Не помню выключила ли утюг
Обновлено: 02.05.2024
Позитронно-эмиссионная томография позволяет сделать "срез" живого мозга, на котором видно, какие его части особенно активны в данный момент (на снимке - более светлые).
Это явление в той или иной степени знакомо практически каждому. Иногда на работе, в магазине или на улице вас начинают одолевать навязчивые мысли: выключил ли я дома кипятильник? А хорошо ли запер дверь? Ох, кажется, я только что дал в кассу пятидесятитысячную купюру, а получил сдачу как с пятитысячной.
У каждого бывает. Но большинство как-то справляется с этими временными заскоками и подавляет в себе беспричинное беспокойство. Однако у некоторых из нас (по оценкам английских врачей, на протяжении жизни в какой-то период так бывает примерно у трех человек из ста) эти мысли оказываются крайне устойчивыми и переходят в действия, от которых человек никак не может избавиться, хотя и понимает всю их бессмысленность. Тогда психологи и психиатры говорят о "навязчивых состояниях".
Некоторые страдальцы, опасаясь микробов, по несколько раз в день принимают душ, так что портится кожа (вспомним, что Пастер, открыв микробы и их роль в возникновении болезней, прикасался к дверной ручке только через платок). Другие - ночь напролет проверяют, хорошо ли заперта входная дверь, а днем клюют носом. Третьи - по пять раз возвращаются домой с дороги, чтобы проверить, выключен ли утюг или чайник. Есть и такие, кто отказывается выйти на улицу, опасаясь, например, внезапно и беспричинно наброситься с побоями на первого встречного. Некоторые не выходят из дома, не пересчитав пальцем краны на газовой плите, чтобы убедиться, что все они закрыты.
До недавних пор эта болезнь считалась следствием плохого обращения со стороны родителей или другой психологической травмы, полученной в детстве. Последние исследования, однако, показывают, что причины этого болезненного состояния психики более осязаемы и материальны. Иногда это наследствен ность, изредка - травма головы, а то и последствия самой обычной инфекции.
Первая мысль, появляющаяся даже у не слишком мнительного человека, читающего про эту болезнь, - а нет ли этого у меня? Но специалисты четко отличают навязчивые действия, разрушающие нормальную жизнь, от безобидных странностей и мелких привычек, свойственных каждому. Кто-то не может работать, если письменные принадлежности на столе не разложены в определенном порядке. Кто-то собирает в карманах или сумочке все чеки и квитанции, полученные по разным поводам, а кое-кто раздражается, если сдвинуто с обычного места любимое кресло. Если это не мешает жить ни вам, ни окружающим - все в порядке. Для некоторых профессий такое повышенное внимание к мелочам, педантичность даже необходимы - например, для летчиков, врачей, редакторов. На самом деле многие особенности навязчивого поведения, если они не доведены до абсурда, полезны для выживания и именно потому появились у наших далеких предков. Насторожиться следует только в том случае, если вы замечаете, что не можете прекратить эти действия.
Навязчивые состояния психики характерны не только для западной цивилизации. В одной и той же форме и с одинаковой частотой они встречаются, как утверждает американский психиатр Джудит Рапопорт, от Швеции до Судана или Китая. Рапопорт и ее сотрудники нашли такие проявления, например, у двадцати жителей острова Бали.
Группа американских психиатров - Льюис Бэкстер, Джеффри Шварц и Сьюзен Суидо - начала недавно изучать навязчивые состояния психики с помощью позитронно-эмиссионной томографии, высокосовершенного варианта рентгена. Исследовались и больные, и здоровые люди, у которых нарочно вызывали симптомы, похожие на навязчивое состояние. Например, их просили представить себе, что их детей похитили. Оказалось, что навязчивые состояния и связанные с ними отрицательные эмоции видны на картине мозга, высвечиваемой позитронами.
Так, среди испытуемых был некий Джон, человек, "зациклившийся" на пересчитывании сдачи, которую он получает в магазинах (кстати, не послужил бы для него простым лекарством безналичный расчет по кредитной карточке, осуществляемый практически во всех магазинах США?). Этот человек, выйдя из магазина, начинал проверять и перепроверять полученные в магазине чеки и сдачу. Не раз и не два он возвращался, чтобы спросить, не задолжал ли он кассиру несколько монет. Бывало, что, вернувшись домой, он еще звонил в магазин, чтобы еще раз все проверить.
Ученые просили Джона представить себе, что он только что купил в магазине пакет кукурузных хлопьев, и затем протягивали ему сдачу. Как только он, по обыкновению, принимался тревожно пересчитывать ее, исследователи начинали следить за изображениями на экране.
В результате выявили ярко выраженные различия между здоровыми людьми, охваченными беспокойством по какому-либо поводу, и лицами, страдающими навязчивыми состояниями. Позитронно-эмиссион ная томография позволяет следить за активностью разных участков мозга. У больных два участка проявляют повышенную активность: участок префронтальной коры, части мозга, ответственной за такие сложные функции, как способность к оценкам, эмоциям, планированию, и более примитивное "хвостатое ядро", расположенное в глубине мозга образование размером с орех.
Подкрепляя эту теорию, Джеффри Шварц с помощью томографа обследовал 18 человек, проходивших психотерапию с целью коррекции поведения. Никто из них не принимал никаких лекарств. У 12 из 18 психотерапевты добились значительного улучшения - и томограф показал снижение активности обоих "подозрительных" участков мозга.
Навязчивые состояния часто лечат средствами от депрессии. Оказалось, что и у вылеченных этим способом тоже уменьшается активность префронтальной коры и хвостатого ядра.
Но почему начинаются такие нарушения? В отдельных случаях причина - травма головы. Но больше всего удивило исследователей открытие, что навязчивые состояния могут вызываться весьма распространенными микробами - стрептококками.
Сьюзен Суидо обнаружила, что после ангины, вызванной стрептококками, у некоторых детей развиваются навязчивые состояния. Например, они обязательно должны повертеться на одной ножке, прежде чем войти в дверь, или они постоянно моют руки (что, как вы понимаете, малохарактерно для здорового ребенка).
Тех же, у кого уже имеются симптомы навязчивых состояний, можно успокоить. В отличие от многих других психических заболеваний, это довольно легко излечивается. Полный курс психотера пии с коррекцией поведения (это так называемая поведенческая терапия) приносит значительные улучшения 90 процентам больных. Хотя до конца этот курс, ввиду его продолжительности и трудоемкости, а также не такой уж великой тяжести симптомов, проходит лишь половина начавших его пациентов. Кроме того, например, в Англии на сто таких пациентов приходится пока лишь один психотерапевт, владеющий методикой лечения. Поэтому некоторым приходится стоять в очереди на лечение по 14 месяцев и дольше. Антидепрессанты помогают примерно 60 процентам, но действие лекарств постепенно сходит на нет, когда их перестают принимать. Совместное применение психотерапии и медикаментов, по мнению некоторых врачей, помогает в 95 процентах случаев.
Недавно группа канадских, американских и английских психиатров и психологов разработала компьютерную программу, которая позволяет лечить навязчивые состояния даже по телефону. Программа, создание которой обошлось в четыре миллиона долларов, требует от пациента на протяжении нескольких недель сделать с определенными промежутками девять звонков по телефону, отвечая на вопросы компьютера (он говорит заранее записанным голосом врача-психотерапевта) и выполняя его "домашние задания". Из экспериментальной группы в 60 человек почти половина отметила у себя улучшение или даже значительное улучшение. Сейчас идут к концу эксперименты с 250 больными из США и Канады.
Я постоянно боюсь, что забыл выключить дома утюг, а иногда возвращаюсь домой, чтобы проверить, закрыл ли я дверь. Я не болен?
— При стрессе у многих может возникать тревога, навязчивые мысли и действия. Возьмём, например, такую ситуацию: студент перед экзаменом переживает, что он может не сдать предмет, что у него не получится, даже если он хорошо всё выучил. Такие мысли мешают ему сосредоточиться на цели. Для облегчения своего состояния человек придумывает себе какие-либо ритуалы: например, кладёт пять рублей под пятку, — рассказывает Юлия Минакова.
— Возможно, человек испытывает страх: на него возложена ответственность за имущество редакции, он должен контролировать рабочий процесс. Он перепроверяет, всё ли сделал правильно. Даже когда он приобрёл уверенность в своих действиях, у него это действие закрепится как привычка, и он автоматически продолжит проверять, закрыта ли дверь офиса. В этом нет ничего страшного. Если навязчивые действия человека не мешает ни ему, ни окружающим, тогда волноваться не стоит, — добавила Юлия Минакова.
Как могут мешать навязчивые действия?
— Представим, что человек боится цифры 13. Да, есть много суеверных людей, которые с неприязнью относятся к этому числу. Проблемы возникают, когда человек перестраивает жизнь под свой страх. Например, не садится в 13-й автобус. Такие люди могут упустить выгодный контракт или предложение, если в договоре указана цифра 13. Такие навязчивые мысли и действия, причиняющие дискомфорт, показатель обсессивно-компульсивного расстройства (именно так по-научному называется это заболевание— прим. Ф.).
А есть какие-то физические проявления этого заболевания?
— Приведу пример: вам может не нравится зелёный цвет. Вы будете стараться не носить зелёные вещи. У человека с обсессивно-компульсивным расстройством, который наденет что-то зелёное, возникнет выраженная тревога, предчувствие плохого и вегетативные проявления тревоги: липкий пот, учащённое сердцебиение, позывы на мочеиспускание, головная боль. Эти симптомы должны говорить о том, что человеку нужно обратиться к специалисту.
С чем связано такое заболевание?
— Причины такого расстройства кроются в особенностях характера, психологических травмах. Предрасположенности к компульсивным расстройствам могут способствовать патологические роды, травмы, перенесённые инфекции в детском возрасте. Также факторами, которые могут привести к неврозу навязчивых состояний являются тревожные родители, либо родители, которые требовали каких-то свершений, без учета интересов ребенка. Такой человек вырастает и старается всё контролировать. Так как контролировать всё невозможно, то возникает дезадаптация и симптомы расстройства.
Заболевание возникает и на фоне эмоционального истощения. Человек боится признаться себе, что устал, у него не получается на долгое время сфокусироваться на одном предмете. Отсюда — навязчивые действия и сомнения.
Как я могу понять, что у меня ОКР и мне требуется к специалисту?
— ОКР относится к невротическим расстройствам, при которых присутствует критика к своему состоянию. То есть, человек осознаёт, что у него есть состояние, которое мешает ему жить. Он предпринимает шаги для того, чтобы облегчить его.
Как лечат обсессивно-компульсивное расстройство?
— Есть два способа лечения: психотерапевтический и медикаментозный. На самом деле, лучший эффект даёт сочетание обоих способов. Если человек сверх ответственный, старается контролировать ситуацию, у него возникло ОКР на фоне эмоционального стресса, то, пока он не изменит отношение к жизни, медикаменты дадут лишь временный эффект. Если не работать над собой с помощью специалиста, то при определенном стечении обстоятельств эти симптомы могут возникнуть снова.
В обществе, к сожалению, есть мнение, что обратиться к психиатру — клеймо на всю жизнь. Человек идёт сначала к неврологу, психологу, и уже при неэффективности длительной терапии, назначаемой данными специалистами - к психиатру. В этот момент часто бывает так, что заболевание приводит к выраженной социальной дезадаптации.
Могут ли навязчивые действия и мысли привести к более сложным психическим заболеваниям?
— Нет. Навязчивые мысли и действия могут появиться как сами по себе, так и быть в рамках другого заболевания. В этом случае, навязчивости — это симптомы. Не с них началась болезнь, она через навязчивость проявилась. Навязчивые действия могут быть при шизофрении, органических поражениях мозга, депрессиях. Отмечу, что при таких заболеваниях человек может не осознавать дискомфорт от своих навязчивых действий. Ритуалы для облегчения своего состояния становятся просто ритуалами, которые не привязаны к конкретному страху. При ОКР есть и страх, и ритуал.
Если у моего близкого есть какие-либо навязчивые действия, что я должен делать? Вдруг это шизофрения?
— В любом случае, лучше обратиться к специалисту. Повторюсь, при ОКР всегда есть критика к себе. Человек понимает, что с ним что-то не то, он испытывает дискомфорт и пытается с этим что-то сделать. Он осознаёт, что не в порядке. Ваша поддержка в лечении поможет ему. Опасно, если человек не понимает своих действий и не считает их навязчивыми, а к вашим словам относится агрессивно. Тогда это могут быть симптомы другой болезни.
После глажки утюг необходимо сразу же отключать от сети и ставить на безопасную неплавящуюся поверхность. Если вы тем не менее оставили утюг на несколько часов (не на весь день) на железной подставке гладильной доски, на столе или на другой горизонтальной поверхности в вертикальном положении, то утюг современной модификации:
1) …будет отключаться в тот момент, когда станет максимально нагреваться (то есть достигать той температуры, которая выставлена на датчике). Это относится к любым электроутюгам — даже в самом простом, советского производства утюге спираль внутри нагревается до того момента, пока не сработает термодатчик и не отключит её. После того как температура упала, он снова включается, и так каждый раз, если утюг не сломан и ни к чему не прислонён.
2) …автоматически отключится, если в него встроены сенсорные датчики, реагирующие на движение при глажении. Кстати, последние модели утюгов выключаются как в вертикальном, так и в горизонтальном положении.
Если вы забыли утюг в горизонтальном положении на легковоспламеняющихся предметах (гладильная доска, обитая тканью, деревянные и пластмассовые поверхности и др.), то не исключено возгорание. Самые опасные в этой ситуации материалы — это синтетические ткани и древесина, покрашенная краской или лаком.
Если прошло не много времени, утюг прожжёт пятно на поверхности, а комната будет заполнена запахом жжёного дерева, ткани или пластмассы. В этом случае нужно немедленно поднять утюг, отключить его из сети и открыть окна для проветривания помещения.
Критические ситуации, при которых нужно немедленно отключить утюг
- Утюг находится около легковоспламеняющихся материалов (бумага, шторы и др.).
- Вы не уверены, что утюг находится в вертикальном положении.
- Вы знаете, что ваш утюг не отличается устойчивостью, и он плохо стоит в вертикальном положении.
- В доме есть домашние животные, которые могут опрокинуть раскалённый утюг или обжечься об него.
В этих случаях нужно немедленно позвонить соседям и попросить их выключить утюг из сети, если у них есть ключи от вашей квартиры. Если же вы не доверяете свои ключи соседям, то можно позвонить соседям или консьержу и попросить, чтобы те отключили электричество на общем электрическом щите.
Как лучше запоминать свои действия перед выходом из дома?
У многих из нас возникает чувство, что мы забыли что-то выключить или закрыть дверь. Чтобы избавиться от этого неприятного чувства, достаточно просто сделать какое-то осознанное запоминающееся действие после выключения электрического прибора или поворота ключа в замке (щёлкнуть пальцами, хлопнуть себя по коленке и др.).
В недалёком будущем мы сможем управлять утюгом (как и всеми остальными электроприборами в доме) дистанционно. Но пока старайтесь всегда выключать электрические приборы перед выходом из дома. Лучше пройтись по квартире с проверкой один раз, чем корить себя потом весь день.
Почему некоторые люди особо не задумываются об этом, а другие постоянно страдают и мучаются такими страхами? Что приводит к возникновению таких страхов? Ответ на эти вопросы нужно искать через связь страха и высокой эмоциональности у некоторых людей.
Повышенная эмоциональность и зрение
Представьте себе большую красивую благоухающую розу. Вдыхание аромата этого цветка вызывает очень приятные эмоции. Но когда нос заложен, то запах розы уже не будет такой яркий и приятный. Соответственно уровень вызванных эмоций значительно снизится. Таким образом, высокая чувствительность сенсорных анализаторов человека определяет его повышенную эмоциональность.
Это допущение также справедливо для зрения. Люди с развитым зрительным аппаратом наблюдают окружающий мир более красочно, поэтому переживают происходящие изменения с более высокой эмоциональной амплитудой. Основные черты их характера – впечатлительность, эмоциональная нестабильность, ранимость, экстраверсия, образное мышление. Системно-векторная психология Юрия Бурлана называет таких людей обладателями зрительного вектора.
Синдром контролера – что это такое
Когда человек с чувствительным зрением наблюдает пугающие жизненные картины – смерть, насилие, разрушения, это вызывает у него глубокие эмоциональные переживания. Если стрессовые условия тяжелые и длительные, то это может негативно повлиять на его эмоциональные способности – он будет все время испытывать разного рода страхи, прекрасно при этом понимая, что они излишни, но не имея возможности ничего с ними сделать.
Чтобы не допустить пожара в своем жилище, такой человек будет по сто раз перепроверять все потенциальные источники возгорания. Чтобы убедить себя, что все безопасно, он каждый раз будет исполнять целый ритуал, который заключается в многократной зрительной проверке всех кранов и выключателей.
И все бы ничего, если бы постоянные страхи и тревоги жили какой-то своей отдельной жизнью. Мы же наблюдаем, как человек становится настоящим заложником своих мыслей и тревог, не может нормально жить, задыхаясь от плохих предчувствий.
Как жить без страха?
Кроме определения зрительного вектора системно-векторная психология Юрия Бурлана дает четкое понимание методов наполнения желаний зрительника и способов его реализации.
Читайте также: