У бабушки телевизор сломался

Обновлено: 21.05.2024

Здравствуйте! Боюсь кротко не получится. Бабушке 73 года. Мне 33. Я замужем, живу в однокомнатной квартире с мужем через дорогу от бабушки. В конце улицы минут в 15 ходьбы живёт моя сестра с мужем, она на 6 лет моложе меня.

У бабушки деменция. Давно. Всей семье это точно известно последние 4 года. Но думаю, незаметные ещё для нас изменения личности начались гораздо раньше (сейчас многое стало понятно о событиях в семье ранее), но трамплином в сильные проблемы с кратковременной памятью, клеветой на окружающих и неспособность отличать сон от реальности стала почти 6 лет назад смерть моей прабабушки (мама бабушки, а ей было 95 лет, последние полгода лежала и 22-23 часа в сутки спала, т.е. печально, но всё естественно и ожидаемо, но для бабушки это всё равно стало непереносимым). 2,5 года назад из-за несчастного случая умерла моя мама (дочь бабушки), а 4 месяца назад умер дедушка (муж бабушки).

И если раньше было просто тяжело, то сейчас стало невыносимо. Я представить не могла, что в моей жизни будет такой ужасающий период с не проходящим стрессом. И это притом, что я очень терпеливый человек и оптимист. Всё было бы проще, если бы жива была мама. И чтобы понять суть моей дилеммы и мучений, нужно знать хотя бы вкратце историю моего детства.

Своего отца я никогда не видела (у меня нет тут обид и проблем, трудно обижаться на незнакомого человека), отец сестры (тоже называла его папой) умер 8 лет назад. Мама родила меня в 20 лет. Молодость в разгаре и т.д.. Мама - это другая история, там, конечно, были свои обиды, но официально у нас мамой всегда были хорошие отношения, повзрослев разрешить наболевшее с мамой я просто не успела (бабушка в том числе тому причина, но теперь уже поздно). Мама часто меня оставляла с пробабушкой, гулянки, друзья, потом родилась сестра, квартира у мамы однокомнатная и т.д. Короче примерно с 3 класса я жила с бабушкой и дедушкой (выходные и каникулы у мамы, которая жила в 15 минутах ходьбы от бабушки, потом всё меньше каникул, меньше выходных, с годами совсем перестала ночевать у мамы). Бабушка очень меня любила и хорошо заботилась. Я тоже её любила, мы хорошо понимали друг друга, но я была полностью под её властью. И отпускать выросшего птенца она очень не хотела. Я буквально выползала, как из болота, из её липкой, очень навязчивой любви. С подросткового возраста живу с ощущением несвободы. Как будто взлететь не дают, как будто я птица, которая вообще никогда не летала. Всё в своей жизни приходилось делать с оглядкой на бабушку и её мнение, бабушкино недовольство всегда вызывало у меня ужас и депрессию. Тут я (сама себе психолог) вытаскивала себя годами из под её влияния (научилась сопротивляться и спорить с ней, раньше я хоть аргументами могла её убедить, договориться, всё проговорить и объяснить, а теперь она не понимает и не запоминает мои аргументы. ).

Я замуж то вышла только благодаря своей силе воли, потому что мой выбор она не одобряла с самого начало. (Мой муж не глупый человек, в прямую нечего она ему не говорила, но он и так чувствовал отношения к себе, и всю ситуацию. Здесь должно стать понятно почему её всегда не любил мой муж). Наши отношения с будущим мужем начались в мои 23 года (а до этого ещё были 6 лет предыстории), и следующие 4 года я очень медленно переезжала от неё к нему (к свекрови). 2,5 года назад мы переехали в квартиру, где мы с мужем живём сейчас (я тут прописана с детства, квартира была прабабушкина, и пустовала 3 года, потому бабушка не хотела, чтобы не столько я, сколько мой муж жил здесь, якобы я его пропишу, он отберёт у меня квартиру и т.д., а сейчас бабушка всего этого даже не помнит).

О бабушке. Это сплошной нерв, была такой всегда, всё принимает близко к сердцу, обижается, не умеет прощать (только меня), она очень добра в целом, но навязчива (а тут "ноги растут" из её детства с тотальной нехваткой любви, брошенности и некому ненужности, т.к. родители развелись, а ребёнка друг другу пихали), и при всё при этом очень властна, всегда была главой семьи, характер сложный, противоречивый, на всё смотрит через призму устаревших взглядов своего детства и молодости. Это я пишу, чтобы понять нормы поведения с ней, разговора и т.д. - не дай бог что-то не так ей скажешь, обида, осуждение, праведный гнев, а с деменцией ещё и фантазии о месте, агрессивность. Из всего этого должно быть понятно почему её не любит моя сестра. Прибавьте к этому, что бабушка всю мою жизнь обожала и растила меня, а у сестры как таковой бабушки не было совсем. Сестра менее покладистая, и любить такую, конечно, сложнее, чем меня, хотя на словах она её любит и всегда любила, а на деле у сестры сильная обида на бабушку (тут ещё примешивается прошлые скандалы и ссоры бабушки с моей мамой, где сестра, конечно, росла в лагере мамы).

А я - семейный миротворец вот уже много много лет. Вечно старалась всех померить. А теперь ещё в 30 лет мне пришлось стать главой остатков семьи (бабушка сошла с ума, маму умерла, дедушка всегда был не в счёт, сестра ещё совсем молодая) к чему я вообще не была готова.

Сейчас бабушка - 5-летний ребёнок. Пока был жив дед, который был для неё всю жизнь гарантом защиты, заботы и безопасности (тут тоже свои драмы с постоянными разговорами о разводе), всё более менее держалось на плаву, даже не смотря на то, что у него был диабет, и он практически ослеп за последние 2 года. Мы уже давно с мужем носили продукты, лекарства, муж всё чинил, что ломалось, я там намывала холодильник по 4 часа и выбрасывала, что могла втихаря.

И тут самое весёлое. Бабушка из тех женщин, кто любит готовить и не любит убираться. От слова совсем. Она - "плюшкин". Даже протухшая еда выбрасывается с трудом. И это был мой главной комплекс детства. Мне всегда было стыдно за нашу квартиру, пока я жила с бабушкой. Порядок был только в моей комнате (который я отвоёвывала), я делала, что могла, подметала, пылесосила, мыла. Но всё было без толку, если квартира завалена барахлом (трёшка!), а выкидывать толком ничего не разрешается, если вещи не разбирать, не придумывать им постоянного места хранения (их просто не хватает для такого кол-ва вещей), то сколько не пылесось, завалы всё равно лежат везде (на полу, на всех поверхностях и т.д). При мне квартира выглядела на двойку-тройку, сейчас она выглядит на -5 (кое-что втихаря разобрала/выкинула/вымыла, было -10 до смерти деда).

Итак, наконец суть проблемы. Я не хочу жить с бабушкой! Если точнее я не хочу переезжать в её квартиру. А если быть совсем честной, вообще не хочу никуда переезжать из квартиры, в которой мы с мужем только только "свили гнездо". Мы делали ремонт потихоньку почти три года (начали до въезда), от зарплаты до зарплаты. Своими руками. Буквально в феврале 2020 года мы капитально за всё взялись, накопив денег (сносили стены, полностью новая проводка, штробили стены, стерпели недовольство соседей, гидроизоляция в два слоя, выравнивание полов, плитка в с/у, плитка на полу в кухне, плитка-фартук, натяжные потолки, всё новое, мебель, сантехника, и сейчас две рассрочки (кредита) на кухонный гарнитур и кух.технику). Каждый сантиметр своими руками! И это маленькая однокомнатная квартира. И столько сил на это пришлось потратить. Я хожу по квартире, смотрю на свою мечту во плоти, и плачу от мысли, что я должна всё это бросить и переехать в ад. Ведь дело даже не в деньгах. Ведь если бы это всё делали рабочие, было бы не так жалко. Каждый сантиметр своими руками. ((((( Мы не успели только доделать коридор. и тут в сентябре умирает дедушка. Я даже толком не смогла его оплакать. Бабушка поглотила моё горе своим горем. Что там пришлось пережить с похоронами и его родственниками. (Мне же мало бед со своей семьёй, там другая семья, там тоже пришлось держать оборону. ) Как я вообще всё это выдержила. Муж - мой лучший друг на свете, если бы не он. я бы наверно сломалась. пишу и плачу.

А мне 33! Мы пытаемся завести ребёнка. Я больше не могу позволить себе начинать всё сначала. У меня чистое гнездо для ребёнка! Это так важно для меня! Я впервые в жизни живу там, где чисто и красиво! (Свекровь тоже не любит убираться и плюшкин, но там лучше ситуация, она моложе и идёт на компромиссы, и вообще я её люблю, а она любит меня).

А бабушка плачет. Днём, утром, ночью, поздно вечером. Я бегаю к ней. Каждый день (иногда через день), а то и два раза в день, а то три. могу уйти от неё в 8 вечера, а потом бежать в 11 вечера, потому у неё истерика. Отпиваю валерьянкой. Чуть почувствует себя плохо - паника - слёзы - истерика - меня бросили, никому не нужна, хочу жить в семье, никто не берёт, я всем мешаю. Она звонит мне от 8 до 13 раз в день. "Я только спросить". Потому что если сейчас не спросит, забудет вопрос. А получив ответ, забывает и ответ, и звонок, и что вообще уже спрашивала об этом 5 раз сегодня. Некоторые разговоры длиться 30 мин., час, 1,5 часа. Могу пробыть у неё 5 часов, а потом придя домой уже совсем вечером получить ещё 5 звонков, 3 прощания спокойной ночи. Просто раньше они с дедом сами зацикливались друг на друге, даже она так говорит. Разговаривали раньше с ней 1-3 в день, и ходила к ним пару раз в неделю. Уехать куда-то и раньше было проблемой - "вот мы старики брошенные", паника - когда вернёшься. А сейчас уехать даже просто на выходные совсем немыслимо. Даже, что бы в гости уехать, сложно, не даёт забыться - звонит.

Будь у меня вторая комната я бы уже сдалась - забрала бы к себе (хотя это совершенно не шуточно может в конечном счете привести к полному развалу моего брака).

Сейчас истина вылезла, которою я и так знала - "не могу жить одна". А до НГ паранойя ходила вокруг вымышленного врага. Ведь она убеждена, что соседка (её приятельница, интеллигентная женщина, учительница на пенсии, старше её на год) - ведьма. Что она накормила деда заколдованными/отравленными кабачками, и поэтому он умер, и что вообще соседка ей в лицо смеялась, и призналась, что это она извела деда и её дочь (мою маму) тоже она колдовством убила, и вообще соседка колдует под её дверью, поэтому бабушка твёрдо намерена переехать из этой квартиры "куда угодно". Мы сейчас в процессе приватизации, она терпит, потому ждёт, когда будут готовы все документы, и ждёт что мы поменяем ей квартиру "куда угодно", но только чтобы рядом со мной и не выше третьего этажа, потому что у неё фобия высоты (она сейчас на 1м этаже, я живу на 3м этаже). Если 3 месяца я слушала очень агрессивные разговоры о соседке-ведьме с требованием куда-нибудь её переселить ("снимите мне другую квартиру; поменяйся со мной местами; а я так мечтала жить в квартире своей мамы"), крики и истерики, то сейчас, когда вот уже 2 месяца она пьёт под моим контролем таблетки для кровообращения сосудов головного мозга по назначению невролога, она меньше думает про колдовство, и больше думает о реальной проблеме - она плачет на взрыв и истерит по поводу того, что мне ремонт дороже человека, что я не хочу к ней переехать ("я ведь тебя вырастила, я ведь тебя не бросила"), и к себе не беру ("я буду тихо сидеть на кухне, буду спать на полу на кухне, я буду спать за шкафом, а детей вы приходите делать в мою квартиру. жили же как-то в прошлом веке по три поколения все вместе в одной комнате"). Но в целом всё равно твёрдо намерена уехать из своей квартиры.

Заканчиваю. Если по делу, то я уже "мозг сломала" что мне делать. Сиделки и платные (даже очень хорошие и дорогие) пансионаты категорически исключены в её понимании. "Неееет, я буду всё время думать куда сиделка пошла, что она там делает. Нееет. Я тебе звонить больше не буду, не нужна мне сиделка". "Нееет, я все эти общественные места с их распорядками теперь не могу, там с этим бабками общаться я не хочу. Я не хочу чужих людей. Я тебе звонить больше не буду." (К слову, у бабушки есть глубинные травмы из детства связанные с: детским садиком (там в садике её родная бабушка над ней издевалась, воспитательницей была); два раза была в детском летнем лагере, на второй раз сбежала и самостоятельно приехала домой на автобусе, было ей лет 7-8 вроде; потом родители её толи на год, толи на два сдали по блату в интернат пребывания по будням: она из школы шла мимо своего дома в этот интернат. Итого бабушка даже в молодости никогда не останавливалась ни в гостиницах, ни в санаториях, ни в пансионатах на море. Всегда только в частном секторе).

Я вроде сама всё понимаю. Всё вижу. Сама себе психолог. Но ведь я в тупике. Она звонит мне в слезах и поздно вечером, и в 6 утра (буквально сегодня), и уже несколько раз ночью. И это она ещё очень старается держать себя в руках. И она терпит. Терпит каждую минуту проведённую дома одна. "Как хорошо когда ты здесь". Она "сова". Ночью смотрит телевизор до утра, до середины дня спит. У меня покой только утром. В будни меня спасает только уважительная причина в виде работы (я на удалёнке). В выходные жить тяжелее. И всё равно часто работать нормально не даёт, звонит "только спросить".

Это, конечно, несерьёзно, но настроение моё в целом каждый день: "хочется выйти в окно". Ведь сейчас я ей - мама. Но я совсем совсем ещё не мама. И никогда ей не стану, если и дальше так жить. У меня совсем не осталось времени, она высасывает из меня последние силы. А потом когда её не станет, я останусь "у разбитого корыта", где остатки молодости уже испарились, без детей.

Здравствуйте! Такая ситуация, отдал телевизор ЖК в ремонт сервисного центра. Не по гарантии. Оплатил за ремонт 4 тыс рублей (за мол замену детали). По срокам было оговоренно что сделают за 2 недели. В итоге прошло 3 месяца и до сих пор не готово! В чеке от этой компании написано, что ремонт осуществляется в течении 90 дней. Но и этот срок закончился 28 мая этого года.. Мастер все обещает, а в срок не выполняет. Что мне делать?

Здравствуйте, Александр! На Ваши отношения с сервисным центром распространяется действие Закона о защите прав потребителей. Услуга по ремонту телевизора должна была быть выполнена в течение 90 дней. Согласно статье 28 ЗОЗПП,

1. Если исполнитель нарушил сроки выполнения работы (оказания услуги) —
сроки начала и (или) окончания выполнения работы (оказания услуги) и
(или) промежуточные сроки выполнения работы (оказания услуги) или во
время выполнения работы (оказания услуги) стало очевидным, что она не
будет выполнена в срок, потребитель по своему выбору вправе:
назначить исполнителю новый срок;
поручить выполнение работы (оказание услуги) третьим лицам за разумную цену или выполнить ее своими силами и потребовать от исполнителя возмещения
понесенных расходов;
потребовать уменьшения цены за выполнение работы (оказание услуги); отказаться от исполнения договора о выполнении работы (оказании услуги).

4. При отказе от исполнения договора о выполнении работы (оказании услуги) исполнитель не вправе требовать возмещения своих затрат, произведенных в процессе выполнения работы (оказания услуги), а также платы за выполненную работу (оказанную услугу), за исключением случая, если потребитель принял выполненную работу (оказанную услугу).

Кроме того, Вы вправе требовать с исполнителя неустойку:

5. В случае нарушения установленных сроков выполнения работы (оказания услуги) или назначенных потребителем на основании пункта 1 настоящей статьи новых сроков исполнитель уплачивает потребителю за каждый день (час, если срок определен в часах) просрочки неустойку (пеню)
в размере трех процентов цены выполнения работы (оказания услуги), а
если цена выполнения работы (оказания услуги) договором о выполнении
работ (оказании услуг) не определена — общей цены заказа. Договором о
выполнении работ (оказании услуг) между потребителем и исполнителем
может быть установлен более высокий размер неустойки (пени).
Неустойка (пеня) за нарушение сроков начала выполнения работы (оказания услуги), ее этапа взыскивается за каждый день (час, если срок определен в часах)
просрочки вплоть до начала выполнения работы (оказания услуги), ее этапа
или предъявления потребителем требований, предусмотренных пунктом 1 настоящей статьи.
Неустойка (пеня) за нарушение сроков окончания выполнения работы (оказания
услуги), ее этапа взыскивается за каждый день (час, если срок определен в
часах)просрочки вплоть до окончания выполнения работы (оказания
услуги), ее этапа или предъявления потребителем требований,
предусмотренных пунктом 1 настоящей статьи.

С уважением, Татьяна.

По соглашению стороны вправе установить отдельные сроки завершения работ, услуг при их поэтапном выполнении на протяжении всего срока действия заключенного соглашения. Указанные договоренности необходимы, если требуется урегулировать сроки в отношении услуг, работ, выполняемых по частям — техническое обслуживание оборудования, доставка корреспонденции.

В случае допущения исполнителем нарушения ранее оговоренных сроков, заказчик может обратиться к нему с требованием о выплате неустойки, рассчитываемой от стоимости услуг, работ, а также при наличии желания отказаться от исполнения обязательств по договору и потребовать возврат денежных средств, возмещение убытков, возникших вследствие такого нарушения со стороны исполнителя.

При отсутствии письменного закрепления условия о сроках в договоре, заказчик не может быть ограничен в правах и может руководствоваться положениями ст. 314 ГК РФ и предъявить требование об исполнении обязательств в период до 7 дней с даты получения такого требования.

В случае нарушения установленных условиями договора сроков оказания услуг (выполнения работ) потребитель уполномочен:

Установить новые сроки;
Передать работу, оказание услуг на исполнение иному лицу, опираясь на собственный выбор, а нарушителю предъявить требования об оплате связанных с этим расходов (стоимость должна соответствовать критериям разумности);
Потребовать снижения стоимости уже произведенных работ/оказанных услуг;
Отказаться от договора.

Следует учитывать, что максимальный размер неустойки не должен превышать стоимость заказа либо одного из этапов выполнения работ/услуг, в случае, если этапы отражены в договоре. Для расчета неустойки стоимость выполнения работ, а равно и оказания услуг учитывается в момент, когда требование потребителя должно было быть исполнено добровольно, либо в день вынесения решения судом.

В том случае, если отступление от сроков не является виной исполнителя, он освобождается от обязательств по уплате неустойки, однако обязанность по доказыванию данного обстоятельства возлагается именно на него.

Александр, если у вас остались вопросы, задавайте, с радостью отвечу. Также вы можете написать мне в чате и заказать персональную консультацию или подготовку документа по вашему вопросу. Всего доброго!

Как телефоны и компьютеры приближают старческую деменцию

"Как изменились мы и наш мозг за последние десять лет? Мы стали гораздо больше времени смотреть в небольшие плоские экраны", — убежден нейробиолог и нейрохирург Такаси Цукияма. В своей книге "Как забыть все забывать" он дает ясно понять: тем, кто слишком долго смотрит на небольшую плоскую поверхность, пренебрегает простыми бытовыми делами, почти не бывает на улице угрожают симптомы деменции. К пожилым людям это относится в первую очередь, но и работоспособные граждане тоже рискуют — если не изменят свой образ жизни.

Как вы проводите свой день? Сколько времени вы сидите перед телевизором, компьютером или смотрите на экран телефона? Даже в поезде многие глядят не в окно или по сторонам, а общаются со смартфоном или смотрят на монитор в вагоне.

Информационные технологии — это и хорошо, и плохо. Понятно, что слишком долго смотреть в эти плоские экраны не стоит. Об этом нужно особо задуматься людям, которые стали хуже соображать, и тем, кто не сразу может отреагировать на внезапный вопрос.

Из-за чего ухудшается интеллект

Самый верный способ создать кому-либо проблемы с интеллектом — не давать ему вообще никакой информации. Если привязать человека к стулу и заставить его целый день смотреть в стену, что с ним будет? Не пройдет и недели, как он потеряет способность нормально мыслить.

А если на этой стене повесить телевизор? Думаете, ничего страшного, ведь в мозг будет поступать информация? И многие действительно ставят своих родственников в такие условия.

Типичный пример — это пожилые люди, у которых не очень хорошо работают ноги и спина. Вот если бы члены их семей ходили с ними гулять, позволяли им помогать по хозяйству. но этого не происходит, потому что молодым некогда. В итоге бабушки и дедушки мало двигаются и проводят все свои дни перед телевизором.

Но информация из телевизора — это лишь картинка на экране. Старикам крайне не хватает сигналов от других органов чувств, они не могут полюбоваться природой, понюхать цветы, поласкать животных. Конечно, сидеть перед телевизором — это не перед стенкой, но очень похоже.

При этом тоже развивается слабоумие.

А что будет, если заменить телевизор на компьютер? Добавляется возможность нажимать на клавиши, получать только ту информацию, которая тебе необходима. Вы думаете, что теперь все в порядке? Да, мы воспринимаем информацию зрительно и на слух, размышляем. Но компьютер, как и телевизор, мало способствует нормальному функционированию мозга. А многие годами ведут именно такой образ жизни.

Если смотреть на объемные реальные предметы, то мозг будет работать

Дело в том, что нашему мозгу нужно воспринимать именно объемные предметы.

Большая часть информации о мире поступает через зрение. Когда мы смотрим по сторонам, чтобы собрать информацию, активно работают не только глаза. Меняется вся мозговая система, связанная с ее получением.

Вспомните ситуацию, когда к вам издалека обратился человек. Не поймешь, что именно он говорит, когда ничего не видно. Но если сфокусировать на нем взгляд, то расслышать уже можно: к слуху подстраивается чувство дистанции.

Попробуйте вспомнить момент, когда вы заметили вдалеке свою собаку. Вы воспринимали ее только зрительно, но услышали ее громкое дыхание и представили себе жесткую шерсть на передних лапах. И почувствовали себя спокойно, когда потом подходили к песику, гладили его, а созданный в вашей голове образ совпал с реальными ощущениями.

Наш мозг не находится все время в пассивном ожидании информации, а сам активно идет ей навстречу. Он переключает внимание на нужный объект и старается воспринять информацию как можно полнее с использованием всех пяти чувств и воображения, чтобы восполнить нехватку данных. И глаза — это ключ ко всему этому процессу.

Симптомы деменции у тех, кто пренебрегает движением глаз

Если слишком долго не отводить взгляда от одного объекта, то быстро переключить зрительное внимание на другие предметы станет сложнее. Вы наверняка беспокоились, когда не могли нормально воспринимать информацию, выйдя из дома после длительной работы за компьютером. Пейзаж какое-то время казался немного скомканным, нечетким. Очень трудно переключить внимание от картинки на экране, когда вы долго смотрели на него под определенным углом и с близкого расстояния.

Еще одна причина — пока вы выполняли однообразную работу, незадействованные функции мозга находились в сонном состоянии. А когда вышли на улицу, мозгу было слишком сложно реагировать на огромный поток новой информации. Отсюда и возникает чувство некоторой беспомощности.

Это явление временное, и оно не связано с ухудшением работы мозга. После долгого киносеанса происходит нечто похожее, но на улице глаза быстро привыкают, и внимание переключается.

Однако если несколько месяцев подряд смотреть практически в одно и то же место, то вернуться в нормальное состояние станет сложнее. Будет непросто выйти из этого маленького мира, где вы сосредоточенно глядите в небольшое пространство перед собой. Иногда кажется, что такие люди постоянно утыкаются взглядом в одну точку, даже когда не сидят перед монитором.

А сами они чувствуют следующее:

когда с ними неожиданно заговаривают на улице, они не могут сразу ответить;
они стараются избегать изменений вокруг себя;
их часто упрекают в забывчивости;
они постоянно думают об одном и том же.

Понятнее всего ситуация с ответом на внезапное обращение.

Прежде чем начать что-то делать, человек должен проанализировать ситуацию. Мы должны понять, кто наш собеседник и чего он от нас хочет, оценив его внешний вид, выражение лица, тон голоса и так далее. У обычного человека на подобный анализ уходят доли секунды, и он может без запинки отреагировать.

Но если не удается быстро перевести взгляд, то приходится тратить больше времени на перенаправление зрительного внимания, поэтому и слуховое восприятие запаздывает. Человек не может сразу уловить, что ему говорят. Он молчит и не понимает, как нужно ответить.

Одной из причин постоянного повторения одних и тех же мыслей можно считать замедление переключения зрительного внимания. Когда его направление динамично меняется, в мозг поступает актуальная информация, затем он на нее реагирует, и мышление соответственно изменяется. Однако если долго смотреть в одну точку, эти процессы идут намного медленнее, и мозг "застревает" на одной мысли. Такой человек вдруг заговаривает о давно решенной проблеме, как будто постоянно о ней думает. Это очень удивляет окружающих.

Если все зашло слишком далеко, то стоит пройти профессиональное обследование у специалиста, чтобы начать профилактику или лечение деменции. Но если такие симптомы выражены слабо, то лучше выработать привычки, о которых я сейчас расскажу.

Тренируем мозг с помощью зрения

Старайтесь хотя бы раз в час делать небольшую гимнастику для глаз: посмотрите по сторонам, вверх-вниз, наискосок. Используйте их способность фокусироваться. Посмотрите в окно, на отдаленные постройки, на небо и облака, задержите взгляд на пролетающем самолете.
Поскольку современные люди не только постоянно глядят в маленький экран, но и вообще их пространство обычно ограничено стенами комнаты, нужно как можно чаще смотреть вдаль.
После того как вы посмотрели на отдаленные здания и позволили немного поработать своему воображению, сконцентрируйтесь на мире очень мелких объектов. Вглядитесь в прожилки листьев, посмотрите, как копошатся муравьи. Это вызовет небольшие изменения в мозге, и мысли потекут более плавно.
Старайтесь выходить из дома и по возможности немного гулять. На улице постоянно приходится смотреть по сторонам. Выделять по часу в день на такой моцион вполне достаточно, чтобы обеспечить глазам движение.

Можно ходить с плеером, но лучше иногда снимать наушники и слушать звуки вокруг, а если что-то привлекло внимание, то повернуться туда и посмотреть.

Говорят, что в крупных городах природы совсем не осталось. Но даже у меня, в токийском районе "Кита-Синагава", все не так плохо. Если постоять и внимательно послушать, то можно уловить голоса птиц и шорохи насекомых.

Я так и делаю. Потом стараюсь сосредоточить зрительное внимание на источнике звука. Я всеми пятью чувствами воспринимаю окружающую реальность и пытаюсь ощутить атмосферу этого места. Для мозга это очень хорошо.

Тренируем мозг с помощью слуха

Но время от времени нужно сократить поступление визуальной информации и потренироваться воспринимать ее на слух. Зачастую люди, которые очень долго смотрят в небольшие экраны, слишком полагаются на свое зрение. Поэтому я советую своим пациентам тренироваться с помощью радио.

Я часто прошу своих пациентов делать небольшие записи для тренировки, а потом с их помощью пересказывать мне содержание передачи.

Это упражнение включает в себя все важные этапы работы с информацией: восприятие на слух, классификация (выделение нужных моментов и запись их), воспроизведение.

Если часто делать упражнения, то человек начинает быстро воспринимать устную речь. А если еще и визуальное внимание будет быстрее переключаться, то человек никогда не затруднится отреагировать на чье-то неожиданное обращение.

Информация на сайте имеет справочный характер и не является рекомендацией для самостоятельной постановки диагноза и назначения лечения. По медицинским вопросам обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Читайте также: