Ручной массажер spin minako как пользоваться

Обновлено: 04.05.2024

Перкуссионный массажеры — настоящие помощники для людей, желающих побороть физическое напряжение, накапливающееся к концу рабочего дня или во время тренировок. Они бывают механические и электрические. Последние удобнее в работе тем, что требуют меньших физических затрат. К ним относится перкуссионный ударный массажер, позволяющий снять воспаление и тонус мышц до и после физических нагрузок.

Перкуссионный массажер — это беспроводное устройство, которое, используя вибрирующие пульсации:

• Облегчает боль и снимает усталость в мышцах,
• Стимулирует кровоток,
• Быстро избавляет организм от продуктов мышечного распада,
• Снимает спазмы и триггеры (участок локального мышечного уплотнения),
• Увеличивает работоспособность мышц и их диапазон движения,
• Улучшает состояние мягких тканей.

Мощное, современное устройство для перкуссионного массажа активно используется для восстановления в спорте и повседневной жизни.

С помощью него можно массировать любые группы мышц.

Как долго нужно массировать мышцы перкуссионным пистолетом?

Общая рекомендация — минимум 15 секунд и максимум 2 минуты для отдельной группы мышц. Но можно и дольше, если вы чувствуете необходимость, чтобы массажный пистолет лучше проработал какую-то определенную область. Например, триггерную точку или участок с мышечным спазмом.

30 секунд для активации мышц перед началом тренировки. Это пробудит мышцы и нервные волокна, подготавливая их к нагрузке.

15 секунд для повторной активации мышц во время тренировки. Небольшой импульс подзарядит мышцы и замедлит их утомление.

2 минуты для облегчения боли и восстановления после тренировки. Или для вне тренировочной работы над любой уставшей, ноющей или напряженной мышечной группой. При необходимости немедленной восстановительной терапии.

Насадки для перкуссионных массажеров и области их применения

Существуют разные виды сменных головок для массажных пистолетов. Но, как правило, производители комплектуют свои модели 3-5 самыми популярными насадками. Среди них шар, пуля, плоская головка и вилка. Этот комплект поможет вам нацелиться практически на любую группу мышц. Больше насадок, чем эти основные 4, на самом деле и не нужно.

Травмы, при которых следует избегать использования перкуссионного массажера

Существуют такие состояния и травмы, при которых использование данного устройства не рекомендуется. К ним относятся:

Растяжения мышц. Ударный массажер не поможет мышце, которая уже повреждена в результате чрезмерного растяжения или больших нагрузок.

Растяжения связок. После такой травмы необходимо обеспечить покой поврежденной части тела.

Воспалительные процессы. Такие как периостит, фасциит, бурсит и т.д.

Переломы костей. Это может показаться очевидным, но не используйте массажный пистолет рядом с переломом. Даже если вы уже сняли гипс, поврежденная область может быть все еще слабой и уязвимой.

Кому не рекомендуется использовать массажер-перкуссор

Ударные массажеры безопасны для здоровья, но есть ряд условий, запрещающий их применение:

• Высокое кровяное давление,
• Открытые раны или язвы в области массажа,
• Тромбоз глубоких вен,
• Беременность,
• Употребление препаратов для разбавления крови.

Помимо этих условий, есть также определенные участки тела, которых нельзя касаться данным прибором. Это точки пульсации (там, где артерии проходят близко к поверхности), область сердца, нельзя массировать кости (например, суставы, позвоночник), голову и другие чувствительные части тела.

Ниже приведены 6 простых шагов по правильному использованию массажных пистолетов:

Включите устройство, но не делайте это рядом с какими-либо частями тела при первом запуске. Это может показаться мелочью, но это важно для полного контроля над массажером. Игнорирование этого пункта может привести к неприятным резким ощущениям на коже, или даже к синякам.

Установите самую низкую скорость из возможных. До тех пор, пока вы не поймете свой уровень толерантности к воздействию массажера, начинать на высоком уровне скорости может быть болезненно.

Аккуратно прислоните перкуссионный пистолет к области, на которую вы хотите воздействовать. Не нужно прикладывать большую силу и давление. Просто позвольте устройству автоматически плавать над этой частью вашего тела.

Перемещайте терапевтический пистолет скользящим движением. Оно должно быть медленным, стабильным и плавным, со скоростью примерно 2 сантиметра в секунду.

Если вы наткнулись на триггер или область мышечного уплотнения, подержите массажер на этом месте в течение нескольких секунд. Вам не нужно прикладывать никакой дополнительной силы, устройство само сделает всю работу.

Не забудьте расслабиться! Вы купили массажный пистолет, чтобы снять напряжение, а не повысить его. Если вы слишком скованны и напрягаете мышцы, проводя массажером по ним, вы не получаете всей пользы от такого сеанса массажа. Ваше дыхание должно быть размеренным и глубоким, старайтесь оставаться в спокойствии.

ЗАПОМНИТЕ ! При некоторых медицинских состояниях терапевтический пистолет может принести больше вреда, чем пользы. Обратитесь к врачу или профессиональному массажисту, если вы не уверены в том, следует ли вам использовать массажер при определенных обстоятельствах.

Какой перкуссионный массажер можено купить?

Надежные перкуссионные массажёры от проверенных брендов стоят недешево. Но на рынке продается много хороших альтернативных вариантов от 90$, например - компактный Xiaomi Yunmai Extra Mini, он способный проработать больше полутора месяцев без розетки, уже доступен для заказа в официальном магазине.

Благодаря мощному двигателю прибор способен выдать усилие давления до 6 килограммов, совершая возвратно-поступательные движения сменной насадки на расстояние 7 мм. Создаваемая при этом вибрация способна снять напряжение в мышцах даже после продолжительного нахождения за компьютером или за рулём автомобиля. На выбор пользователя предоставляются четыре режима массажа: от лёгкого до интенсивного в зависимости от скорости вращения электромотора.

В комплект устройства входят четыре сменные моющиеся насадки из силикона для разных участков тела. Благодаря небольшим размерам и весу (всего 240 граммов) его можно без проблем взять с собой даже в офис или в поездку. Уровень шума во время работы массажёра составляет до 47 дБ — он не будет раздражать громким жужжанием при включении.

Приобрести портативный электромассажёр можно тут

Также действует специальный промокод - MINI0611 который даст вам хорошую скидку, переходите и проверяйте.

Ручной массажер для тела – отличное многофункциональное средство, которое можно использовать в домашних условиях для решения многих проблем со здоровьем. С его помощью легко избавиться от болей в спине и шейном отделе, уменьшить проявления целлюлита, оздоровить и улучшить состояние кожных покровов.

Чтобы эффект от применения был выраженным и быстрым, следует правильно подобрать необходимый вид массажера под конкретную проблему.

Виды ручных массажеров и их воздействие на разные участки тела

Все массажеры для ручного использования делятся на две большие группы – механические и электрические. У каждой разновидности есть как преимущества, так и некоторые недостатки. Принцип действия одинаков – при помощи механического либо электрического воздействия расслабить мышцы тела, улучшить кровоток и лимфоток, снять болевые ощущения и чувство скованности.

Ниже будут подробно рассмотрены обе эти группы.

Механические

Наиболее дешевый вариант. Изготавливаются из дерева либо пластика, оснащены специальными массажными пальчиками, роликами либо цилиндрами. Основное преимущество – ими можно пользоваться в любое время и в любом месте, так как для их работы не требуется электричество. Единственный недостаток таких приборов – для их применения придется прикладывать усилия, поэтому массаж е будет расслабляющим.

Любой ручной массажер для спины и тела имеет следующие противопоказания к применению:

1. Беременность и период лактации.
2. Воспаления и повреждения на коже, такие как псориаз, дерматит, экзема, ссадины и порезы.
3. Наличие аутоиммунных и онкологических заболеваний.
4. Воспалительные процессы в организме, хронические заболевания в стадии обострения.
5. Патологии соединительной ткани.

В любом случае, даже при отсутствии явных противопоказаний, перед применением любого механического массажера нелишним будет предварительно проконсультироваться с врачом.

Несмотря на некоторые противопоказания, такие приспособления обладают рядом весомых преимуществ:

Все такие приборы можно условно разделить на 3 разновидности:

1. Вакуумные. К ним относятся медицинские банки для массажа, выполненные из стекла или силикона. Принцип воздействия прост – в приспособлении создается вакуум путем нагревания или сжатия, а затем небольшой участок кожных покровов затягивается в банку под воздействием вакуума. Такой ручной массажер станет отличным средством для снятия боли в спине и шее, так как поможет улучшить кровоток и снизить болевые ощущения.
2. Роликовые. Такие приспособления снабжены специальными роликами, которые могут быть выполнены из дерева, пластика или жесткого силикона. Их снабжают насечками, массажными пальчиками или шипами. Используют для массажа позвоночника, как средство от целлюлита, для улучшения тургора кожи и улучшения кровотока.
3. Игольчатые. Применяют в основном для лечения спины и шеи. Представляют собой коврик, на который нашиты шипы, либо роликовый массажер с иголками. Также выпускаются в виде молоточков. Благодаря такому воздействию уходит спазм мышц, ткани лучше насыщаются кровью и лимфой, пропадают болевые ощущения.

Роликовый массажер с иглами

Такие приспособления используют вместе со специальными мазями и кремами для улучшения воздействия и более легкого скольжения. Это поможет хорошо проработать мышцы, риск растянуть кожу или нанести себе травму сведен к минимуму.

Электрические

К данному типу массажеров относится множество приспособлений. Основное отличие — работа от сети или батареек, такие массажеры могут излучать инфракрасные либо световые волны, воздействовать ультразвуком.

Различают следующие виды ручных массажеров для тела, которые также можно использовать от целлюлита:

Электрические массажеры проще в использовании, так как не нужно прилагать дополнительных усилий для получения выраженного эффекта.

Однако такие приборы обладают внушительным списком противопоказаний:

• онкология и аутоиммунные процессы в организме;
• заболевания крови, сердечно-сосудистой системы;
• почечная и печеночная недостаточность;
• наличие кардиостимулятора;
• заболевания щитовидной железы;
• хронические болезни в стадии обострения;
• любые инфекционные или воспалительные заболевания;
• повреждения кожных покровов;
• беременность и период лактации.

Если во время использования возникнут неприятные ощущения либо ухудшится состояние, то от применения таких устройств лучше отказаться.

Эффективность от целлюлита и при заболеваниях спины

Массажеры для тела, разработанные для домашнего использования, показали свою эффективность при решении проблем, связанных с целлюлитом либо болезней опорно-двигательного аппарата.

Они помогают расслабить мышцы, улучшить снабжение тканей полезными веществами, вывести лишнюю межклеточную жидкость. Регулярные процедуры помогут постепенно избавиться от болей и скованности в шее и спине, также в некоторых случаях массажеры помогут в восстановлении после перенесенных травм.

Главное – использовать приборы строго в соответствии с инструкцией, и при появлении первых неприятных ощущений немедленно проконсультироваться с врачом.

Массажеры помогут облегчить боли в спине

Правила использования ручных массажеров

Чтобы применение подобных приборов приносило только пользу, важно уметь ими пользоваться. Ниже представлены универсальные правила, который следует придерживаться:

1. Массаж следует проводить только на чистой коже. Перед процедурой необходимо принять душ, желательно воспользоваться скрабом для тела.
2. Перед использованием механических массажеров обрабатываемые части тела следует смазать кремом или мазью для лучшего скольжения и прогрева мышц. К некоторым типам электромассажеров, например, ультразвуковому, может потребоваться дополнительно купить специальные гели-проводники.
3. Массаж всегда начинается от периферии к центру, при этом не затрагивают лимфоузлы.
4. Движения выполняются снизу-вверх, при этом не следует с силой надавливать на прибор, чтобы избежать появления синяков (касается механических моделей).
5. При обработке ног движения начинаются со стопы и идут вверх, к коленям, а от них – к бедрам.
6. При проработке позвоночника сначала прорабатывают шейный отдел, а затем спускаются к спине. Если нужно промассировать поясницу, то проработку начинают со спины, постепенно приближаясь к паху.
7. В начале процедуры давление должно быть легким, его увеличивают постепенно.
8. Массировать сначала следует большие участки тела, постепенно продвигаясь к более мелким.

Данные рекомендации помогут выполнить самостоятельную процедуру массажа как можно эффективнее, сведя риск появления неприятных ощущений к минимуму.

Самые популярные модели

Ниже представлено 5 наиболее популярных моделей массажеров обоих типов, которые пользуются высоким спросом у потребителей.

Используется для лечения заболеваний спины и шеи. Благодаря воздействию пластинок с шипами помогает снять напряжение и расслабить мышцы спины и шеи. Принцип действия основан на древневосточных практиках массажа биологически активных точек на теле. Благодаря этому удается не только избавиться от боли в позвоночнике и суставах, но и улучшить работоспособность, укрепить иммунитет. Цена прибора варьируется от 1500 до 2000 рублей.

MediTech KM-850

Универсальный массажер для механического и инфракрасного массажа. Имеет 2 ступени мощности, позволяет эффективно и глубоко проработать напряженные мышцы, улучшает кровоток и лимфоток, борется с целлюлитом и лишним весом. Цена варьируется от 2500 до 4000 рублей.

Zenet ZET-718

Аппарат продается с внушительным количеством насадок, предназначен для проработки всего тела. Имеет 2 программы мощности, дополнительно оснащен функцией вибромассажа и инфракрасного прогрева. Цена 2500 рублей.

Gezatone AMG-105

Medisana AC 850

Электрический ручной массажер, предназначенный для проработки всего тела. Имеет 2 скорости, оснащен валиками с иголками. Хорошо прорабатывает мышцы, улучшает кровообращение и лимфоток. Эффективен в качестве антицеллюлитного средства. Цена 2000 рублей.

Medisana AC 850

Ручной массажер для шеи и всего тела – отличный помощник, который поможет не только поддерживать здоровье, но и улучшит фигуру. Важно выбрать прибор, максимально отвечающий конкретным потребностям, и использовать его согласно инструкции.

Вибрационный массаж – это процедура, при которой на организм пациента воздействую механически с использованием вибромассажеров и иных вибрационных средств. Вибромассаж обладает противовоспалительным и тонизирующим эффектом.

ДОСТУПНЫЕ ЦЕНЫ НА КУРС ЛЕЧЕНИЯ

Мягко, приятно, нас не боятся дети

ДОСТУПНЫЕ ЦЕНЫ НА КУРС ЛЕЧЕНИЯ

Мягко, приятно, нас не боятся дети

Суть вибрационного массажа заключается в том, что телу человека с разной частотой передаются колебательные движения при помощи рук массажиста либо соответствующей аппаратурой.

Результатом данных манипуляций является:

1. Улучшение кровотока и стабилизация артериального давления.
2. Избавление от мышечного напряжения: ослабевают зажимы и спазмы в теле.
3. Увеличенная выработка эндорфинов – эти вещества избавляют от болезненных ощущений и вызывают чувство радости.
4. Стимулирование метаболизма в клетках.
5. Активизация деятельности внутренних органов вследствие раздражения нервных рецепторов в коже.
6. Улучшение внешнего вида кожи – благодаря стимулированию работы сальных и потовых желез увеличивается приток кислорода к клеткам.
7. Удаление ороговевшего эпидермиса, улучшение рельефа кожи.
8. Выведение из дыхательных путей накопившейся мокроты, что способствует скорейшему выздоровлению.

Вибрация воздействует на нервные окончания, тем самым раздражая их, и благотворно влияет различные системы в организме. Стоит отметить, что вибрационные волны также могут разрушать жировые отложения, тем самым являясь средством борьбы с целлюлитом. Следует помнить, что лучший результат наступает при проведении сеансов массажа через день, и интенсивность вибрации необходимо увеличивать постепенно. Рекомендуемое время проведения – от 3 до 10 минут.

Нужно выполнять массаж два раза в день: за час до еды и через 1,5 часа после еды. Продолжительность курса зависит от желаемых результатов терапии. Допускается после 20 дней лечения сделать перерыв на 7-10 дней. Наилучший эффект выздоровления оказывает совмещение сеансов вибромассажа с лечебной физкультурой.

Показания к применению

Вибрационный массаж хорошо помогает снять воспалительные процессы и расширить сосуды, увеличив кровоток и поступление питательных веществ к клеткам. Его рекомендуется применять при следующих отклонениях:

• патологиях нервной системы: невралгии, судорожных и заторможенных состояниях, параличах;
• проблемах с ЖКТ: гастрите, воспалительных процессах в различных отделах кишечника;
• заболеваниях дыхательной системы: кашле, бронхите, астме, пневмонии;
• заболеваниях опорно-двигательного аппарата: остеохондроз, спондилез, межпозвоночные грыжи, артрозы.

Противопоказания к применению

Самое главное при проведении массажа – это не навредить излишними усилиями. Процедура в первую очередь должна расслаблять и приносить удовлетворение. Её стоит немедленно прекратить в случае появления любых дискомфортных ощущений, болей, головокружения.

Ни в коем случае нельзя проводить вибрационный массаж при следующих заболеваниях:

• кожные воспаления;
• онкологические заболевания;
• рахит;
• варикозное расширение вен;
• вибрационная болезнь;
• тромбоз;
• высокая температура, лихорадка;
• туберкулез;
• гемофилия;
• лимфаденит.

Техника выполнения вибрационного массажа

Вибрационный массаж бывает двух видов – ручной и аппаратный, выполняемый с использованием вибромассажеров. Перед процедурой тело пациента предварительно разогревают растиранием. Вибромассаж можно делать на коже либо через одежду – все зависит от пожеланий пациента. Допустимо использовать только специальные кремы и масла, рекомендованные для процедуры врачом.

При ручном массаже вибрация создается пальцами массажиста и тыльной стороной ладони. Ручной массаж спины выполняется снизу-вверх, однако не стоит массировать позвоночник и область, где находятся почки. Массаж живота выполняется строго по часовой стрелке, начиная от пупка, по рекомендации врача, если отсутствуют такие серьезные заболевания, как камни в желчном пузыре или почках.

Массаж спины, ног и живота производится только в лежачем положении. Вибромассаж других частей тела можно выполнять сидя.

Важно обратить внимание на тип насадки при выборе вибромассажера. Тип насадки различается в зависимости от участка тела, который собираются массажировать. Для впалых участков тела используют шарообразные насадки, а для выпуклых – вогнутые. Следует помнить, что процедура выполняется строго в соответствии с инструкцией, предписанной врачом.

Можно ли делать вибрационный массаж детям?

Детям во время процедуры постукивают по спине пальцами и ладонью, сложенной в виде лодочки. Массажист должен двигать руками сверху-вниз. Позвоночник и область почек не массажируют. Ребенку дают отхаркивающее средство за 30 минут до процедуры и укладывают на ровную поверхность, под таз можно подсунуть подушку либо валик. Через каждые полминуты процедуры малыша усаживают и просят его покашлять. Если у него не получается сделать это, то ему помогают легким надавливанием ложки на корень языка. Мокрый кашель – критерий хорошо выполненного массажа. Это означает, что слизь отстает от стенок бронхов и выходит наружу, что способствует скорейшему выздоровлению пациента.

Детские аппараты для вибромассажа используются нечасто, обычно только для снятия повышенного тонуса мышц. Вибромассажеры выпускаются в виде игрушек с минимальной степенью воздействия и амплитудой.

Массажные пистолеты уже нельзя назвать новинкой, но они пока не стали полезным девайсом, который есть у каждого спортсмена. Описания производителей обещают эластичность мышц, избавление от боли и замену классического массажа. Насколько справедливы эти заявления и нужен ли пистолет всем физически активным людям, мы рассмотрим далее.

Информация, содержащаяся в этой статье, предназначена только для образовательных и информационных целей и не предназначена для медицинских рекомендаций. Всегда консультируйтесь с врачом по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть относительно состояния здоровья и применения массажного пистолета.

Что такое массажный пистолет

Массажные пистолеты — это автоматические массажёры. Называют их так из-за формы, в которой они чаще всего выпускаются. Прибор обладает насадкой и ручкой, отчего напоминает пистолет или фен для волос. Встречаются также массажёры в виде треугольников, прямоугольников и трапеций. Но всех их будет объединять наличие движущейся насадки.

Перкуссионная терапия была разработана ещё в середине XX века американским доктором Робертом К. Фулфордом, но популярность она набрала только в последнее десятилетие. Сегодня массажные пистолеты применяются и в спортивной сфере, и как акт ежедневной заботы о здоровье без привязки к физическим нагрузкам.

Как воздействует массажный пистолет

Предполагается, что перкуссионный массаж сочетает в себе элементы обычного массажа и вибрационной терапии

. Насадка массажного пистолета ударяет по коже и подлежащим тканям с очень высокой частотой — 30-55 раз в секунду, в зависимости от модели и режима работы.

Какие это даёт эффекты — пока однозначно и абсолютно уверенно сказать сложно. Всё потому, что научных исследований по воздействию перкуссионных пистолетов ещё очень мало

. А описания производителей могут основываться только на опыте сотрудников этого бренда или немногочисленных тестировщиков таких устройств. Тогда как для подтверждения влияния перкуссионных пистолетов необходим целый ряд независимых исследований с большим количеством испытуемых, без конфликта интересов и спонсорства компаний.

Действие перкуссионного пистолета так и тянет сравнить с классическим массажем. Последний, кстати, является объектом огромного количества исследований и обзоров научной литературы. Чаще всего упоминаются следующие эффекты массажа: улучшение качества восстановления мышц, уменьшение их болезненности после занятий спортом, увеличение эластичности мышц и амплитуды движений в суставах.

Можно ли приравнять действие перкуссионного пистолета к классическому массажу? Давайте посмотрим на немногочисленные исследования:

Итого по исследованиям: перкуссионный пистолет не даёт увеличения скорости или силы, но, видимо, способен за короткий отрезок времени восстановить или, возможно, улучшить выносливость мышц и эластичность тканей.

Опираясь на научные исследования, можно говорить, что перкуссионный пистолет способен за короткий отрезок времени восстановить или, возможно, улучшить выносливость мышц и эластичность тканей © Trigger Point

В этих и других исследованиях также можно найти выводы, что перкуссионная терапия, подобно ручному массажу, в первую очередь влияет на жидкость в тканях: как бы прокачивает ток крови и лимфы. Тем самым снабжая мышцы и фасции необходимым кислородом и удаляя отходы жизнедеятельности клеток, в том числе и молочную кислоту. А эти два аспекта крайне важны в восстановлении тканей после физической нагрузки или между подходами.

Как ещё воздействует перкуссионный массаж?

Производители некоторых перкуссионных пистолетов заявляют, что их действие может помочь в борьбе с рубцовой тканью. Но многое будет зависеть от давности её возникновения, площади и места расположения.

Как использовать массажный пистолет

При любых сомнениях и вопросах лучше прийти к медицинскому специалисту — врачу ЛФК или ортопеду — и узнать, как безопасно и правильно использовать пистолет для самомассажа.

Применение массажного пистолета до тренировки

До тренировки воздействие пистолетом не должно быть долгим. В течение 5-7 минут пройдитесь по основным частям тела, которые будут задействованы. Например, перед бегом — по стопам, голеням, бёдрам, ягодицам и пояснице. Перед лазанием — по стопам, голеням, бёдрам, ягодицам, предплечьям, плечам, ладоням, а также попросите друга пройтись по области лопаток.

Начните с нескольких секунд воздействия на низкочастотном режиме. Затем включите высокую частоту и двигайте пистолет вдоль мышцы, не сильно надавливая и не задерживаясь в одном месте.

Массаж перкуссионным пистолетом во время тренировки

Как и для разминки, сначала используйте пистолет несколько секунд на низкочастотном режиме, а далее на высокой частоте. Обрабатывая определённую область, не задерживайтесь на одном месте, чтобы не вызвать расслабления мышечной ткани. Ваша задача на данный момент — усилить ток крови и лимфы, а вместе с этим улучшить снабжение тканей кислородом и ускорить вымывание молочной кислоты.

Перкуссионный массаж после тренировки

Используйте для восстановления режим с низкой частотой ударов. Двигайте пистолет медленно вдоль мышц, уделяя внимание болезненным областям. Воздействуйте примерно по минуте на каждую часть тела, всё время медленно перемещая пистолет. Не торопитесь. Этот массаж должен занимать больше времени, чем разогревающий.

Чем поможет массажный пистолет неспортсменам

Перкуссионный пистолет также может выручить, когда часто ходить на массаж нет возможности, в выездах на скалы или на спортивные мероприятия в другой город, в соревновательный период с большими физическими нагрузками или когда все идеи для подарка исчерпаны.

Противопоказания для использования массажного пистолета

Рекомендуется отказаться от перкуссионного пистолета или проконсультироваться с врачом при следующих состояниях:

• сильном варикозе и других болезнях сосудов;
• повышенном риске образования тромбов;
• онкологии;
• нарушениях периферической иннервации в области, где вы хотите провести самомассаж;
• приёме антикоагулянтов (гепарин, варфарин);
• нарушении свёртываемости крови;
• нарушении целостности кожного покрова области, где вы хотите провести самомассаж;
• воспалительных процессах в области, где вы хотите провести самомассаж;
• артериальной гипертонии;
• остеопорозе;
• аутоиммунных заболеваниях;
• ревматоидном артрите, остеоартрите, подагре;
• недавно перенесённой травме или операции.

Рекомендации по использованию перкуссионного пистолета

Статья по теме

Чем отличаются массажные пистолеты

Какой массажный пистолет выбрать

Массажный пистолет для бегунов

Вы бегун, тренируетесь 3-4 раза в неделю, участвуете в забегах и трейлах, не ленитесь бегать горки, устраиваете силовые сессии для ног и в день отдыха проводите растяжку. Но с такой насыщенной программой икры, бёдра, ягодицы и спина всё равно будут требовать массажа или дополнительного отдыха для полного восстановления и поддержания эластичности. В этом случае смотрите на массажные пистолеты с большой амплитудой движения насадки и ударной силой, для качественного самомассажа, так как ноги — части тела с большим объёмом мышечной массы и подкожно-жировой клетчатки. Например, модели Theragun Pro, Elite и Prime.

Мнение большинства, что перкуссионный массажер – неизменный спутник спортсменов и бодибилдеров, сформировалось лишь потому, что они первыми начали применять это функциональное устройство для облегчения боли и восстановления мышечной активности после физических нагрузок. Самое время изменить мнение, ведь массажный пистолет обладает большими возможностями, его может использовать каждый, кто устает, находится в стрессе, мало двигается и даже ни разу не приближался к спортзалу. Зачем нужен перкуссионный массаж, какую пользу он принесет вашему телу, и какое устройство выбрать, - разберемся в этом материале.

Содержание статьи:

Что такое перкуссионный массаж и массажный пистолет

Классический перкуссионный массаж является разновидностью вибротерапии, основанной на серии быстрых легких ударов, наносимых руками, благодаря чему и получил своё название.

Перкуссионный массаж отлично справляется с болями и спазмами мышц, улучшает циркуляцию крови и лимфы, помогает расслабиться и восстанавливает диапазон движений.

Как обычно бывает: накапливается усталость, мышечные структуры стресс-зависимых зон (шея, плечи, спина) реагируют спазмом, а если вы тренируетесь в спорт зале, то о болях, спазмах и крепатуре знаете не понаслышке. Однако, процедура массажа не всегда доступна. Ритм жизни, недостаток времени, ежедневная рутина лишают многих людей возможности регулярно посещать специалиста.

Правильное и эффективное решение – перкуссионный массажер пистолет, который окажет помощь каждому, кто хочет избавиться от напряжения в теле, расслабиться и в физическом и в эмоциональном плане. Ведь спастические боли и переутомление мышц – удел не только спортсменов.

Перкуссионный пистолет

Это портативное устройство, внешне напоминающее компактный строительный инструмент с массажной головкой вместо сверла.

За короткое время ударный пистолет массажер облегчает состояние, снимая негативные ощущения и ликвидируя болезненные уплотнения в мускулах.

Перкуссионный массажер для тела оснащается сменными насадками, способен варьировать скорость и интенсивность постукивания в разных режимах, благодаря чему подбираются персональные параметры и сила массажа.

Зачем нужен перкуссионный массажер?

Использование устройства приносит достаточно много пользы спортсменам, но это вовсе не означает, что перкуссионный массажер для тела не предназначен для людей, далеких от спортивного зала. Пистолет массажер для мышц нужен не только при усиленных тренировках и спортивных занятиях. Любой человек может использовать перкуссор для устранения последствий стрессовых и статических нагрузок на мышечный аппарат.

Показания к применению

• При дефиците и низкой двигательной активности, сидячей и эмоционально насыщенной (прямо скажем, нервной) работе. Массажер поможет снять боль и зажатость, подарит облегчение чувства скованности.
• Для устранения болезненных ощущений и последствий перенапряжения, предупреждения отсроченной боли, связанных со спортивными нагрузками, насыщенным тренировочным графиком и тяжелой физической работой.
• Для сокращения времени реабилитационных мероприятий после травм опорно-двигательного аппарата и спортивных травм.
• Для подготовки и разогрева мышц перед спортивной нагрузкой, с целью повышения показателей, улучшения активности и диапазона движений.

И конечно, пистолет массажер для мышц окажет действенную помощь при усталости, дефиците жизненной энергии и в стрессовых ситуациях.

Плюсы аппаратного перкуссионного массажа

Массажер пистолет для тела обладает широким спектром возможностей и оказывает многогранное влияние не только на мышцы, но и на всё тело.

Устранение спазмов мыщц

Устранение участков болезненного уплотнения в мыщцах

Повышение выносливости мыщц

Релаксирующее и антистрессовое действие

По каким критериям выбирать?

Чтобы подобрать подходящий массажный пистолет для тела, необходимо обратить внимание на его технические характеристики и возможности.

• Рекомендуемая скорость работы в диапазоне 1000 – 3000 колебаний в минуту позволяет комфортно пользоваться устройством людям с разными потребностями и проблемами.
• Немаловажным является и вес перкуссора. Устройства весом больше полутора килограмм смогут использовать не все, неподготовленная рука быстро устанет, да и носить с собой будет неудобно.
• Количество насадок и режимов работы определяет функциональность массажера и расширяет диапазон применения.
• Беспроводной массажер пистолет должен иметь длительный срок автономной работы, более часа, чтобы не подвести вас в самый неудачный момент.
• Форма и материал рукоятки отвечают за комфортное использование. Если неудобно держать в руке прибор или рукоять скользит в ладони во время массажа, вряд ли процедура пойдет на пользу.

Перкуссионные пистолеты делятся на проводные и беспроводные модели, каждый вариант имеет свои преимущества. Для беспроводных перкуссоров это мобильность и отсутствие привязки к розетке, а для сетевых устройств – повышенная мощность и длительный период работы.

Лучшие перкуссионные массажеры: обзор и характеристики

Когда на рынке появились первые модели массажных пистолетов, завладевшие интересом покупателей, выделять фаворитов не было надобности.

Теперь, когда разработано множество устройств и есть возможность выбора, у неискушенного пользователя возникают вопросы, для ответа на которые необходимо поближе познакомиться с массажными пистолетами, получившими достойные отзывы.

Массажер пистолет AMG140 Gezatone

Беспроводной, средних размеров массажный пистолет для тела AMG140 удобно ложится в руку. Несмотря на невысокую стоимость, устройство имеет широкий функционал.

Пользователь может выбрать одну из 6 скоростей работы в диапазоне 2100 до 3300 ударов в минуту. Удобно держать благодаря эргономичной форме рукоятки, а управление при помощи одной кнопки делает использование простым.

4 насадки для воздействия на разные группы мышц характеризуются высокой износостойкостью и легко моются. Массаж можно проводить, не снимая одежду.

Этот мышечный массажер пистолет могут использовать люди разных возрастов и профессий, представители обоих полов, ведущие активный и малоподвижный образ жизни.

Читайте также:

  
• Электробритвы панасоник рейтинг лучших
  
• Какой фен лучше бебилис или парлюкс
  
• 3 триммер с какой недели
  
• Массажер уточка как пользоваться
  
• Как пользоваться триммером для лица женщинам