Велотренажер с вентилятором как называется

Обновлено: 15.05.2024

Все что может помочь заниматься спортом.

Активный образ жизни является гарантией здоровья, спортивного долголетия и стройного тела. Его можно вести по-разному, но лучше всего для этого подойдут занятия на велосипеде. Подобные тренировки подходят для всех людей без ограничений. При этом мышцы занимающегося будут постоянно поддерживаться в тонусе, становиться на порядок выносливее. Регулярное катание на велосипедах гарантирует здоровье и силу. Однако не каждый может позволить себе ежедневное катание на велосипеде. Для этого нужно иметь велосипед, найти место для катаний и не бояться погодных невзгод. Решить данную проблему может велотренажер.

Велотренажер позволяет имитировать велосипедную езду. Главным его назначением является разработка силы и выносливости, дыхания, сердца и сосудов. Однако на рынке существует большое количество тренажеров, обеспечивающих нагрузку и имеющих различную функциональность. При подборе необходимо учесть ряд критериев, чтобы тренажер обеспечивал требуемую нагрузку и не доставлял хлопот.

По способу посадки велотренажер может быть трех типов:

Горизонтальный.
Вертикальный.
Гибридный.

Горизонтальный лучше всего подойдет для людей, у которых болит спина. Такой агрегат выполнен в горизонтальном исполнении, благодаря чему существенно понижается действие спинной нагрузки. При использовании данного тренажера большая часть нагрузки передается на мышцы ног, при этом спина задействуется минимально. Благодаря этому данный вид тренажеров рекомендуется приобретать людям с больной спиной, а также беременным женщинам.

Особенность данного агрегата в том, что в нем нет руля. Вместо этого есть поручни с многофункциональными кнопками. Но у агрегата есть удобное сиденье, которое имеет спинку с регулировками.

Вертикальный очень похож на привычный велосипед, единственное, на нем нет колес. Занятия на данном агрегате напоминают велосипедную поездку. Велотренажер позволяет легко настроить педали и сиденье. Данный вариант тренажеров позволяет максимально имитировать велосипедную поездку. Заниматься на нем можно с большой интенсивностью, благодаря чему он идеален для спортсменов и тех, кто хочет добиться больших результатов. Он компактен и не требует много места.

Гибридный объединяет два вышеуказанных тренажера. Он позволяет заниматься и сидя и полулежа. Однако он имеет достаточно большие габариты и стоит довольно дорого. Вместе с тем он позволит заниматься людям, которые имеют разную физическую подготовку и здоровье.

По конструкции и системе нагрузки велотренажер может быть:

Механическим.
Магнитным.
Электромагнитным.

Механический обеспечивает сопротивление благодаря ремню. Поэтому их часто также называют ременными тренажерами. Главные их преимущества – простота и дешевизна. Но есть и минусы, среди которых возможные рывки, недостаточность плавного хода, а также возможность разрыва ремня. К тому же при занятиях дома будет наблюдаться шум, что может мешать домочадцам заниматься своими делами.

Магнитный задействует для работы магниты, которые действуют на маховик. Благодаря этому обеспечивается плавный ход и торможение без рывков, а также бесшумность. Данный вид тренажеров отличается функциональностью, к примеру, можно установить требуемый уровень нагрузки, чтобы тренироваться с необходимой интенсивностью. В большинстве случаев имеется встроенный компьютер, который позволяет устанавливать необходимую программу тренировок. Такой тренажер считается наиболее долговечным.

Электромагнитный в качестве нагрузки, действующей на маховик, задействует электромагнитное поле. Подобное устройство требует минимальное количество движущихся деталей, что обеспечивает долговечность конструкции. При помощи встроенного компьютера можно контролировать тренировку и включать необходимую программу под конкретные запросы.

Также существуют и другие виды тренажеров, но менее распространенных:

. Нагрузка здесь обеспечивается с помощью колодок и маховика за счет их зажимания. Их сегодня практически не выпускают, но профессионалам такой тренажер вполне подошел бы.

Велоэргометр. Представляет велотренажер, который выполнен для конкретных тренировок. Программа здесь сама подбирает нагрузку исходя из занятий, а также измеряет произведенную работу. Наиболее продвинутые варианты обеспечивают контроль всех параметров спортсмена и демонстрируют показатели использования мышц. Это позволяет тренироваться максимально эффективно и безопасно.

Портативный. Это небольшая подставка без руля, но с педалями. Полноценно тренироваться на нем вряд ли получится. Но используя турник, с ним можно будет прокачать не только ноги руки.

Устройство

Наиболее простыми являются ременные тренажеры. Здесь на маховик надет ремень. Регулировкой ремень прижимается к маховику, вследствие чего создается трение. При помощи кнопок или ручных рычагов создается необходимая степень трения, а значит и нагрузка для кручения педалей.

Конструкция магнитного тренажера предполагает наличие двух постоянных магнитов, находящихся внутри маховика или снаружи, но в непосредственной близости от него. Нагрузка на педалях образуется вследствие притяжения маховика магнитным полем. Для создания магнитного поля требуется постоянные магниты или электромагниты. Последние элементы требуют переменного электрического тока, а значит, будет нужна розетка. Нагрузка в агрегатах с электромагнитами варьируется за счет изменения силы тока. Это позволяет максимально точно настраивать нагрузку, которая необходима занимающемуся человеку.

Наиболее продвинутой системой считается электрорегулировка сопротивления. Основным отличием здесь является сервопривод, он двигает магниты. Следует только нажать на кнопку, чтобы изменить нагрузку. Торможение маховика осуществляется при помощи магнитного поля, создаваемого катушкой, на которую подается электрический ток. Увеличение силы тока ведет к росту действия поля и наоборот.

Велотренажер – это разновидность кардиотренажера, который имитирует движение на велосипеде. Для чего нужен велотренажер? Он направлен главным образом на развитие силы и выносливости, также укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Основная нагрузка приходится на ноги, ягодицы и мышцы пресса. Перед тренировкой рекомендуется сделать легкую разминку.

Преимущества велотренажеров

Для чего хорош велотренажер? Главное преимущество велотренажера – возможность сочетать оздоровительные кардиотренировки с интенсивными силовыми нагрузками. При силовых нагрузках важно правильно распределить нагрузку. Тренирующийся на велотренажере находится в сидячем положении, что снижает нагрузку на колени и лодыжки.

Нужен или нет велотренажер для похудения? Если целью тренировки является похудение, то велотренажер отлично подходит для занятий. Благодаря интенсивной силовой нагрузке сжигаются калории, что может стать дополнением к диете и поможет быстро привести тело в форму. Кроме того, велотренажеры компактны по сравнению с другими тренажерами.

Виды велотренажеров

Велотренажеры различаются по системе нагружения на: механические, магнитные и электромагнитные.

Механический велотренажер

Сопротивление достигается за счет ремня, другое название – ременные велотренажеры. Преимущества – простота и дешевизна. К недостаткам относят возможные рывки, недостаточно плавный ход и наименьшую износостойкость (возможен разрыв ремня). Главной проблемой для домашнего использования может являться шум тренажера.

Магнитный велотренажер

Для нагрузки используется воздействие магнитов на маховик. Это дает бесшумный и плавный ход, плавное торможение, исключающее резкие рывки. Магнитные велотренажеры более функциональны, например, есть возможность переключить уровень нагрузки для задания интенсивности тренировки. Как правило, имеют встроенный компьютер, который содержит различное количество программ тренировок. С магнитной системой велотренажер более надежен и долговечен.

Электромагнитный велотренажер

Для нагрузки используется электромагнитное поле, воздействующее на маховик. Такая конструкция имеет минимум движущихся деталей, а значит, наиболее долговечна. Встроенный компьютер полностью контролирует процесс тренировки. Электромагнитные велотренажеры содержат много встроенных программ, рассчитанных на людей с разными параметрами и целями занятий.

Велоэргометр – это тренажер сконструированный для нацеленных тренировок. Программа сама выбирает нагрузку исходя из этапа выбранной тренировки, измеряет объем выполненной работы. Самые продвинутые показывают какие группы мышц задействованы, контролируют тренировку исходя из вводимых параметров пользователя (возраст, вес, отслеживание пульса), что позволяет тренироваться наиболее результативно и безопасно.

Способы посадки

По способу посадки различают горизонтальные велотренажеры и вертикальные. Существуют также гибридные велотренажеры, позволяющие менять положение. Такой тренажер нужен, если в семье несколько пользователей, и например, один из них хочет интенсивную нагрузку, а другой страдает болями в спине и нуждается в щадящем режиме тренировок. Цена таких велотренажеров на порядок выше, чем у имеющих одну посадку.

Вертикальный велотренажер

Велотренажер с вертикальной посадкой – это традиционный способ посадки. Тренирующийся занимает такое же положение, как на велосипеде.

Горизонтальный велотренажер

Сиденье велотренажера с горизонтальной посадкой находится низко и далеко от педалей, что позволяет вытянуть ноги по горизонтали. Это положение более удобно и безопасно для занятий. Тренирующийся имеет полную опору спиной на спинку тренажера, что снижает нагрузку на нижние отделы позвоночника. Велотренажеры горизонтальные позволяют тренироваться людям с болями в спине, проблемами ног.

При выборе велотренажера обязательно обратите внимание на максимальную нагрузку тренажера, крупным людям будет неудобно заниматься на малогабаритных велотренажерах. Также следует обратить внимание на вес маховика, регулировку седла и руля, количество встроенных программ. Далее, узнав все о велотренажере – выбрать модель с подходящей ценой.

Качественный велосипед стоит довольно дорого, к тому же, в плохую погоду, в дождь или снег, на нем особо не накатаешься. И вот тут на помощь приходит тренажер, который полностью его заменит, обеспечив те же плюсы: поможет сбросить лишний вес, разовьет выносливость и снимет нервное напряжение. Эффективность и польза сравнимы с беговой дорожкой, но велотренажер занимает в квартире гораздо меньше места и не так нагружает суставы, поэтому упражняться на нем могут люди разного возраста и уровня спортивной подготовки.

Тренировки на велотренажере помогают:

укрепить различные группы мышц, но в первую очередь поясничного отдела спины и ног,
улучшить кровоснабжение всего организма,
увеличить стрессоустойчивость,
обеспечить необходимой двигательной активностью при длительной сидячей работе,
сэкономить время на занятиях спортом, так как тренировки проходят дома,
положительно сказываются на состоянии сердечно-сосудистой системы и органах дыхания,
упражнения на велотренажере не нагружают вестибулярный аппарат так, как езда на велосипеде,
заниматься можно как до, так и после силовой тренировки.

Основные шаги в выборе велотренажера

Определяемся с целями

В зависимости от того, чего вы хотите добиться, занимаясь на велотренажере, необходимо выбрать ту модель, которая обеспечит максимальный эффект. На дорогом спортивном снаряде, безусловно, можно достичь отличных результатов во всем, но, если вы намерены купить модель, не перегруженную большим количеством функций, мы подробно разберемся с характеристиками велотренажеров, чтобы сразу исключить неподходящие варианты. Итак, какой велотренажер лучше выбрать для дома или квартиры!

Приведем несколько примеров:

Цель – профилактика заболеваний, улучшение состояния сердца и сосудов, восстановление двигательной активности после травм или инсульта, борьба с варикозным расширением вен, укрепление дыхательной системы. В этом случае нужно выбирать велотренажер с точным кардиодатчиком, удобной системой регулировки нагрузки и функцией сохранения текущих параметров спортивных упражнений.
Цель – повысить общий тонус, сбросить психологическое и физическое напряжение после тяжелого трудового дня. В такой ситуации нужно выбирать спортивный снаряд с плавным ходом педалей. Дополнительные функции велотренажера, такие как возможность выбора предустановленной программы или разработка собственной, просмотр видео или воспроизведение любимой музыки сделают тренировки эмоционально более приятными.
Цель – сбросить лишний вес, интенсивно нагрузить мышцы ног. Для этого выбирают велотренажер с точным пульсометром, с большим диапазоном регулировки уровня нагрузки и большим весом маховика, обеспечивающими эффективные и длительные анаэробные тренировки, а не короткие и интенсивные.

Разбираемся с главными характеристиками

Пользователь садится в кресло, берется за руль и крутит педали. Усилие, с которым нужно нажимать на педали, а значит, и эффективность спортивных занятий зависят от веса маховика и системы его торможения.

Какими бывают системы нагрузки велотренажеров

Ременная система. Замедление маховика осуществляется с помощью ремня, который его охватывает. Специальной ручкой можно регулировать силу натяжения ремня, повышая или уменьшая сопротивление. К плюсам таких спортивных снарядов относят простую эксплуатацию, невысокую цену и независимость от источника питания. Из минусов стоит отметить довольно высокий уровень шума во время занятий, неравномерный ход педалей, быстрый износ тормозной системы, малоинформативный дисплей. Этот тип ременных велотренажеров выбирают для общеукрепляющих занятий.

Колодочная (инерционная система). В этом случае торможение маховика происходит за счет трения о специальные колодки – чем сильнее трение, тем выше нагрузка. Управление величиной усилия производится вручную. Плюс такого способа в том, что ощущения более приближены к реальной езде, можно выбрать из широкого диапазона нагрузок подходящую для тренированных людей. Из минусов: высокий уровень шума в процессе спортивных упражнений, более сложный ремонт и обслуживание велотренажера.

Магнитная система. Устройство системы аналогично колодочному, но замедление маховика велотренажера производится не колодками, а постоянными магнитами, которые приближаются или отдаляются от него после поворота специальной ручки. За счет отсутствия трущихся деталей значительно снижается шум в процессе занятий, а срок эксплуатации продлевается в 2-4 раза. Кроме того, к достоинствам магнитных велотренажеров стоит отнести доступную стоимость, плавность хода педалей и широкий диапазон выбора уровня нагрузки (в большинстве случаев до 6-8 уровней), информативный бортовой компьютер и независимость от сетевого подключения. Из минусов можно назвать только большую сложность ремонта.

Электромагнитная система. Наиболее функциональные модели велотренажеров, нагрузка у которых регулируется электромагнитами. Спортивные снаряды такого типа оснащены полнофункциональным бортовым компьютером, который отслеживает параметры тренировки и состояния организма, поэтому позволяет заниматься максимально эффективно, используя автоматические программы или разработанные индивидуально. Главные достоинства электромагнитного велотренажера: равномерная регулировка – до 16 уровней, плавный тихий ход, большой выбор предустановленных программ тренировок, долгая безремонтная эксплуатация. Из минусов – зависимость от наличия электросети и высокая стоимость.

Аэродинамическая система. Механический вид регулировки нагрузки, действующий за счет сопротивления потоку воздуха. Из достоинств стоит назвать доступную стоимость, возможность выбора нагрузки в широких пределах. Минус – довольно высокий уровень шума во время работы.

Какими бывают типы велотренажеров

Вертикальные велотренажеры. По ключевым узлам и соединениям практически полностью повторяют обычный велосипед и заменят его на 100%: спортсмен располагается на сиденье, а педали находятся под ним. Благодаря этому вертикальные велотренажеры компактны и оптимально подходят для спортивных занятий дома. Выбор положения седла производится регулировкой по высоте (вверх-вниз), или по горизонтали (вперед-назад). К плюсам вертикальных тренажеров стоит отнести привычность тренировки, имитирующую езду на велосипеде, и эффективность упражнений, при которых задействуются практически все мышцы нижней половины тела. Такой велотренажер выбирают для интенсивных тренировок, когда необходимо быстро сбросить вес, проработать ягодичные мышцы и бедра. Минус – повышенная нагрузка на суставы и спину.

Горизонтальные велотренажеры. Изначально такие спортивные снаряды использовали в лечебных целях для реабилитационных упражнений, но вскоре они завоевали популярность и у спортсменов, как альтернатива жиму ногами. Во время занятий пользователь располагается полулежа в кресле, а педали горизонтального велотренажера вынесены вперед под руль. Регулировка седла производится по горизонтали (ближе или дальше от седла), причем в моделях среднего и высокого ценового сегмента есть возможность выбора положения спинки. Такие модели рекомендуются для людей с избыточным весом, с проблемами спины, суставов или сердечно-сосудистой системы. Заниматься могут также пожилые люди и беременные женщины. Из минусов – большие габариты, вес и стоимость.

Есть еще портативные велотренажеры, состоящие лишь из педального блока без руля и сиденья, а также гибридные модели, которые можно трансформировать из вертикального в горизонтальный режим регулировкой расположения сиденья.

Выбор домашнего велотренажера по параметрам

Вес и максимальная нагрузка велотренажера

Чем больше вес спортсмена, тем массивнее и прочнее должна быть конструкция велотренажера. Рекомендуется к массе пользователя прибавить 15-20%, чтобы тренажер не работал на износ. К примеру, при весе человека 80 кг необходимо выбрать спортивный снаряд, рассчитанный на нагрузку порядка 95 кг. Если устройством пользуются несколько пользователей, то расчет нагрузки при выборе велотренажера нужно делать по наиболее тяжелому спортсмену. Для интенсивных тренировок следует покупать более массивную модель, потому что легкие велотренажеры неустойчивы и во время упражнений будут раскачиваться, что снизит качество и эффективность занятий.

Габариты помещения

Выбирая велотренажер, обязательно необходимо оценить свободное пространство в помещении, где будут проходить занятия. Если комната не слишком просторная, то лучше выбрать портативную или вертикальную модель. Размер велотренажеров такого типа намного компактнее горизонтальных.

Вес маховика велотренажера

От этого параметра напрямую зависит количество различных степеней нагрузки, плавность хода педалей, поэтому чем тяжелее маховик, тем функциональнее велотренажер. Для домашних тренировок не рекомендуется выбирать спортивный снаряд с весом маховика менее 5 кг. Условно можно выделить три категории велотренажеров: маховик весом 7-9 кг оптимально подойдет новичку, 9-14 кг – любителю, а профессионалу понадобится модель с весом более 15 кг. Есть категория особо прочных велотренажеров, которые выбирают для максимально интенсивных занятий – спин-байки (сайклы) Они оснащаются сверхтяжелыми маховиками весом 20-25 кг, благодаря чему идеально имитируют езду на обычном велосипеде.

Встроенные программы

Практически во всех велотренажерах есть предустановленные программы, рассчитанные на различные типы тренировок и получение определенного результата: быстрый сброс веса, прокачка мышц, кардиоупражнения и другие. В большинстве моделей среднего и премиум класса предусмотрена возможность создания собственной программы, которая заносится в память компьютера, а в некоторых велотренажерах можно записать до четырех различных вариантов тренировок для каждого члена семьи.

Популярные программы:

для быстрого расхода калорий – нацелена на активное сжигание калорий за счет продолжительных занятий с постоянной невысокой нагрузкой,
на заданное расстояние – определяет пройденную дистанцию и после завершения система подает звуковой сигнал или сообщает об этом надписью на экране,
на определенное время – позволяет задавать выбранное время тренировки на велотренажере,
с поддержанием постоянного пульса – нагрузка автоматически изменяется для поддержания частоты сердечных сокращений на выбранном уровне,
с поддержанием постоянного усилия – независимо от скорости вращения педалей велотренажера уровень нагрузки остается на одном уровне,
фитнес оценка – по времени возвращения частоты пульса в норму позволяет оценить скорость восстановления организма после упражнений на велотренажере,
Body-Fat – оценивает процентное содержание жировой ткани в организме спортсмена,
кардио-тренировка – программа велотренажера направлена на улучшение состояния сердечно-сосудистой системы и органов дыхания за счет активного насыщения организма кислородом.

Информационный дисплей

Портативный компьютер, расположенный на руле велотренажера, выводит на дисплей данные о пройденной дистанции, текущем уровне нагрузки, скорости и времени тренировки, потраченных калориях, частоте пульса и другую информацию. С помощью кнопок управления выбираются режимы занятий.

Кардиодатчики

Для отслеживания параметров организма во время занятий спортом следует выбирать велотренажеры с датчиками пульса. Сенсоры чаще всего встроены в ручки, но могут иногда выдавать неверные показания, к примеру, если руки вспотели.

Более точные измерения производят кардиодатчики, которые соединяются с компьютером велотренажера проводами (как вариант, клипса, крепящаяся на мочке уха), или беспроводные – в виде напальчника или присоски, передающие данные о частоте пульса через Bluetooth или Wi-Fi. Те, кто регулярно занимается спортом, а также профессиональные спортсмены часто выбирают нагрудные пульсометры, которые синхронизируются с фитнес-браслетом, часами или смартфоном.

Тип питания велотренажера

Ременные, магнитные и инерционные велотренажеры не нуждаются в электропитании и могут использоваться для занятий любой интенсивности. Подключение к сети необходимо только спортивным снарядам с электромагнитной системой нагрузки, но и функционал у них более широкий. Дисплей велотренажеров, как правило, питается от аккумуляторов (у механических моделей) или от сети (у электромагнитных).

Популярные бренды велотренажеров

Разница в функциональности велотренажеров различных производителей, безусловно, есть, но общий принцип действия одинаков у всех моделей. Наибольшей популярностью пользуются такие бренды: Body Sculpture, HouseFit, SportElit, Sundays, Carbon Fitness, Bronze Gym, Armed, Atlas Sport.

Нельзя однозначно утверждать, что велотренажеры этих компаний лучше, чем менее известных производителей, но бренд является некоторой гарантией качества. Кроме того, стоит прочитать в интернете советы по выбору велотренажера и отзывы об определенных моделях. Ведущие мировые производители представляют различные линейки спортивных снарядов, поэтому есть возможность без труда выбрать необходимый вариант по функциональности, конструкции и стоимости. Решая, как подобрать велотренажер для дома, лучше ориентироваться не столько на имя производителя, сколько на конкретные характеристики модели и те цели, которых вы хотите достичь в результате спортивных упражнений.

– Беговая дорожка – занятия и тренировки на беговых дорожках сопровождаются повышением нагрузки на суставы ног, что ограничивает возможность использования этих тренажеров людьми, имеющими проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Если же проблемы с суставами усугубляются избыточным весом (более 120 кг), занятия бегом становятся настоящей пыткой. При занятиях на велотренажерах мы сидим. Крутя педали, нагрузка от нашего избыточного веса не действует на суставы и связки. При проблемах с опорно-двигательным аппаратом за счет нахождения тела в фиксированном положении мы можем сосредоточиться на правильном выполнении движений – это крайне важно для реабилитации.

Короткий итог:

Для чего нужен велотренажер?Для кардиотренировок. Он тренирует нашу выносливость и сжигает калории. Помогает снизить лишний вес с больших величин до приемлемых. Не нагружает связки и суставы. Подходит для реабилитации при проблемах с опорно-двигательным аппаратом, мышцы ног работают с нагрузкой, а тело находится в фиксированном, безопасном положении. Отлично подходит для начинающих с малой мотивацией к тренировкам – занимаясь на велотренажере можно к примеру, комфортно смотреть телевизор…

Типы велотренажеров по виду конструкции

Велотренажеры бывают вертикальные и горизонтальные.

На вертикальном велотренажере пользователь размещается по прямой аналогии с велосипедом, вертикально. Для Вашего удобства предусматриваются регулировки руля – по углу наклона и седла – по высоте, а в продвинутых моделях еще и по длине. Зачастую предусмотрена еще и амортизация самого седла. Такой тренажер более компактен.

На горизонтальном велотренажере установлено не седло, а кресло. Кресло имеет несколько регулировок: по углу наклона (у продвинутых моделей) и длине от педалей. В дорогих моделях спинка выполняется из упругих сетчатых материалов – они лучше держат спину, распределяя нагрузку равномерно и дышат, эффективно отводя влагу. Этот вид тренажера самый комфортный для пользователя. Плотная фиксация спины нужна и удобна при проблемах с позвоночником, избыточным весом и при использовании в реабилитационных целях.

Типы велотренажеров по виду нагрузки

Типичный вопрос, который задают многие покупатели, выбирающие доступную по цене модель и не придающие большого значения наличию у нее дополнительных опций, — что лучше магнитный, электромагнитный или механический велотренажер для дома?

Механический велотренажер

Хотя ведущие производители спортивного оборудования отказались от выпуска тренажеров, в которых торможение осуществляется механически, за счет трения колодок или ремня о маховик, такие устройства все еще можно встретить в продаже. Механические велотренажеры обладают большой инерционностью, отличаются шумным ходом и имеют минимальный набор функций. К достоинствам механических моделей можно отнести низкий вес, невысокую стоимость, простоту эксплуатации. Это не лучший выбор для эффективных тренировок.

Исключение составляют лишь профессиональные механические велотренажеры – СПИН-БАЙКИ. Они конструктивно напоминают шоссейные велосипеды и используются любителями велоспорта в период межсезонья для поддержания формы. Для занятий фитнесом дома подходят весьма условно – это очень специфический тренажер.

Механический велотренажер

Плюсы:

– высокая точность регулировки усилия
– повышенный комфорт тренировки
– высокий максимальный уровень нагрузки, что важно для подготовленных пользователей
– энергонезависимость у моделей оборудованных генератором

Минусы:

– стоимость сопоставима с коммерческими моделями
– большие габариты и вес

Магнитный велотренажер

Несколько дороже механической модели. Система торможения основана на удалении и приближении постоянного магнита к маховику. Постоянные магниты приближаются к маховику и создают достаточно равномерную нагрузку, которая устанавливается вручную поворотным регулятором или с помощью сервопривода. Модели с сервоприводом оборудуются компьютером и позволяют реализовывать программы тренировок. Такие модели называются - магнитные с электронной регулировкой. Наличие программ в них позволяет сделать тренировочный процесс более качественным, т.к. последовательно изменяемая нагрузка лучше тренирует мышцы чем постоянная. Причем нагрузку изменят компьютер автоматически в соответствии с выбранной программой. Магнитные с электронной регулировкой велотренажеры еще несколько дороже, но это плата за дополнительные возможности в тренировочном процессе и компьютер с качественным дисплеем на который выводятся все параметры тренировки.

Магнитный велотренажер

Плюсы:

– есть модели с большим максимальным весом пользователя
– высокая эффективность тренировок
– возможность программирования тренировок у моделей с электронной регулировкой нагрузки
– высокая плавность хода
– долговечность

Минусы:

– большая стоимость по сравнению с предыдущим типом
– зависимость от сети питания у моделей с электронной регулировкой нагрузки

Электромагнитный велотренажер

Самый дорогой и редко встречающийся в домашних спорт-залах. Система нагрузки основана на мощном электромагните, который и создает нагрузку на маховике. Зачастую такие тренажеры оснащаются встроенным генератором, что делает их полностью энергонезависимыми. Главные преимущества такой системы: - Высокий максимальный уровень нагрузки и высокая точность ее изменения. Чаще всего встречаются в хороших фитнесс-залах и реабилитационных центрах (чаще – горизонтальные модели).

Электромагнитный велотренажер

Плюсы:

– высокая точность регулировки усилия
– повышенный комфорт тренировки
– высокий максимальный уровень нагрузки, что важно для подготовленных пользователей
– энергонезависимость у моделей оборудованных генератором

Минусы:

– стоимость сопоставима с коммерческими моделями
– большие габариты и вес

Какой из велотренажеров лучше всего подойдет именно Вам из всего многообразия вариантов и конструкций? Это вопрос на который должны ответить именно ВЫ. Не полагайтесь на мнение продавцов. Выбирайте для себя именно тот велотренажер, на котором Вам удобнее всего. Правильно выбранный тренажер это ВАЖНЫЙ шаг к достижению поставленной цели.

Мы же со своей стороны можем предложить Вам лучшее! Среди широкого модельного ряда брендов Hasttings и Spirit Fitness, которые уже много лет радуют пользователей своим качеством, удобством и разумной ценой, Вы точно найдете СВОЙ тренажер, а сотрудники нашего выставочного зала с радостью Вам в этом помогут!

Давайте разберемся в особенностях велотренажеров и выберем для вас лучшую модель с учетом ваших индивидуальных физиологических особенностей и предпочтений.

Тип посадки велосипедиста

По типу посадки велосипедиста велотренажеры можно разделить на два типа:

Особенности велотренажеров с вертикальной посадкой

Вертикальная посадка пользователя во время тренировок соответствует стандартному положению велосипедиста, когда корпус наклонён немного вперёд и имеет опору на сиденье и на руль. Нагрузка на мышцы идентична нагрузкам, испытываемым велосипедистом при поездке на обычном велосипеде. Велотренажёры с вертикальной посадкой рекомендуются для интенсивных тренировок, в том числе для спортивной подготовки и при тренировках на выносливость.

Преимущества велотренажеров с вертикальной посадкой:

Помимо нагрузки на нижнюю часть тела, вы получите полноценную нагрузку на мышцы живота, задействуете бицепс, трицепс и плечи (все эти мышцы не задействованы при горизонтальной посадке);
Подходят для всех уровней пользователей, не испытывающих проблем со спиной;
Применяются в интенсивных тренировках;
Велотренажеры с вертикальной посадкой занимают значительно меньше места по сравнению с горизонтальным типом.

Особенности велотренажеров с горизонтальной посадкой

Итак, велотренажеры с горизонтальной посадкой подходят для тренировки мышц нижней части тела, а также весьма эффективны для реабилитационных целей, но не подойдут для интенсивных тренировок.

Преимущества велотренажеров с горизонтальной посадкой:

Существенно снижают нагрузку на позвоночник и шею;

Классификация тренажеров по типу нагрузки

По типу системы нагрузки велотренажеры можно разделить на ременные, магнитыне, инерционные (колодочные), электромагнитные и аэродинамические. Также сегодня можно встретить комбинированные типы, например, инерционно-магнитные. И конечно, у каждого типа есть свои плюсы и минусы.

Ременной велотренажер – это прародитель велотренажеров, он относится к механическому типу и имеет очень простую и надежную конструкцию, основу которой составляет маховик и натяжной ремень.

Технически, уровень нагрузки при использовании ременного тренажера достигается за счет ремня, который прижимает или ослабляет маховик, приводимый в движение непосредственно педалями. Регулирование натяжения ремня производится за счет вращения ручки-регулятора. При повороте ручки-регулятора право или влево натяжение или ослабление передается через металлический трос непосредственно на ремень, за счет этого изменяется уровень нагрузки.

Главное преимущество ременных велотренажеров – это их минимальная стоимость. Среди минусов можно выделить относительно высокий уровень шума за счет трения ремня о маховик при нагрузке, несколько неестественный и неплавный ход, не имеющий ничего общего с имитацией езды на настоящем велосипеде, малоинформативный компьютер-датчик. Самое главное – ременной велотренажер обеспечивает минимальный уровень нагрузки и низкую эффективность тренировок.

Инерционные (или колодочные) велотренажеры – технически простые, надежные и дорогие. В основе системы нагрузки лежит колодка, которая прижимается к стальному маховику, приводной ремень или цепь. Нагрузка меняется при увеличении или уменьшении степени давления колодок на маховик, регулировка происходит вручную. Инерционная нагрузка используется в спин-байках и обеспечивает высокое противодействие движению педалей. Велотренажеры с инерционной системой нагрузки наиболее качественно имитируют естественную езду на велосипеде. Инерционный велотренажер также относится к механическим типам тренажеров.

Главное преимущество инерционного тренажера – это большое разнообразие выбора нагрузок, мягкое торможение, очень мощное сопротивление. К недостаткам относятся шум при тренировках, большие габариты, периодическая замена тормозных колодок.

Магнитные велотренажеры включают в себя следующие конструктивные элементы: металлический маховик, приводной ремень, колодку с постоянными магнитами. При увеличении нагрузки колодка с постоянными магнитами приближается к маховику, усиливая сопротивление. При уменьшении нагрузки колодка удаляется от маховика, уменьшая сопротивление. Изменение нагрузки может быть как ручным, так и электронным. К достоинствам магнитной системы нагрузки можно отнести плавность хода, безопасность, бесшумность, точность регулировки нагрузки, надежность. Из минусов можно отметить то, что, возможно, кому-то из пользователей данной нагрузки будет недостаточно.

Электромагнитные велотренажеры – это самые современные на сегодняшний день велотренажеры. Конструкция включает металлический маховик, приводной ремень и индукционную катушку (электромагнит). Относятся к среднему и высшем ценовому сегменту, обеспечивают самый мощный уровень нагрузки. Изменение уровня нагрузки происходит за счет изменения силы тока, который увеличивает или уменьшает электромагнитное поле в непосредственной близости от металлического маховика. Соответственно, чем мощнее электромагнитное поле в близи маховика, тем сложнее крутить педали, которые приводят в движение маховик через приводной ремень. Увеличение мощности электромагнитного поля повышает уровень нагрузки и наоборот. Электромагнитные велотренажеры обеспечивают самую точную регулировку уровней нагрузки, имеют плавный ход, бесшумны и достаточно дороги.

Аэродинамические велотренажеры – это относительно новый и дорогой тип велотренажеров. Вместо стального маховика в сочетании с ременной или магнитной системой нагрузки здесь используется воздушное сопротивление: чем быстрее вы крутите педали, тем быстрее раскручиваете лопасти и как следствие увеличиваете нагрузку. Аэродинамические велотренажеры обеспечивают мощное и плавное сопротивление при высоком уровне шума. Кроме того, мощность нагрузки напрямую зависит от вашего уровня подготовки. Подходят для очень интенсивных нагрузок и разнообразных по структуре тренировок.

Конструктивные особенности: взаимосвязь массы тренажера и массы маховика

Отдельное внимание хотелось бы уделить такому важному конструктивному элементу как стальной маховик, приводимый в движение через приводной ремень. Он присутствует во всех типах велотренажеров, кроме ременных. От его веса зависит плавность и естественный ход педалей. Чем тяжелее маховик, тем более качественное и естественное вращение вы получите. К тому же маховик увеличивает общий вес велотренажера, а чем больше вес тренажера, тем он надежнее и устойчивее во время тренировки.

Кроме того, вес тренажера влияет на допустимый вес велосипедиста. Лёгкие модели рассчитаны на спортсмена в весовой категории до 120 кг. Профессиональное тяжелое оборудование подходит для людей с массой тела 160-180 килограммов, а иногда и больше.

Спин-байк и велоэргометр

Теперь, когда вы познакомились с назначением, устройством и основными принципами работы велотренажёров, поговорим об их условной классификации. Сегодня в продаже вы можете встретить в названиях велотренажеров такие термины как спин-байк и велоэргометр. Давайте разберемся в чем разница.

Что такое спин-байк (варианты: Spin Bike, Spinning Bike и Spinning)?

В 1991 году велосипедист и предприниматель Джон Бодхейн и южноафриканский велосипедист на дальние дистанции Джонни Голдберг (Johnny G - Джонни Джи) познакомили мир с велоспортом в помещении. Они создали так называемый Spinning®, объединив инновации в технологии велотренажеров с опытом гоночной езды на велосипеде. Спустя почти 30 лет программы Spinning определяют особую категорию велосипедных гонок в помещении, охватывая миллионы велогонщиков по всему миру. Занятия по спиннингу предлагают разнообразие в езде, движениях, тренировках и мотивации, обеспечивают безопасность, вовлеченность в тренировки. Spinning (или аналогично – Сайклинг) популярен в фитнес центрах по всему миру, а в последние годы Spinning активно используют в домашних тренировках.

Так что же такое велотренажер спин-байк? Спин-байк – это достаточно тяжелый велотренажер из металла, он похож на обычный велосипед по посадке и способу тренировки, имеет обычно тяжелый маховик и регулируемый уровень сопротивления за счет колодки. Маховик спин-байка является компонентом, который отличает его от обычных велотренажеров. Маховик напрямую связан с педалями цепью и раскручивается с помощью силовых импульсов от движений ваших ног, а затем тормозится с помощью колодок, чтобы создать сопротивление движению. Это помогает имитировать высокоэнергозатратную езду с ощущением того, что вы движетесь на гоночном велосипеде по реальной дороге.

Тренеры профессиональных команд в различных спортивных дисциплинах также быстро оценили эффективность спин-байков и стали активно использовать тренажеры в подготовке спортсменов. Постоянно двигаясь вперед, ведущие производители спортивного оборудования стали интегрировать новейшие технологии в отдельные модели, в том числе в компьютерные системы, которые позволяют гонщикам получать обратную связь в реальном времени и следить за их прогрессом во времени.

Все с детства знают, как это – ездить на велосипеде, поэтому практически любой человек может быстро освоить спиннинг.

Велоэргометры

Изначально велоэргометры были созданы как специализированное оборудование для терапевтических и реабилитационных целей в медицинских учреждениях еще в прошлом столетии. И сегодня велоэргометры по-прежнему используются в медицине для проведения велоэргометрии (ВЭМ) записи ЭКГ (электрокардиограммы) в период повышенной физической нагрузки. Велоэргометр – это разновидность велотренажера, который автоматически с высокой точностью дозирует нагрузку и контролирует энергозатраты в ватах, скорость и сердечный пульс, пройденное расстояние.

Велоэргометр автоматически отслеживает ваши параметры – регулирует уровень сопротивления педалей, оставляя уровень нагрузки неизменным, или наоборот изменяет нагрузку на протяжении всей тренировки для сохранения определенного пульса.

Велоэргометры имеют электромагнитную систему нагрузки и усовершенствованный компьютер, который с высочайшей точностью регулирует сопротивление вращению педалей в течение все тренировки согласно заданной программе или требуемому уровню пульса.

Велоэргометр позволяет установить двустороннюю связь между тренажером и велосипедистом, установить нагрузку с учетом физиологических особенностей. Основная цель использования этого вида тренажеров – укрепление сердечно-сосудистой системы, кроме того, они прекрасно подходят для борьбы с лишним весом и укрепления мышц ног и ягодиц.

Что же выбрать спин-байк или велоэргометр или традиционный велотренажер?

Принятие решения о выборе традиционного велотренажера, велоэргометра или спин-байка для домашних тренировок является важным шагом на пути к достижению ваших целей в фитнесе и достижению общего удовлетворения от тренажера и тренировок на нем. Если вы ищете велотренажер, имитирующий ощущение и легкость дорожного велосипеда, тогда спин-байк (Spin bike) для вас.

С другой стороны, если для вас комфорт во время тренировок более предпочтителен по сравнению с эффективностью тренировок, тогда выбирайте традиционный велотренажер.

Ну, а если вы хотите иметь возможность очень точно настраивать нагрузку в соответствии с вашими физическими возможностям или имеете четкие рекомендации по нагрузке от вашего лечащего врача обратите внимание на самые современные на сегодняшний день велотренажеры – велоэргометры.

Читайте также: