Можно ли беременным умные весы

Обновлено: 04.05.2024

В период беременности будущей маме необходимо следить за своим весом, от этого во многом зависит не только её самочувствие, но и состояние плода. Взвешивание следует проводить регулярно, а не только во время посещения женской консультации, так как слишком быстрый набор веса может быть следствием отечности внутри организма. Весы для беременных должны не только максимально точно фиксировать вес, но и быть абсолютно безвредными. Какие же измерительные приборы лучше всего использовать в этот период?

Весы для беременных. Какие выбрать?

Для измерения веса в домашних условиях обычно пользуются напольными весами, которые по типу бывают двух видов.

Механические

Являются наиболее простыми и доступными. Измерительные действия производятся за счет пружинного механизма, установленного внутри. Принцип работы механических весов довольно прост: под действием тяжести тела пружина растягивается и заставляет стрелку двигаться по шкале. Значение от одного деления до другого обычно соответствует 1 кг, реже 0,5. К преимуществам таких измерительных приборов нужно отнести небольшую стоимость, простоту в использовании, точность расчета, долговечность. Они не содержат элементов питания, следовательно менять ничего не нужно.

СОВЕТ! Перед использованием нажмите на весы ногой. Стрелка должна находиться на нулевой отметке. При взвешивании не делайте резких движений, стойте прямо и спокойно.

Электронные

Точность таких приборов значительно выше, чем у механических аналогов. Помимо этого они могут иметь и другие функции, к которым следует отнести:

светящийся дисплей с подсветкой цифр;
компьютерный анализ роста и параметров тела;
влагомер.

Среди электронных весов можно выделить несколько подгрупп:

Простые, имеющие механические внутренности и информационный цифровой дисплей.
Модели с двумя различными принципами действия.
Новое поколение приборов с четырьмя датчиками.

Первые имеют вмонтированный диск. Их принцип мало отличается от механических аналогов, только результаты измерений отображаются на табло.

Для второй подгруппы используется принцип электрического конденсатора, когда две металлические пластины располагаются одна над другой. Под тяжестью тела зазор между ними изменяется и передается микропроцессору. Результатом является электронный сигнал на цифровом табло.

Применение датчика напряжений совершило эволюцию в технике взвешивания. При воздействии на поверхность прибора происходит втягивание провода, по которому пропускается электрический ток, что приводит к изменению электрического сигнала. Микропроцессор преобразует его в числовое значение и выводит на дисплей.

СПРАВКА! Принцип действия моделей нового поколения основывается на работе 4 датчиков, объединенных между собой. Они фиксируют давление воздействия на весы и выводят полученные результаты через микропроцессор на табло.

Что могут весы для беременных

Современные приборы могут выступать в роли домашнего диетолога, который дает практические рекомендации с учетом индекса массы тела и физической активности, определяют разницу между взвешиваниями, выдают графические результаты. Они включаются и выключаются автоматически, поэтому беременным не нужно наклоняться и выполнять эти действия вручную.

Анализировать количество воды в организме, соотношение жира и мышечной массы будущим мамам не стоит. В период беременности эти результаты чаще всего будут выдаваться с большими погрешностями. Помимо этого, весы с такими функциями, пропускают через ступни ног электрические импульсы, что может представлять опасность для здоровья малыша. В инструкции к прибору обычно указываются противопоказания.

Сколько стоят

Стоимость весов для взвешивания зависит от материала, из которого они изготовлены, и количества дополнительных функций. Корпус может быть металлическим, деревянным, стеклянным или из пластика. Приборы для взвешивания имеют пределы по нагрузке и различные источники питания, что также оказывает влияние на цену.

Умные весы из пластика, работающие на батарейках, стоят от 3,7 тыс. руб.

Разброс цен у приборов с индивидуальными рекомендациями, измеряющими двенадцать параметров вашего тела, варьируется от 2,8 тыс. руб.(мини-версия) до 6,5.

Наиболее дорогие модели от 15,5 до 18,3 тыс. руб. не только выполняют детальный анализ вашего тела, но и следят за состоянием сердечно-сосудистой системы.

Выбор весов, предназначенных следить за изменением веса будущей мамы, огромен. Поэтому лучше всего сразу определиться, что особенно важно и выбрать ту модель, которой будет удобно пользоваться.

По традиции, кому лень читать, в конце найдут видеообзор.

Пожалуй, надо рассказать, чем смарт весы отличаются от обычных. Начнем с того, что даже обычные весы научились помимо веса определять массу параметров, будь то индекс массы тела или костную массу. Всего же параметров может быть от 2 до 12. Смарт весы к этому добавляют ведение статистики, синхронизацию со смартфоном или с личным профилем в облаке. Кроме того, фитнесс программа может выдавать рекомендации по нагрузкам и питанию, в зависимости от заданной цели: сушка, набор мышечной массы, похудение. То есть современные смарт весы – это не просто гаджет, который покажет какие-то цифры, но уже практически личный тренер, который будет отслеживать состояние человека. И так он может отслеживать состояние всех членов семьи. Разберемся, все ли умные весы способны стать вашим личным тренером?

Какие параметры отслеживают современные весы?

• Мышечная масса, которая указывается в процентах. Диапазон измерений варьируется от 15% до 70%.

• Индекс массы тела, который дает возможность ответить на интересующий многих вопрос: Насколько вы полные? ИМТ позволяет измерить тип телосложения человека. Также, на основе результатов измерения данного показателя Вы можете определить и спрогнозировать риски, которые связаны с весом.

• Уровень содержания жировой ткани в организме. Данный показатель помогает определить процентное содержание жировой ткани в общей массе тела. Диапазон измерений варьируется от 5% до 75%.

• Масса костной ткани.

• Уровень содержания воды в организме. Как правило, данный показатель находится в пределах 60-70%. С помощью шкалы умных весов вы сможете увидеть результаты измерений и следить за дальнейшими тенденциями данного показателя.

• BMR ( COOB)- показатель базального метаболизма. Минимально допустимое количество энергии, которое необходимо человеческому организму, чтобы обеспечить эффективную работу нервной, кровеносной и дыхательной системы, а также таких жизненно важных органов: печень, почки и другие.

• Уровень содержания висцерального жира (скапливается вокруг брюшной полости).

• Физический возраст. Информация о том, на какой возраст чувствует себя организм

• Содержание белков/протеинов. Уровень содержания которых должен быть в пределах 18%.

Исходя из этих показателей, к примеру, может рассчитываться количество ежедневно потребляемых калорий, в зависимости от поставленной задачи.

Примечательно, что профилей может быть от 4 до 16, то есть может отслеживаться целая семья. Иной раз даже очень большая семья.

Методика тестирования

Чтобы добавить в обзор науки, проработаем методику измерений, которую каждый может повторить, чтобы сравнить результаты. Или добавить свои результаты весов, не попавших в сравнительный тест.

Одним из самых важных показателей является точность показаний. Но так как в весах используются прецизионные датчики, то погрешность показаний колеблется в районе 100 грамм. Тем не менее, мы проводили три различных замера на одном и том же месте, чтобы убедиться в одинаковом результате. Выглядело это следующим образом: встали на весы, получили показания, сошли с весов и дождались их отключения. Дальше процедура повторялась еще дважды.

Вторым важным параметром является работа из коробки. Оказалось, что некоторые весы показывают результаты взвешивания в фунтах или китайских дзинях, а изменить этот параметр можно только через приложение на смартфоне. Получается, что перед началом работы все равно необходимо подготовить весы.

Polar Balance WH

Материал корпуса: Закаленное стекло, пластик

Количество измеряемых показателей: 6

Диапазон веса: от 8 до 180 кг

Элементы питания: 3 батарейки типа AAА

Датчики: Датчик высокого давления x 4, датчик человеческого тела x 4

Память: до 10 профилей

Дополнительно: Автоотключение, ежедневный контроль массы тела, память измерения веса

Размеры: 39 x 39 x 5 см

Пожалуй, это самые бесполезные смарт весы в сегодняшнем обзоре. Дело в том, что весы демонстрируют на своем экране только вес. Все остальные параметры могут быть переданы только на фитнес-браслет производства Polar, а уже оттуда загружаются в профиль в Интернете. То есть напрямую получить данные не получится никак, хотя модуль Bluetooth в весах присутствует. Таким образом, можно лишь судить об эргономике и дизайне, но не о функциональности. Весы поставляются в белом или черном цвете. Выглядят они не броско, на троечку. Монохромный дисплей темный и без подсветки – в сумраке или ночью цифры разглядеть не получится. За такую сумму можно приобрести хорошие весы с фитнес-трекером. Прорезиненные ножки находятся близко к углам, поэтому весы очень устойчивы. В остальном – это полное разочарование.

+ Устойчивая платформа, русифицированное приложение

- Нет подсветки дисплея, невозможно подключить к смартфону без фирменного фитнес-браслета

Redmond SkyBalance RS-740S

Материал корпуса: Закаленное стекло, пластик, алюминий

Количество измеряемых показателей: 6

Диапазон веса: от 5 до 150 кг

Элементы питания: 3 батарейки типа AAA

Датчики: Датчик высокого давления x 4, датчик человеческого тела x 4

Дополнительно: Автоотключение, ежедневный контроль массы тела, память измерения веса

Размеры: 36 x 36 x 5 см

Различная техника Redmond – это скорее стандартная техника с беспроводным модулем. В этом случае производитель пошел несколько дальше и демонстрирует измерение сразу 6 параметров: вес, BMI, жировая, мышечная, костная масса и количество воды в организме. В сравнении с остальными моделями в тесте, весы выглядят несколько простыми и без изысков. Зато ЖК-дисплей с большими цифрами и подсветкой, поэтому увидеть результат взвешивания можно даже в полной темноте. При подключении к смартфону по Bluetooth можно получить расширенные измерения всех показателей, а также видеть график веса. К тому же можно задать цель, что может замотивировать работать над собой. Весы не позволяют создать и мониторить несколько профилей, зато учитывают физическую активность одного пользователя: при настройках дается возможность выбора атлетического или стандартного телосложения. Удивительно, но за те же деньги конкуренты предлагают куда более функциональные весы.

+ Простые, работают из коробки, русифицированное приложение

- Один профиль, малое количество измеряемых параметров

Fitbit Aria Wi-Fi Smart Scale WH

Материал корпуса: Закаленное стекло, пластик

Количество измеряемых показателей: 4

Диапазон веса: от 8 до 158 кг

Элементы питания: 4 батарейки типа AA

Датчики: Датчик высокого давления x 4, датчик человеческого тела x 4

Память: до 8 профилей

Дополнительно: Автоотключение, ежедневный контроль массы тела, память измерения веса

Размеры: 31.2 x 31.2 x 3.3 см

Большие, красивые и какие-то сложные – именно такая мысль возникает, когда начинаешь работать с этими весами. Но начнем по порядку. Стеклянный верх и пластиковый низ, напоминающий пористую шоколадку. При этом существует возможность выбора цвета весов: черные или белые. Из коробки весы умеют показывать вес, но если их синхронизировать с сетью, тогда добавляется возможность наблюдать помимо веса процентное соотношение мышц, BMI и процент жира. То есть всего 4 параметра. Кроме того, весы не синхронизируются с телефоном, а работают только через Wi-Fi – для этого надо сначала завести с компьютера профиль на сайте производителя, а потом умудриться подключить весы к своей точке доступа. У меня на это ушло больше получаса, потому что к запароленной точке доступа весы подключаться отказывались. Пришлось создать незапароленную гостевую сеть, чтобы весы могли подключиться к Интернету. В общем, это был самый плохой опыт работы со смарт-весами. Что касается показаний, то они достаточно точны. Экран с подсветкой выдает значения, но после взвешивания просит сойти с весов и только спустя несколько десятков секунд сообщает все результаты.

+ Интересный дизайн, результат виден в темноте

- Подключить удалось только к незапароленной Wi-Fi сети, всего 4 измеряемых параметра, высокая цена, нет русификации приложения

Medisana BS 444 connect

Материал корпуса: Закаленное стекло, пластик

Количество измеряемых показателей: 6

Диапазон веса: от 8 до 180 кг

Элементы питания: 3 батарейки типа AAА

Датчики: Датчик высокого давления x 4, датчик человеческого тела x 4

Память: до 8 профилей

Дополнительно: Автоотключение, ежедневный контроль массы тела, память измерения веса

Размеры: 30 x 30 x 2.3 см

Эти весы выглядят явно проще, чем стоят. Тем не менее, они достойны пристального внимания: четыре прорезиненные ножки не только не скользят, но и лучше работают на неровном полу. Под монохромным дисплеем нашлось место для трех сенсорных кнопок, благодаря которым можно даже настроить профили каждого члена семьи. Весы производят замер по 6 показателям. Синхронизация со смартфоном производится посредством Bluetooth. Приложение для смартфона не самое удобное, но все же функциональное. Есть возможность планирования своего веса, получения графиков за различные периоды и все это на русском языке. Пожалуй, единственным недостатком этих весов можно назвать отсутствие подсветки дисплея – в затемненном помещении сложно будет разглядеть темные цифры на экране.

+ Удобное приложение на русском языке, возможность настройки профилей без смартфона, частично русифицированное приложение

- Простой дизайн, отсутствие подсветки дисплея

Nokia WBS06 BK

Материал корпуса: металл, пластик

Количество измеряемых показателей: 2

Диапазон веса: от 8 до 180 кг

Элементы питания: 4 батарейки типа AAА

Датчики: Датчик высокого давления x 4, датчик человеческого тела x 4

Интерфейсы: Bluetooth, Wi-Fi

Память: до 8 профилей

Дополнительно: Автоотключение, ежедневный контроль массы тела, память измерения веса

Размеры: 32.7 x 32.7 x 2.3 см

Удивительно было найти среди смарт-весов бывшего лидера мобильных телефонов и тем интереснее было их протестировать. Весы выпускаются в двух различных цветах: белом и черном. Пластиковые ножки не имеют резиновой основы. Вместо этого производитель предлагает наклеить на эти ножки другие, большего размера через плотный двусторонний скотч. Весы работают из коробки, но при подключении к смартфону немного преобразуются. Начнем с того, что они могут быть подключены как по Bluetooth, так и по Wi-Fi – во втором случае не обязательно включать смартфон, весы синхронизируются с профилем через Интернет. При первом подключении сразу обновляется прошивка, если была выпущена новая. Измеряются всего два параметра: вес и индекс массы тела. Зато профилей может быть создано до 8 штук. Любопытно, что настроив на смартфоне свое местоположение, можно в конце измерений получать прогноз погоды – мотивирует взвешиваться утром, перед выходом из дома. Приложение также позволяет учитывать количество пройденных шагов, пульс или потребленные продукты. Есть даже программы для беременных, позволяющие отслеживать вес. Весы однозначно стильные, но количество измеряемых показаний кажется малым.

+ Стильные, есть прогноз погоды, работа через Wi-Fi и Bluetooth, удобное приложение для смартфона, русифицированное приложение

- Малое количество измеряемых параметров

Tanita RD-953-wn

Материал корпуса: Закаленное стекло, металл

Количество измеряемых показателей: 10

Диапазон веса: от 8 до 200 кг

Элементы питания: 4 батарейки типа AA

Датчики: Датчик высокого давления x 4, датчик человеческого тела x 4

Память: до 5 профилей

Дополнительно: Автоотключение, ежедневный контроль массы тела, память измерения веса

Размеры: 38.8 x 42.3 x 3 см

+ Стильный дизайн, работа без смартфона, подсветка каждого профиля своим цветом, русифицированное приложение

- Всего 5 профилей, высокая цена

Yunmai M1301-WH

Материал корпуса: Закаленное стекло, оксид индия-олова

Количество измеряемых показателей: 9

Диапазон веса: от 3 до 180 кг

Элементы питания: 4 батарейки типа AAA

Датчики: Датчик высокого давления x 4, датчик человеческого тела x 4

Интерфейсы: Bluetooth 4.0 с низким энергопотреблением

Память: До 16 профилей

Дополнительно: Автоотключение, ежедневный контроль массы тела, индикация изменения веса,

Размеры: 32.7 x 32.7 x 3.1 см

Довольно интересные весы. На определение веса уходит порядка 5-7 секунд. За это же время происходит полное сканирование с определением 9 параметров: индекса массы тела (BMI), процента жира, процента мускулов, процента воды, процента протеинов, висцерального жира, костной массы, BMR, спортивного возраста. Что интересно, практически все параметры имеют полосу с цветовой маркировкой, на которой можно понять, в каком состоянии находится организм. Также есть рекомендации по оптимальному весу и возможность установить цель веса и наблюдать на графике процесс изменения. Весы выполнены из стекла и пластика. Четыре ножки имеют на конце резиновые прокладки, призванные снизить влияние неровной поверхности. Питаются от 4 батареек типа ААА. Существуют варианты исполнения в черном и белом цвете. Круглый экран имеет инвертированные цвета, то есть цифры светятся светлым, поэтому взвешиваться можно даже в темноте. Не хранят историю взвешивания, но позволяют вручную вводить значение веса в приложении. В целом, неплохая модель со стандартным набором функций.

+ Большое количество профилей, готовы к работе из коробки

- Не хранят история взвешивания, нет русификации приложения

Qardio B100-iow Qardiobase

Материал корпуса: Закаленное стекло, пластик, металл

Количество измеряемых показателей: 6

Диапазон веса: от 5 до 180 кг

Элементы питания: 8 батареек типа AAА

Датчики: Датчик высокого давления x 4, датчик человеческого тела x 4

Интерфейсы: Bluetooth, Wi-Fi

Память: до 8 профилей

Дополнительно: Автоотключение, ежедневный контроль массы тела, память измерения веса

Размеры: 32 x 32 x 2.2 см

Единственные во всем обзоре круглые весы. Выглядит это действительно круто, но если встать на самый край одной ногой, то они оказываются очень неустойчивы. В остальном же сплошные плюсы: количество измеряемых показателей 6. В весах встроен маленький вибромотор и тактильно ощущается, когда произведен замер. Кроме того, эти весы улыбаются пользователю: после каждого замера в центре появляется смайлик – это здорово веселит. Вообще, светодиодный экран из зеленых точек расположен в самом центре и отлично виден при любой освещенности. В весах есть два блока батареек по 4 штуки. На самом деле, они просто дублируют друг друга, потому что при удалении батареек из любого одного блока функциональность не изменяется. То есть весы будут работать, даже когда один блок батареек сядет, о чем весы известят появлением специальной иконки. Приложение довольно удобное, хотя весы измеряют всего 6 параметров. Также, весы могут работать без смартфона, синхронизируясь с профилем в Интернете посредством Wi-Fi.

+ Отличный дизайн, вибромотор, удобное приложение, русифицированное приложение

- Очень неустойчивые, высокая цена

Xiaomi Mi Smart Scale 2

Материал корпуса: Закаленное стекло

Количество измеряемых показателей: 10

Диапазон веса: от 3 до 150 кг

Элементы питания: 4 батарейки типа AA

Датчики: Датчик высокого давления x 4, датчик человеческого тела x 4

Память: До 16 профилей

Дополнительно: Автоотключение, ежедневный контроль массы тела, память измерения веса

Размеры: 30 x 30 x 2.8 см

Компания Xiaomi уже давно славится своими смарт-устройствами и весы – одни из самых интересных. Квадратная площадка с четырьмя круглыми металлическими контактами – это если и не верх дизайнерского совершенства, то близко к нему. Световой дисплей спрятан за белым пластиком и цифры можно увидеть при любом освещении. Ножки с датчиками сделаны довольно широкими и с резиновой основой, поэтому мелкие неровности не страшны. Весы могут быть синхронизированы со всеми смарт-устройствами производства этой фирмы. Кроме того, общее ПО для всех смарт-гаджетов позволит создать программу для достижения желаемой спортивной формы. Разочаровало лишь то, что устройство из коробки показывает вес в цзинях, что равняется 500 граммам в системе СИ. И изменить этот параметр можно лишь после синхронизации весов со смартфоном. Никаких кнопок и переключателей на весах нет. Тем приятнее, что софт русифицирован, хотя и перевод не везде корректен.

+ Отличный дизайн, хороший софт, возможность привязать все смарт-гаджеты Xiaomi к одному аккаунту, русифицированное приложение

- Невозможно сменить меру весов без подключения смартфона, местами корявый перевод на русский язык

Ответы на часто задаваемые вопросы про умные весы, проверка точности, плюсы и минусы популярных Mi Body Composition Scale 2.

Сегодня я хочу сделать подробный обзор на умные весы Mi Body Composition Scale 2 от популярной фирмы Xiaomi. Лучше всего они работают в тандеме с умными часами или фитнес-браслетом, в моем случае это Mi Smart Band 5, прочитать о нём можно здесь.

Что могут умные весы и чем отличаются от обычных?

В отличии от обычных напольных весов "умные" загружают полученную информацию в ваш смартфон. Так вы можете отслеживать свой прогресс через специальное приложение и. Всё? Да, этого достаточно, чтобы весы получили в своём названии привлекательную приставку "smart". У тех же Xiaomi есть весы с очень похожим названием MI Smart Scale 2. И они тоже относятся к категории умных весов, ведь загружают ваш вес в смартфон.

НО, скорее всего, покупая себе умные весы, вы хотите не только отслеживать прогресс в похудении, но и узнать такие параметры, как процент жира, мышц, костной массы в организме и т.д. Вот для этих целей нам нужны весы со специальными металлическими пластинами:

У этих весов они выглядят как четыре кружка, у некоторых это две металлические полосы.

Как они работают и узнают все эти параметры?

Через эти металлические вставки весы пропускают электрические микроимпульсы, которые отражаются от тканей организма с разной интенсивностью. Так весы "понимают" примерное соотношение жира/воды/мышц/костной массы в вашем организме.

ВНИМАНИЕ: из-за этих импульсов, проходящих через ткани организма, их нельзя использовать беременным женщинам. К сожалению, не все это знают, поэтому считаю нужным вас предостеречь.

Можно ли верить этим цифрам?

У меня встречный вопрос: а как вы проверите, что цифра врут? Конечно же, расчёты приблизительные. Но они и не призваны с точностью до грамма дать вам информацию о том, сколько у вас в организме мышц или чего-то ещё. Главная цель - давать вам мотивацию сделать свое тело лучше. Ведь если весы "скажут" что у вас мало жидкости в организме, то вместо того, чтобы с ними спорить о цифрах, лучше пересмотреть свой питьевой режим - организм только скажет вам за это спасибо. К тому же худеть, имея перед глазами график снижения жира, интереснее и приятней.

С теорией мы разобрались, теперь перейдём к практике.

Внешний вид

Весы сделаны из пластика белого цвета и закалённого стекла, выглядят стильно, никаких лишних элементов. Цифры появляются над логотипом Mi в момент взвешивания. Их прекрасно видно на белом фоне:

✅ Размер весов: 30*30*2,5 см.

Располагаются они на прорезиненных ножках, благодаря чему не скользят, и их сложнее сдвинуть с места, если случайно заденете.

Технические характеристики

Работают от 4 батареек типа AAA, вставляющихся в заднюю часть корпуса. Если в батарейках (или даже в одной из них) мало заряда, то при начале взвешивания на дисплее появится надпись "Lo" - низкий заряд, и ничего дальше не получится, пока батарейки не будут заменены.

✅ Максимальный допустимый вес: 150 килограмм.

✅ Минимальный измеряемый вес: 100 грамм.

✅ Погрешность измерения: 5 грамм.

Точность показаний

Проверяю на трёх пакетах молока. Чтобы не сомневаться, сначала замерим их вес механическим безменом - ему я точно доверяю.

В одной части комнаты показания сильно отличаются от действительных, значит, при взвешиваниии человека погрешность будет ещё больше.

Теперь мы нашли место, где показатели более менее верные. Здесь и оставим весы, стараясь не сдвигать из с места.

Использование

Перед каждым использованием надо сначала однократно наступить или нажать на весы, чтобы их активировать. После того, как на экране загорится "0.0" можно взвешиваться. Для синхронизации с приложением Mi Fit нужно включить Bluetooth на смартфоне, а в приложении зайти во вкладку Профиль > Добавить устпойство > Весы. После этого необходимо взвеситься, чтобы устройство вас запомнило и ввести свои данные: имя, возраст, вес, рост, пол. Вы увидете на дисплее только свой вес, а все остальные параметры будут в приложении.

Функционал приложения

Итак, весы со смарфоном синхронизировали, первое взвешивание произвели, теперь узнаем своим результаты. Что отображается в приложении в разделе "Оценка тела"?

Индекс массы тела;
Жир в процентах;
Мышцы в килограммах;
Белок в процентах;
Вода в процентах;
Основной обмен;
Возраст тела;
Висцеральный жир;
Костная масса в килограммах;
Общая оценка тела по шкале до 100 баллов;
Идеальный вес;
Телосложение;
График изменения веса и жира.

Сначала вам показывают элементы, над которыми нужно поработать. Например, когда я только купила весы, у меня висела надпись "3 элемента не достигли цели": ИМТ и процент жира были выше нормы, а уровень белка был недостаточным. Прошёл месяц с начала использования, и теперь приложение говорит, что только 1 элемент нуждается в моем внимании: уровень белка теперь в рамках нормы, но все же пока на нижней границе. Остальные элементы полностью в норме. Это вам пример того, как весы могут мотивировать на позитивные изменения.

Есть также функция измерения младенца: сначала вы взвешиваетесь без него, потом с ним на руках, и весы автоматически высчитывают разницу и загружают её в смартфон. Но когда я тестировала эту функцию, весы обманули меня примерно на 3 килограмма, что я считаю уж слишком серьёзной погрешностью. Тут уж лучше использовать специальные детские весы.

Также есть функция "Баланс": весы измерят, сколько времени вы сможете простоять на них на одной ноге с закрытыми глазами. По моему, это больше баловство чем действительно необходимая функция, но пусть будет.

Как и у любых напольных весов, у этих есть свои минусы. Например, они должны стоять строго на одном и том же месте, иначе показания будут неточными. Настолько, что в одном месте они мне показывали 54 килограмма, а когда их сдвинули на несколько сантиметров - 48. Льстит, но вряд ли я бы так похудела менее чем за минуту, иначе бы уже разбогатела на супер-способе похудения 😂

В остальном они мне очень нравятся:

✅ Стильный дизайн и качественные материалы позволяют им гармонично вписаться в интерьер комнаты;

✅ Многофункциональное приложение, которое даёт много интересной информации и мотивирует делать своё тело лучше - проверено;

✅ Способны взвешивать маленькие объекты весом от 100 грамм, на что не способно большинство напольных весов.

Технологии обгоняют друг друга с бешеной скоростью. Уже никого не удивить браслетами и часами, которые считают количество затраченной энергии, меряют пульс или определяют артериальное давление. Кажется, на этом индивидуальные приборы, помогающие контролировать здоровье, заканчиваются. Но в арсенале современного человека есть умные диагностические весы, способные дать информацию, которую раньше можно было получить только в кабинете врача или хорошем фитнес-клубе.

Существует огромное количество моделей умных весов. Но наиболее продвинутые и удобные – модели с синхронизацией. Чтобы получить данные о своем организме достаточно установить программу на смартфон, нажать кнопку и встать на весы. Через несколько секунд результаты появятся на экране.

Как работают диагностические весы

Многие не доверяют умным весам, ведь существует мнение, что они просто определяют массу тела, а все остальное вычисляют по заранее введенным коэффициентам. Но это заблуждение. На самом деле прибор проводит биоимпедансный анализ, определяя до 12 параметров тела. В их числе соотношение жировой, костной и мышечной ткани, а также количество воды.

Тело отлично проводит ток, а все ткани организма имеют конкретные значения электрического сопротивления. Если не углубляться в физику, то процесс сбора данных происходит так: с помощью электродов весы через ступни посылают переменный ток в ткани и на основе сопротивления, с которым ток проходит через тело, дают заключение. Далее эти показатели отправляются в специальное приложение в смартфоне и анализируются. Программа, учитывая возраст, массу тела и, используя программные формулы, также покажет нормальные значения и выявленные отклонения от нормы. Происходит все очень быстро: устройствам последнего поколения достаточно нескольких секунд.

Польза

Помимо веса умные весы способны измерить множество параметров.

ИМТ (индекс массы тела). Этот индекс отражает соответствие роста человека его весу.

Мышечную массу. Это необходимо при определении эффективности тренировок, а также при снижении веса, когда нужно понять: происходит оно за счет сжигания жира или через потерю мышечной массы.

Процент содержания жира. Жир может быть двух видов: подкожный и висцеральный, то есть окружающий внутренние органы. Сложнее всего избавиться от последнего. В норме у здорового человека он составляет 10-15 % от общего количества жира. Этого достаточно, чтобы обеспечить безопасность внутренних органов и выступить в роли резервного источника питания. Если процент такого жира сильно увеличен, то весы просигнализируют, что необходимо пересмотреть свое питание и образ жизни.

Костную массу.Если объем костей ниже нормы, то, возможно, организму недостаточно минеральных веществ и назревают проблемы с опорно-двигательным аппаратом.

Процент содержания воды в организме. Вода – жизненно важный элемент для организма. Поэтому необходимо поддерживать здоровый водный баланс в тканях. Ежедневно человек теряет воду в процессе жизнедеятельности и ее необходимо восполнять. Рассчитать свою суточную норму воды очень просто: текущий вес мужчинам нужно умножить на 35, а женщинам – на 31. Результат вы получите в миллилитрах. Сразу выпивать нужное количество воды бывает трудно, поэтому просто постепенно увеличивайте объем выпитой жидкости – вскоре привыкните.

Новейшие модели весов с синхронизацией способны измерять еще и специфические параметры организма.

Скорость основного обмена веществ.Этот показатель говорит, сколько килокалорий тратит человек, чтобы дышать, переваривать пищу, поддерживать сердечный ритм, не учитывая другие физические нагрузки. Иными словами – это показатель метаболизма человека в состоянии покоя. Этот фактор очень влияет на вес, а значит, и на состояние здоровья. Метаболизм снижается, когда человек переедает, накапливая слишком много лишних калорий, которым не дает превратиться в энергию малоподвижный образ жизни и стрессы – они становятся балластом в организме, и вся система обмена веществ нарушается. Определить скорость метаболизма вовремя – значит предостеречь себя от проблем со здоровьем.

Биологический возраст.Его еще называют метаболическим. На этот показатель влияют обменные процессы в тканях организма. Умные весы сравнивают показатель скорости основного обмена веществ со средними показателями указанной возрастной группы, определяя, таким образом, возраст организма. Фактически человеку может быть 28 лет, а состояние его организма тянет на все 45. Это значит, что обменные процессы сильно замедлились и нужно срочно менять образ жизни.

Вид телосложения.Анализируя соотношение мышечной массы и жира, весы способны определить тип телосложения: со скрытым ожирением, крупное, грузное, недостаток упражнений, нормальное, спортивное, вес ниже нормы, поджарое, хорошая физическая форма.

Кому нужны

Для кого-то умные весы становятся разовым развлечением, а кому-то они необходимы постоянно. Тем, кто старательно следит за своей формой, занимается спортом, решил похудеть эти весы – отличные помощники.

Умные весы пригодятся для полной диагностики организма в лечебных целях. Благодаря биоимпедансному анализу назначают лечение, а также дают рекомендации по профилактике различных заболеваний или корректировке определенных параметров тела.

Используют их и в спортивной медицине. Весы помогут скорректировать диету и выбрать нужный комплекс упражнений. Благодаря анализу можно вовремя определить изменения в теле, которые еще не видны, но уже намечаются.

Для тех, кому нужно скорректировать объем висцерального жира, который при избытке блокирует работу внутренних органов, нарушая их нормальное кровоснабжение. Или тем, у кого нарушен водный баланс. Недостаток жидкости в организме чреват сгущением крови, образованием тромбов, ухудшением кровоснабжения, памяти и общего состояния организма.

Тем, кто хочет похудеть, умные весы упростят задачу. Если физическая активность снижается, а вес все равно уходит, они укажут, что началась потеря мышечной массы и пора начинать делать силовые упражнения.

Как пользоваться

Прежде чем выполнять измерения, необходимо установить весы на твердую ровную поверхность – это обеспечит точность. Чтобы просто узнать вес можно взвешиваться и в носках, но для анализа нужно встать сухими босыми ногами, чтобы обе ступни соприкасались с датчиками.

Лучшее время для измерения – это первый час после пробуждения. Для получения наиболее точного анализа состояния тела и динамики изменений лучше всего производить измерения регулярно в одно и то же время.

Есть и противопоказания. Диагностические весы не рекомендуется использовать при беременности и ношении кардиостимулятора. Также не следует проводить измерения в следующих ситуациях:

Читайте также: