Что вреднее для глаз компьютер или телевизор

Обновлено: 28.03.2024

Телевизор дети зрение

Нагрузки на глаза играют едва ли не основную роль в гармоничном развитии зрительной системы детей.

В этой связи все рекомендации врачей сводятся к ограничению доступа малышей до трех лет к этим небезопасным для их здоровья устройствам, а в идеале и полному его исключению. А начиная с трех лет, общение ребенка с подобной техникой должно быть минимальным и строго дозированным.

Почему смотреть телевизор ребенку небезопасно?

Для лучшего понимания сути подобных ограничений, необходимо знать, как устроена система зрения ребенка и, как глаза детей реагируют на телевизионное и компьютерное изображения.

Во время телевизионных передач, зрительные образы воспринимаются глазами ребенка как световой поток, преломляющийся в оптических средах и проецируемый на сетчатку глаза.

Чтобы разглядеть изображение более отчетливо, ребенок неосознанно напрягает определенные структуры органа зрения, ответственные за четкость зрительного восприятия.

Когда зрительная система ребенка подобной нагрузке подвергается регулярно без соблюдения необходимого режима и малыш долгое время проводит у телевизора, происходит сбой его зрительных функций. Следствием этого может стать активное развитие близорукости.

Кроме того, довольно часто при недостаточном освещении в помещении и яркой подсветке компьютерного монитора или телевизора, у ребенка устают глаза - наступает зрительное утомление. Оно сопровождается покраснением глаз, резью в них и головной болью.

Зрение и телевизор

Есть ли выход из ситуации?

Конечно, все вышесказанное способно довольно сильно напугать родителей. Но делать этого не стоит, как не стоит и полностью исключать телевизор из жизни маленького человека. Ведь современный человек должен расти в информационном мире: смотреть познавательные передачи и интересные мультфильмы, читать книги, общаться со сверстниками, играть в компьютерные игры. Но, чтобы обезопасить зрение ребенка, обязательно найти разумный компромисс.

Необходимо запомнить, что детям не достигшим двух лет, смотреть телевизор категорически не рекомендуется, ведь увиденное еще лежит за гранью их понимания, а воспринимаются только яркие красочные картинки на экране.

Именно они и являются причиной переутомления глаз. А кроме того, быстро меняющиеся изображения пагубно влияют на состояние центральной нервной системы ребенка, приводя к его перевозбуждению.

Малышам старше двух лет уже можно разрешать смотреть телевизор, но не более тридцати минут ежедневно. Для детей трех - семи лет, время просмотра телевизионных передач стоит увеличить до одного часа в день. А детям от семи до тринадцати лет, это время нужно увеличить в полтора- два раза (1,5-2 часа в день).

Кроме того, существует несколько общепринятых правил для просмотра ребенком телевизионных программ:

  • Смотреть телевизор обязательно только сидя в удобном положении.
  • Немаловажную роль играет и расположение самого экрана, он должен находиться непосредственно перед ребенком. Нельзя смотреть телевизор сбоку или снизу, поскольку длительное нахождение глаз в подобном состоянии может привести к развитию у ребенка косоглазия.
  • Если время просмотра телевизора ребенком приходится на вечер, в комнате необходимо организовать дополнительное освещение. А днем, желательно прикрывать окна шторами, во избежание появления на экране бликов света, который проникает из не зашторенных окон.
  • Оптимальное расстояние от глаз ребенка до экрана телевизора должно составлять не менее трех метров, если диагональ экрана не превышает двадцати одного дюйма. Если же экран больше, вне зависимости от того плоский он или плазменный, ребенка стоит отсадить от него еще дальше.

В том числе, не стоит забывать и о компьютере. Так детям до семи лет проводить за монитором больше полутора часов в день, не рекомендуется. А более старшим детям, через каждый час работы необходимо давать глазам отдых на 10-15 минут. В это время, оптимально сделать легкую гимнастику для глаз или просто посмотреть в окно вдаль. Кроме того, при покупке монитора родители должны в обязательном порядке удостоверится, что экран имеет определенное покрытие, которое защитит детское зрение от вредного излучения.

Заболевания глаз лечение в Москве

Обратившись в Московскую Глазную Клинику, каждый пациент может быть уверен, что за результаты лечения будут ответственны одни из лучших российских специалистов. Уверенности в правильном выборе, безусловно, прибавит высокая репутация клиники и тысячи благодарных пациентов. Самое современное оборудование для диагностики и лечения заболеваний глаз и индивидуальный подход к проблемам каждого пациента – гарантия высоких результатов лечения в Московской Глазной Клинике. Мы проводим диагностику и лечение у детей старше 4 лет и взрослых.

Наши врачи, которые решат Ваши проблемы со зрением:

Фотография врача Фоменко Наталия Ивановна

Главный врач клиники, офтальмолог высшей категории, офтальмохирург. Хирургическое лечение катаракты, глаукомы и других заболеваний глаз.

Фотография врача Яковлева Юлия Валерьевна

Рефракционный хирург, специалист по лазерной коррекции зрения (ЛАСИК, Фемто-ЛАСИК) при близорукости, дальнозоркости и астигматизме.

Уточнить стоимость той или иной процедуры, записаться на прием в "Московскую Глазную Клинику" Вы можете по телефону в Москве 8 (499) 322-36-36 (ежедневно с 9:00 до 21:00) или воспользовавшись ФОРМОЙ ОНЛАЙН ЗАПИСИ.

Компьютеры стали неотъемлемой частью нашей жизни. Большие и маленькие, портативные и стационарные, они вошли во все сферы и обосновались там надолго. После нескольких десятилетий регулярного, повсеместного взаимодействия с этими устройствами ученые наконец могут дать достоверный ответ на вопрос — компьютер портит зрение или это один из многочисленных мифов? Постараемся раскрыть особенности влияния оргтехники на органы зрения, опираясь на последние исследования.

Вред компьютера — реальность или миф

Зрение и компьютер

По статистике, среднестатистический взрослый проводит за компьютером не меньше 3 месяцев в год. То есть практически все время, отведенное на трудовую деятельность. Если прибавить сюда общение в социальных сетях после работы, время взаимодействия с ПК способно увеличиться до 4-5 месяцев в год. Учитывая это, невозможно отрицать того, что компьютеры могут действовать на органы зрения не лучшим образом. Однако степень негативного влияния мониторов на глаза человека, согласно последним исследованиям, слегка преувеличена.

Почему утверждение о том, что компьютер портит зрение, из реальности постепенно перешло в статус мифа и преувеличения:

  1. Изменились технологии. В период, когда компьютеры стали появляться в домах простых обывателей, мониторы изготавливали на основе электронно-лучевых трубок, создающих электромагнитное излучение. Именно оно негативно влияло на структуры органов зрения – ухудшало кровоснабжение глаз, ослабляло мышечную систему аккомодации.
  2. Улучшилось качество изображения. Речь идет не только о разрешении компьютерных мониторов, но и о частоте мерцания экранов. Устаревшие образцы чрезмерно нагружали глаза и первым, и вторым, приводили к преждевременному снижению зрения. Избежать влияния мерцаний на глаза можно было с помощью специальных защитных экранов. Современные ЖК-мониторы не нуждаются в дополнениях, так как они выдают максимально четкое изображение без явного мерцания экрана.
  3. Изменился подход к настройкам. Если раньше любителям посидеть за ПК приходилось мириться с предустановленной на производстве яркостью и контрастностью изображений, то теперь существуют гибкие индивидуальные настройки. Более того, вживленный в большинство устройств ИИ (искусственный интеллект) позволяет автоматически регулировать яркость и контрастность изображений на экране в зависимости от окружающего освещения. Это способствует снижению зрительной нагрузки и помогает сохранить остроту зрения даже при регулярной работе с ПК.

Согласно последним исследованиям, современные компьютеры намного менее опасны для глаз, чем старые образцы. По сводным данным, полученным от подразделений ВОЗ за последние 5-7 лет, вред от взаимодействия с компьютерами сравним с вредом, наносимым книгами. Поэтому утверждать, что ПК способны сделать вас незрячим, нельзя.

Как монитор портит зрение

Чтобы понять, влияет ли компьютер на зрение, достаточно разобраться в механизмах его воздействия на структуры глаза. Сами по себе мониторы, равно как и системные блоки, не оказывают негативного лучевого или теплового воздействия на структуры глаза. При взаимодействии с ПК главную роль играет характер контакта:

  • продолжительность непрерывной работы;
  • освещение в рабочем помещении;
  • организация рабочего места и положение поверхности монитора относительно глаз;
  • уровень стрессовой напряженности;
  • степень увлажненности воздуха в помещении и другое.

То есть это фактически те же факторы, которые играют роль при взаимодействии с книгами, мелкими инструментами, рукоделием.

Время работы и индивидуальные настройки ПК

Среднестатистический офисный сотрудник проводит за компьютером около 12 часов. Для большинства из них характерно наличие компьютерного зрительного синдрома, или синдрома сухого глаза. Он вызван тем, что при всматривании в изображение на экране человек забывает моргать. Результат — пересыхание роговицы и ее раздражение, сопровождающееся следующими симптомами:

Обычно клинические проявления синдрома проходят самостоятельно, но только на начальных стадиях. Позже для их устранения требуется использование искусственной слезы, капель с противовоспалительным, успокаивающим действием.

Чтобы не допустить появления синдрома и сохранить остроту зрения, офтальмологи рекомендуют:

  • выбирать устройства с монитором, частота кадров на котором превышает 60 Гц и имеющим максимальное количество пикселей на см 2 , так как такой компьютер портит зрение не больше, чем книга с крупным шрифтом;
  • настраивать яркость экрана под себя, добавляя больше теплых оттенков, или установить программу для смягчения нейтрализации свечения в холодном спектре (f.lux и ее аналоги);
  • настраивать размер шрифтов индивидуально, делая его более крупным при длительной работе с компьютером.

Что касается времени работы с ПК, здесь офтальмологи советуют придерживаться стандартных рамок:

  • дошкольники — не больше 20 минут в день;
  • ученики начальных классов — не более получаса в день;
  • подростки (от 10 до 16 лет) — от 1 до 1,5 часов в день;
  • с 16 до 18 лет — до 2,5 часов ежедневно;
  • взрослые — не больше 6 часов в день.

Каждые 20 минут необходимо отвлекаться от монитора и смотреть вдаль или сидеть 3-5 минут с закрытыми глазами. Каждый час необходимо прерываться на 10-15-минутную гимнастику для глаз. Упражнения стандартные: крепкое зажмуривание, фокусирование на удаленных предметах, быстрое моргание, вращение глазами.

Освещение при работе с компьютером

Даже не самый современный компьютер портит зрение намного меньше, если правильно организовать освещение рядом с ним. Основная задача — добиться минимального контраста между яркостью окружающего пространства и изображением на мониторе. Современные устройства имеют встроенную настройку яркости экранов. Для других случаев разработаны стандартные рекомендации:

  • яркость общего (верхнего) освещения в помещении, где установлен ПК, должна составлять не менее 150 и не более 300 люкс;
  • яркость локального освещения (настольной лампы) должна быть в диапазоне от 300 до 500 люкс;
  • предпочтительный спектр — теплый.

Офтальмологи считают, что наиболее мягким воздействием на глаза обладают LED-лампы, которые мерцают не так сильно, как лампы накаливания или дневного света. Кроме того, они не издают специфического шума, характерного для люминесцентных ламп.

Чтобы снизить нагрузку на глаза, необходимо выбирать устройства с антибликовым покрытием. Однако даже оно не спасет, если установить монитор неправильно относительно источников света. В идеале источник света должен быть чуть выше экрана, а лучи направлены вдоль его поверхности или на пространство перед ним. При этом важно следить, чтобы источник света не слепил оператора ПК.

Недопустимо размещать монитор перед окном, чтобы оно отражалось на его поверхности. Также не рекомендуется устанавливать лампы за спиной человека, работающего за компьютером. Блики слепят так же, как прямой свет, и могут навредить зрению.

Организация рабочего места — стул, осанка, расположение монитора

Эргономика рабочего места

Снизить негативное влияние компьютера на глаза поможет правильная организация рабочего пространства. Монитор рекомендуется отрегулировать по высоте так, чтобы его верхний горизонтальный край находился на одном уровне с глазами сидящего перед ним человека. Образованный при этом угол между центром экрана и глазами составит необходимые 10-20 градусов, которые считаются оптимальными при длительной работе с текстами и контрастными изображениями.

Расстояние от поверхности экрана до лица зависит от диагонали монитора. Оптимальный показатель — 2 длины диагонали. Для компьютеров со средним размером экрана расстояние от него до лица человека составляет около 50-60 см.

Так как на функционирование глаз влияет кровоснабжение головы, важно уделить внимание осанке при работе с компьютером. Чем меньше напрягается шея и позвоночник в целом, тем лучше кровообращение, тем больше питательных веществ получает головной мозг и глаза. Осанка считается правильной, если:

  • стопы полностью опираются на пол, при этом бедра располагаются перпендикулярно поверхности пола;
  • руки согнуты в локтевых суставах и прижаты к корпусу, а не вытянуты вперед;
  • запястье лежит на поверхности рабочего стола и клавиатуры, а не свисает с него;
  • поясница плотно прилегает к спинке стула;
  • голова направлена вперед и чуть вниз.

Чтобы добиться правильной позиции, может потребоваться тщательная регулировка высоты стола и стула.

Увлажнение и чистота воздуха

Изготовленный по любым технологиями монитор компьютера неизбежно накапливает статическое напряжение и притягивает частички пыли со всего помещения. Они могут оседать не только на экране, но и на поверхности роговицы, вызывая ее раздражение. Чтобы этого не происходило, достаточно позаботиться о качественном и постоянном увлажнении воздуха на рабочем месте. Установите на столе портативный увлажнитель, периодически протирайте экран ПК салфетками с антистатиком.

Увлажнение воздуха перед компьютером

Признаки негативного влияния компьютера на глаза

По каким признакам можно догадаться, что компьютер портит зрение:

  • во время работы, даже непродолжительной, возникает ощущение усталости глаз, беспокоит жжение, рези и боли, иногда слезотечение или сухость глаза;
  • при длительной работе возникает головная боль, локализованная в лобной части, на переносице, за глазницами, иногда она дополняется болью непосредственно в глазах;
  • двоение в глазах, неспособность сфокусироваться на мониторе компьютера или удаленных предметах;
  • перед глазами возникает белесая или темная пелена, которая рассеивается только при продолжительном отдыхе с закрытыми глазами;
  • после работы с компьютером возникает проблема повышенной светочувствительности.

На начальных стадиях вместо перечисленных неприятных проявлений пациента может беспокоить покраснение склер, которое не проходит без использования специальных препаратов. Вместе с этим может постепенно снижаться умственная работоспособность, повышаться общая утомляемость. Перечисленная симптоматика должна стать поводом для обследования у офтальмолога и пересмотра режима работы с оргтехникой.

Как сохранить зрение: меры профилактики

Сохранить остроту зрения при необходимости часто работать с компьютером поможет соблюдение основных рекомендаций по обустройству рабочего места. Дополнительно можно воспользоваться советами офтальмологов для профилактики любых зрительных нарушений:

  1. Не забывайте об увлажнении глаз. Компьютер заставляет нас моргать реже, поэтому при необходимости работать без отрыва от монитора каждый час закапывайте в глаза искусственную слезу. Она сохранит необходимый уровень увлажненности, удалит осевшие на глазах пылинки, смягчит раздражение.
  2. При отсутствии установленных на ПК программ для изменения теплоты свечения экрана используйте специальные очки или контактные линзы с поляризационным напылением.
  3. Проветривайте рабочее помещение не реже двух раз в день. Дополнительно используйте настольные увлажнители и ионизаторы воздуха.
  4. Каждый час делайте перерывы и проводите физкультминутки для глаз, отрывая взгляд от монитора и направляя его вдаль.
  5. Принимайте витамины для зрения. Выбрать их поможет офтальмолог.

Важную роль в сохранении зрения играет питание. В рацион необходимо включить источники лютеина, ликопина, ретинола, витаминов С, Е и цинка. Наиболее полезными для глаз считаются:

  • свежие плоды черники, черноплодной рябины, черной смородины;
  • плоды и корни шиповника;
  • все виды цитрусовых;
  • нерафинированные масла (оливы, сои, кукурузы, подсолнечника);
  • все красные и оранжевые овощи;
  • орехи и злаки;
  • молочные продукты;
  • яйца;
  • квашеная капуста;
  • морепродукты;
  • бобовые;
  • нежирное мясо;
  • шпинат.

Застереження офтальмологів до перегляду телевізора

Аргументы офтальмологов против чрезмерного просмотра телевизора

  • В норме фокусировка глаза постоянно спонтанно меняется с близкого на дальний взгляд и обратно, и, соответственно, меняется кривизна хрусталика. При просмотре телевизора глаза лишены такой возможности и неподвижны, поскольку они постоянно сфокусированы на одной плоскости. В результате этого мышцы перенапрягаются. Аккомодация хрусталика теряет возможность быстро меняться, что может привести к его искривлению.
  • Изображение на экране нестабильно, оно постоянно мигает и мерцает. Это приводит к перенапряжению как глаз, так и нервной системы, и как следствие, к ухудшению зрения.
  • Изображение на экране состоит из точек, и поэтому взгляд не может нормально сфокусироваться. Глаз может различать очень мелкие детали, а на телеэкране представлено нечеткое изображение, далекое от разрешающей способности глаза, поэтому происходит деградация сетчатки.

К офтальмологам присоединяются и неврологи, указывая на негативное влияние от длительного нахождения человека перед телевизором.

Телевізор шкодить дітям та підліткам

Неврологические проблемы, что может привести постоянный просмотр телевизора

Сосуды головного мозга и глазного дна имеют общую природу, поэтому за последние неврологи судят о прединсультное состояние, спазмы, нарушение кровообращения. Чем больше времени в течение дня проводить перед экранами компьютера или телевизора, тем выше шанс, что впоследствии разовьется гипертония. Даже одна непрерывная час в день — уже много, а чем дольше человек сидит в неудобной позе (запрокинув голову или вообще не поворачивая ее из стороны в сторону), тем хуже.

Наибольшую опасность телевизор представляет для детей и подростков в возрасте до 16 лет.

Чтобы избежать передавливания сосудов, старайтесь долго не смотреть телевизор снизу вверх, сидя на полу. Перерыв просто необходима. Тогда сосуды меньше страдать.
В идеале нужно отказаться от просмотра телепередач или вообще выбросить телевизор. В реальной жизни это просто невозможно. Что же сделать для того, чтобы минимизировать вред, исходящий от электроприбора?

Як зменшити негативний вплив телевізора

Советы для уменьшения негативного влияния телевизора

Первое, что нужно сделать — ограничить время просмотра телепередач и соблюдать определенные условия:

  1. Расстояние должно быть не менее 3 метров.
  2. Желательно включить дополнительное освещение в комнате при просмотре телепередачи и ни в коем случае нельзя выключать основное освещение.
  3. Хотя бы во время рекламы отводите глаза от электроприбора, а лучше выйдите из комнаты и сделайте зарядку для глаз.
  4. Старайтесь блуждать взглядом по экрану, а не смотреть в одну точку.
  5. Не делайте дополнительных действий во время просмотра телевизора: еды, чтения и прочее.
  6. После посещения театра, концерта, музея или кинотеатра откажитесь от просмотра телевизора — это будет лишней нагрузкой для вашей нервной системы и сосудов головного мозга.

Соблюдение мер во время просмотра телепередач позволит снизить нагрузку на глаза и сосуды.

А мы в свою очередь рекомендуем средство Церебраксил, как дополнительный источник биологически активных веществ, улучшает кровообращение в сосудах мозга и сетчатке глаза, способствует общему укреплению организма, нормализации функционирования нервной и сердечно-сосудистой систем.

Церебраксил уменьшает чувство усталости, повышает работоспособность, улучшает память и внимание при повышенных умственных и физических нагрузках. Для получения более подробной информации ознакомьтесь с письмом-вкладышем к диетической добавки Церебраксил:

Количество людей, страдающих ожирением около 30% от всего населения планеты. И это лишь те, кто обратились со своей .

Для человеческого организма пища-основа всех процессов жизнедеятельности. Нормальное пищеварение является залогом .

Современный ритм жизни, который сопровождается частыми стрессами, несбалансированным питанием, чрезмерными .

Иммунитет представляет собой защитную систему организма, позволяющую ему сохранять своё постоянство, делать его .

Микробиота – это активная и сложная экосистема которая состоит из множества тысяч микроорганизмов. В виде незримого .

Гипертония или в обиходе повышенное давление давно закрепило за собой название мрачно-поэтического образа «болезнь .

Щитовидная железа — это небольшой орган, которая находится на передней поверхности шеи, состоящая из двух .

Биологически активная добавка – натуральный источник различных витаминов, микроэлементов и других полезных веществ, .

КУКІС (COOKIES) - це невеликі текстові файли, які зберігають інформацію безпосередньо на комп'ютері користувача, його мобільному телефоні або іншому пристрої.

Ви можете в будь-який момент відмовитися від збереження файлів кукіс на вашому пристрої. Для цього слідуйте викладеним нижче інструкціям.

Черепахина Мария Александровна

Врач перед монитором

Сухость глаз из-за компьютера

Сухость глаз за компьютером

Причина дискомфорта отнюдь не в воздействии, как принято считать, на организм электромагнитного излучения от монитора. Современные дисплеи имеют низкоинтенсивное электромагнитное излучение, не превышающее допустимых значений (60 кГц-300 МГц). Поэтому негативное влияние на наши глаза оказывает, прежде всего, зрительно-напряженная работа с монитором, которая имеет свои особенности. Во-первых, нам приходится воспринимать информацию не с привычного для нас горизонтально расположенного листа бумаги, а с вертикального экрана. Во-вторых, наличие бликов, свечение экрана, частота его мерцания и статичная поза приводят к более длительному сосредоточенному зрительному напряжению.

Зрительное утомление наступает и вследствие частой необходимости переводить взгляд на клавиатуру или бумажный текст, а также неправильно организованного рабочего место (расстояние от глаз до монитора, большая яркость экрана и т.п.)

Компьютер и наиболее распространенные дефекты зрения

Как следует регламентировать работу с компьютером людям, у которых уже присутствуют различные глазные болезни? Во многом это зависит от объема работы за компьютером, а также от характера зрительного дефекта, который может определить только врач-офтальмолог. Рассмотрим несколько наиболее часто встречающихся заболеваний.

1. Близорукость (миопия) вызвана избыточным ростом глазного яблока. Это даже не заболевание глаза, а нарушение его фокусирующей способности: близорукий глаз слишком большой, его фокусная точка находится не на сетчатке глаза, а перед ней. Близорукий человек четко видит вблизи, но предметы, находящиеся вдали, расплывчато. Чаще всего близорукость возникает в возрасте от 8 до 18 лет и имеет свойство увеличивать свою степень. Это прогрессирование специалисты обычно связывают с длительной напряженной работой на близком расстоянии. Исходя из вышесказанного, близорукость нельзя излечить, а можно только корригировать с помощью очков или контактных линз.

Людям с начальной близорукостью (до – 2 диоптрий) очки обычно назначают только для дали. Для работы с компьютером таким людям очки, как правило, не требуются. Если степень близорукости большая, то для работы за компьютером назначаются очки чуть слабее обычных очков для дали, чтобы не перенапрягать глаза.


При работе с компьютером, в отличие от чтения книги, когда можно легко найти удобное положение, человек полностью зависит от положения дисплея. Кроме того, экран, являясь источником света, считается прибором активного контраста (лист бумаги - пассивный контраст), который не столь сильно зависит от интенсивности освещения и угла падения света. Изображение на экране динамически обновляется. Низкая частота обновления (регенерации) вызывает мерцание изображения.

Обычно человек долго смотрит на экран монитора. При этом глазные и внутриглазные мышцы остаются неподвижными, в то время как они нуждаются в динамическом режиме работы.

Длительная работа с компьютером требует также повышенной сосредоточенности, что приводит к повышенным нагрузкам на органы зрения человека. Развивается зрительное утомление, способствующее возникновению близорукости, головной боли, раздражительности, нервного напряжения и стресса.

Чтобы избежать этого, нужно помнить, что чем выше разрешающая способность монитора, тем точнее и четче изображение на экране, и тем оно меньше утомляет зрительную систему.

Внешнее освещение в помещении снижает контрастность изображения, однако не стоит забывать, что увеличение яркости утомляет зрение. Блики на мониторе также сильно мешают воспринимать информацию с экрана, заставляют менять положение головы и корпуса, напрягать зрение. Увеличивается не только нагрузка на глаза, но и на шею, спину, плечи и руки, что приводит к быстрому утомлению.

Источники бликов - расположенные рядом с экраном монитора источники света, светлое оборудование, яркие поверхности, не зашторенные окна и даже светлая одежда самого пользователя.

Существуют специальные приемы самомассажа - комплексы снятия утомления глаз, предусматривающие воздействие на биологически активные точки, а также упражнения для повышения мышечного тонуса и снятия напряжения отдельных групп мышц. Активно используются также приемы цветовой стимуляции зрительных и психических процессов. Испытания данной программы показали, что она способствует повышению остроты зрения (до 0,1 ед. у 60%-70% обследованных), снижению частоты и выраженности симптомов зрительного утомления (у 90%).

Читайте также: