Муж засыпает только под телевизор
Обновлено: 17.05.2024
Мой муж не может заснуть без телевизора. Ставит его на таймер на выключение и ложится спать. Я же, наоборот, не могу заснуть с телевизором. Как быть? Это же не здоровый сон? Знаю, что не только в нашей семье такая ситуация…
9 comments
Татьяна
Идиоты. Нусферату сраные. Спать не дают людям со своим телевизором сраным.
Вероника
Я не одинока в этом вопросе, как оказалось. Меня уже саму бесит эта привычка – спать только с включенным телевизором. Несколько раз пыталась уснуть без телека – всё, бессонная ночь обеспечена. Ворочаюсь, мысли всякие лезут, лежать не удобно никак, даже если жутко устала за день. Часам к 6 утра, вымучившись, могу уснуть. Но уже вставать на работу. И целый день потом на смарку. Хожу как зомби. Вобщем, плюнула на всё! Вечером включаю телевизор, засыпаю моментально. Утром встаю – выключаю. Но бодрая и выспавшаяся. Вот такая фигня. Буду очень признательна, если кто-нибудь поделится, как от неё излечиться.
У меня папа любит спать под включенный телик, ещё и с громким звуком без проблем спит. Знаю, что люди, которые так спят, переживают тревожное душевное состояние, в основном, неосознанно. Они просто не могут быть “наедине” с собой. Когда человек засыпает в тишине, он перед этим о чём-то думает, находится как бы сам с собой, своими мыслями, переживаниями, проблемами. Кто не может вынести этого состояния, заглушает его с помощью любого средства, пытаясь не остаться наедине с собой. В основном, это телевизор, радио.
Анастасия
Мне совершенно всё равно под что засыпать, особенно если я очень сильно устала, мой муж так же может и не заснуть под телевизор, а может и заснуть. Как правило быстро вырубается почему то, из без телевизора вовсе. А я если хочу спать, но чувствую, что просто так не усну, то обязательно включаю телевизор какую нибудь передачу, типа “Дома-2” под их скандалы отлично спится, при том чтобы этого не слышать, засыпается очень крепко почему-то. А под другие передачи, всё равно сквозь сон слышишь всё что происходит, вот почему так я понять до сих пор не могу. Я не люблю, когда я сплю, чтобы что-то бубнило или мешало, поэтому если сплю не крепко, то выключаю вообще всё и сразу, а если вдруг усну и крепко, то совершенно всё равно, что там будет бубнить, но бывают моменты, что даже телевизор не помогает заснуть, так как то фильм интересный увидишь и начнёшь смотреть до ночи, то передачу интересную встретишь, поэтому тут по-разному бывает и при том у всех так, ну а мужчины они вообще быстро засыпают и даже не под телевизор.
Ирбис
Телевизор называют зомбо-ящиком. Я бы ещё добавил, что он и гипно-ящик. Если поставить громкость на определённый уровень, его бормотание вполне можно принять за молитву, вгоняющую человека в транс. Видимо, именно этот уровень воздействует на кору мозга раслабляюще и человек не замечает, как засыпает. самое смешное, что зная, что, скорее всего заснёт перед телевизором, человек включает его каждый вечер. Что-то вроде ритуала. Сколько я по этому поводу с бывшей женой ругался… Ну, хочешь спать, выключи телевизор, пойди ляжь по нормальному. Так нет же! Надо заснуть перед телеком, потом проснуться среди ночи, выключить его и свет и только потом, полусонной плестись в постель. Какой в этом кайф?
Незабудка
Как я заметила, все люди делятся на тех, которые прекрасно засыпают под бурчание телевизора и на тех, кто может уснуть только в полной тишине, а телевизор для них выступает раздражающим фактором. Я отношусь как раз ко вторым. Телевизор меня слишком раздражает и если он будет включен, я никогда не усну. Хорошо, что у нас дома никто его не смотрит. Мои родители относятся к первой категории, засыпают только под телевизор. Как-то прихожу домой, идет “Титаник”, всего 15 минут от начала фильма, а они уже вовсю храпят на диване.))) Люди засыпают под телевизор, потому что монотонное бурчание действует усыпляюще или, напротив, раздражающе.
Yulinha
Да, на некоторых, вернее, многих людей телевизор действует успокаивающе, в результате однотонных и мерных звуков от телевизора человек начинает засыпать, наверное, поэтому многие люди помещают телевизор в спальне. На некоторых так же убаюкивающе действует поездка на транспорте, а лично для меня ещё – изучение английского языка. Как возьму в руки книгу, так начинаю зевать и просто дикое желание спать возникает. А бессонница, я включая телевизор (который редко смотрю) , или открываю учебник по английскому.
Anjela
Телевизор на меня действует как самое лучшее снотворное средство. Когда я начинаю его смотреть, то забываю обо всём на свете, все мысли куда-то “улетают”, и я успеваю выспаться лёжа на диване. Телевизор мне никогда не мешает, если только я не работаю за компьютером. А так, если я работаю в соседней комнате, то громкий звук, начинает меня раздражать, и я прошу своего мужа, сделать телевизор потише, чтобы сосредоточиться на выполнении своей работы. Телевизор имеет свои плюсы и минусы, и самым большим преимуществом является то, что не смотря ни на что, он имеет свой “терапевтический эффект”.
Виктория
Вы абсолютно правы, у меня точно такая же ситуация, как раз вчера мы в очередной раз поругались с мужем на эту тему, я очень устала за день и легла спать итак слишком поздно, а он как обычно включил какой-то фильм и смотрел его 5 минут, уснул, а мне выключать еще.
Бывало ли у вас такое, что вы жутко хотите спать, когда смотрите телевизор, но после того как выключаете его, от сонливости не остается ни следа? Будто бы вы выключили желание спать вместе с телевизором. Почему же так происходит?
Причины по которым вы не можете уснуть без телевизора:
1. Телевизор отвлекает ваш мозг от навязчивых мыслей
Все мы знаем какими навязчивыми могут быть мысли перед сном, и как сильно это мешает спать. Пока вы смотрите телевизор, ваш мозг полностью погружен в него. То есть ваше внимание сосредоточено на телевизоре, и вам некогда думать о чём-то другом. А если вы его выключите, то больше нечему отвлекать ваш мозг, и он начинает развлекать самого себя.
А когда вы ложитесь спать без телевизора, весь мозг как бы находится в режиме свободного времени. Поэтому любая часть мозга может говорить что захочет. И даже если одна из них начинает засыпать, другие разбудят её шумом. Через некоторое время все больше и больше частей мозга всё же засыпают от полного истощения, независимо от того насколько громкими являются другие.
2. Ассоциация или условные рефлексы
Условные рефлексы относятся к индивидуальным реакциям организма, которые мы приобретаем в течение жизни, то есть это не врожденные рефлексы. Это что-то вроде привычной реакции организма на уже знакомые ему внешние факторы.
У нашего мозга есть такая интересная способность, как ассоциация сна с тем, что вы делаете перед ним. Особенно, если вы делаете это в постели. Предположим, что вы долгое время каждую ночь перед сном делаете процедуры лица, или принимаете горячий душ, или смотрите телевизор. Ваш мозг запоминает эти действия и воспринимает их как знак того, что скоро вы ложитесь спать. Поэтому срабатывает условный рефлекс и он начинает готовить организм ко сну.
А в случаи если мозг не получает никакого сигнала, то он не видит причин чтобы готовится ко сну. Так что если вы привыкли долгое время засыпать с включённым телевизором, то у вас скорее всего не получится сразу избавиться от этой привычки.
Если сразу ложиться спать, не делая то что вас расслабляет, это может привести к психологическому стрессу и вызвать прерывистый сон или даже бессонницу.
Интересный эксперимент с условными рефлексами
Советский учёный Иван Петрович Павлов проводил опыты для изучения условных рефлексов человека и животных. Его методы были основаны на использовании раздражителей различного типа.
Суть эксперимента состояла в том, чтобы каждый раз звонить в колокольчик, перед тем как давать собаке вкусную еду. При этом ученый каждый раз измерял уровень выделяемой слюны, которая является естественной реакцией животного на еду. Эту процедуру повторяли множество раз в том же порядке.
После нескольких повторений, ученый так же позвонил в колокольчик, но не дал собаке еду. Он заметил, что даже несмотря на отсутствие еды, у собаки всё же началось слюноотделение, как будто перед ней уже стоит любимое лакомство. Другими словами, у животного образовался условный рефлекс. Она поняла что звук колокольчика связан с едой, поэтому услышав его, организм готовился к приёму пищи.
Есть ли польза от просмотра телевизора перед сном?
Для многих просмотр телевизора перед сном даёт столь необходимый шанс расслабиться. Если вы столкнулись со стрессом, то просмотр телевизора поможет вам избавиться от тревожной болтовни в голове, которая является одним из основных факторов бессонницы.
Комфорт, который даёт просмотр телевизора перед сном, объясняет его популярность. Согласно некоторым исследованиям, почти треть взрослых сообщили об использовании телевизора в качестве снотворного.
Но несмотря на то что телевизор отвлекает вас от назойливых мыслей, это всё-таки не самое лучшее снотворное. Люди, которые используют телевизор, чтобы заснуть, чаще сообщают о плохом качестве сна и дневной усталости.
Какой вред несёт просмотр телевизора перед сном?
Просмотр телевизора перед сном обычный способ убаюкивать себя. Но это не означает, что это здоровая привычка. Большинство новых исследований показывают, что слишком много просмотра телевизора, особенно перед сном, может негативно сказаться именно на качестве сна.
Как правило, использование электронных устройств непосредственно перед засыпанием связано с плохим качеством сна и смещением вашего режима. Это приводит к более позднему отходу ко сну и более позднему времени подъема. Использование перед сном средств массовой информации, содержащих визуальные стимулы, связано с повышенным стрессом и утомляемостью.
Просмотр телевизора поздно ночью нарушает работу ваших внутренних часов. Воздействие искусственного света поздно вечером может нарушить ваш циркадный ритм и уровень мелатонина.
Если вы заснёте перед телевизором, вас с большей вероятностью разбудит звук начала нового шоу или изменение громкости во время рекламной паузы. Частые нарушения сна приводят к ухудшению когнитивных функций в течение дня.
Помните, что хороший и качественный сон очень важен для вашего здоровья.
В идеале мы все должны выключать свои электронные устройства, по крайней мере, за полчаса до сна, принимать ванну, читать расслабляющую книгу, медитировать, а затем засыпать на свежих простынях с ароматом лаванды. Но для очень многих жителей нашей планеты на самом деле этот процесс включает в себя просмотр телевизора и одновременные попытки заснуть.
Почему засыпание у телевизора помогает некоторым людям
К этому способу часто прибегают люди, страдающие беспокойством и ПТСР. Независимо от того, сколько дыхательных упражнений они делают или читают скучных статей, они боятся, что вместо засыпания мозг начнет думать о том, о чем думать им на самом деле совсем не хочется: о сроках, неудачах, больных друзьях и родственниках, политике, возможной непреднамеренной обиде, о том, что происходит с нашим телом после нашей смерти.
По словам Роуз Макдауэлл, главного научного сотрудника Sleepopolis, многие люди привыкли засыпать с включенным телевизором, чтобы блокировать другие звуки или отвлекать себя от мыслей или ощущений тревоги, когда они засыпают. Другие считают звук телевизора успокаивающим, и им может быть трудно уснуть в тишине.
Почему эксперты говорят, что засыпать с телевизором плохо
Ребекка Коуэн, доктор философии, лицензированный профессиональный консультант, подчеркивает, что гигиена сна очень важна, потому что она связана с нашим психическим благополучием. Кроме того, засыпание с включенным телевизором может нарушить выработку мелатонина, который является гормоном, помогающим нам крепко спать. Она считает, что не существует никаких обстоятельств, которые могут оправдать сон с включенным телевизором.
Терри Паралл, эксперт из Совета по улучшению сна, объясняет, что просмотр телевизора может уменьшить время, отведенное на сон, например, если нас затянет шоу и мы продолжим его смотреть вместо того, чтобы спать. Она также отмечает, что наш мозг все еще обрабатывает звуки, когда мы спим, поэтому оставленный на всю ночь телевизор может помешать отдыху. Точно так же, Марк Буренн, говорит, что на стадиях перед глубоким сном наш мозг воспринимает голоса и может реагировать на них.
Буренн также упоминает синий свет, излучаемый телевизором, как еще один недостаток, поскольку это сигнал для нашего мозга, чтобы оставаться начеку, и может помешать нам погрузиться в глубокий сон.
Идеального решения не существует
Конечно, засыпать с включенным телевизором не лучшее решение, но не все убеждены, что отказ от него должен быть строгим правилом. Например, Джанин Джой, доктор философии, исследователь сна, говорит, что такие рекомендации не учитывают индивидуальные различия. Точно так же, как не существует одной конкретной диеты, которая идеально подходит для каждого человека, не существует одного идеального способа засыпать, который оптимален для всех.
Поэтому некоторым удается нормально спать с включенным телевизором. Но Джой говорит, что если человек выходит на улицу в начале дня и занимается физическими упражнениями, синий свет от телевизора может не так сильно нарушить его циркадный ритм, и он может лучше спать с включенным телевизором, чем без него. Она рекомендует использовать актиографию сна, чтобы проверить его качество при включенном телевизоре.
Джой отмечает, что есть ряд сценариев, когда включение телевизора во время засыпания может быть полезным. Например, телевизор может заглушить внешние шумы, такие как лай собак, сирены, соседские ссоры и музыку. Ева Коэн, сертифицированный тренер по сну, говорит, что для людей с психическими расстройствами, такими как ПТСР, в некоторых случаях может помочь отвлечение внимания на телешоу. Но, как и большинство других экспертов, она подчеркивает, что лучше не смотреть телевизор в течение двух часов после сна, и посоветоваться с терапевтом, чтобы найти лучшие механизмы преодоления психических проблем.
Что попробовать вместо этого
Если вы абсолютно не можете заснуть без включенного телевизора и не хотите пробовать другие методы, некоторые из экспертов, предложили надевать ночью синие светозащитные очки. Однако этот способ не рекомендуют офтальмологи.
Вместо этого просто убедитесь, что таймер отключения вашего телевизора включен - в идеале на 30 минут, максимум на час. Также внимательно подходите к подбору передач. Чтобы расслабиться и уснуть, посмотрите что-нибудь скучное: никакой политики, стрельбы и насилия. Лучше всего выберите какую-нибудь комедию, особенно ту. которую вы видели уже миллион раз.
Но если вы хотите спать без телевизора, что может стать эффективной заменой? Попробуйте через наушники слушать бинауральную музыку. Немногочисленные исследования показывают, что бинауральные ритмы могут помочь улучшить качество сна. Другие эксперты рекомендуют засыпать под расслабляющую музыку. Можно также попробовать читать перед сном фантастические рассказы. Это поможет вам лучше выразить свои эмоции и снизить уровень стресса.
Меня это ооооочень раздражает. Раньше за собой такого не замечала, сейчас же если я ложусь спать, а муж смотрит телевизор, я готова его убить и постоянно бурчу чтобы выключил его..
Он говорит: Хотела бы спать, спала бы и телек не слышала бы..
Раньше засыпала под телек, сейчас же готова порвать того, кто его не выключит.
Да что же такое творится? Может просто нервишки не в порядке?
А как вы с этим справляетесь?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
| Меня это ооооочень раздражает. Раньше за собой такого не замечала, сейчас же если я ложусь спать, а муж смотрит телевизор, я готова его убить и постоянно бурчу чтобы выключил его.. Он говорит: Хотела бы спать, спала бы и телек не слышала бы.. Раньше засыпала под телек, сейчас же готова порвать того, кто его не выключит. Да что же такое творится? Может просто нервишки не в порядке? Читать полностью |
| +90 Зарегистрируйтесь и получите возможность оценивать материалы, общаться в комментариях и многое другое!')"> Зарегистрируйтесь и получите возможность оценивать материалы, общаться в комментариях и многое другое!')"> | Ника2006 | 04.01.2013 | 728 | 181 комментарий |
Построим каркасный дом вашей мечты
Каркасный дом с 4 спальнями и террасой V040 "Потстаун"
Каркасный дом с гаражом на 2 машины V211 "Юта"
Каркасный дом с 2 спальнями и террасой V074 "Кент"
Каркасный дом с 3 спальнями V258 "Форт Уэйн"
Комментарии
У меня свекровка может уснуть только под телевизор. Ставит его на автовыключение и засыпает. Если проснется ночью, опять включает, чтобы уснуть. Он бурчит потихоньку, нам в соседней комнате не мешает. Я под телевизор обычно не сплю, но если очень хочу спать, могу уснуть даже под мужнины стрелялки за компом.
Ох, оказывается, не у одной меня проблема. Вообще-то мне все равно, если по телеку музыка или нейтральный текст. Но если по телевизору что-то жуткое, со звуками борьбы, взрывов, крики и прочая лабуда, все это плавно перекачёвывает в мой сон. И хорооооший сон становится прямо ну оооочень нехорошим. А муж чаще всего смотрит жутики. а я не высыпаюсь. и вообще, каждую ночь я выключаю телевизор, потому что он под него засыпает. Зато по утрам его раздражает звук моей клавиатуры. или стук спиц.
В общем, я жаворонок: мой сон - ночью, пять часов беспрерывного сна (с 2 до 7) мне хватает, он - сова, самый сон утром (с 3 до 11). В период самого "хорошего" сна у второй половины период бодрствования сопровождающийся шумом. вот так и живем. купим квартиру, в спальне техники никакой не будет, тогда и выспимся.
Надо подумать насчет наушников мужу.
Если я хочу спать, то мне пофиг. Хоть дискотеку устройте, я усну. Кстати как-то в молодости уснула на дискотеке Да-да. Дело было на юге в отпуске. Танцевала, танцевала. Ноги отваливаются. На часах 3 (то ли ночи, то ли утра). Села за столик передохнуть. Головешку бедную ручкой подперла и уснула. Проснулась от-того, что наша компашка за стол привалила.
А сейчас телек для меня как снотворное. Ложимся вечером спать. Телек включаем и начинается битва, какой канал смотреть
В итоге муж мне уступает и хихикает - ты все равно через пять минут уснешь, я и посмотрю, что мне хочется И ведь прав гад! Меня больше чем на пять минут не хватает
В итоге муж мне уступает и хихикает - ты все равно через пять минут уснешь, я и посмотрю, что мне хочется И ведь прав гад! Меня больше чем на пять минут не хватает
как бы я не устала - только со снотворным могу заснуть и не просыпаться, или рано лягу и в 12 -1 ночи просыпаюсь и брожу уже до утра.
У меня все с точностью до наоборот. Муж воюет со мной,за право спать без телевизора Я ложусь спать,ставлю звук на минимум и таймер на 30 мин и засыпаю,муж ругается , а я по другому не могу
Я раньше спала спокойно и под телик, и под музыку. А после рождения дочки стала очень чутко спать, от любого шороха подскакиваю, соседей просто ненавижу за их ночные посиделки, а раньше ведь поржу, и сплю под их караоке.
никогда не любила спать с включенным телеком. А муж под него засыпает. Я в результате всегда выключаю.
Телевизор у нас на кухне, так что нет - при нем не сплю. но специально включаю что-нибудь любимое перед сном, так лучше засыпаю. Нервы.
телек вырубаю, свет выключаю, телефоны на беззвук, домофон на выкл, домашних предупреждаю чтоб не шумели а ещё чтоб любимая подушка в ногах была и одеялко теплое
нет не сплю, телика св спальне нет. если вдруг задремаю перед тв, то проснусь мин через 20 и пойду в спальню и выключу.
Такая же фигня. При включённом телевизоре не могу заснуть. Но самое бесячее что выключаешь телевизор и муж сразу просыпается, главное при включенном спит
Такая же фигня. При включённом телевизоре не могу заснуть. Но самое бесячее что выключаешь телевизор и муж сразу просыпается, главное при включенном спит
меня раздражает любой шум,даже включенного компа и любые светящиеся лампочки приборов,а так же радио на кухне должно молчать,а тикать имеют право только мои часы)
а меня ни комп, ни ящик, ни прыгающий по мне ребенок не напрягают! если я хочу спать, я все-равно усну!
Всяко бывает - и под телек сплю, и в полной тишине не могу уснуть. А вот милый только в тишине спит. Мы по полдня с детём в кухне сидим тихо
Кормилец спит, не выспится - не кормилец, работать не сможет. Нам в кухне классно - еды полный холодильник, бук, тырнет
3х комнатная. Просто наш папа - радарная установка, шепотом на кухне поговоришь - ему в дальней спальне слыхать Спальня-кухня максимально удаленные комнаты
:roflКогда днем спит - вязанием и спасаюсь от скуки. Телек ему мешает, а спицы беззвучно для него "шьют"
Сплю. Я вообще,если сплю, мне все равно, в каком положении и при каких звуках это делать.Когда у нас в спальне телевизор стоял, я даже засыпала при включенном ТВ, ставя его на таймер. Но, когда из спальни убрали телевизор, я поняла, что меня лишало комфорта- молчащий телевизор в режиме ожидания, убрали- я стала лучше высыпаться
мой муж тоже вечно зырит телек перед сном, а порой даже засыпает не выключая его Не знаю как бороться
Если я сильно хочу спать, то заснуть могу и под телевизор, но если после проснусь, а в комнате еще горит телевизор или комп включен (а из-за них и просыпалась), то все, засыпание будет долгим. Поэтому сейчас так довольна, что есть отдельная спальня.
меня и включенный нут бесит, и зеленая лампочка от его аккумулятора, и красный свет от выключателя на удлиннителе.. а вы говорите телик!
хз, никогда не могла спать со светом. Был период после фильмов ужасов,когда ночник оставляла (одна жила), но и то среди ночи просыпалась и выключала. бесил
сейчас же если я ложусь спать, а муж смотрит телевизор, я готова его убить и постоянно бурчу чтобы выключил его..
Я не могу при любом шуме засыпать, хотя когда сильно устаю засыпаю пр любых условиях, но это если очень сильно.
а так мы спасались наушниками для телевизора..хороший способ. спокойных Вас снов
Слава богу, у нас нет телевизора в спальне, если смотрим, то в гостиной, но там, если устала, тоже умудряюсь уснуть.
У нас наоборот - я сплю очень крепко и мне не помешает ни звук ни свет, а вот муж сам засыпает при включенном телевизоре, но стоит только выключить - просыпается при малейшем шорохе.
Мне тоже телик мешает,не могу заснуть,а мужу хоть бы хны.Тоже не знаю как заставить себя не реагировать на шум.Я когда сплю,ко мне близко нельзя подходить или смотреть на меня.Я просыпаюсь и пугаюсь очень.Муж пытался мной спящей любоваться или поцеловать,ничего кроме испуга и крика не получилось
А я засыпаю под Лунтика или Фиксиков вместе с доченьками И как только муж выключает телевизор, сразу просыпаюсь. Потом кручусь и мучаюсь, не могу вновь уснуть.
Это не нервишки не в порядке, а стиль жизни. ( Не зря же считается правильным иметь отдельную спальню, в которой не должно быть никакой аппаратуры. Дажы с выключенным звуком телевизор дразнит. А если и заснул человек, то сон под воздействием волн и постоянной светопляски никак здоровым не назовешь.((
А мы с мужем единодушны. Мы с удовольствием засыпаем под телек, вдвоем. Если мы собираемся спать, то ищем "бурчалку".
Нам очень нравится найти передачку по какому-нибудь познавательному каналу, поставить звук на очень тихий уровень и таймер отключения на полчаса. Особенно быстро мы засыпаем под передачи по Дискавери про мумии. Обычно это что-то вроде "Профессор Джонс снимает с мумии первый слой бинтов. ". Мы вырубаемся еще до момента, как профессор дойдет до третьего слоя.
Еще очень неплохое снотворное для нас - передачи о том, как сделать приманку для рыб на канале "Охота и рыбалка". Только там, в отличие от мумий, как раз наматывают мушки. Там текст приблизительно следующий: "берем перышко карликового декоративного петушка и плотно приматываем его к основе. Затем добавляем перышко кукушки. ". Вот ни разу еще не удалось увидеть результат всех этих стараний.
Еще очень неплохое снотворное для нас - передачи о том, как сделать приманку для рыб на канале "Охота и рыбалка". Только там, в отличие от мумий, как раз наматывают мушки. Там текст приблизительно следующий: "берем перышко карликового декоративного петушка и плотно приматываем его к основе. Затем добавляем перышко кукушки. ". Вот ни разу еще не удалось увидеть результат всех этих стараний
У меня сложилось впечатление, что дикторов на такие каналы подбирают специально. Такой монотонный бубнеж надо еще поискать. Ведущие "Спокойной ночи, малыши!" нервно курят за углом.
А мы с мужем единодушны. Мы с удовольствием засыпаем под телек, вдвоем. Если мы собираемся спать, то ищем "бурчалку".
Нам очень нравится найти передачку по какому-нибудь познавательному каналу, поставить звук на очень тихий уровень и таймер отключения на полчаса. Особенно быстро мы засыпаем под передачи по Дискавери про мумии. Обычно это что-то вроде "Профессор Джонс снимает с мумии первый слой бинтов. ". Мы вырубаемся еще до момента, как профессор дойдет до третьего слоя.
Еще очень неплохое снотворное для нас - передачи о том, как сделать приманку для рыб на канале "Охота и рыбалка". Только там, в отличие от мумий, как раз наматывают мушки. Там текст приблизительно следующий: "берем перышко карликового декоративного петушка и плотно приматываем его к основе. Затем добавляем перышко кукушки. ". Вот ни разу еще не удалось увидеть результат всех этих стараний.
А я когда не хочу спать - не ложусь даже. Вот как щас. А вот когда хочу - мне всё равно: свет ли конец света ли телевизор ноут самолет на крышу сядет. я буду хрючить
Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера:
. или указать адрес картинки в интернете:
Загрузка списка альбомов.
Вставка изображения
Чаще всего на сайте читают:
Сегодня пришлось мне поутру отводить сына на уроки. Проводила до дверей, дала ЦУ, поворачиваюсь обратно ехать. И тут бабушка его одноклассницы мне в спину говорит: "Вяжет-вяжет, а у самой дети брошенные! Детьми надо заниматься!" Вот почему так, ведь рукодельничаю я в ущерб своему свободному времени, сну в основном, а не в то время, когда с детишками.
В жизни каждого из нас однажды происходят те события, которые сильно меняют нашу жизнь. И я не исключение. Вот об этом я и хочу поведать другим. На дворе тогда был 2006 год. Мне было 27 лет. Я уже 3 года была замужем, но деток у нас пока не было. Работала я в одной крупной компании бухгалтером. Считала зарплату на всю фирму. И наступил момент, когда на меня взвалили очень большой объем работы.
Моей бабушке 90 лет, у нее 5 детей. Деда нет уже более 40 лет. Изменял, даже были дети на соседней улице. Это я к чему? К тому, что мне бабушка всегда говорит, что мол, если приперло мужику то самое, то даже если блины печешь, бросила и пошла. Народ, тока честно. Кто так делает? Кто бросает все и идеть, даже если совсем не хочется? Те, у кого "голова болит", тоже могут написать.
Дорогие мамочки, очень хочется услышать ваш опыт - как вы переживаете детскую неблагодарность. Хотя детскую уже нельзя сказать - деточке 16 лет. Не могу сказать, что она избалована излишествами, дорогие вещи дарятся в основном на большие праздники или надо заслужить. Хочу поделиться несколькими ситуациями - это уже край, накипело, поэтому реагирую очень болезненно.
Среди всех вредных привычек, привычка засыпать с включенным телевизором на первый взгляд кажется самой безобидной. Дело в том, что человек живет в мире звуков, и со временем формируется потребность наличия звукового фона. Засыпать под работающий на средней громкости телевизор – довольно распространенное явление. Читайте далее о том, как это может повлиять на здоровье и о возможных способах избавления от этой привычки.
Как данная привычка влияет на сон и здоровье
Крепкий сон является важной составляющей хорошего самочувствия и настроения. Однако наукой еще полностью не изучена природа сна. Поэтому мнения по поводу того, можно ли засыпать под включенным телевизором разделились. К основным причинам, указывающим на негативное влияние телевизора на сон, относят следующие:
- Работающий телевизор – источник искусственного света. Британские медики провели ряд исследований и выявили влияние мерцающего экрана на мозг человека. Дело в том, что за фазы сна и бодрствования отвечает гормон мелатонин. Именно он снижает кровяное давление, температуру и содержание глюкозы в крови. Гормон вырабатывается только при условии полной темноты. Даже при наличии в комнате малейшего источника свет гормон мелатонин начинает образовываться с меньшей силой, что приводит к учащению депрессий, появлению хронических бессонниц и даже диабета.
- Мозг загружается посторонней информацией. Даже находясь в состоянии отдыха, мозг не перестает воспринимать то, что происходит в настоящей действительности. А значит, заранее стоит отказаться от передач с бедствиями и другими негативными событиями.
- Вредное электромагнитное излучение. Во время сна человек расслаблен и слабо защищен от негативного воздействия вредных лучей. Многие научные работники считают, что это может привести к бесплодию, инфаркту, психическим и иным заболеваниям.
- Воздух в комнате становится сухим. Включенный телевизор не только повышает температуру окружающего воздуха, но и ухудшает его качество.
ВНИМАНИЕ! Многочисленные опыты установили, что синий свет от светодиодов планшетов и смартфонов особенно сильно подавляет выработку мелатонина.
Насколько плохо это для слуха?
Шум оказывает на здоровье людей негативное воздействие. А во сне, полностью расслабившись, человек становиться особенно уязвим. В частности, звуки 40-55 дБ, к которым можно отнести работающий холодильник или кондиционер делают сон большинства людей беспокойным. В то время как включенный телевизор дает звук выше 55 дБ, приводящий к бессоннице и раздражению. Однако, есть звуки, которые наоборот способны улучшить качество сна. К ним можно отнести расслабляющую музыку или звуки природы. Правда, в этом случае лучше использовать магнитофон.
ВАЖНО! Специально разработанные программы для телефонов записывают звуки и помогают понять, что именно дестабилизирует сон человека.
Как избавиться от привычки?
Удивительно, но избавиться от данной проблемы можно с помощью обыкновенных беруш. Для начала их можно использовать просто для подавления звука и для привыкания к ним. В дальнейшем их надевают уже при выключенном устройстве. Возможно, привычка спать под включенный телевизор является всего лишь психологической зависимостью, которую нужно перебороть.
СПРАВКА! Некоторые эксперты считают, что шум телевизора действует на человека как снотворное и способен успокоить и расслабить мозг после сложного рабочего дня.
Конечно, необходимо выяснить причину, по которой человек может спать только с работающим устройством. Возможно, стоить проконсультироваться с психологом и работать с конкретной проблемой. Например, многие люди боятся одиночества и ненужных мыслей. Также стоит более тщательно готовиться ко сну. В частности, желательно хорошо обустроить место отдыха, проветривать спальню, ложиться в одно и тоже время и многое другое. Следует понимать, что засыпание под звук телевизора – вредная привычка, от которой нужно избавиться.
Таким образом, от засыпания с включенным телевизором больше минусов, чем плюсов. Сон в полной темноте и тишине сохраняет молодость, поддерживает иммунитет и здоровье человека.
Читайте также: