Using attention как им пользоваться массажер

Обновлено: 15.05.2024

Ручной массажер для тела – отличное многофункциональное средство, которое можно использовать в домашних условиях для решения многих проблем со здоровьем. С его помощью легко избавиться от болей в спине и шейном отделе, уменьшить проявления целлюлита, оздоровить и улучшить состояние кожных покровов.

Чтобы эффект от применения был выраженным и быстрым, следует правильно подобрать необходимый вид массажера под конкретную проблему.

Виды ручных массажеров и их воздействие на разные участки тела

Все массажеры для ручного использования делятся на две большие группы – механические и электрические. У каждой разновидности есть как преимущества, так и некоторые недостатки. Принцип действия одинаков – при помощи механического либо электрического воздействия расслабить мышцы тела, улучшить кровоток и лимфоток, снять болевые ощущения и чувство скованности.

Ниже будут подробно рассмотрены обе эти группы.

Механические

Наиболее дешевый вариант. Изготавливаются из дерева либо пластика, оснащены специальными массажными пальчиками, роликами либо цилиндрами. Основное преимущество – ими можно пользоваться в любое время и в любом месте, так как для их работы не требуется электричество. Единственный недостаток таких приборов – для их применения придется прикладывать усилия, поэтому массаж е будет расслабляющим.

Любой ручной массажер для спины и тела имеет следующие противопоказания к применению:

Беременность и период лактации.
Воспаления и повреждения на коже, такие как псориаз, дерматит, экзема, ссадины и порезы.
Наличие аутоиммунных и онкологических заболеваний.
Воспалительные процессы в организме, хронические заболевания в стадии обострения.
Патологии соединительной ткани.

В любом случае, даже при отсутствии явных противопоказаний, перед применением любого механического массажера нелишним будет предварительно проконсультироваться с врачом.

Несмотря на некоторые противопоказания, такие приспособления обладают рядом весомых преимуществ:

Все такие приборы можно условно разделить на 3 разновидности:

Вакуумные. К ним относятся медицинские банки для массажа, выполненные из стекла или силикона. Принцип воздействия прост – в приспособлении создается вакуум путем нагревания или сжатия, а затем небольшой участок кожных покровов затягивается в банку под воздействием вакуума. Такой ручной массажер станет отличным средством для снятия боли в спине и шее, так как поможет улучшить кровоток и снизить болевые ощущения.
Роликовые. Такие приспособления снабжены специальными роликами, которые могут быть выполнены из дерева, пластика или жесткого силикона. Их снабжают насечками, массажными пальчиками или шипами. Используют для массажа позвоночника, как средство от целлюлита, для улучшения тургора кожи и улучшения кровотока.
Игольчатые. Применяют в основном для лечения спины и шеи. Представляют собой коврик, на который нашиты шипы, либо роликовый массажер с иголками. Также выпускаются в виде молоточков. Благодаря такому воздействию уходит спазм мышц, ткани лучше насыщаются кровью и лимфой, пропадают болевые ощущения.

Роликовый массажер с иглами

Такие приспособления используют вместе со специальными мазями и кремами для улучшения воздействия и более легкого скольжения. Это поможет хорошо проработать мышцы, риск растянуть кожу или нанести себе травму сведен к минимуму.

Электрические

К данному типу массажеров относится множество приспособлений. Основное отличие — работа от сети или батареек, такие массажеры могут излучать инфракрасные либо световые волны, воздействовать ультразвуком.

Различают следующие виды ручных массажеров для тела, которые также можно использовать от целлюлита:

Электрические массажеры проще в использовании, так как не нужно прилагать дополнительных усилий для получения выраженного эффекта.

Однако такие приборы обладают внушительным списком противопоказаний:

онкология и аутоиммунные процессы в организме;
заболевания крови, сердечно-сосудистой системы;
почечная и печеночная недостаточность;
наличие кардиостимулятора;
заболевания щитовидной железы;
хронические болезни в стадии обострения;
любые инфекционные или воспалительные заболевания;
повреждения кожных покровов;
беременность и период лактации.

Если во время использования возникнут неприятные ощущения либо ухудшится состояние, то от применения таких устройств лучше отказаться.

Эффективность от целлюлита и при заболеваниях спины

Массажеры для тела, разработанные для домашнего использования, показали свою эффективность при решении проблем, связанных с целлюлитом либо болезней опорно-двигательного аппарата.

Они помогают расслабить мышцы, улучшить снабжение тканей полезными веществами, вывести лишнюю межклеточную жидкость. Регулярные процедуры помогут постепенно избавиться от болей и скованности в шее и спине, также в некоторых случаях массажеры помогут в восстановлении после перенесенных травм.

Главное – использовать приборы строго в соответствии с инструкцией, и при появлении первых неприятных ощущений немедленно проконсультироваться с врачом.

Массажеры помогут облегчить боли в спине

Правила использования ручных массажеров

Чтобы применение подобных приборов приносило только пользу, важно уметь ими пользоваться. Ниже представлены универсальные правила, который следует придерживаться:

Массаж следует проводить только на чистой коже. Перед процедурой необходимо принять душ, желательно воспользоваться скрабом для тела.
Перед использованием механических массажеров обрабатываемые части тела следует смазать кремом или мазью для лучшего скольжения и прогрева мышц. К некоторым типам электромассажеров, например, ультразвуковому, может потребоваться дополнительно купить специальные гели-проводники.
Массаж всегда начинается от периферии к центру, при этом не затрагивают лимфоузлы.
Движения выполняются снизу-вверх, при этом не следует с силой надавливать на прибор, чтобы избежать появления синяков (касается механических моделей).
При обработке ног движения начинаются со стопы и идут вверх, к коленям, а от них – к бедрам.
При проработке позвоночника сначала прорабатывают шейный отдел, а затем спускаются к спине. Если нужно промассировать поясницу, то проработку начинают со спины, постепенно приближаясь к паху.
В начале процедуры давление должно быть легким, его увеличивают постепенно.
Массировать сначала следует большие участки тела, постепенно продвигаясь к более мелким.

Данные рекомендации помогут выполнить самостоятельную процедуру массажа как можно эффективнее, сведя риск появления неприятных ощущений к минимуму.

Самые популярные модели

Ниже представлено 5 наиболее популярных моделей массажеров обоих типов, которые пользуются высоким спросом у потребителей.

Используется для лечения заболеваний спины и шеи. Благодаря воздействию пластинок с шипами помогает снять напряжение и расслабить мышцы спины и шеи. Принцип действия основан на древневосточных практиках массажа биологически активных точек на теле. Благодаря этому удается не только избавиться от боли в позвоночнике и суставах, но и улучшить работоспособность, укрепить иммунитет. Цена прибора варьируется от 1500 до 2000 рублей.

MediTech KM-850

Универсальный массажер для механического и инфракрасного массажа. Имеет 2 ступени мощности, позволяет эффективно и глубоко проработать напряженные мышцы, улучшает кровоток и лимфоток, борется с целлюлитом и лишним весом. Цена варьируется от 2500 до 4000 рублей.

Zenet ZET-718

Аппарат продается с внушительным количеством насадок, предназначен для проработки всего тела. Имеет 2 программы мощности, дополнительно оснащен функцией вибромассажа и инфракрасного прогрева. Цена 2500 рублей.

Gezatone AMG-105

Medisana AC 850

Электрический ручной массажер, предназначенный для проработки всего тела. Имеет 2 скорости, оснащен валиками с иголками. Хорошо прорабатывает мышцы, улучшает кровообращение и лимфоток. Эффективен в качестве антицеллюлитного средства. Цена 2000 рублей.

Medisana AC 850

Ручной массажер для шеи и всего тела – отличный помощник, который поможет не только поддерживать здоровье, но и улучшит фигуру. Важно выбрать прибор, максимально отвечающий конкретным потребностям, и использовать его согласно инструкции.

Продолжаем расспрашивать профессионального косметолога Лану Бакли о том, как правильно делать массаж лица в домашних условиях. У Ланы много полезных практических советов не только по выбору подходящего гаджета, но и по безопасной технике использования, которую она продемонстрировала в видео-уроке, который вы найдете ниже. Передаём слово профессионалу.

Ежедневный уход за кожей очень важен для сохранения нашей красоты, поэтому мы всё время находимся в поиске эффективных косметических средств. Кто-то идёт привычным путем, а кто-то следует новомодным тенденциям, выбирая себе в помощники массажёры и другие бьюти-гаджеты. В домашних условиях они позволяют поддержать лицо в тонусе, снять отёчность и улучшить цвет лица в считанные минуты.

Как пользоваться массажером для лица: общие рекомендации

Вы уже немного знакомы с техникой ручного самомассажа. Как же правильно выбрать эффективный массажёр? Сначала нужно определить цели — лимфодренаж, расслабление или тонизация. По мнению нашего специалиста, эти три приема помогут противостоять земному притяжению, которое усиливает гравитационный птоз, меняя форму нашего лица.

Самыми популярными и доступными являются механические массажёры: каменные роллеры, пластины гуаша и массажёр 3D ReFa.

При их постоянном использовании мы получим:

улучшение микроциркуляции;
стимуляцию обновления клеток;
тонизацию кожи;
снятие мышечной усталости;
снятие эмоционального напряжения;
снятие отечности;
уменьшение глубины морщин;
скульптурирование овала лица и области скул;
нормализацию выработки кожного сала;
уменьшение пигментации;
улучшение цвета лица;
снятие общего напряжения.

Перед началом использования механических массажёров важно учитывать показания и противопоказания. Желательно проконсультироваться с косметологом, определить тип возрастных изменений, состояние кожи, правильно расставить акценты самомассажа.

Это позволит избежать нежелательных побочных эффектов. Также, решив обзавестись заветным массажером, важно обращать внимание на его качество. Отдавайте предпочтение только проверенным маркам, дабы вдруг не получить бесполезную подделку вместо роллера из натурального камня.

Данные бьюти-гаджеты показаны всем, кто хочет улучшить состояние своего лица. К противопоказаниям относятся угревая сыпь в фазе обострения, раны, ссадины, дерматиты, простудные заболевания, увеличенные лимфоузлы, новоборазования, купероз, розацеа, индивидуальная непереносимость.

Важно помнить о массажных линиях, по которым работают массажёром. Они проходят:

от центра подбородка к мочкам ушей;
от уголков рта к козелку (центр уха);
от крыльев носа к вискам;
по спинке носа вверх;
от внутреннего угла глаза вверх по брови к внешнему;
от внешнего угла глаза по нижнему веку к внутреннему углу глаза;
от центра лба к вискам;
волосистая часть головы – от центра к периферии.

Массажные линии шеи и декольте проходят:

от центра груди к ключичной области;
по передней поверхности шеи снизу вверх;
по боковым поверхностям шеи сверху вниз.

ВАЖНО! Перед использованием любого массажёра необходимо тщательно очистить кожу. После завершения массажа нанесите на лицо и шею питательную маску или крем. Выпейте стакан тёплой воды, это поможет вывести токсины из организма.

Массаж лица: эффект

Гладкая и сияющая кожа, выразительно очерченный контур лица, избавление от отечности и темных кругов под глазами – тот эффект после массажа, который отмечает большинство женщин. Однако на этом список полезных действий, которые новомодные гаджеты могут оказать на ваше здоровье и красоту вовсе не заканчивается.

Тонизация мимических мышц и снятие напряжения.

У большинства людей очень сильно напряжены лицевые мышцы. Когда мы испытываем стресс, усталость или концентрируемся на чем-либо, мы напрягаем лоб и область вокруг глаз. Со временем это неизменно приводит к появлению морщин. Нескольких минут массажа лица в конце дня достаточно для того, чтобы снять напряжение мимической мускулатуры и привести мышцы вашего лица в тонус.

Вывод токсинов.

Использование множества косметических средств, неблагоприятная окружающая среда и суета повседневной жизни провоцируют накопление токсинов в нашей коже. Это приводит к появлению высыпаний и отечности. Лимфодренажный массаж лица ускоряет кровоток и запускает процесс активного выведения шлаков и токсинов.

Улучшение кровообращения.

Также, как при выполнении прыжков или отжиманий, во время самомассажа к лицу приливает кровь и кислород. Этот усиленный поток сдувает отечность (особенно в области под глазами) и осветляет цвет лица. Поступающий в кожу кислород стимулирует в ней производство собственного коллагена и улучшает клеточный обмен, в результате чего тон кожи становится таким здоровым и сияющим.

Лечебный эффект при массаже лица достигается у тех, кто страдает от заложенности носа или давления в носовых пазухах. Проработка роллером этих зон может способствовать оттоку слизи, облегчению головных болей, а также улучшению кровообращения.

Снижает уровень беспокойства

Массаж лица может поднять настроение. Звучит странно, однако было доказано, что у некоторых данная процедура красоты снижает уровень беспокойства.

Кварцевый и нефритовый массажеры для лица: как пользоваться

Сделаны из природных камней с доказанным биоэнергетическим воздействием на состояние здоровья. Цвет камня не имеет принципиального значения: он может быть зелёным, розовым или коричневым. Розовый выполнен из кварца и всегда остается прохладным, в отличие от зеленого нефритового роллера, который адаптивен по своей природе и нагревается при соприкосновении с кожей.

Розовый кварц знаменит, прежде всего, благодаря своей способности уменьшать видимость морщин. Этот камень задерживает процесс старения и заметно сглаживает тон лица. Зеленый нефрит в свою очередь укрепит лимфатическую систему, поможет в борьбе с прыщами и покраснениями, а также уменьшит видимость пор.

Роллеры используют в положении лежа, стоя, сидя.

Они прекрасно снимают усталость мышц лица, расслабляют в целом, улучшают лимфоток и снимают отёчность.

Камень сам по себе прохладный, поэтому дарит приятное ощущение свежести. Не стоит чрезмерно охлаждать роллеры в холодильнике, так как холод может усилить ломкость капилляров.

Как использовать

Нанесите (это необязательно) на кожу косметическое масло или другое массажное средство. Выполняйте мягкие движения роллером по массажным линиям от центра лица к периферии 3-4 раза по каждой линии с лёгким нажимом. В зоне глаз работайте маленьким массажером из камня.

Для усиления лимфотока и снятия припухлости движения — от перегородки носа под припухлостью к козелку, а для разглаживания морщин — от внешнего угла глаза по орбите к внутреннему углу глаза. Во время выполнения массажа важно не давить слишком на кожу, помня о том, что лимфа залегает поверхностно.

Массажер гуаша для лица: как пользоваться

Данный массаж — один из самых эффективных и безопасных способов борьбы с застоями, образующимися в результате различных нарушений. Оказывает прекрасный лимфодренажный, тонизирующий и лифтинг-эффект.

Как использовать

Сначала нанесите на кожу косметическое масло или любое другое массажное средство. На начальных этапах лучше использовать скребок с каждой стороны поочерёдно, остерегаясь перерастяжения тканей. После освоения техники можно использовать два скребка симметрично с обеих сторон. Двигайтесь по массажным линиям 6-9 раз. Не надавливайте на скребок слишком сильно, обходите зону лимфоузлов и щитовидки, в области глаз работайте мягко.

Старайтесь прорабатывать биоэнергетические точки, располагающиеся в верхней части лба, на внутренних и внешних уголках бровей, под нижними веками, под ноздрями с обеих сторон, в центральной части щек, в уголках губ и под нижней губой. Все точки соединены линиями, которые во многих восточных практиках называют энергетическими меридианами.

Массаж должен включать в себя проработку этих линий, которые совпадают с расположением лимфатических протоков. Одним из уголков скребка надавливайте на точку по часовой стрелке на счёт пять, после чего продолжайте движение по массажным линиям.

Прислушивайтесь к своим ощущениям. Количество и ритм движений могут быть подобраны индивидуально. Такой массаж можно делать ежедневно.

Массажер 3D ReFa

При правильном использовании он может оказать тонизирующее воздействие на мышцы лица. ReFa захватывает кожу и прокатывает её между гранями, из-за чего возможна лёгкая болезненность.

Во избежание перерастяжения связок следует знать, как правильно пользоваться роликовым массажером для лица, а также учитывать тип возрастных изменений. Этот массажный тренажер поможет с коррекцией овала, вытяжением мышц шеи и скульптурированием зоны скул. На остальные зоны он окажет лимфодренажный эффект.

Как использовать

Перед тем, как делать массаж лица роликовым массажером не нужно наносить крем или масло, поскольку иначе не будет захвата тканей. Двигайтесь только в одну сторону вверх по направлению массажных линий. Старайтесь придерживать кожу лица с противоположной стороны по направлению движения.

Так, выполняя массаж шеи, придерживайте мышцу в зоне ключицы, двигайте массажёр по грудинно-сосцевидной мышце к сосцевидному отростку. Массажируя нижнюю челюсть, придерживайте кожу у подбородка. Отступив два пальца от уголка губ, направляйте массажёр по нижней челюсти к мочке уха.

Будьте осторожны при захвате тканей в зоне нижней челюсти, пользоваться роликовым массажером при воспалении лимфоузлов запрещено. В скуловой зоне придерживайте кожу у уголка губ, двигаясь по скуле вверх к виску, при этом скуловая дуга должна проходить между гранями тренажёра.

Как ухаживать за массажерами из камня

Массаж пластинами гуаша и каменными роллерами подразумевает использование крема или масла для лица. После процедуры на бьюти-гаджетах остаются излишки косметических средств и удаленные с кожи загрязнения. Именно поэтому после каждого использования роллер следует тщательно промыть под водой или протереть мягкой тканью из микрофибры.

Раз в неделю стоит проводить более глубокую чистку. Для этого опустите мягкую ткань в миску с теплой мыльной водой, а затем протрите ваш массажер. Далее промокните его сухим полотенцем. Не стоит использовать химические чистящие средства или спирт, поскольку это может повредить камень. Если после чистки мылом ролик скрипит, нанесите на его основания с обеих сторон несколько капель масла. Перед каждым применением также протирайте роллер, чтобы не переносить на кожу частицы пыли.

Испытав на себе все три массажёра, моим фаворитом стал нефритовый скребок гуаша, хотя я знаю, что Татьяна предпочитает ролики и ReFa.

Помните, что только при правильном подходе использование механических массажёров может принести желаемый эффект. Оставайтесь красивыми в любом возрасте!

ВНИМАНИЕ: автор не призывает Вас к покупке данного устройства. Этот обзор предназначен исключительно для ознакомительных целей. Перед применением необходимо проконсультироваться с врачом.

Для начала, немного теории.

Импульсный массажер предназначен для массажа, ослабления и снятия болевых ощущений методом чрескожного низкочастотного импульсного воздействия на мышцы. Его можно использовать для расслабления различных частей тела, для снятия мышечной усталости, для улучшения циркуляции крови в прикожной области, для смягчения мышечной боли. Так же, при правильном (точечном) использовании, оказывает лечебные воздействия.

Массажер позволяет проводить массаж с использованием 5-ти режимов для определенных участков тела и четырех программных режимов импульсного воздействия на участки тела. Для ограничения времени массажного воздействия в электронном блоке устройства имеется функция ограничения времени массажа. Интенсивность (сила импульсов) и частота воздействия регулируются пользователем с помощью органов управления на приборе в зависимости от индивидуальных ощущений и целей массажа (расслабление, стимуляция или снятие боли).

Стандартное время массажа одного участка составляет 10–15 минут. Полный сеанс массажа не должен превышать 30 минут. Стандартное количество сеансов в день – 1–2 для первой недели применения. Некоторые люди могут почувствовать усталость. В этом случае нужно уменьшить интенсивность, сократить время и количество сеансов или вообще отказаться от использования массажера.

Посылка была отправлена почтой Лаоса (полное название — Лаосская Народно-Демократическая Респу́блика — государство в Юго-Восточной Азии со столицей Вьентьян. На западе граничит с Таиландом, на востоке — с Вьетнамом, на юге — с Камбоджей, на севере — с провинцией Юньнань Китая, на северо-западе — с Мьянмой — прим. автора), благодаря чему, время доставки заняло всего 15 дней

Массажер поставляется в плотной картонной коробке, внутри все аккуратно разложено, благодаря пластиковой вставке

Внутри коробки, как и полагается, продавец положил инструкцию по применению данного массажера и лист с точками, на которых рекомендуется делать воздействие при проведении массажа

Инструкция по применению (английский язык):

Лист активных точек на теле человека (английский/китайский язык):

описание точек…

Перед тем, как перейти к принципу работы прибора, хочу выделить несколько предостережений при использовании импульсного массажера:

электрокардиостимулятором;
с электронными устройствами системы жизнеобеспечения, например респираторами;
с медицинскими электронными устройствами, прикрепляемыми к телу, например электрокардиографом.

в период острого заболевания;
при наличии злокачественной опухоли;
в период инфекционного заболевания;
в период беременности;
при заболевании сердца;
во время высокой температуры;
при ненормальном артериальном давлении;
при нарушении чувствительности кожи или кожном заболевании;
если вы получаете иное лечение, особенно если испытываете необычные ощущения.

Чтобы сделать эти фотографии, на ногах у меня были тапочки. Разные режимы дают различные ощущения. Но после всех этих манипуляций, нога выглядит следующим образом:

Массаж-это отличный способ избавиться от стресса и болей в теле, и вы можете получить эти преимущества самостоятельно с помощью портативного массажера—но вы получите желаемые результаты только в том случае, если вы знаете, какие области массировать.

Вот ключевые области, к которым нужно стремиться:

Грудные мышцы
Шея
Плечо
Брюшная полость
нижняя часть спины
Руки
Пальцы
Ноги

На каких областях тела использовать массажер

Грудные мышцы

Ваши грудные мышцы-это большие мышцы в вашей груди. Даже если вы не занимаетесь тяжелой атлетикой, эти мышцы необходимы для работы ваших рук во время повседневной деятельности. Если ваши грудные клетки болят, одеревеневают или напрягаются, это ограничивает, в каких направлениях вы можете двигать руками и вашу способность держать плечи прямо.

Чтобы помочь сохранить ваши грудные мышцы гибкими и безболезненными, вы можете использовать ручной массажер для массажа триггерных точек в этой мышце. Это сбросит боль путем повышения потока крови и ослабит жесткость мышцы. Это также отличная терапия для улучшения позиционирования вашего плеча и общей осанки.

Шея

Ваша шея содержит много мышц, которые контролируют вашу способность поворачивать голову, среди прочего. Если мышцы на вашей шее становятся больными или жесткими, это ограничивает вашу способность смотреть вокруг и может быть довольно болезненным.

Жесткость в шее может быть вызвана несчастным случаем или плохой осанкой от сгибания, после компьютера или портативного устройства в течение всего дня. Ручной массажер облегчит болезненность и жесткость, снимая напряжение в вашей шее. Даже если ваши мышцы шеи не болят, использование массажера для шеи увеличит кровоток в мышцах, сохраняя их гибкими. Есть также портативные массажеры для шеи и спины и самомассажеры, которые предназначены для шеи и плеч, если вы боретесь с болью в нескольких областях.

Плечо

Сидение в сгорбленном положении, плохая осанка или тяжелая подъемная сила могут легко вызвать травму. Использование портативного массажера часто и правильно может помочь снять нагрузку с ваших плеч.

Используя массажер, чтобы ослабить напряжение в точках напряжения вашего плеча, вы уменьшаете вероятность возникновения жесткости плеча, которая может распространяться на ваши руки и шею. Он также может снять эмоциональное напряжение.

Брюшная полость

Вы никогда не узнаете, насколько сильно работают мышцы вашего живота, пока с ними что-то не случится. Использование портативного массажера для снятия стресс-точек и увеличения кровообращения в мышцах вашего живота-это хороший способ избежать травм. Массаж живота также может помочь с тонизацией и укреплением мышц живота, освобождая физическое и эмоциональное напряжение, а также снимая спазмы мышц живота.

Нижняя часть спины

Ручной массажер позволяет вам сделать себе глубокий массаж нижней части спины. Так как большинство людей испытывают некоторую форму боли в пояснице по крайней мере один раз в своей жизни, ручной массажер может быть настоящим спасением. Боль в пояснице может быть вызвана внезапным напряжением, скованностью от плохой осанки или если вы много времени сидите согнувшись. Используя ручной массажер ежедневно на нижней части спины, вы увеличите кровоток и придадите гибкость мышцам, что сделает их более устойчивыми к травмам.

Часто используя ручной массажер можно также помочь восстановлению поврежденных мышц в нижней части спины, уменьшить напряжение и увеличить выброс эндорфинов.

Руки

Есть различные мышцы в ваших руках, от плеч до запястья. Все эти мышцы могут извлечь пользу из регулярного самомассажа, который снимает напряжение и укрепляет их. Это особенно полезно для поддержания мышц, несущих нагрузку в вашем предплечье и верхней части руки.

Пальцы

Работа руками в течение долгих часов каждый день может привести к боли пальцев и многое другое. Вы можете использовать ручной массажер, чтобы увеличить приток крови к пальцам, снять напряжение и помочь мышцам в ваших руках исцелиться.

Ноги

Независимо от того, стоите ли вы неподвижно или двигаетесь, мышцы ваших ног напряженно работают. Вам не нужно ждать, пока что-то пойдет не так с этими мышцами, прежде чем вы решите сделать им массаж.

С помощью портативного массажера для ваших ног вы можете максимизировать кровоток в мышцах, исцеляя больные мышцы и сохраняя сухожилия и мышцы сильными. Это также поможет сократить время восстановления после напряженной деятельности, такой как бег, бег трусцой, прыжки и так далее. Есть также массажеры, которые рекомендуются для определенных областей ног в зависимости от вашей боли.

Массаж икр-это популярный выбор, чтобы облегчить любую напряженность и болезненность, которая накопилась от занятий спортом или упражнений в целом.

Как пользоваться ручным массажером для тела

Существует несколько способов правильного использования портативного массажера.

В зависимости от того, что вы пытаетесь достичь, вы можете использовать массажер путем:

Постукивание

Выстукивание включает специфические мышцы повторно для того чтобы простимулировать поток крови и увеличить упругость вашей мышцы.

Разминка ваших мышц

Разминание будет сжимать ваши мягкие ткани друг против друга или кости под ними. Чем интенсивнее вы прижимаете массажер к своей коже, тем глубже устройство будет разминать ваши мышцы, снимая боль и напряжение при одновременном повышении гибкости ваших мышц.

Перкуссия

Как и постукивание, перкуссия включает в себя удары по мышцам, но с ритмом. Ручной массажер ударит ваши мышцы в коротких чередующихся последовательностях, чтобы стимулировать мышечные и кожные рефлексы и улучшить местное кровообращение.

Регулярное использование портативного массажера может свести к минимуму возникновение болей или травм мышц, повышая гибкость этих мышц. Это делает выполнение различных упражнений и ваши регулярные занятия менее опасными. Наш обзор лучших портативных массажеров предоставляет более подробную информацию об отдельных продуктах, доступных на рынке.

Для достижения наилучших результатов, однако, не забудьте следовать инструкциям при использовании массажера, особенно вокруг шеи и головы.

Как пользоваться электрическим массажером для тела

Если вы собираетесь использовать это устройство в первый раз, то вы должны следовать этому процессу в шагах.

Во-первых, откройте пакет и вытащите массажер и насадки, которые поставляются с устройством.
Вы найдете там 3 приложения, и вы должны выбрать среди них правильный для вашей цели, а затем разместить его на вращающейся головке. Вы увидите инструкцию для кожи ног, локтей, живота и груди.
Использование машины для массажа-это еще не все, чтобы соответствовать вашим целям. Вам нужно нанести какое-то эфирное масло на тело, чтобы получить столь необходимый свежий вид. Кроме того, вам нужно взять моющее средство или любой другой крем, чтобы удалить мертвую кожу и пятна с Вашего тела, чтобы увеличить эффект
Если у вас есть ультразвуковой массажер, который может обеспечить вам излучающее тепло помимо вибраций на вашем теле, которые могут стимулировать клетки вы должны использовать его каждую ночь перед сном, чтобы вы могли обеспечить надлежащее лечение вашего уставшего тела.
В каждом виде массажера, будет регулятор скорости который может отрегулировать скорость ролика от низкого уровня к максимуму согласно вашему требованию.
Некоторые электрические массажеры оборудованы таймером и преимуществом автоматического стопа. Это может помочь вам выбрать время, необходимое для массажа, и устройство остановится сразу же после окончания времени. Таким образом вы также можете сохранить ваше устройство безопасным для более длительного использования.

Как выбрать массажер для тела

Читайте также: