Никогда не поздно принять ванну с феном

Обновлено: 09.05.2024

Водные процедуры — совершенно обычное дело для каждого из нас. Мы привыкли делать это с детства, даже не задумываясь о том, правильно ли. Мы моемся не только для того, чтобы прилично выглядеть, но и для сохранения своего здоровья. Чтобы не навредить себе и извлечь максимальную пользу от водных процедур, читайте нашу статью. Вы узнаете как правильно принимать душ, когда лучше принимать душ и какой предпочесть — холодный или горячий, как мыться в ванне и многое другое.

Даже такое банальное действо, как мытьё в душе, имеет ряд нюансов. Мы живём в мире, где всё непрерывно совершенствуется и наука не стоит на месте даже в этом вопросе. Чтобы водные процедуры приносили больше пользы для здоровья , следуйте советам.

Начинать водные процедуры следует сверху, то есть с головы, затем постепенно опускаться ниже. Ноги нужно мыть в последнюю очередь.
Чтобы правильно дозировать количество используемого шампуня, наносите его сначала на руку, затем на голову.
Многие уделяют мало внимания ступням при мытье. Это неправильно. Ступни нужно регулярно очищать от огрубевшей кожи пемзой, пространство между пальцами мыть с мылом.
Мыло, гель для душа и другие моющие средства смывайте очень тщательно.
После принятия водных процедур вытритесь полотенцем насухо, уделяя внимание всем частям тела.
Кожа, побывав под воздействием жёсткой воды, требует увлажнения. Не поленитесь нанести увлажняющий крем или молочко на сухое тело.

Однозначного ответа на этот вопрос дерматологи не находят. Существует мнение, что ежедневное принятие душа больше вредит организму, чем приносит пользу . Нормальное количество проведения водных процедур – два раза в неделю , за исключением интимных мест, которые следует подмывать 1-2 раза в день. Ежедневный контакт кожи с водой может привести к излишней сухости кожного покрова и раздражениям. Кроме того, кожа человека покрыта защитным слоем, состоящим из кожного сала, полезных бактерий и органических кислот. Эта оболочка защищает организм от попадания инфекций. Смывая мочалкой защитный покров каждый день, вы рискуете нанести вред организму.

Но есть и противоположное мнение. Другие дерматологи рекомендуют принимать душ утром и вечером . Считается, что прохладный душ утром зарядит тело энергией, а тёплая вода перед сном успокоит организм и настроит его на сон. В любом случае использовать мыло и гели каждый день нельзя. Достаточно тщательно очищать только те части тела, которые наиболее подвержены загрязнениям (ступни, подмышечные впадины, интимные места), а тело полностью ополаскивать водой.

Поговорим о положительных свойствах, которые оказывает вода на наш организм. Температура воды при гидротерапии имеет большое значение.

Холодный душ:

Бодрит и заряжает энергией на весь день. Утром все процессы в нашем организме замедлены. Шок от прохладной воды поможет телу быстро настроиться на рабочий лад.
Ускоряет обмен веществ. Если вы хотите похудеть или избавиться от целлюлита, холодный душ вам в этом поможет.
Стягивает поры, тонизирует кожу. Холодная вода поможет коже дольше оставаться молодой и подтянутой.
Способствует улучшению дыхания. Если вы привыкните к холодному душу, в моменты сильного волнения и паники вам будет легче управлять собой, с помощью дыхания можно успокоить нервы.
Предотвращает простуду. Закаливание ещё никто не отменял. Если вы чувствуете, что ваше здоровье слабеет, вы легко поддаётесь различным инфекциям, попробуйте закаляться. Не нужно сразу окунаться в ледяную воду с головой. Делайте это постепенно. Медленно снижайте температуру по терпимой, оботрите ей ноги, лицо, шею, всё тело. И только потом вставайте под душ. Для первого раза будет достаточно нескольких секунд нахождения под струёй холодной воды.
Действует как антидепрессант. Холодный утренний душ активизирует нервную систему и высвобождает гормон норадреналин, помогающий в борьбе с депрессией.
Хорошо влияет на внешний вид и состояние волос. Если мыть голову под холодным душем некомфортно, не нужно заставлять себя. Однако волосы следует мыть хотя бы тёплой водой, но не горячей. Из-за долгого контакта волос с горячей водой, они истончаются, ослабевают и тускнеют, становятся менее эластичными.
Улучшает циркуляцию крови и нормализует кровяное давление.

Похожий эффект для организма приносит контрастный душ. Он также повышает настроение, способствует сжиганию жира, поддерживает кожу упругой.

Горячий душ:

Обладает успокаивающим эффектом. Принятие горячего или тёплого душа успокоит нервную систему, настроит организм на сон и отдых, расслабит мышцы.
Раскрывает поры кожи. От воздействия тепла поры раскроются, освободятся от загрязнений, токсинов. Полезно использовать скраб для тела совместно с такими водными процедурами.
Уменьшает отёчность, облегчает дыхание при болезни. Если вы болеете и у вас нет высокой температуры, примите горячий душ. На время пройдёт заложенность носа и станет легче дышать. А струёй горячей воды можно прогреть горло, направив её на область шеи.
Помогает при головной боли. Горячая вода способствует расслаблению мышц, поэтому, если головная боль вызвана чрезмерным их напряжением, горячий душ поможет боль устранить. Для положительного эффекта направляйте струю воды на шею, плечи и обратно.

Принимать ванну лучше не чаще двух раз в неделю. Назначение ванн — расслабить тело, получить удовольствие от процедуры, понежиться в тёплой воде. Поэтому перед принятием ванны помойтесь под душем, распарьте кожу.

Зимой во время холодных вечеров можно принять горячую ванну. В температуре выше 40 градусов микробы погибают и их можно не опасаться. А летом, чтобы охладиться от зноя примите ванну с прохладной водой (20 градусов). Какой бы ни была температура, принимать ванну дольше 20 минут не рекомендуется. Это негативно скажется на коже.

В воду для ванны можно добавить морскую соль, лекарственные травы, ароматические масла, пену для ванн. Помните, что пена для ванн не является моющим средством для тела. Для этой цели используйте мыло или гель для душа.

Общих рекомендаций по этому вопросу нет. Кто-то не может заставить себя встать утром пораньше и принять душ, высушить волосы, сделать укладку. Кто-то, наоборот, приходит с работы уставшим и не в силах добраться до ванной. Однако в принятии душа утром и вечером есть существенные различия. Давайте разберёмся в этом, может быть, эта информация заставит вас задуматься о своём режиме .

Деловым людям, офисным работникам лучше мыться по утрам. Людям с такой профессией необходимо всегда ухожено выглядеть, производя тем самым положительное впечатление на окружающих людей и клиентов. А утренний бодрящий душ придаст уверенности в себе, настроит мозг на позитив и заставит его работать активней.

Вечером (или после работы) обычно принимают душ люди, работающие в пыльной, загрязнённой среде либо среде, связанной с физическим трудом. Это строители, шахтёры, грузчики, спортсмены. Приходя с работы, человеку просто необходимо помыться, смыть с себя пот и грязь, и это правильно. К тому же в постель ложиться чистым гораздо приятнее.

Если же вы долго не можете заснуть, расслабиться после рабочего дня, выбросить плохие мысли о работе из своей головы, примите горячий душ или ванну. Это снизит уровень кортизола — гормона стресса. Но основа положительного эффекта достигается благодаря снижению температуры тела после принятия горячих ванн. Дело в том, что такое снижение температуры является природным катализатором сна. Так организм просто обмануть и настроить его на сон.

Водные процедуры помогут вам укрепить здоровье, поднять настроение и даже избавиться от некоторых недугов, при условии, что вы будете принимать ванну и душ правильно .

Существует мнение, что при простудных заболеваниях необходимо воздержаться от гигиенических водных процедур вплоть до полного выздоровления. Поэтому в период пандемии логично возник вопрос, можно ли мыться при коронавирусе? Однозначного ответа нет, поскольку возможность принимать душ или ванну напрямую зависит от формы болезни и соответствующей клинической симптоматики.

Формы болезни и водные процедуры

Как уже известно, коронавирусная инфекция может протекать в четырех формах:

бессимптомное носительство вируса;
легкая форма без пневмонии;
среднетяжелая форма с присоединением воспаления легких;
тяжелая форма коронавирусной пневмонии, осложненная дыхательной недостаточностью.

Проявления коронавирусной инфекции

Пациенты с тяжелой формой короновируса госпитализируются в стационар, и до полной стабилизации состояния речь о водных процедурах не идет. При бессимптомном течении болезни принимать ванну или душ разрешается без ограничений. Что касается легкой и среднетяжелой формы заболевания вопрос гигиены тела определяется выраженностью симптомов.

Характерной особенностью нового коронавирусного штамма является непредсказуемость. В каждом организме вирус ведет себя по-разному, поэтому люди по-разному переносят инфекцию. У одних пациентов легкая форма проявляется незначительным покашливанием и слабостью, другие теряют обоняние, жалуются на головные боли, головокружения, тошноту, у третьей категории больных присоединяются кишечные симптомы.

Стандартные клинические проявления легкой и среднетяжелой формы коронавируса

Легкая форма коронавируса	Среднетяжелая форма болезни
Незначительная гипертермия (до 37,5℃) либо отсутствие температуры, головная боль, слабость, аносмия (потеря обоняния), поверхностное покашливание, першение в горле	Субфебрильная температура (37-38℃), интенсивная головная боль, утрата обоняния и вкуса, одышка, заложенность носа, сухой кашель, мышечные боли, нарушение сердечного ритма (тахикардия), экстремальная слабость

Когда мытье противопоказано

Мыться в душе или принимать ванну во время болезни можно только при условии относительно нормального самочувствия. Водные процедуры следует отложить, если:

температура тела выше 37,0℃;
присутствует головокружение;
учащен сердечный ритм;
повышены показатели артериального давления;
снижены показатели сатурации (уровня кислорода в крови).

Не следует мыться при экстремальной слабости. В таком состоянии можно потерять сознание. Несмотря на все запреты, даже при высокой температуре не следует игнорировать процедуры гигиены. В борьбе с вирусами гибнут защитные клетки крови, а продукты их распада становятся токсичными. За выведение токсинов из организма отвечают фильтрационные органы (печень и почки), а также кожа.

Часть токсических веществ, выделенных через кожные поры, необходимо своевременно удалять. Это поможет облегчить состояние больного и уберечь кожу от раздражения. Проводить гигиену тела при проявлении стандартных симптомов среднетяжелой формы коронавируса лучше с помощью влажных салфеток.

Гипертермия - противопоказания для длительных водных процедур, особенно с использованием горячей воды

Как правильно принимать душ во время болезни

Пользоваться душем при легкой и среднетяжелой форме коронавируса можно при условии соблюдения несложных правил. Во-первых, у больного должна быть нормальная температура тела, поскольку после контакта с теплой водой возможно проявление гипертермии.

Во-вторых, не следует проводить под душем более 10 минут. В ванной комнате или душевой кабинке, как правило, повышена влажность воздуха, что при поражении верхних дыхательных путей станет причиной усиления ринореи (течения из носа) и затруднения дыхания.

В-третьих, в первые 4-5 дней не рекомендуется мыть голову. Если же в этом возникла крайняя необходимость, волосы обязательно нужно высушить феном. Если этого не сделать, возможно развитие переохлаждения, которое спровоцирует усиление симптомов.

В-четвертых, после душа нужно насухо обтереть тело полотенцем, надеть хлопчатобумажное белье и носки. И, наконец, в-пятых, не следует злоупотреблять водными процедурами. При нестабильной симптоматике лучше ограничиться принятием душа через день.

Как принимать ванну

Мыться в ванне при легкой и среднетяжелой форме болезни также разрешается в соответствии с определенными правилами:

Нормальная температура тела в течение 24 часов. То есть это должно быть не единовременное снижение температуры, а положительная динамика.
Теплая (не горячая!) вода. После приема горячей ванны учащается сердцебиение, усиливается одышка, повышается температура тела.
Контроль времени. Купание не должно занимать больше 10 минут.
Сухие волосы. Чтобы избежать переохлаждения (лежа в ванне с мокрой головой), следует воспользоваться шапочкой для душа.

После процедуры необходимо обтереть тело насухо, надеть хлопчатобумажное белье и носки. Рекомендуется выпить кружку теплого (не горячего!) травяного чая и лечь в постель.

Когда можно ходить в баню при коронавирусе

Банные процедуры могут быть даже полезны. Вдыхание влажного пара в горячей русской бане является естественной ингаляцией, способствующей очищению дыхательных путей. Использование веников в парной ускоряет кровоток, а значит, стимулирует клетки местный иммунитет органов дыхания. В парилке тело потеет, что помогает ускоренному выведению из организма токсических веществ.

Посещать баню допускается только при легкой и бессимптомной форме инфекции. При этом это может быть только частная (собственная) баня. Поскольку больной представляет эпидемиологическую опасность для окружающих, посещать общественную баню запрещено до полного выздоровления.

К другим правилам посещения бани во время болезни относятся:

отсутствие выраженных симптомов (головокружение, слабость, тахикардия);
запрет на обливание холодной водой после парилки;
обязательное обильное теплое питье;
соблюдение безопасного температурного режима и времени нахождения в парной (ни в коем случае нельзя перегреваться);
отсутствие персональных противопоказаний со стороны сердечно-сосудистой системы и кожных заболеваний.

После парилки необходимо внимательно следить за самочувствием.

Полезные советы

Совет №1

Отправляясь в ванну или душ, можно ненадолго проветрить помещение. При этом важно следить, чтобы не было сильного перепада температуры после того, как больной выйдет из ванной (душевой) комнаты.

Совет №2

После водных процедур нежелательно пить горячий чай и употреблять мед. Это может спровоцировать гипертермию.

Прием душа - оптимальный вариант для больного с коронавирусной инфекцией

Ответы на частые вопросы

Почему после ванны нужно надевать именно хлопчатобумажное белье?

При повышенном потоотделении после мытья хлопчатобумажная ткань хорошо впитает пот, не оставляя на теле липкой пленки.

Что делать, если после принятия ванны поднялась температура?

При субфебрильных значениях пить антипиретики (жаропонижающие препараты) нежелательно. Больному рекомендуется постельный режим и обильное питье.

Проводить эксперименты на себе, кидая в ванну подключенные к розетке электроприборы, не стоит. Однако, если вы случайно уронили работающий фен в воду, находясь в ней, вероятность погибнуть будет практически равна нулю.

Если бросить фен в ванну, вы вряд ли станете слышать мысли других людей. С большой вероятностью, с вами ничего не произойдет, но проверять мы это, конечно же, не советуем

На самом деле при принятии обычной ванны такое крайне маловероятно. Вода — довольно плохой проводник электрического тока. Но растворенные в водопроводной воде соли, такие как карбонаты магния и кальция, которые отвечают за жесткость, увеличивают проводимость этой жидкости. Но даже этого недостаточно, чтобы помещенный в ванну электроприбор убил находящегося там же человека.

Все дело в том, что электрический ток течет по пути наименьшего сопротивления. Провода внутри фена хорошо проводят ток, а вот вода — очень плохо. Но что еще хуже проводит электрический ток, так это человеческая кожа. Поэтому даже электроны, которые попадают в воду из проводов и контактов внутри фена, не способны навредить человеку. Вместо этого электричество уходит через сливное отверстие, которое обычно заземлено.

Однако при добавлении в воду соли для ванн ее проводимость существенно увеличивается и тогда уже возникают риски для жизни. Физик Алексей Иванченко провел эксперимент, искупавшись в ванне вместе с включенным феном. Несмотря на то, что с экспериментатором ничего не случилось, мы не рекомендуем вам повторять его опыт. Главным образом потому, что условия — материал ванн, дефекты в проводке фена и так далее — его эксперимента могут не совпадать с вашими. А закончиться такой домашний опыт может очень плачевно.

Господи. Плохо проводит ток воздух, а не вода. Сухой воздух. Вода как раз таки его проводит замечательно. Влажные помещения уже считаются помещениями с повышенной опасностью поражения эл. током, а сырые - особо опасными. Кожа плохо проводит ток, если она сухая, и то у каждого человека считается по разному. Раны, заусенцы, шрамы - уменьшает сопротивление кожи. Влажная кожа увеличивает проводимость. Случай из жизни - в армии кипятили чай бульбулятором. Делается из двух лезвий, кто желает - может в инете посмотреть. Кипятили в обычных солдатских кружках. Один индивидум включил бульбулятор держа кружку в руке, и хотя он не касался им стенок кружки, током бить начало сразу. Успел выдернуть из розетки. Вроде объяснили, что он балбес, вроде понял. Так нет - поставил на стол, включил, насыпал сахара пока кипятился, и ложкой мешать сахар полез. Получил еще разряд. Это к теме, как ток протекает. Ну и последнее - сразу да, скорее всего не убьет, но вот получить паралич мышц вполне можете, в результате чего не сможете двигаться и будете находиться под напряжением уже до смерти. И после.

В своих изысканиях мы опирались на материалы реальных исследований, а не статей в интернете. Все ссылки ведут на исследования, проводившиеся учеными на большой выборке людей. Если вы не дружите с английским – используйте любой онлайн-переводчик, напримар, Google или Deepl.

Плюсы горячей ванны

У горячей ванны есть много плюсов. В основном эффекты таких процедур касаются здоровых людей. Но есть и те, которые показаны заболевшим. Здесь мы поговорим про:

Снижение веса;
Нормализацию сна;
Улучшение функции легких;
Сердечно-сосудистую систему;
Восстановление после травм.

Похудение

Если сидеть в ванне, наполненной водой с температурой 37 градусов по Цельсию, около часа, то сжигается 130 калорий. Это примерно равно количеству калорий, обычно сжигаемых во время получасовой прогулки.

Засыпание

Исследование Техасского университета показало, что вечерняя горячая ванна с температурой 40-43 градусов по Цельсию может значительно улучшить качество сна. Горячая ванна может сократить время засыпания на 10 минут! Почему так происходит?

Горячая ванна помогает заснуть, потому что ваши естественные циркадные ритмы связаны с температурой тела. Теплая ванна перед сном стимулирует терморегуляторную систему, что приводит к усилению кровообращения и снижению температуры тела.

Ваше тело естественным образом охлаждается перед сном. Горячая ванна создает дисбаланс между температурой вашего тела и окружающей средой. Постепенно вы остываете и этот процесс дает понять вашему организму, что уже пора спать.

Дыхание

Тепло и давление, которое оказывает теплая ванна на грудную клетку, способствует увеличению емкости легких и получению кислорода. Это подтверждается множеством исследований, проводившихся на протяжении десятилетий. А пар, исходящий от воды, усиливает этот эффект. Это особенно полезно при восстановлении после респираторных инфекций, таких как грипп, COVID-19 или простуда.

Сердечно-сосудистая система

В исследовании, опубликованном в British Medical Journal, говорится, что регулярное принятие горячей ванны связано со снижением риска смерти от инфаркта и инсульта. Их мнение:

Мы обнаружили, что частое принятие теплой и умеренно горячей ванны значительно снижает риск развития гипертонии. Это позволяет предположить, что благоприятное влияние принятия ванны на риск развития сердечно-сосудистых заболеваний может быть частично обусловлено снижением риска развития гипертонии.

Стресс

Теплая ванна может заменить физические упражнения в плане борьбы с воспалением и контроля уровня сахара в крови. Когда мы испытываем стресс, наш организм естественным образом возбуждается. Чтобы избавиться от этого возбуждения, выделяется ряд противострессовых веществ.

У многих людей противострессовые реакции не справляются со своей задачей. В результате у них остается хроническое возбуждение (стресс) низкого уровня.

Физические упражнения – отличный способ помочь организму избавиться от избыточного стресса. Исследование 2018 года, опубликованное в Journal of Applied Physiology, гласит: ежедневная горячая ванна оказывает аналогичный эффект.

Восстановление

Если у вас болят или напряжены мышцы после физических упражнений, горячая ванна после тренировки поможет расслабить больные или напряженные мышечные ткани. Если вы восстанавливаетесь после спортивной травмы, горячая ванна может помочь вам. Погружение в горячую воду, начиная с трех-четырех дней после получения травмы, улучшит процесс заживления.

Минусы горячей ванны

У горячей ванны есть как положительные стороны, так и негативные. В этом разделе мы поговорим про:

Обмороки;
Проблемы с кожей;
Потерю равновесия и головокружение;
Бесплодие;
Беременность;
Преждевременное старение.

Обморок

При повышении температуры тела мелкие кровеносные сосуды под кожей быстро расширяются. Это вызывает падение кровяного давления. Чтобы компенсировать это, сердце бьется сильнее и быстрее, пытаясь поддержать кровообращение.

У здоровых людей это может привести к приступам головокружения. Хотя в целом для большинства людей это не является серьезной проблемой. Для сердечников, резкое падение артериального давления может привести к обмороку.

Горячая ванна может вызвать воспаление кожи, покраснение, зуд и шелушение, а также нарушить естественный баланс влаги в ней. Лишить вас натуральных масел, жиров и белков, которые поддерживают здоровье кожи. Сухая кожа может увеличить вероятность инфекции и привести к чрезмерному выделению масел в попытке компенсировать недостаток влаги.

Равновесие

Еще одна вещь, которой следует опасаться во время купания — это потеря равновесия. Причина — резкое падение кровяного давления. Это особо опасно на мокрых полах и скользких поверхностях.

В Великобритании ежегодно происходит около миллиона случаев поскальзывания и падения, многие из которых происходят в ванной комнате. По данным NHS (Национальная служба здравоохранения Англии, National Health Service), около 30% людей в возрасте 65 лет и старше ежегодно падают дома. Более 600 человек попадают в больницу с переломами бедра.

Фертильность

В одной из работ, представленных учеными, говорится, что принятие ванны с горячей водой в течение более 30 минут может повлиять на способность к деторождению. Поэтому тем, у кого есть проблемы с фертильностью, врачи советуют принимать ванну с холодной водой. Мыться в ванне с горячей водой, конечно, не рекомендуется.

Беременность

После длительного горячего купания нередко возникает тошнота и, в редких случаях, рвота. У женщин во время беременности эти явления могут усилиться. Хотя рвота обычно не настолько сильна, чтобы вызвать обезвоживание или серьезные последствия.

Во время беременности не принимайте очень горячие ванны. Особенно в первые месяцы. Температура воды должна быть оптимальной. Вы должны быть в состоянии залезть в ванну без напряжения, она не должна быть настолько горячей, чтобы вы начали потеть. Если это так, то вода слишком горячая. Подробнее этот вопрос мы рассмотрели в статье: Почему беременным нельзя принимать ванну и чем это грозит.

Старение

Ваша кожа привыкла быть примерно в одних условиях. Перепады температуры, ее сильное понижение или повышение негативно на ней сказываются. Регулярные ванны с горячей водой могут слишком рано придать коже морщинистый и изможденный вид.

Частный случай: гидромассажные ванны

Плохо обслуживаемые гидромассажные ванны являются благоприятной средой для размножения бактерий. Никогда не пользуйтесь джакузи, если у вас есть открытые травмы. Избегайте попадания воды из джакузи в глаза или рот. Кроме того, не лезьте в воду, если вы заметили сильный запах, исходящий из нее, поскольку хорошо обслуживаемая гидромассажная ванна должна быть без запаха.

Эффект горячей ванны

Что происходит, когда вы погружаетесь в горячую ванну? Примерно через 5 минут пульс начинает снижаться. Вместе с ним падает кровяное давление, что следует учитывать при наличии заболеваний сердца.

Через 10 минут, когда кровяное давление снижается, а кровообращение улучшается, по вашему телу, вплоть до рук и ног, начинает распространяться приятное ощущение тепла. Конечности выполняют роль термостата, отводящего тепло при повышении температуры, поэтому вам приятно ощущать, как пальцы рук и ног слегка нагреваются.

К 15-минутной отметке ваши мышцы начинают расслабляться, а ткани тела становятся более податливыми. Это способствует высвобождению токсинов, например, молочной кислоты.

Когда вы принимаете ванну в течение двадцати минут, становится очевидным эффект пониженной гравитации. Обычная нагрузка на мышцы, связки и суставы значительно снижается. Это, по понятным причинам, помогает избавиться от ломоты и болей.

При температуре воды около 32°C поры на вашей коже открываются, и тело начинает слегка потеть. Это способствует выведению токсинов. Также это хороший способ лечения легкого кашля и простуды без применения лекарств.

Что говорит наука

В долгосрочном исследовании ученые использовали данные, собранные у более чем 61 000 человек в Японии с 1990 года. Они свидетельствуют: чем чаще вы принимаете ванну, тем ниже риск смерти от сердечных заболеваний, инфаркта и инсульта.

Полученные данные свидетельствуют, что ежедневное принятие одной горячей ванны существенно защищает здоровье сердечно-сосудистой системы.

В исследовании 2016 года ученые обнаружили, что тепловая терапия может защищать от сердечно-сосудистых заболеваний. По мнению авторов исследования, это может быть связано с влиянием тепла на организм, которое аналогично влиянию физических упражнений.

Принятие ванны связано с хорошим сном и уходом за собой, улучшает общее состояние здоровья. Она может принести пользу людям с определенными заболеваниями. Например, в исследовании 1999 года было показано, что принятие горячей ванны улучшает кровяное давление и контроль веса у людей с диабетом второго типа.

Горячая ванна польза и вред: Подведем итоги!

Настало время разобраться: горячая ванна, за и против. Из плюсов мы знаем:

Пассивное похудение и сжигание калорий;
Улучшение времени засыпания и качества сна;
Улучшение работы легких;
Снижение риска смерти от проблем с сердечно-сосудистой системой;
Снятие стресса, снятие раздражения от глубинного стресса;

Минусы горячей ванны:

Вероятность обмороков у людей с болезнями сердечно-сосудистой;
Пересушивание кожи, нарушение баланса белков и жиров;
Потеря равновесия и головокружения из-за перепадов давления;
Вероятность развития бесплодия;
Проблемы при протекании беременности;
Лень и расслабленность, нежелание активных действий;
Преждевременное старение кожи;
Вероятность заражения болезнетворными микроорганизмами.

В этой статье мф постарались разобрать что такое с точки зрения науки горячая ванна, польза и вред, плюсы и минусы такого релакса. Если вам есть что сказать по этому поводу – вы можете сделать это в комментариях. Не забудьте поделиться публикацией с друзьями!

Читайте также: