикладывания колонки к потолку или использования накладного излучателя с али. Кстати долго выбирал композицию для данной атаки. Весьма зашла песенка "Сука сосед" от С. Слепакова.

Итак, небольшой обзор нюансов для тех, кто захочет повторить мой опыт использования этого девайса в таком качестве. Наушники если их просто включить и надеть выключаться через пять минут. Чтобы этого не происходило нужно вставить удлинительный кабель в гнездо 3,5”. Можно его никуда не подключать. Я проложил дополнительный удлинитель аудио-кабель под разъемы 3,5” от телевизора. Еще одним плюсом такого решения, взамен использования подключения через Bluetooth, является отключения этого самого Bluetooth когда подключен кабель к гнезду 3.5”. Я конечно не радиофоб, но как-то не любитель присутствия излучателей ЭМВ на близких расстояниях (видимо последствия работы Радиоинженером) Перечень видов шумов, с которыми удалось побороться:

От верхнего этажа: Топот детиной лет 5-8. Женский воспитывающий крик. Детские крики и визги. Застольный галдеж.

За стенкой (бетонная монолитная стена, панельного дома): игра на пианино, бубнеж звукового сопровождения телевизора, прыгание на пол детиной лет 8 – 10 (ощущаются по вибрации дивана), хлопанье со всей дури входной железной дверью.

Звуковое сопровождение от телевизора подавляется по моим ощущениям с нормальной громкости до шепота. Низкочастотная составляющая – лучше (мужской басовый голос), высокочастотные – хуже (женский голос, музыка)

С единственным существенным недостатком такого решения - больших габаритов и соответственно неудобству при лежании на боку я готов мирится и даже как-то уже приспособился, помещая голову на край подушки и подкладывая под нее руку. Получается некое компромиссное положение головы по 45 град примерно.

Кстати для борьбы со своими же шумами наушники оказались так же весьма эффективны. Например, работающую стиральную машинку становится совершенно не слышно, а звук работающего робот-пылесоса на напрягающем фоне.

Таким образом активное шумоподавление, которое эффективно работает на низкочастотной составляющей звукового диапазона оказалось весьма эффективным средством для борьбы с шумными соседями. Ну по крайней мере в моем случае – это уж точно. Также скажу, что эта статья не является скрытой рекламой данных наушников, тем более я рекомендую к выбору модель, снятую с производства.

Допустим, у соседей телевизор в фоновом режиме издает бубнящий монотонный гул, превышая громкость, задолго после 23.00 (до двух ночи).

Говорят, в многоквартирных домах это обычное дело. У иных сосед храпит и все слышно, как у себя.

Стоит ли пытаться поговорить, сказать, что шум телевизора надоедает, мешает заснуть, выбивает из режима?

Или "привыкнуть" и засыпать "под гул", "закаляя нервы"?

Хуже всего то, что заснуть не получается, сон приходит на два часа позже, как соседи "успокоятся". И еще утром, как назло, более раннее пробуждение!

Иные дают совет, что еще пару таких ночей и все "стерпится", будет сон "на автомате".

Правда, будет автосон?

Или психоз, невроз, навязчивое состояние и отключка днем?

Бубнит не гомко, но навязчиво, "отвлекает".

Идти на мирные переговоры? Конфронтацию? В ЖКХ? Об участковом речи нет. Хочется завершить без потери доверительных отношений.

шум телевизора у соседей

Если у Вас доверительные отношения с соседями, то можно и нужно поговорить. Необходимость в следующем. Некоторые люди склонны проблемы не проговаривать, а прятать вглубь себя, эмоционально накручивать ситуацию у себя в голове. И через некоторое время такого "терпения" точно есть все шансы заработать и невроз и психоз. Соседи могут даже не предполагать, что доставляют Вам неудобства ночной громкостью телевизора. Я однажды слышала такую историю. У подруги моей мамы росли близнецы. Естественно дети носились по квартире, шумели, как все нормальные дети. Прошло несколько лет, братья выросли, а их мама случайно узнала, что все эти годы соседка с низу всему дому жаловалась на шум и топот от соседей сверху. Подруга мамы была очень озадачена вопросом "Почему же соседка ни разу не пришла к ней и не сказала, что дети доставляют ей неудобства?" Ваши соседи могут быть просто глуховаты.

Нервы "закалять" то же можно. Но не всякая психика такую закалку выдержит.Моя не выдерживала ни когда мама пыталась приучить меня засыпать под громкоговорящее радио в раннем детстве ( готовила к взрослой жизни). Ни потом. У меня и невроз, и психоз и отключка днем была. До тех пор, пока я не узнала о существовании такого чудесного изобретения, как беруши. Сплю в них постоянно, привыкла.

Наверное и вариант "сна на автомате" может у кого-то быть.Психика у всех разная. Мой муж засыпает при любом шуме и очень быстро. Мне бы такие способности.

ЖКХ то же не плохой вариант. Особенно если у дома одна и та же управляющая компания несколько лет и работники душевные и чуткие. Могут что-то посоветовать, провести беседу с соседями. Хотя это конечно не их прямая обязанность. В своё ТСЖ я бы сходила.

Еще вариант. Правда из серии "интриги мадридского двора". В каждом доме, подъезде есть костяк активиток, которые целый день дома и знают всё и про всех. Так вот можно с кем-то из таких дамочек побеседовать и посетовать на то, что не высыпаетесь, вроде как телевизор к кого-то, а у кого не знаете.Тетечки могут рьяно начать выяснять и таким образом Ваши соседи узнают о причиняемых неудобствах и не захотят быть объектом обсуждений.

Случай с работающим телевизором в многоквартирных домах - это распространенная неприятная ситуация, которая может создавать непереносимые условия, снижать комфорт, даже быть стрессовым фактором. Особенно это касается людей, кто с трудом засыпают, им мешает каждый лишний звук. А стресс иногда затягивается, превращается в дистресс, особенно, когда много стрессовых факторов, без того отягощающих жизнь, кроме ночного засыпания. Сейчас человек живет в непростое время, относительно, что жизнь предъявляет много требований и повышенную эмоциональную нагрузку на каждого. Много информации, высокий уровень жизни с его учащенным ритмом, нехватка времени заставляют напрягать силы. Раньше люди больше работали на земле, легче уставали, проблем с засыпанием не было. Работа в офисах, гиподинамия, стресс отягощают ситуацию. Сон в этом случае - большая ценность и возможность отдохнуть, расслабиться, прийти в себя, вернуть энергию и бодрость. Очень трудно, когда этого человек оказыается лишенным не по своей воле! Могут появиться нежелательные вегетативные реакции, как ответ от нервной системы. А здесь до психосоматоза недалеко, вкупе с другими проблемами!

Шум - один из первых стрессоров в жизни человека, кроме интоксикации. Посредством шума идет давление на центральную нервную систему, а страдает весь организм и внутренние органы, особенно какой-либо один из органов, самый слабый в организме, который первым отреагирует на неправильное перераспределение биоэнергетики и ее сдвиг.

У меня создалась такая ситуация, что раньше телевизор соседей не мешал, пока сама смотрела допоздна. А теперь раньше приходится укладываться засыпать, чтобы подниматься утром. Бубнящий монотонный гул за стенкой превратился в кошмар! Несколько дней терпела. Но разговор с соседкой не дал результата: угостила персиком, пообещала не шуметь, но все продолжается по-прежнему. Не ругаться же? Поговорить построже не получается. Выходит, не могу запретить смотреть на уровень громкости ниже ТВ ночью (иногда позже двух)?

Поэтому, по-своему решаю данный вопрос, изучив ситуацию изнутри. Советы могут быть самыми разными.

Первое, что я сделала - раньше укладыаюсь, но включаю у себя расслабляющую музыку на ночь, что перебивает другой шум. Правда, у такого метода свое осложнение - бесперебойник остается включенным всю ночь, так что комп работает слишком много и бесперебойник раньше выйдет из строя. Поэтому, надо дальше работать над ситуацией, чтобы этот метод со временем заменить на другой.

Второе решение - приучить себя не обращать внимания. Это не быстрый и не простой путь, он требует некоторой сконцентрированности и наставления себя на определенную цель, что шум не будет "замечаться". Хотя, при плохой внимательности и чрезмерной концентрации, эффект будет обратный - концентрация на шуме, вместо отвлечения от него. Это как в анекдоте, если скажут "не думайте про белых обезьян", то как раз больше ни о чем думать не будете! Важно отпустить контроль и волю, все сделать бездумно и подсознательно. Тогда помогут советы аутотренинга.

Аутотренинг (например, по Линдеманну) - очень мощное решение, только метод должен быть по душе и врачи рекомендуют. Если выполнять советы аутотренинга, то это облегчит не только засыпание, но поможет в других сферах жизни. Хотя, удается настроить себя не сразу и не за одну ночь. А команды себе должны быть четкими и немножечко повелительными, чтобы их прислушаться.

установки при аутотренинге и шуме

Можно добавить установки при ухудшении засыпания, проговаривая про отяжеленные веки, глаза, язык, челюсть, повторяя, что "безразличен сон" и добавляя, что "важен покой".

Главное, чтобы не произносить отрицательные установки, с трудом воспринимаемые подсознанием, типа "шум не мешает". Вместо этого целесообразно сказать: "шум меня успокаивает", "шум обычное явление", "шум мне помогает отвлечься от всего" и т. д.

Формулы цели произносятся коротко, составляются, чтобы легко, четко и конкретно произносились эти мысленные фразы.

К аутотренингу можно добавить самогипноз, например, по Васютину А. М. На его официальном сайте можно скачать руководство по самоисцелению мыслью, там данная методика хорошо описана.

И научиться жить с комфортом в создавшихся условиях! Если, конечно, уровень шума побольше, то тогда уже идти на конфронтацию и более действенные средства.

Читайте также: