Телевизор смотрю чем заниматься

Обновлено: 18.05.2024

Чем вреден просмотр телевизора для детей?

Отрицательное влияние на органы зрения. Просмотр телевизора способствует снижению зрения, цветоощущения.
Отрицательное воздействие на нервную систему. Это и недоразвитие корковых отделов головного мозга, и развитие гиперактивности, нервного возбуждения. В отличие от взрослого организма, детский организм не отдыхает перед телевизором, а наоборот переутомляется.
У детей младшего возраста отмечается задержка становления речи, дети испытывают трудности с произношением звука.
Нарушение общения, агрессивное поведение.
Телевидение может провоцировать развитие страхов, ночных кошмаров.
Ребенок может испытывать проблемы с моторикой.
Просмотр телевизора в неправильной позе может провести к нарушению осанки. Также у детей, часто просматривающих телевизор, отмечается недоразвитие мышечной массы.
Ребенок быстро привыкает к телевизору, постепенно начинает постоянно требовать включать его любимые программы. Это может перерасти в истерику.
Часто за просмотром телепередач дети перекусывают вредными продуктами, вследствие чего формируются неправильные пищевые привычки ведущие к повышению массы тела, заболеваниям желудочно-кишечного тракта.
Вокруг работающего телевизора создаются электромагнитные поля, которые также оказывают негативное влияние на психическое и физиологическое развитие организма.

В ходе исследований, проведенных в Европе было доказано, что ненормированный просмотр телевизора, повышает риск повышения уровня артериального давления у детей. Если сидеть у телевизора больше 2 часов в день, риск развития повышения артериального давления увеличивается на 30 %. Также известно, что увеличение физической активности способно предотвратить эту патологию.

Кому противопоказан просмотр телевизора?

Детям до 2 лет
Детям с нарушениями нервной системы в следствие стресса
Детям с нарушениями нервно-психического развития
Впечатлительным детям
Детям, недавно перенесшим операцию на глазах
Детям, имеющим серьезные заболевания глаз

Как и сколько времени ребенок должен просматривать телевизор?

Самое главное правило - это то, что просмотр телевизора ребенком должен происходить под контролем родителей. Ребенок должен просматривать любые телепередачи в присутствии родителей для того, чтобы просматриваемые программы были под контролем. Прежде чем включать телевизор ребенку, родители должны ознакомиться с сюжетом. Фильмы ужасов и мультфильмы с хаотичным сюжетом должны быть исключены.

В комнате должно быть нормальное освещение: не слишком светло, но и не слишком темно.

Родители должны следить за тем, чтобы ребенок не смотрел телевизор сбоку. Расстояние от глаз ребенка до экрана телевизора не должно быть меньше 3 метров. Посадка должна быть удобная. Лежа, согнувшись в неудобных позах смотреть телевизор не рекомендуется.

Во время просмотра телевизора ребенку не стоит употреблять пищу.

Если ребенок смотрит долгий фильм - делайте с ним физкультминутки, гимнастику для глаз.

Требования Всемирной Организации здравоохранения (ВОЗ) к организации телепросмотра для детей:

Младенцы и ранний возраст - ЗАПРЕЩЕНО.
Дошкольный возраст (3-7 лет) - до 30 минут в день суммарно.
Младший школьный возраст (7-10 лет) - 30-50 минут в день.
Старшие школьные возраста (11-18 лет) - 1-3 часа в день.

Как отучить ребенка от бесконечного просмотра телевизора?

Родители должны стараться не включать телевизор в присутствии ребенка.
Не включать телевизор в фоновом режиме.
Не включать телевизор пока занимаетесь с ребенком творчеством или он играет.
Если вы позволяете ребенку посмотреть мультфильм, договоритесь с ним заранее о том, что после окончания положенного времени, телевизор будет выключен.

Как можно больше времени проводите с ребенком на прогулке, занимайтесь спортом, посещайте различные творческие кружки и секции.

Согласно результатам последних исследований, среднестатистический житель Земли тратит на просмотр телепередач около трёх часов в сутки. За всю жизнь телевизор отнимает у каждого более 9 лет. Если учесть, что большая часть информации, получаемой таким способом, является неактуальной, трудно представить себе занятие более бесполезное. Но это ещё не всё: сидение перед голубым экраном не только контрпродуктивно, но и небезопасно.

Эта статья познакомит читателей с негативными последствиями в результате увлечения просмотра телевизора.

1. Повышение артериального давления

Меняя старый телевизор на новый, большинство наших соотечественников стремятся приобрести аппарат с максимально широким экраном. В результате при просмотре телепередач многие перенапрягают глаза, так как размеры жилых помещений не позволяют телезрителям находиться на безопасном расстоянии от экранов.

Слишком большой экран и длительное время, проведённое перед ним, вызывают постоянное утомление глаз. Такая ситуация чревата ростом артериального давления. Учёные установили, что каждый час сидения перед телевизором увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на 7 %. Любители проводить за этим занятием по четыре часа в день умирают от таких недугов на треть чаще.

2. Усиление нервозности

Не секрет, что большая часть телепередач изобилует негативом. Милые и добрые фильмы, просмотр которых помогает расслабиться, показывают в самое неудобное время суток (рано утром или поздно ночью), а прайм-тайм отдан тревожным новостным программам, скандальным ток-шоу и телесериалам, чаще всего не вызывающих положительных эмоций.

Беда не в том, что телевидение знакомит нас с неприятными новостями: человек должен знать о том, что творится в мире. Отрицательное воздействие на нервную систему обусловлено не столько фактической стороной получаемой информации, сколько агрессивным способом её подачи и явным преобладанием тревожных трактовок. У людей, часами просматривающих такие телепрограммы, развиваются повышенная нервозность и подозрительность. Неконтролируемый страх перед грядущими бедами нередко приводит к возникновению депрессивных состояний.

3. Ослабление активности головного мозга

Регулярный длительный просмотр телевизора угнетает активность головного мозга. Дело в том, что содержание передач, за редким исключением, представляет собой некий интеллектуальный аналог фастфуда. В отличие от текста книги или сюжетной линии хорошего фильма, оно не требует ни анализа, ни активного сопереживания, ни самостоятельной оценки.

Постоянное потребление подобного рода умственной жвачки скверно отражается на памяти, сообразительности и умении быстро принимать решения.

4. Снижение половой функции у мужчин

Продолжительный просмотр телевизора опасен для мужской половой функции. Он снижает выработку тестостерона и отрицательно сказывается на количестве и качестве выделяющейся спермы.

Изначально учёные полагали, что главной причиной неприятностей в данном случае является гиподинамия, широко распространённая среди любителей длительных телесеансов. Однако выяснилось, что это не так: работа за компьютером снижает мужскую половую функцию в гораздо меньшей степени. Так, например, у представителей сильного пола, проводящих перед телевизором по несколько часов в день, количество сперматозоидов в эякуляте оказалось на 30 % ниже, чем у их сверстников, предпочитающих компьютерные игры, чтение книг или другие виды малоподвижного отдыха.

5. Развитие гиперактивности у детей

У малышей и детей младшего школьного возраста регулярный просмотр телевизора провоцирует развитие гиперактивности и синдрома дефицита внимания (СДВ). Дело в том, что события, которые демонстрируются на телеэкране, происходят в гораздо более быстром темпе, чем в жизни. Ребёнок привыкает к восприятию ускоренного потока информации и в значительной степени теряет способность сосредоточиваться. Учёные установили, что даже у двухлетних малышей, которые сидят перед телевизором около трёх часов в день, впоследствии возникают проблемы с обучаемостью и развитием языковых навыков.

Патологическое воздействие телевидения на детей проявляется не только при непосредственном просмотре передач. Негативные результаты можно заметить и у тех ребятишек, которые просто играют в комнате при включённом экране. Об этом обязательно должны помнить взрослые, привыкшие использовать телевизор в фоновом режиме.

6. Рост риска появления злокачественных новообразований

Немецкие учёные установили, что каждый лишний час, проведённый перед телевизором, увеличивает вероятность развития онкологических заболеваний на 9 %. Особенно сильно рискуют люди, входящие в группу риска по раку толстого кишечника. У женщин избыточный просмотр телепрограмм увеличивает риск заболеть раком эндометрия.

7. Бессонница

Количество людей, приучивших себя засыпать под телевизор, очень велико. Каждый из них рискует нанести серьёзный вред своему здоровью. Во-первых, программа, которую человек смотрит перед отходом ко сну, далеко не всегда имеет успокаивающее содержание. Значит, есть вероятность перевозбудиться и затруднить процесс засыпания. Во-вторых, просмотр телевизора в положении лёжа может привести к перенапряжению мышц шеи и спины, которое не лучшим образом скажется на качестве ночного отдыха. И в-третьих, само свечение голубого экрана, как выяснилось, не помогает, а мешает заснуть. Если же человеку удаётся отключиться при работающем телевизоре, у него, как правило, сбиваются фазы сна, и утром он встаёт усталым и раздражённым.

8. Переедание и приём алкоголя

Подобно другим достижениям цивилизации, телевизор не безопасен. Если у вас нет возможности или желания отказаться от просмотра передач полностью, стоит ограничить это занятие полутора-двумя часами в день, максимально оградить от него детей и подростков. Только так вы сможете защитить физическое и психическое здоровье своих близких.

wikiHow работает по принципу вики, а это значит, что многие наши статьи написаны несколькими авторами. При создании этой статьи над ее редактированием и улучшением работали, в том числе анонимно, 37 человек(а).

Не заменяйте старые шоу новыми. Когда одно из ваших любимых шоу снимается с эфира или вы перестанете наслаждаться им, не заменяйте его другим. Вместо этого используйте это свободное время для того, чтобы сделать что-то еще, например, позвать друзей, заняться своим хобби, почитать или сделать упражнения. В конце концов, вы сведете количество интересующих вас шоу к минимуму.

Используйте телевизионный таймер. Многие телевизоры оснащены функцией таймера. Когда вы начинаете смотреть телевизор, решите, сколько времени вы хотите провести за ним, и установите таймер так, чтобы телевизор выключался по истечении этого времени. Это предотвращает затяжные посиделки у телевизора, или, по крайней мере, это напоминание, которое заставит вас включить телевизор, если вы хотите продолжать смотреть. Если у вас старый телевизор, у которого нет таймера, или вы не знаете, как использовать таймер на вашем телевизоре, достаньте обычный таймер для варки яиц. Они дешевые, простые в использовании и полезные для других целей в доме.

Сравните время, проведенное за телевизором, и время, которое вам нужно для того, чтобы достигнуть невыполненных целей. Это хорошее мотивирующее упражнение. После того как вы будете вести свой телевизионный дневник по крайней мере одну неделю, вы будете знать, сколько времени телевидение в действительности занимает в вашей жизни. Теперь пришло время спросить себя, как вы могли бы использовать это время более продуктивно. Если вы проводите 20 часов в неделю, приклеившись к телевизору, подумайте о том, чего вы могли бы достичь, если бы использовали это время для чего-то другого! Составьте список целей или вещей, на которые вы всегда жалуетесь, но у вас никогда нет времени, чтобы их сделать. Например:

Сбросить вес и поддерживать себя в форме.
Проводить больше времени с друзьями, второй половинкой или семьей.

Многозадачность не экономит время и ухудшает работу мозга

Элизабет Лукас психотерапевт, доктор психологии (Австрия), ученица Виктора Франкла, автор книг

Многие родители жалуются на то, что ребенок не может сосредоточиться, часто отвлекается, делая уроки или даже занимаясь своими любимыми делами. Сами взрослые тоже устают от многозадачности, которой вроде бы требует современный уклад жизни, хотя и не отдают себе в этом отчета. Что изменить в жизни семьи, чтобы легче справляться с ежедневными делами и иметь больше свободного времени?

Согласно исследованиям, две трети детей делают домашние задания под музыку. Под таким воздействием мыслительные процессы сильно тормозятся. Таламус не может в достаточной степени отфильтровать вливающуюся в уши громкую музыку (уличный шум, визг братьев и сестер, грохот дверей, ругань родителей) для того, чтобы кора была свободна, и ребенок мог заняться, например, изучением английских слов.

Постоянный наплыв возбудителей перегружает фильтры внимания в таламусе, импульсы прорываются в кору, мешают запоминать что-либо, раздражают самого ребенка, сказываются на моторике, и все это ведет к нервозности, дерганности, неконтролируемому поведению. Вот почему мы говорим, что на рабочем месте ребенка не должно быть хаоса — речь не только о порядке, но и о тишине и покое.

Семья собирается вечером за обеденным столом, и все разговаривают между собой при включенном на полную мощность телевизоре. Никто не может ни насладиться едой по-настоящему, ни вдуматься в то, что говорят по телевизору, ни творчески и содержательно побеседовать друг с другом. Это три различных функции, и мозгу приходится их координировать ценой концентрации внимания. Все делается поверхностно, и дети к этому привыкают.

Можно спросить: а разве так важно наслаждаться едой, вникать в сюжет фильма, пристально следить за разговором? Ведь уставшие родители часто только того и ждут, чтобы расслабиться, "отключиться", а значит, воспринимают происходящее как бы в полудреме.

Но как раз в этом и проблема! По-настоящему расслабиться они могли бы, например, полежав несколько минут перед ужином, чтобы в тишине прийти в себя.

С новыми силами они бы сели за стол, уважительно отнеслись к трапезе (разве это не прекрасно, что нам не приходится голодать?).

После ужина, убрав со стола, они могли бы с любовью обсудить дневные события. А когда посуда помыта, может быть, появилось бы желание посмотреть вместе хороший фильм (а если запланировано что-то другое, отказ от телевизора тоже не повредит).

Стать сосредоточенным: что для этого нужно

Дети должны привыкнуть посвящать себя в данный момент только одному делу, перестать выполнять все одновременно и начать заниматься делами поочередно. Ведь даже когда мы занимаемся чем-то одним, это может потребовать от нас большой гибкости в распределении внимания. Например, во время приготовления пищи нужно поглядывать на суп, чтобы он не переварился, при этом чистить картошку и, возможно, время от времени открывать духовку, в которой готовится мясо. При этом единственное, что мы делаем, — это готовим обед.

Простые виды деятельности также требуют бдительности. Так, к примеру, во время говорения мы должны одновременно думать, что сказать, как сказать и кому сказать. Тем важнее защитная роль мозга, не допускающего другие отвлекающие стимулы.

К этому прибавляется другая любопытная биологическая особенность: мы почти не замечаем, когда наша мозговая деятельность ослабевает. Были проведены тестовые исследования пилотов, которым нужно было летать на очень большой высоте в условиях гипоксии. На вопрос, как они себя чувствуют, они отвечали, что прекрасно. Когда же их просили посчитать, сколько будет 2 × 4, они затруднялись с ответом.

Они почти не могли думать! Кора головного мозга своевременно передает нам информацию о том, что в теле что-то не так, но о собственном дефиците она проинформировать не может. Это означает, что при недостатке внимания мы без всякого предупреждения моментально сваливаемся в пропасть.

Родителям можно только посоветовать в первую очередь позаботиться о том, чтобы дети научились с полным вниманием и самозабвенно доделывать одно дело до конца. Если родители заметили, что ребенок начинает игру, тут же бросает ее и берется за другую, их вмешательство будет очень полезно; было бы хорошо, если бы они включились в начатую игру и помогли ребенку довести ее до какого-то этапа.

Меньше раздражителей — больше свободного времени

Но самым полезным является личный пример, и по этому поводу за годы своей практики я наслушалась достаточно возражений от родителей.

Матери непрестанно жаловались мне, что им приходится заниматься множеством дел одновременно. Когда вечером они в раздражении переступают порог дома, им предстоит: разобрать покупки, приготовить ужин, проверить домашние задания, развесить белье, поговорить с детьми об их делах, побранить за беспорядок в комнате — и все это быстро-быстро.

Отцы рассказывали мне подобные вещи о своих рабочих местах, где тщеславные начальники и завистливые коллеги постоянно отвлекают их от работы, изматывая требованиями, претензиями, жалобами и вопросами.

Большинство родителей жаловались на то, что сами находятся на грани нервного срыва, обессилены, несчастны, нуждаются в отдыхе. Но им бы хотелось, чтобы их дети были уравновешенны, могли легко сосредоточить внимание на одном предмете.

Да уж, тут может помочь только радикальная смена образа жизни.

Сотни раз я советовала родителям очистить свое жизненное пространство от всего, что им "не нужно". Нужно бороться с псевдокультурой подарков, требующей, чтобы многократно в течение года в дом попадал ненужный дорогостоящий мусор. Время — вот самый ценный подарок; время для детей, время друг для друга, время для "тебя" и "меня".

Люди, для которых мы находим время, воспринимают это как проявление уважения. Еще лучше, если у людей будет возможность выбрать, чем наполнить это подаренное им время.

Кто навещает свою старенькую тетю и проводит с ней полдня, снова и снова выслушивая ее рассказы о былой жизни, тот делает ей бесценный подарок. Кто взял своего маленького сынишку на озеро, позволил ему час плескаться в воде, а затем помог собрать на берегу камушки, которые дома можно будет раскрасить, тот подарил ему такой опыт, о котором он, может быть, будет благодарно вспоминать всю свою жизнь. Что в сравнении с этим ожерелье для старушки или самолетик для сына, купленные впопыхах и переданные на ходу?

Всегда, когда это только возможно, оберегайте детей от потока внешних раздражителей, создавая для них островок покоя и близости. Все это будет строить солидную базу духовно-душевной стабильности, и в будущем детям будет легче противостоять напору среды.

У вас нет прислуги, нет поддержки, нет свободного времени? Вы ошибаетесь. Домашние приборы — вот ваши слуги. Душевное спокойствие — вот ваша поддержка. Все, что вам не нужно, — это и есть ваше свободное время.

Читайте также: