Умные весы показывают недостаток воды что делать

Обновлено: 14.05.2024

Бытовая техника стремительно умнеет. Уже никого не удивишь тем, что стиральной машиной можно управлять со смартфона. Да что там стиральная машина — чайники выходят в интернет. Не исключение и техника для красоты и здоровья. Наташа Кашенцева бесстрашно протестировала весы, которые не только взвешивают, но, кажется, знают о пользователе всё. Плюс сравнила их данные с результатами исследования в клинике. Сделали видео и текст о том, как они работают и что такое биоимпедансометрия.

Видеоверсия. За несколько минут рассказываем все подробности эксперимента. На тесте умные весы MGB Body fat scale:

Главное про умные весы

Что умеют современные умные весы? Оказывается, с их помощью можно отслеживать многие важные параметры организма, не только вес. В частности, попавшие к нам на тест MGB Body fat scale контролируют еще вот что:

− ИМТ (индекс массы тела)
− процентное содержание жира
− мышечную массу
− содержание воды (гидратацию)
− костную массу
− скорость основного обмена веществ или уровень метаболизма
− висцеральный (внутренний) жир
− телесный жир
− вес без учета телесного жира
− степень ожирения
− процентное содержание белка и его количество
− сводный показатель возраста тела

Умные весы MGB Body fat scale. Стоимость — 2 500 рублей
(цена актуальна на день публикации)

Дмитрий Мамонтов, научный редактор Политехнического музея:

Человеческое тело состоит из тканей разных типов — мышцы, кости, жир, вода — которые проводят электрический ток по-разному. Вода (точнее, электролиты) хорошо проводит ток любой частоты, а мембраны клеток — это аналоги конденсаторов, поэтому их проводимость зависит от частоты тока. Измерение импеданса позволяет быстро с помощью пересчета по определенным моделям определить состав человеческого тела — соотношение воды, мышечной массы, жира и т.п., что важно в случае некоторых медицинских состояний.

Встроенные электроды, тензометрические датчики и процессор для обработки данных обеспечивают биоимпедансометрический анализ состава тела

Основные характеристики весов MGB Body fat scale:

− размер: 26×26×2,3 см
− максимальный вес: 150 кг
− шаг измерения веса: 0,1 кг
− питание: 4 × 1.5V AAA батареи (в комплекте)
− соединение со смартфоном: Bluetooth
− мобильное приложение: бесплатно, для iOS и Android
− цифровой дисплей
− страна производства: Китай

Как мы тестировали

Существует еще денситометрия — это уже рентгенологическое исследование организма (разного типа, но только в условиях клиники), которое характеризуется самой высокой точностью данных.

Глубокое исследование состояния различных параметров организма — денситометрию — можно пройти в клинике

Но стоит полная денситометрия дорого: в Москве придется заплатить не менее 10 000 рублей. Денситометрия отдельных участков тела обойдется дешевле, но чтобы иметь полноценные данные, — нужно обследовать весь организм.

Результаты теста

Главное, в чем удалось убедиться — производитель, в целом, не обманывает, когда утверждает (например, на своем сайте), что анализ состава тела при помощи биоимпедансометрии работает и показывает результат мало отличающийся о того, что выдают денситометрия и другие методы в клинике. Погрешность бывает, но она небольшая.

Результаты клинического исследования

Так, ИМТ Наташи Кашенцевой, который показали весы, был равен 21, а клиническое исследование выявило результат 20. Мало чем отличались и показатели содержания воды в организме. Масса без жира — 42,7 кг (весы) и 46 кг (клиника). Разница в остальных важных показателях также была минимальной.

А вот информация о количестве жира отличалась: клиника выдала 13 кг, а вот весы испугали Наталью, намерив целых 18 кг, что на 4 кг больше нормы для ее веса (59,7 кг).

Скриншоты информации в мобильном приложении AIFit на разных этапах тестирования

Вывод: в целом весы справляются со своей задачей — дают довольно достоверные данные о составе тела. Но могут быть проблемы с правильным определением массы жира, что, вообще-то, немаловажно.

Дмитрий Мамонтов, научный редактор Политехнического музея:

В медицинской практике измерение биоимпеданса применяется для контроля важных показателей при выполнении определенных процедур, таких как гемодиализ, и для мониторинга веса и состава тела при терапии серьезных хронических заболеваний (некоторые виды рака, миопатия, шизофрения и др.). В домашних условиях эти данные совершенно бесполезны без специалиста, который понимает четкую цель, видит общую картину и учитывает индивидуальные особенности пациента.

Не понравилось и то, что мобильное приложение называется по-другому, не как весы. И если этого не знать, то лишнее время тратится на его поиск. В инструкции его название — AIFit — есть. Но предлагается использовать для скачивания QR-код, а далеко не у всех в телефоне есть программа для его сканирования.

Можно, конечно, вручную найти приложение в Apple store или Google play, но этот путь не выглядит очевидным.

Мобильное приложение не очень просто найти. К тому же, у него довольно низкий рейтинг

Вердикт Chudo.tech

Будьте внимательны: биоимпедансометрия противопоказана беременным и людям с кардиостимуляторами.

Смотрите также: полезна ли пароварка-блендер для детской еды? Ответ — в нашем видео:

Умные весы — одно из самых необычных современных устройств. Люди удивляются, как простая на вид коробка может столько: измерять соотношение мышц, жира и костей, содержание воды и белка и даже узнавать биологический возраст тела. Нет ли тут маркетингового обмана?

Ответ даст наука. Человеческое тело хорошо проводит электрический ток. Но ткани организма — мышечная, жировая и костная — имеют разный показатель электрического сопротивления. Инженеры приметили эту особенность и придумали смарт-весы.

Физика процесса

Профессиональные медицинские весы — очень точные и очень дорогие. Человека обвешивают датчиками и измеряют соотношение тканей в какой-либо части организма. Эти данные применяются при лечении ряда тяжелых заболеваний.

С началом повсеместного распространения умных девайсов, в чью-то светлую голову пришла мысль использовать этот метод в обычных бытовых устройствах.

Бытовые умные весы по точности измерений, конечно, отличаются от профессиональных медицинских. Но в целом погрешность у смарт-девайсов для нужд обычного пользователя минимальна. И можно быть уверенным, что устройство от надежного производителя даст справедливую оценку организму.

Что измеряют умные весы

Функционал умных весов может различаться в зависимости от модели. Большинство устройств поддерживают измерение порядка 10 параметров. В числе самых важных:

Индекс массы тела (ИМТ) — сухая математическая формула, разработанная диетологами по их представлениям об идеальном человеке. ИМТ = вес/рост (килограмм/метр).

Жир — жировая ткань в процентном соотношении и данные о превышении нормы в граммах. Один из ключевых параметров для людей, которые стоит контролировать людям, ведущим активный образ жизни.

Мышечная масса — масса всех скелетных, гладких и прочих мышечных тканей в теле.

Висцеральный жир — это внутренний (неподкожный) жир, который защищает внутренние органы от повреждений, а также служит резервным энергетическим источником.

Содержание воды (гидратация) — очень важный и нестабильный параметр. От него может зависеть точность измерения других показателей.

Основной обмен веществ или уровень метаболизма — количество калорий, которые требуются организму для поддержания нормальной жизнедеятельности в течение суток. Это показатель важен при расчете диет.

Возраст тела (метаболический) — возраст, которому соответствует текущий обмен веществ организма. Очень условный показатель. Может колебаться в широких пределах.

Правила использования

Умные весы, как правило, работают в связке со специальными приложениями. Это может быть софт от производителя устройства, так и универсальные спортивные или оздоровительные приложения, установленные на смартфоне.

Весы связываются со смартфоном через Bluetooth. Смарт-девайс передает, а приложение транслирует и запоминает данные. В дальнейшем информация соотносится с новыми результатами.

На весы встают только босиком. Ступни должны максимально плотно прилегать к электродам. Во время взвешивания нужно стоять неподвижно. На всю процедуру взвешивания уходит несколько секунд. Об ее окончании уведомит приложение.

Показания весов существенно зависят от количества жидкости в организме. Поэтому идеальный вариант — взвешиваться утром натощак. Днем масса тела может увеличиваться до двух килограммов за счет еды и напитков. В любом случае для получения объективного анализа рекомендуется взвешиваться ежедневно и в одно и то же время.

Вскоре мы уже и не вспомним те времена, когда телефоны могли только звонить, телевизоры — транслировать звук и изображение, а холодильники — просто сохранять еду. Гаджеты "умнеют" не по дням, а по часам, и порой самые тривиальные устройства, такие, как напольные весы, трансформируются в абсолютно уникальные смарт-девайсы.

Просто задумайтесь, как, казалось бы, обычные на вид весы могут определять не только массу тела, но и соотношение жировой и мышечной массы, процент воды в организме, индекс массы тела и многое другое. Оказалось, ответ на вопрос может дать физика.

Как работают "умные" весы?

Кратко ответить на этот вопрос можно, сказав три заветных слова — "биоимпедансный анализ тела". Эта процедура со сложнопроизносимым названием позволяет определить процентное соотношение различных тканей в организме при помощи электричества.

Из школьного курса вы наверняка помните, что существует такая вещь, как электрическое сопротивление. Этот параметр характеризует способность того или иного материала препятствовать прохождению электрического тока. Человеческое тело неплохо проводит электрический ток. Однако каждая ткань в человеческом организме делает это по-разному — у каждой свой показатель электрического сопротивления.

Важно отметить, что понятие электрического сопротивления применимо только к постоянному току, а ведь есть еще и переменный. Сопротивление переменному току называется электрическим импедансом. Из-за особенностей структуры биологических тканей гораздо удобнее и продуктивнее измерять именно их импеданс, нежели сопротивление постоянному току.

Дело в том, что при пропускании постоянного тока через живые ткани те поляризуются — составляющие их атомы и молекулы выстраиваются таким образом, что начинают препятствовать дальнейшему протеканию тока. В результате на электродах, прикасающихся к вашему телу, появляется дополнительный заряд и показания сбиваются.

Пропуская по телу слабый заряд переменного тока сравнительно высокой частоты (до 100 кГц), можно затем регистрировать, как этот ток проходит через весь организм. В результате таких измерений получаются числа, которые сами по себе еще ничего не говорят о составе тела — собранную информацию необходимо еще должным образом проанализировать.

Заранее зная значения импеданса различных тканей тела, которые у всех людей одинаковы, мы можем оценить и процентное соотношение этих тканей у одного конкретного человека. Для этого существуют специальные формулы и программы, заложенные в память "умных" весов или связанных с ними приложений. Соотнеся полученную информацию с вашими личными данными (возраст, вес), смарт-весы смогут предоставить пользователю заветные данные о том, из чего состоит его тело.

Как правило, "умные" весы разделяют весь ваш вес на 5 составляющих: мышцы, жир, кости, жидкость и все остальное. Некоторые весы показывают также значение активной клеточной массы, включающей в себя мышцы, внутренние органы и нервные клетки. В процессе похудения важно, чтобы активная клеточная масса не уменьшалась, так как именно она ответственна за сжигание жиров в вашем организме.

Как правильно пользоваться "умными" весами

Нужно помнить, что "умные" весы не являются медицинским прибором и допустима небольшая погрешность в их показаниях. Но она настолько мала, что не играет существенной роли.

При пользовании смарт-весами нужно соблюдать несколько правил. Во-первых, обеспечить надежный контакт между кожей и электродом, вмонтированным в верхнюю часть корпуса весов (платформу), — серьезные мозоли и натоптыши на ступнях, например, не проводят электрический ток и могут стать причиной возникновения неточности в показаниях. Ноги и руки при взвешивании не должны касаться друг друга и других частей тела. Нельзя также взвешиваться в состоянии, когда ваш организм испытывает недостаток или переизбыток воды — заложенная в них программа, скорее всего, не учтет этот фактор и может показать неверные результаты.

Взвешиваться желательно всегда в одно и то же время дня, соблюдая все остальные правила, применимые и к обычным весам: установить весы на ровную поверхность, снять одежду, обувь и все аксессуары и не двигаться до получения результата.

Для проверки результата можно повторить процедуру взвешивания дважды — если данные сильно отличаются, значит, либо вы не учли какие-то правила, либо неполадка кроется в весах, и они требуют проверки.

Единственное ограничение для "умных" весов, использующих метод биоимпедансного анализа, — их не рекомендуют использовать беременным и людям с кардиостимуляторами. В остальных случаях посылаемый весами заряд электрического тока совершенно безвреден и незаметен для человека.

Благодаря "умным" весам самостоятельно следить за весом тела уже не придется — это сделает техника. Девайс запоминает и транслирует в приложение результаты каждого взвешивания, в дальнейшем соотнося их с новыми результатами. Весы могут отслеживать вес именно избыточного жира, от которого было бы неплохо избавиться, и без труда вычисляют индекс массы тела (ИМТ), основываясь либо на росте, либо все на том же биоимпедансном анализе.

Собранная "умными" весами информация помогает следить за общим состоянием организма, отслеживать свой прогресс и результаты тренировок (изменение соотношения мышечной и жировой массы).

Более того, некоторые смарт-весы обладают настолько широким функционалом, что способны, например, даже измерять чистоту воздуха в квартире. И это не предел — производители создают всё более универсальные устройства. Выбор, как всегда, зависит от вашего желания и кошелька. Цена подобных приборов на рынке — от трех до нескольких десятков тысяч рублей в зависимости от "начинки".

При обнаружении схожих симптомов проконсультируйтесь у врача. Не занимайтесь самолечением - это опасно для Вашего здоровья!

Что такое водно-солевой баланс
Содержание воды и солей
Понятие нормы в водно-солевом балансе
Причины дисбаланса
Симптомы нарушения водно-солевого баланса
Диагностика дисбаланса
Лечение нарушения водно-солевого баланса
Рекомендации по поддержанию водно-солевого баланса
Краткие выводы
Список использованной литературы

Человек не может чувствовать себя абсолютно здоровым, если его водно-солевой баланс нарушен. Дело в том, что в наших телах соли – источники электролитов, которые содержатся в крови и несут определенный заряд. Без них центральная нервная система не сможет передавать импульсы. Если же организм испытывает дефицит влаги, работа электролитов будет нарушена.

Что такое водно-солевой баланс

Водно-солевой баланс – это определенное соотношение в организме солей и жидкости. Любой перекос в этой системе может стать причиной как минимум плохого самочувствия или образования различных заболеваний.

Вода в нашем теле доставляет питательные вещества к клеткам и помогает удалить из них токсины и метаболические отходы.

При этом задача солей – удерживать часть воды вне клеток. Ведь, по мнению медиков, хорошее здоровье зависит, в том числе, от тонкого баланса межклеточной и внутриклеточной жидкости.

Этот баланс достигается за счет нескольких факторов:

ежедневного употребления достаточного количества воды;

добавления умеренного количества натуральной соли в рацион;

употребление разнообразных фруктов и овощей, богатых калием.

Бесплатные вебинары по антивозрастной медицине

Узнайте об особенностях Международной школы Anti-Age Expert, а также о возможностях для совершенствования врачебной практики изо дня в день. Также в программе вебинаров - увлекательные обзоры инноваций в антивозрастной медицине и разборы сложнейших клинических случаев с рекомендациями, которые действительно работают

Содержание воды и солей

Вода – основной элемент в организме человека. Однако ее содержание неодинаково и во многом зависит от пола, возраста, количества жира и других факторов.

Средние показатели могут выглядеть так:

55% воды содержится в женском организме;

65-68 % - в мужском;

70-80 % - в теле новорожденных.

Меньше всего содержание воды в теле пожилых людей – порядка 50%.

Для поддержания этих показателей в сутки взрослым здоровым людям обычно советуют выпивать 1,5-2 литра воды. Но это усредненная рекомендация. Индивидуальную потребность организма в воде рассчитывают по формуле: 10-30 миллилитров на один килограмм массы тела.

Однако показатели могут значительно меняться, в зависимости от климатических условий, физической активности и состояния здоровья человека. Об обезвоживании обычно говорят, если траты организмом влаги превышают ее поступление.

Что касается солей, то есть, электролитов для нашего организма, то у каждого из них – своя роль. Среди необходимых для человеческого организма – калий, натрий, магний, хлор, кальций и фосфор .

Функциональность почек обеспечивают ионы фосфора, стабильную работу нервной системы – соли магния. А сфера ответственности хлора – баланс жидкости.

Сергеева Альвина Мисаковна

Врач-терапевт, гастроэнтеролог, физиотерапевт, врач антивозрастной медицины

Понятие нормы в водно-солевом балансе

Для нормального функционирования всех органов и систем одинаково важно и то, сколько воды и солей поступает в организм и то, в каком количестве они выводятся. В идеале эти объемы должны быть сбалансированы.

Если человек употребляет за день 2 литра жидкости в виде еды и напитков, то в среднем 1,5 литра будет выведено с мочой, то есть, почками. Остальной объем выводится через кишечник и легкие.

Это соотношение должно быть стабильным. Только так можно избежать неприятных симптомов и опасного обезвоживания.

Причины дисбаланса

Нарушения водно-солевого баланса - это не только недостаток солей и воды в организме, но также их избыток, который проявляется, например, в виде отеков. При этом обезвоживание чревато сгущением крови и образованием тромбов. Такой риск возникает, даже когда нехватка жидкости составляет всего 20%.

Разумеется, содержание солей и жидкости в организме - величина непостоянная. Она зависит, в том числе, от сезона.

Этот баланс могут “расшатать” и другие причины:

Несбалансированный рацион (избыток углеводной пищи);

Неправильный питьевой режим;

Интенсивные физические нагрузки;

Разлад в работе щитовидной железы;

Болезни почек и печени;

Использование мочегонных препаратов;

Токсикоз во время беременности;

Малоподвижный образ жизни;

Повышенная температура тела.

Помимо этого, есть скрытая причина нарушения водно-солевого баланса в организме. Так, развернутый анализ на биохимию крови может показать разлад отдельных ионов плазмы крови.

Онлайн обучение
Anti-Age медицине

Изучайте тонкости антивозрастной медицины из любой точки мира. Для удобства врачей мы создали обучающую онлайн-платформу Anti-Age Expert: Здесь последовательно выкладываются лекции наших образовательных программ, к которым открыт доступ 24/7. Врачи могут изучать материалы необходимое количество раз, задавать вопросы и обсуждать интересные клинические случаи с коллегами в специальных чатах

Симптомы нарушения водно-солевого баланса

Дисбаланс развивается довольно быстро - в среднем за сутки. При условии, что за это время организм потратит больше воды, чем получит, или наоборот. Ведь все химические процессы в нашем теле происходят с ее непосредственным участием.

Существуют две формы нарушения баланса жидкости и солей в организме - обезвоживание (дегидратация) и отечность (гипергидратация).

Пользуюсь весами чуть больше года. Куплены они были на прошлогодний день рождения. Я очень ими довольна. Реально эти умные весы заложили в моей голове мысль, что пора худеть! Об истории похудения расскажу в одном из следующих отзывов.

Весы были куплены на Яндекс-маркете, где конкретно уже не помню.

К сожалению, в нижнем правом углу, около "кружочка" царапина. Не сразу её заметила. На функционал весов это никак не влияет, только на эстетику.

Дизайн минималистичный. В центре- едва заметный логотип производителя Mi. Цвет кажется марким. На сайте предлагалось купить к весам силиконовый чехол. Какое-то время я серьёзно думала приобрести его, но так потом и забросила эту идею. И кстати, без него вполне обхожусь. Протираю раз в неделю и всё. Если пользоваться аккуратно, проблем не будет. Чтобы получить точные данные, взвешиваться надо босиком. Работа умных весов основана на анализе кожных покровов. Я сильно не вникала, как именно это происходит, но как-то так.

На оборотной стороне- слот для батареек. Весы работают на 4-х батарейках. В день покупки сразу вставили дюрасел. Это было год назад и до сих пор они работают.

Ножки весов сверху покрыты силиконом, поэтому устойчивы на любой поверхности.

Для получения развернутых данных о состоянии вашего тела нужно установить на телефон приложение Mi Fit. Я и до покупки весов им пользовалась. Для получения данных с браслета оно тоже нужно. Если не пользоваться приложением, то вы узнаете только свой вес. А вот с Mi Fit открывается много всего любопытного:
- мышечная масса
-жир
-вода
-основной обмен
-висцеральный жир
-костная масса
-возраст тела
-идеальный вес
-тип телосложения

Верить этому анализу или нет, каждый решает сам. Я верю. Даже если есть незначительная ошибка, всё равно около дела. Например, мне весы показывали, что у меня мало белка в организме, низкая мышечная масса. Идеальный вес 55,8 кг, а я была 61. Ещё там есть показатель возраста. Возраст моего тела был лет на 5-6 больше паспортного! Это стало отправной точкой для коррекции питания и веса. Если у вас большие сомнения в том, что показатели весов соответствуют реальности, то есть смысл покупать обычные механические весы.

Читайте также: